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希望孩子自信，就不要对他说“你真棒”，育儿专家告诉你为什么
作为家长，老王的育儿经我们都 希望孩子能拥有一份人前不畏缩，遇事不惊慌，宠辱不惊，淡定从容的自信。
爱因斯坦曾说：“自信是向成功迈出的的第一步。” 其重要性不言而喻。
作为一名教育工作者，我见过太多这样的孩子：
有的， 原本学得不错，可一在课堂上面对大家回答问题时，就很难用语言准确地表达自己的思想，生怕说多了会犯错。
还有的， 原本在课下做足了准备，一到考场上，就紧张到很难发挥出自己的全部水平。
更有甚者， 老师一点到名字，还没有站起来，脸腾地一下就会泛红。
这些表现，都源于 孩子没有自信， 常常会给自己形成这样的 心理暗示：“我不行，我不能，我不可以。”
所以，培养自信的孩子，就是要打破这种消极的心理暗示，内化成”我行，我能，我可以”的勇气。
公安大学 李玫瑾 教授在一次演讲中提到 ：“如果孩子哪一方面出现了问题，一定是早年抚养不到位。”
那么， 归根结底，孩子缺乏自信，如果要讲出个所以然来，那问题一定是出在父母日常的教育中。
我们都知道， 赞扬是最能提升孩子自信指数的方式之一。 而且，扪心自问，平日里：“宝贝，你真棒”、“真聪明”、“我为你骄傲”、“你简直就是个小天才”之类的话我们也确实没少说啊。
但孩子怎么还是没自信呢？
有句话讲 ：“方法没找对，工夫搭得再多也白费。” 关于“赞扬”，我们只知道要这么做，却不知道该怎么做。
仔细想一下， 我们这些表扬孩子的方式 ，多数都是 空洞而笼统的 。短时间内，可能孩子会有一种满足感和成就感。
但其实，对孩子来讲，老王的育儿经他的内心压根就不了解，自己为什么会得到表扬。
在 《写给父母的未来之书》 中，作者提到，要通过有效的表扬来激发孩子的自信心，一个很重要的方式是 “深描” 。
举个例子， 孩子在学习拍球时，你可以在一旁耐心地观察，然后在孩子拍到球时，告诉他：“我看到你拍得很好，每次都是在球跳起来的时候，用小手把他给按下去的。”
除此之外，帮助孩子建立起强大的自信心过程中，一定要避免矫枉过正，避免孩子出现自负的情况。
作为父母，需要做的还有很多，和大家一起来分享探讨：
【第一点】帮助孩子客观认识到自己的能力，并找到自己的优势
有句古话这样讲： “勿以己之长，而显人之短老王的育儿经；勿因己之拙，而忘人之能。” 这句话的意思是说，请不要用自己的优点来揭露别人的缺点，也不要因为别人的缺点就忘记人家的优点。
用简单一句话来讲，就是人要正确认识自己和他人， 切忌盲目比较 。这一点，在教育孩子时， 是抹杀孩子自信的大忌 。但我们却往往 深陷其中 ：
孩子成绩没考好 ，你有没有说过：“你看看人家老王的的孩子，次次拿第一。”
孩子调皮不听话 ，你有没有说过：“你怎么就不能消停会儿，你看看人家老李的孩子。”
如此等等。
每一次，孩子的行为让我们无意但愚蠢的“比较”一次次打压，渐渐失去信心，形成一种消极的自我心理暗示。
相反，如果家长能 让孩子客观地认识到自己的能力和水平 ，也许情况会有所不同。
孩子成绩没考好 时，你对他讲：“没关系，你的成绩已经比之前有所提高了。我们一起来找找原因吧。”
孩子调皮时 ，告诉他：“你耐心等妈妈一会好吗？等妈妈忙完工作，一起去公园里赛跑，好不好？”
【第二点】和孩子共同制定合理的、具体的目标
一份 合理的，切实可行 的计划，对孩子来说很有必要。这样，不仅能把 时间充分利用起来 ，孩子在完成每一项目标后，都会有一种
并体会到 收获的幸福 。久而久之，孩子内在的自信就会被潜移默化地激发出来。
举例说明：
如果孩子需要为明天的拼音考试做准备，那么，在制定计划中，最好 不要写成 笼统的：复习所学声母及韵母。
而要写成 ：（1）默写所学过的声母，及韵母
（2）用所学过的声母、韵母组五个词语
总之， 目标一定要制定得越细越好，越具体越好。这样，孩子才能在一步步地完成中看到自己的成长，自信心也会自然而然得到提升。
提升孩子的自信心固然重要，但这是一个长期的过程， 没有什么教育方式是一蹴而就的。
作为父母，我们需要做的，就是用科学的方法，给孩子足够的耐心，慢慢地来打磨。教育，一定是慢工出细活。急不得，急不得。
