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坐月子是什么 ？ 为什么要坐月子 ？
什么叫“坐月子”?“坐月子”是民间俗称，即医学上指的产褥期——从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间，国内外定义时间长短不太相同，通常我们认为是产后的六周，也就是胎儿娩出后的42天之内。坐月子是必然的吗?怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，这些变化需要通过坐月子来进行调整。首先，你的生殖器官在生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。其次，十月怀胎，宝宝生活在你的子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。最后，分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。应该吃得更多吗?分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充，加强产后的营养十分重要。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。其实吃什么没有太多禁忌，只要你愿意吃的都可以适当的吃，当然，最好能够知道一些饮食的法则：
1、有妊娠高血压综合征后遗症，在积极治疗的同时要控制盐的摄入。 2、有贫血症状者，要多摄取蛋白质和富含铁剂如黑木耳、海带、紫菜、猪肝等食物。
3、便秘者应多吃食纤维多的蔬菜和水果，早晨可喝点淡盐水或蜂蜜水也有效。 4、如果你不愿意过于肥胖胖，最好控制含糖高的食物摄入。
5、嗜好香烟和酒的，继续像妊娠期那样控制，香辛调料和咖啡等，最好不要过量。能够洗头洗澡吗?我国旧的习惯认为产妇易受“风”，因此认为坐月子期间不能洗澡、洗头，怕受风受凉留下病根。实际上这种认识是不争取的，造成产褥热主要原因产前或产时不卫生、不消毒，产后不清洁，细菌进入子宫引起感染，引发产妇各种高热或急病。我们知道，妇女产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右，浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。可以运动吗?适当而正取的运动对妈妈身体的恢复有益无害，当然，具体的运动量和时间则要根据妈妈们自身的体质和状态而定。以下介绍的这套产褥体操，如无特殊情况，可从产后第二天开始锻炼，开始每天做5-10次，运动量逐渐增加。产后10-14天后作膝胸卧位，每天2-3次，每次10分钟左右，以防止子宫后倾。
1、仰卧，双手平伸，做深吸气。一边呼气一边把手举到胸前，手掌合拢，再吸气，胳膊恢复原状。
2、仰卧，用足底与两肩支撑。将臀部向上支起，同时吸气，然后放下臀部，同时呼气。 3、仰卧，两手紧靠躯干，双膝屈收，双足做踩自行车动作。
4、仰卧，两手紧靠躯干，双膝屈收并举向胸部，同时吸气，然后伸直放平两腿，同时呼气。
5、仰卧，双膝直立，大腿和床成直角似弯曲，呼吸一次。大腿更靠近肚子;然后腿伸直，呼吸一次放下腿。
6、仰卧，抱住双膝，用反作用力，立起上半身。再回到仰卧状态，像摇椅一样，起来躺下。
7、伏卧，手放在身体上，上半身和腿向后抬起，坚持5秒钟。站立，使身体向后仰，用力做5秒钟。
8、在床上仰卧，双手扶住床沿。扭动腰部，把左腿伸向床铺的右侧。脸向左侧。上半身尽量平放在床上。
9、两腿稍分开，一边呼气一边将腰部慢慢地向前弯曲，双手碰到地板。起身，一边呼气一边将上身慢慢地向后仰。绝对避免性生活?女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。通常顺产妈妈56天后开始性生活为宜;产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。此外，恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。了解产褥期的恼人症状子宫复原不全：分娩后已经过去好多天，但仍有红色或褐色恶露持续不断，下腹疼痛。其原因可能是宫内有残留异物。应服用子宫收缩药，如无效还须行清宫手术。产褥热：分娩后两三天体温持续在38℃以上，或感发冷发热，其原因常见有：感冒;产道感染和乳房胀痛。一旦发生，勿滥用退热剂，应去医院诊治。妊娠高血压综合征后遗症：一般来说，患有妊高征者，分娩后症状也就随之消失。但仍有部分产妇分娩后症状持续存在，故有妊高征者，产后应定期检查，发现异常及时治疗，否则会留下后遗症。尿潴留：产后2小时应鼓励产妇下床排尿，有排尿障碍者，可用热蒸气坐熏或叫流水声诱导。如产后6—8小时仍不能自行排尿则为产后尿潴留，胀大的膀胱可影响子宫的收缩，必须采取导尿术。西方人怎么“坐月子”
