今天给各位分享育儿期间吃什么水果好的知识，其中也会对哺育期吃什么水果好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
女人怀孕后，应该多吃哪些对孕妇和胎儿有益的水果？
女性在怀孕之后，在各个方面都需要注意，无论是日常活动还是饮食都有可能会对肚子里的孩子造成影响。特别是饮食方面，怀孕了之后，家里人都崇尚把最好的给孕妇吃，认为这样就可以让孩子在妈妈肚子里健康成长，对于孕妇和宝宝来说，最好的饮食就是“吃好”，而不是吃饱。女性怀孕后，这4种水果要常吃，对孕妇和孩子都很有益，孕妈注意。
一、苹果。可以说是营养价值相当高的水果了，它不仅含有很高含量的维生素，还含有多种脂质和人体必需元素等成分。最主要的是苹果中含有纤维，首先利于孕妇肠胃畅通排便顺畅，其次细纤维有助于孩子大脑的发育，有利于出生后记忆力的提高。经过调查实验，孕妇多吃苹果，新生儿患有哮喘的概率大大减小。苹果的购买比较方便，几乎哪个季节都可以买到，而且比较便宜，很适合孕妇在怀孕期间长时间食用，每天两个左右就可以了。
二、樱桃。对于孕妇来讲，樱桃不能多吃，因为樱桃吃多了不仅容易上火，而且会造成其他疾病。但是推荐孕妇在怀孕期间需要吃少量的樱桃，因为樱桃中含有较高含量的铁元素。孕妇在怀孕期间由于孩子的养分供应，很容易使母亲身体贫血，吃樱桃可以及时补充身体内的铁元素，缓解贫血。其中还含有大量的维生素A和胡萝卜素，是苹果的四五倍，有利于宝宝发育。如果在怀孕前患有胃部疾病，就不能吃樱桃了。
三、柚子。柚子中含有特别多的维生素C，对孕妇补充营养有很大帮助。柚子中的很多物质可以有助于孩子的正常发育，也有助于孕妇的身体健康。柚子一般在冬季收获，这时的价格也是最低的，比较便宜。如果太酸的话可以把柚子榨汁然后拌着蜂蜜，做成一杯饮料，可以助消化。
四、香蕉。对于孕妇来说，往往在生产之后体型会变胖很多，这是在怀孕期间营养过剩，肠胃系统受到影响，长时间便秘导致的。香蕉一直被称为疏通肠道的“利器”，多吃香蕉有利于孕妇和孩子的健康，一定要多吃一些。
哺乳期，宝妈吃什么水果能促进宝宝健康发育呢？
文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
如果你在这个冬季生宝宝了，大多数妈妈都会选择母乳喂养宝宝，那么在冬季孕妈给宝宝哺乳吃什么水果对宝宝发育好呢？
1、香蕉
孕妈吃香蕉的好处：
香蕉可以补充孕妈孕期所需要的叶酸。香蕉可以缓解孕妈情绪，让孕妈保持一个良好心情。香蕉可以减轻孕期疼痛。香蕉对宝宝也是非常有好处的。香蕉含有宝宝脑部发育所需要的微量元素。
注意：香蕉不能空腹吃，吃多了也不好，建议每天吃1-2根为宜。
2、猕猴桃
猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。孕妈妈每日可进食1—2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦。
3、吃苹果——孩子记忆好、防哮喘
孕妇一天一个苹果让宝宝更健康，研究人员最新调查发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。
调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
4、橘子
橘子中含有较多的维生素C和钙质，vc能有效的增强血管壁的弹性和任性，防止出血。另外乳水中钙质的补充能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。
5、梨
被誉为“百果之宗”。梨性偏寒，孕妇吃梨要适当。可以清热解毒、降压，防妊娠水肿和妊娠高血压。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈怀孕期间可以考虑适当吃些梨，让宝宝皮肤更加水嫩。
6、柚子
柚子中含有天然叶酸，孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
以上6六种水果都是适合孕妈冬季哺乳吃的水果，希望对各位准妈妈有所帮助。
孕期宝妈吃什么水果促进胎宝宝皮肤白嫩红润呢？