作者介绍：
我是作者多多。一位二胎妈妈，也是一名教育工作者，在 育儿 育人育己的路上，期待与你“遇见”。
月子里能吃什么不能吃什么？
老王是一名高级的孕婴师，每天都会为您分享和解答更多更专业的 育儿 知识，很荣幸回答您的问题，希望我的回答能够帮助您和更多的人。
月子里能吃什么，怎样吃才能更有利于身体恢复
1.月子第一周要以“排”为主
第一周是宝妈们排恶露的关键时期，产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。这时一定要禁忌高热量饮食。
2.月子第二周要以“调”为主
经过上一周，宝妈的胃口应该明显好转，这时开始尽量多吃补血食物，调理气血，同时也应该食谱催乳，比较推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥等。
3.月子第三周要以“补”为主
这一周要以高蛋白饮食为关键，宝妈不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求量，所以多吃坚果核桃、芝麻等是不错选择，比较推荐的有，牛奶梨粥，核桃松仁玉米羹、香菇鸡蛋面等。
月子里不能吃什么，记住这些对身体没有好处的东西吧
1.冰冷食物。 冰冷食物可以影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。
2.饮料及辛辣油腻食物。 浓茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油腻性食物都不适宜月子期间吃。
可以出现在月子餐里的食物：
红色食品（红糖、红枣、红小豆等）、鸡蛋、小米、芝麻、鱼类、蔬菜水果、汤类。
不可以出现在月子餐里的食物：
寒性食物（番茄、海带、紫菜、西瓜、苦瓜等），另外酸性食物不利于恶露的排除，也不要吃（乌梅、南瓜等）。
月子里能吃什么不能吃什么？
坐月子对于女性是很重要的，生完孩子后的身体是需要恢复时间的，所以这段期间要得到好好的照顾，尤其是吃这方面，需要适合这个特殊时期的需要。
1.坐月子能吃什么？
坐月子能吃的东西还是比较多的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，这些都适合生完孩子后的妈妈们吃的。并且吃的食物种类多，身体也才能够吸收更多的营养需要。
2.不能吃什么样的食物
坐月子的时候不适合吃油腻咸食，或者油炸上火之类的食物，不仅对身体恢复没有好处，而且还会有不好的影响，比如月子之后体重会增加，甚至影响乳汁的质量。
3.这段时间要怎么吃
坐月子的时候还是要选择新鲜的食物，做的稍微清淡一些，汤水粥类更有助于身体吸收营养，所以可以多喝一些鸡汤，鱼汤等，食物需要做的软烂一些，有助于产妇对食物的消化。
月子里关于吃什么不能乱来，要知道吃什么和不吃什么，才对身体恢复有好处。
有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。
我经常分享月子 健康 管理经验的时候，月子三件事：第一件事，促进产后身体的恢复，自己不要留下月子病。第二件事，产奶，第三件事，照顾孩子，顺便产后变窈窕辣妈。这些事情其他人代替不了的。都跟吃有关，而且非常重要。月子营养餐决定着 健康 一辈子指数。
一.坐月子能吃什么？
坐月子能吃的东西还是比较多的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，这些都适合生完孩子后的妈妈们吃的。并且吃的食物种类多，身体也才能够吸收更多的营养需要。
要做这两件大事饮食也很重要,主要有以下五点：
1.多喝汤类食物，有利于哺乳：月子期间，新妈妈多喝汤类，一方面可以给新妈妈补充大量的水分；另一方面多食用汤类食物，可以增加新妈妈乳汁分泌，有利于哺乳。
注意是喝清汤
哺乳的妈妈需要大量的水份，因为母乳大部分就是水份，所以要多喝一些汤水，但是喝汤水要注意，我们喝清汤，不要喝汤水上面的油，上面的油脂肪比较多，喝了容易胖，而且可能还会导致孩子腹泻。
2. 多吃有益于身体恢复的食物
蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、鸡、鸭和乳制品等，如果蛋白质摄入不足，如影响母体 健康 ，也会影响乳汁质量。
肉类：
产后流失大量的血，同样也流失了大量的铁，产后经常会有缺铁的情况，而这时候高铁的食物比如瘦肉，牛肉这种红肉类食物就是非常需要的。而且肉类还可以补充优质蛋白质，可以让奶水更足。
最好不要吃生肉和不新鲜的肉类。如果孩子过敏不要吃海鲜。
月子产妇想要恢复体力，可以适量饮用牛奶、豆类、小米粥。平时吃饭可以选择动物蛋白质高的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等，但是注意摄入量不要偏高，毕竟产后运动量小，过多摄入会加重肝肾负担负担，容易造成肥胖。所以可以选择少食多餐，我坐月子的时候，每天要吃4-6顿饭。所以生姜甜醋煲猪脚，我自己的懒人做法，做一锅吃5天！以便晚上加餐的时候，保证母乳的质量，还能打持久战。毕竟从晚上7点到第二天早上8点，高产奶牛也要吃饱的。
3.食用新鲜的蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果，传统习俗认为，产妇坐月子不可以吃蔬菜和水果，认为寒凉不利于身体恢复和乳汁分泌，科学依据是，新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素矿物质，有助于产妇身体恢复和预防便秘。哺乳期建议一天一斤蔬菜。
你如果怕蔬菜的凉性，可以在烹调过程中加姜中和。
4.粗粮
新妈妈的主食除了小米，粗粮和细粮都要吃，玉米粉、糙米标准粉，它们所含的B族维生素都要比精米、精面高出好几倍。产后吃粗粮如玉米，燕麦，荞麦，糙米，红米，黑米等，不但可以补充B族维生素，防止产后抑郁还可以减少热量的摄入起到减肥的作用。
5、 增加钙的摄入，新妈妈和宝宝都需要补充钙，为了预防骨质疏松，新妈妈每天需要补充1200毫克的钙。
如果喝奶没有问题可以喝奶，但是如果说妈妈在哺乳期孩子有胀气，或者是有蛋白过敏的话，那可能妈妈不合适喝牛奶，建议多吃豆制品，黑芝麻酱。食补不够的话一定要接得吃钙片补钙。
6、补充钙铁锌类
产后出血加上人工哺乳，补铁显得尤为重要。所以在饮食中，多吃一些含血红素铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等蔬菜类。哺乳喂养的妈妈们记得多吃点芝麻、花生等坚果。对改善产后贫血、掉头发、补气、改善睡眠、增强记忆有很大帮助。
二、.不能吃什么样的食物
坐月子的时候不适合吃油腻咸食，或者油炸上火之类的食物，不仅对身体恢复没有好处，而且还会有不好的影响，比如月子之后体重会增加，甚至影响乳汁的质量。
坐月子新妈妈不可以吃
1.生冷食物
新妈妈产后体质虚弱、抵抗力差、肠胃功能虚弱，如果食用生冷食物，容易患上肠胃炎等消化道疾病。同时也不利于恶露排出和乳汁分泌。
2.辛辣刺激食物如果新妈妈食用辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒茴香、酒等辛辣刺激食物，可使新妈妈体内上火，口舌生疮、便秘或者痔疮发生，而且宝宝吃奶后也会引起口腔炎、流口水等毛病。
3.腌制食品
新妈妈胃口不佳，腌制的蔬菜这时候可以促进食欲，搭配一碗白粥，特别符合新妈妈的口味，但是不适合新妈妈食用。
一方面营养大打折扣，腌制的蔬菜中维生素C破坏殆尽；另一方面腌制过程中大量的放盐，新妈妈如果过多的食用，会使体内的盐分超标，增加肾脏负担，甚至导致高血压。
4.油腻食物
新妈妈产后身体虚弱、胃口比较差，并且也不容易吸收，所以产后不要强行给新妈妈滋补油腻食物，另一方面，过度滋补会导致营养过剩，让新妈妈肥胖，同时奶水含有丰富的蛋白质，宝宝食用后也容易腹泻。
5、容易胀气的食物：易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉、西蓝花、洋葱等，产妇也要少吃，以防腹胀。
6、不要喝咖啡和酒，不要喝浓茶和咖啡，不乱用药。
7、寒凉的食物
不能吃梨、柿子、杏子。
8、别乱补。
刚生产完，家人总是提醒进补，不要喝高脂肪的浓汤，不要久喝红糖水，不要吃辛辣温燥食物，不要吃油腻食物。