欧美地区的人热爱运动,非常崇拜运动明星。美国没有月子医院,却有很多健康中心,女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳,两星期后上班工作的大有人在。医生通常要求产妇在婴儿出生6小时后必须下床活动,以利于产妇的身体复原及伤口愈合。3天后出院回家,在家每天做康复体操，每周都去社区的健身俱乐部。而整个产后的恢复一直持续6个月，这样看也可以说美国人坐月子的时间更长。美国人也有他们的产后禁忌——在因分娩拉开的肌肉韧带未恢复前,产妇要用特殊的姿势弯腰、取重物，保健医生会指导她如何做起，如何下蹲对身体损害最小，让产妇在身体的运动中恢复。
凯特王妃家孩子长大了，小脸圆圆嘴巴嘟嘟颜值高，你看像妈妈吗？
凯特是最著名的英国皇室成员，她被称为“公主”的延续，尽管平民，但凯特是真实的好成绩学生白富美，她在大学遇到威廉王子“热恋，两人从一个共同的富家千金成为万众期待的独一无二的公主，过着豪华的生活。
凯特被评为2011年英国女孩偶像，并在2012年被美国《人物》杂志评选为世界上最美丽的女人的第十名。除了公爵夫人的职责外，她也是一位超级辣的妈妈。当我们看到凯特的时候，她通常穿着非常正式的礼服和大礼帽，但在她的日常生活中，她也会穿舒适的连帽衫、运动裤和运动鞋！
这对夫妇有三个孩子：乔治王子、夏洛特公主和路易斯王子，他们于2013年出生，2015年夏洛特公主出生四个月后就回到了工作岗位。路易王子的出生让全家人非常高兴。
英国王位第三顺位继承人乔治王子(Prince George)自出生以来就备受欢迎。它不仅是一只宠物，也是他母亲凯特·米德尔顿的心。
乔治王子甚至比剑桥公爵夫人更出名，因为他不喜欢面部表情。小的时候，乔治小王子就是一个可爱的走路迷因，他总是表现得很有趣。作为未来的国王，乔治王子有不同的育儿方法。
当乔治小王子还是个小男孩的时候，他就被称为肉丸的“小国王”，以他圆圆的、超Q的形象赢得了一大批肉丸迷。
乔治王子也喜欢毛绒玩具！
他看起来不太善于表达，但实际上他满心欢喜。他的小脸和可爱的嘴是如此可爱，几乎像他的第二个妈妈！
乔治王子的保姆有权力在他失控时“管教”他，她是他的第一个老师。
精明的乔治王子似乎找到了相机的位置，并滑稽地回头看了看
这是乔治王子第一次海外度假，当时他才六个月大，这位未来的国王就乘坐长途飞机去了加勒比的马斯蒂尔岛。
乔治王子第一次单独露面是在他第一次皇室访问新西兰时，当他八个月大的时候，他被看到和他的同伴们在惠灵顿前总督的房子里闲逛，乔治王子可爱的照片融化了人们的心。
乔治出生时是个可爱的小男孩，一脸厌恶的样子，从那以后，这个“乡巴佬”表情包就在互联网上流传开来。
在总督官邸逗留期间，威廉王子开玩笑地告诉主人：“我希望乔治王子不会让你睡不着，他凌晨3点可能是最清醒的时候。”
乔治王子第一次去动物园是在他9个月大的时候，他在悉尼的塔朗加动物园遇到了一只以他名字命名的兔耳袋狸。
乔治王子曾经很喜欢小猪佩奇。
今年5岁的乔治王子并不知道自己有一天会成为英国国王。为了让乔治王子的童年更快乐，剑桥公爵夫妇对他保守了一个重大秘密：他们没有告诉他有一天他会成为英国国王。
但小乔治的抱负是像他敬爱的父亲一样成为一名飞行员，尽管显然作为未来的王位继承人，他的职业选择没有那么丰富。
威廉王子是英国王位的第二顺位继承人，他说，知道自己有一天会成为英格兰的国王，对儿时的他施加了巨大的压力。当他成年后，他不太想成为国王。
目前，乔治小王子的父母正致力于为小王子提供无忧无虑、家庭生活的秘密，这是母亲凯特王妃，理所应该的事情，去年，当乔治王子牵着父亲威廉的手，走进学校大门时，他忧郁的面容，牵动着每一位父母的心弦，现在小乔治用了一年的时间就完成了你的学业。
现在已经过了5岁生日的乔治王子和往常一样，看起来非常可爱。
乔治王子的脸是圆的，像一个孩子在公共场合通常是一双很酷的表情，长大后乔治很像妈妈，头发小王子继承了戴安娜王妃斯宾塞家族的金色的头发，一个绅士的风度，因为我还是个孩子的时候，从小受到良好的教育，小王子乔治总是给人一种礼貌。
贵族家庭的教育方式并非靠富养，他们都是如何育儿的？
第一、孩子都比较好看。这些孩子从小含着金钥匙出生凯特王妃怎么育儿，谈吐，服饰，审美都受到了熏陶。
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第三、即使年龄很小，目标也非常明确，比如他们会讨论名校，家长会老师们也会一起探讨孩子们要上的名校，如何设置项目达到目标。很多父母就是藤校的，觉得自己的孩子藤校剑牛也是应该吧。有个12岁就定了目标去MIT，全家往这个方向努力的，年龄不大，但是却很明确知道自己要什么。
第四、假期都在国外，如果孩子喜欢哈利波特和魔戒，他的父母就会带他去英国，新西兰看那些真正的取景地，要么就是邮轮、滑雪什么的，寒暑假一定会在别的国家。
第五、罚绝对不允许，不管孩子有多么调皮捣蛋，贵族家庭从来不会使用体罚。凯特王妃收拾熊孩子有一套自己的方法：如果乔治王子发脾气，妈妈就会想办法使他分心，比如说大声唱歌，这种方法通常是有用的，能够让孩子冷静下来。
第六、注重消费，贵族家庭都非常注重合理的消费，并且尽可能在养育孩子的过程中避免铺张浪费。首要的原则就是拒绝追赶新潮流，即使是出席公众活动或慈善晚宴，我们也可以见到乔治王子和夏洛特公主穿着父辈甚至是亨利叔叔留下来的衣服。如果要买新衣服，贵族家庭也会选择平价的品牌，忽视奢侈品，从小培养孩子的金钱观念。
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