人的皮肤要想更完美，除育儿期间吃什么水果好了后天的保养，更重要的是先天因素决定的，也就是说，如果在怀孕期间，孕妈补充好营养，将对宝宝皮肤有好处，今日为大家分享二胎孕妈都知道的怀孕期间吃什么水果，才能让宝宝皮肤白嫩红润的那些事儿。
如果你怀孕了，为了宝宝皮肤白嫩红润，孕妈怀孕期间吃这7种水果
苹果
富含维生素和苹果酸，所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助母体和胎儿排毒养颜。
西柚
妇产科医师一直将西柚列为孕期妇女首选水果，因为其所含的维生素、微量元素和可溶性纤维素，对整个孕期妇女和胎儿都有重要的作用。西柚几乎是孕期前后，最好、最实惠的天然叶酸来源。西柚还是美白方面的重要物质。它能让防止黑色素的形成，除了能让孕妈们变白变漂亮以外，对于肚子里的宝宝，也是有很大作用的。
樱桃
这个水果中含有丰富的物质，一些身体必需的元素在其中也都富含的有。营养丰富的樱桃可以当成孕妇的首选水果。孕妇多吃一些樱桃，对宝宝有营养的吸收也很有帮助，宝宝出生后可能会肌肤透亮。
葡萄
葡萄被称为“水晶明珠”。孕妇吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇减少生病的几率。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可抑制宝宝体内黑色素的生成，还能有助于宝宝消除皮肤上的雀斑。不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。
鲜橙
鲜橙是众多吃货妈妈的最爱，其含有的胡萝卜素和VC在水果界可以轻松称王。女性食用后可以抗击衰老，稳定血脂，保护血管，还可以让宝宝的皮肤变得白皙透亮。
香蕉
香蕉可以让心情郁闷的准妈妈变得开心起来，而且它可以稳定血压，呵护肠道，帮助排便，清除体内毒素，宝宝和妈妈的皮肤自然就会好了。
注意事项：不宜食用过多，一天不超过2根最佳。
小贴士：
任何东西都不能多吃，正所谓过犹不及，水果也一样，不要一时贪嘴就多吃，要尽量保持适量的吃水果，才是对宝宝最好的。
孕妈为了宝宝健康，最好不要吃太多生冷的食物，所以吃水果时，可以将水果用热水烫热后食用。
希望通过吃以上水果，能够生一个皮肤白嫩红润的宝宝。如果你还有其育儿期间吃什么水果好他更有效的方法，可以在评论区留言分享，谢谢。
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注育儿期间吃什么水果好我。
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育儿美食图集：适合孕妈妈吃的几种水果
1、苹果
苹果是含有丰富维生素、细纤维跟矿物质的，刚好孕妈妈都怕吃过多会变胖，那吃苹果就不用担心了。多吃苹果还能预防过度肥胖的问题，而且苹果的丰富维生素对宝宝的发育具有很好的帮助作用。同时苹果对肠胃具有调节作用，有些孕妈妈会有便秘的情况，这个时候最好就是能连着苹果皮吃了。不仅能改善便秘，也能对拉肚子的情况有所缓解。
苹果还能改善气色的问题，一般孕妈妈都会有贫血的状况，多吃苹果的话不仅具有美容效果，还能对气色差的问题有所改善。苹果还具有缓解孕吐的功效，恶心、食欲差的话吃苹果都能起到缓解的作用。
2、樱桃
樱桃含有丰富的铁，樱桃的含铁量是橘子、苹果的20倍，从这便能看出樱桃的含铁量是多丰富了。樱桃同时还含有胡萝卜素、钙、柠檬酸、维生素B1、B2等营养素。因此多食用樱桃具有补血的功效与作用。
孕妈妈多吃樱桃的话对宝宝是很有帮助的，食欲不佳的孕妈妈可以多吃点樱桃，多吃樱桃的孕妈妈生下的小孩也会拥有很好的皮肤哦！
3、葡萄
葡萄含有丰富的钙、有机酸、维生素C、B1、胡萝卜素等营养物质，对于冬季经常手脚冰冷、血色不足、血压循环不好的孕妈妈具有很好的作用。如果孕妈妈出现了出血的现象也可以多吃点葡萄，具有安胎的作用。
葡萄具有清心润肺、止咳生津、清热利尿的功效。葡萄还能治疗妊娠高血压、水肿等问题，具有消炎镇痛、养心保肝的功效与作用。
4、柑橘
柑橘营养丰富，含有丰富的氨基酸、柠檬酸、维生素、钙、磷等多种营养物质。酸甜可口，也是很多孕妈妈都喜欢的，但是要记住柑橘不能多吃，因为柑橘是属于比较温的水果，如果过量食用很容易引起上火的。
（探园）
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