9、每天不限量地喝汤，喝浓汤、油汤 但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，容易引起乳房胀痛，弄不好就会引起乳腺炎。油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，有可能会使宝宝拉肚子。
10、剖腹产应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7-10天再食用。
11、容易过敏的食物：比如海鲜类食物
12、长时间喝红糖水 。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜，每天不超过20克。
13、关于促进伤口愈合，吃黑鱼的问题，有疤痕体质的，建议吃黑鱼不超过2条。
这段时间要怎么吃
坐月子的时候还是要选择新鲜的食物，做的稍微清淡一些，汤水粥类更有助于身体吸收营养，所以可以多喝一些鸡汤，鱼汤等，食物需要做的软烂一些，有助于产妇对食物的消化。
月子里关于吃什么不能乱来，要知道吃什么和不吃什么，才对身体恢复有好处。
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月子里，新妈妈的各个器官、各个系统都需要恢复，子宫没有复原，脾胃比较虚弱，需要吃有利于身体恢复的食物，帮助恢复元气。新妈妈又肩负着喂奶的重任，还要吃一些下奶的食物。从身体恢复和下奶两方面来看，饮食尤为重要。那月子里能吃什么又不能吃什么呢？
月子里能吃的食物
1、粗粮
小米、红小豆、大黄米、糙米、玉米等都是很好的粗粮，这些粗粮中含有丰富的维生素B1，还含有丰富的矿物质，有利于提高母乳的质量。粗粮含有丰富的粗纤维，能促进消化，预防便秘，还不容易发胖。
2、蔬菜
新鲜的蔬菜也是适合月子里吃的，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以给产妇补充能量，也能缓解便秘。
3、水果
水果中含有丰富的维生素C，对皮肤和黏膜组织的修复非常有帮助，对于剖腹产或者侧切的产妇来说，水果是非常必须的。但需要做熟了吃，不要生吃。例如苹果，可以蒸熟了吃，味道鲜美、容易消化。
4、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质含量很高，又有卵磷脂、卵黄素和多种维生素、矿物质，营养非常丰富，新妈妈也容易消化吸收。最多每天吃1-3个，多了也会影响消化功能。
5、汤类
猪蹄汤、鱼汤、公鸡汤味道鲜美，能刺激胃液分泌，增强食欲，促进乳汁分泌。同样含有容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，为产妇补充足够的能量。
上面是比较推荐的食物，当然，大部分食物都是能吃的，主要注意卫生、做熟吃，问题就不大。
月子里不能吃的食物
不能吃的食物主要有以下几种：
1、生冷的食物
新妈妈身体弱，生冷的食物会使恶露淋漓不尽，影响子宫修复。像黄瓜、西瓜、西红柿这些水果、蔬菜，一定要做熟了吃，有利于气血恢复。
2、半生不熟的食物
鱼片、贝类这些食物一定要做熟，半生不熟的食物容易含有寄生虫，体质虚弱的产妇容易被感染。
3、药物
消炎药、减肥药、补血的中药等，不要吃，防止药物通过血液循环进入乳汁，影响宝宝的肠胃。补血的中药适合在恶露排进之后吃，以免恶露排出过多，影响子宫修复。
4、辛辣的、刺激的食物
辣椒、胡椒、韭菜等辛辣的食物不要吃，避免上火引起便秘，间接让宝宝上火。浓茶、咖啡、酒精、可乐的刺激性的饮品不要喝，防止影响新妈妈的睡眠和肠胃功能。
5、麦芽
麦芽有回奶的作用，所以麦芽、含有麦芽成分的制品都不要食用，防止影响乳汁的分泌。
月子里这些食物可以多吃
1、补充丰富的蛋白质： 首选优质动物蛋白质， 如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等 。也可适量饮用 牛奶、豆制品类。 但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，一般每天摄入100克左右的蛋白质即可。
2、多吃铁含量丰富的食物： 月子里补充铁也是非常重要的一项，产后出血及哺喂宝宝，容易发生贫血。饮食中可多吃一些含血红素铁的食物， 如动物血或肝、瘦肉、鱼类和海鲜类、油菜、菠菜等及黑木耳等。
3、催奶汤必不可少： 为了保证月子中的母亲与孩子的营养，煲汤不失为一种好方法。 鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。 如果加入 通草、黄芪 等中药，喝汤应该汤和料并食，催奶效果会更佳。
月子里这些食物切忌不能吃
坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒凉性质和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。
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月子里这些可以吃
补充蛋白质
月子里的饭菜蛋白质含量要高，以保持产妇的体力，可以适量饮用牛奶、豆类、小米粥。平时吃饭可以选择动物蛋白质高的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等，但是注意摄入量不要偏高，毕竟产后运动量小，过多摄入会加重肝肾负担负担，容易造成肥胖。所以可以选择少食多餐，我怀二宝的时候，每天要吃4-6顿饭。宝爸说，每天都在洗刷刷，洗刷刷，还没刷完就要做饭，谁说不是呢，让你体验一把吧！
补充钙铁类
产后出血加上人工哺乳，补铁显得尤为重要。所以在饮食中，多吃一些含血红素铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等蔬菜类。哺乳喂养的妈妈们记得多吃点芝麻、花生等。对改善产后贫血有很大帮助。
月子里这些最好不要吃
刚生产完，家人总是提醒进补，不要喝高脂肪的浓汤，不要久喝红糖水，不要吃辛辣温燥食物，不要吃油腻食物。不要喝浓茶和咖啡，不能吃梨、柿子、杏子。
月子里保持运动，千万不要太娇贵，至于要不要按照“清调补”，我个人认为有些过于复杂，一般家庭都很难达到。月子里保持心情愉悦，对产后恢复和乳汁分泌都有显著效果。
新晋妈妈在分娩过程中，体力消耗大，身体虚弱，消化能力严重下降。所以在分娩数小时内，应吃一些半流质或流质的食物。一些难以消化的食物比如鸡蛋最好先别吃。待新妈妈身体逐渐恢复，才转回正常吃食。
那么，新妈妈在做月子的时候饮食上又该注意什么呢？
通常新妈妈经历分娩之后，身体完全恢复是需要进补的，所以一些寒性食物如苦瓜、番茄、西瓜、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等就不要吃了。除此之外，在坐月子前期，南瓜因不利排恶露不要吃。豆角、菲菜会导致回奶也不要吃。
那么，坐月子有什么能吃的呢？
坐月子的主食以鸡肉、鱼肉为主，其它肉类为辅。食用的方法又以汤为主，鸡肉汤、鲫鱼木瓜汤、猪蹄花生汤等。熬汤时可以适量加一些补气血的红枣，汤和渣一起吃。这些肉汤具有营养丰富，易消化吸收，促进食欲及易下奶的特点，帮助产妇尽早恢复身体。
新妈妈坐月子时千万不要听信老一辈的说完全不能吃果蔬哦。像苹果、香蕉、葡萄是可以少量吃一些的，蔬菜方面像芥菜、苦麦菜是可以吃的，别过量就好。适量的果蔬可以补充维生素、粗纤维，增进食欲，有效防止便秘的发生。
产后坐月子，咱们中国人有很多讲究，这也算是中国特色。国外的女性同样生娃，却没有这么多说法，想吃就吃想喝就喝，也没听说人家生完娃吃东西吃出毛病来。
所以呢，女人生娃带娃要讲科学性。民间有些关于坐月子的迷信说法，几乎已经过时并且缺乏科学依据，还是不可偏信！
月子期间不能吃什么呢？
1、大补之物，不适合在月子期间吃。比如说人参、黄芪、党参 之类的会造成血液循环加快，心率失常，失眠烦躁，且会导致产后血性恶露不止。
2，烟、酒要忌口。香烟主要成分尼古丁以及酒精的 分子量非常小会进入母乳，另外香烟含有重金属对产妇和宝宝构成辐射。
3，茶叶、咖啡类要少量。 有饮茶和喝咖啡习惯的宝妈，咖啡一次性纸杯每天不超过2杯，每周不超过3次；茶叶，纸杯不超过1/2小杯，不可过量。咖啡，也同样存在通过血乳屏障的可能性哦！
4，产妇红糖不要超过10天。 产妇红糖 是坐月子期间必备食品，可生乳止痛排恶露。但红糖葡萄糖含量太高，过量食用会导致血样恶露延长，并出现产妇大量排汗。
5、食物不要过咸。食盐和调味品过重，不利于产后消肿。可是 产后妈咪胃口不太好，完全少盐也不太现实。所以推荐比平时少1/3的盐量即可。
6、巧克力要少量。 巧克力有饱腹感影响食欲，容易引发产妇营养不良。而且可可碱会通过母乳屏障影响宝宝神经系统。
7、牛奶和巧克力不要同时吃。 牛奶中的钙与巧克力的草酸结合生成草酸钙，可导致腹泻和头发枯黄。
8、鸡蛋和豆浆不要搭配一起。 两者 放到一起吃，会降低宝妈对蛋白质的吸收。
9、喝汤很好，但不能过于油腻。 过于油腻的荦汤会堵塞乳腺造成泌乳障碍。
月子期间可以吃什么？
如果大家仔细阅读上面的内容会发现，宝妈月子期间包括整个哺乳期， 真正需要忌口的食物只有香烟和酒精这两种。 人参、党参等大补之物待恶露排完还是可以适量添加；茶叶、咖啡、巧克力要少量，红糖不超过10天。 除此之外，整个月子期间都不需要忌口！
按照中国营养学会的建议：整个哺乳期（包括坐月子期间）要保持膳食的营养均衡。简单一点说就是要做到：不偏食、不挑食、膳食要求多样化，种类越丰富越好！因为只有摄入足够丰富的食物，才能保证母乳的营养更优质。
由于月子期间要吃的食物实在太多了，不可能一一列举出来。下面划几个重点：
①瘦肉、鱼类、蛋类、每天总量不低于200克；
②牛奶，每天保持400~500ml；
③每周吃1~2次动物肝脏，总量：80克猪肝或40克的鸡肝；
④每周1次深海鱼类，或者紫菜、海带、贝壳类海产品。
再次提醒一下：民间关于所谓回奶的食物、所谓导致宝宝上火的辛辣食物，大多缺少科学依据。为什么没有依据，大家可以翻一下我前面的问答。至于寒凉的食物，比如冰冻西瓜、凉饮料之类，的确有可能导致妈咪产后肥胖，因为含糖量高嘛，但这主要与产后妈咪缺少运动有关。
所以，产后妈妈在月子期间包括整个哺乳期，首先是要保证有食欲，其次才谈得上消化和吸收。一旦过分忌口，这也不能吃那也不能吃，妈咪连食欲都没了，怎么保证营养？如何谈得上尽快恢复？又拿什么保证母乳质量呢？
月子里的生活细节，尤其是新妈妈的饮食，必须妥善处理好，这样才可以保证新妈妈身体和精神上快速的恢复。
坐月子新妈妈不可以吃
1.生冷食物
新妈妈产后体质虚弱、抵抗力差、肠胃功能虚弱，如果食用生冷食物，容易患上肠胃炎等消化道疾病。同时也不利于恶露排出和乳汁分泌。
2.辛辣刺激食物
如果新妈妈食用辛辣刺激食物，如辣椒、胡椒茴香、酒等辛辣刺激食物，可使新妈妈体内上火，口舌生疮、便秘或者痔疮发生，而且宝宝吃奶后也会引起口腔炎、流口水等毛病。
3.腌制食品
新妈妈胃口不佳，腌制的蔬菜这时候可以促进食欲，搭配一碗白粥，特别符合新妈妈的口味，但是不适合新妈妈食用。
一方面营养大打折扣，腌制的蔬菜中维生素C破坏殆尽；另一方面腌制过程中大量的放盐，新妈妈如果过多的食用，会使体内的盐分超标，增加肾脏负担，甚至导致高血压。
4.油腻食物
新妈妈产后身体虚弱、胃口比较差，并且也不容易吸收，所以产后不要强行给新妈妈滋补油腻食物，另一方面，过度滋补会导致营养过剩，让新妈妈肥胖，同时奶水含有丰富的蛋白质，宝宝食用后也容易腹泻。
做月子新妈妈适合吃：
1.多喝汤类食物，有利于哺乳
月子期间，新妈妈多喝汤类，一方面可以给新妈妈补充大量的水分；另一方面多食用汤类食物，可以增加新妈妈乳汁分泌，有利于哺乳。
2. 多吃有益于身体恢复的食物
蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、鸡、鸭和乳制品等，如果蛋白质摄入不足，如影响母体 健康 ，也会影响乳汁质量。
增加钙的摄入，新妈妈和宝宝都需要补充钙，为了预防骨质疏松，新妈妈每天需要补充1200毫克的钙。
3.食用新鲜的蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果，传统习俗认为，产妇坐月子不可以吃蔬菜和水果，认为寒凉不利于身体恢复和乳汁分泌，科学依据是，新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素矿物质，有助于产妇身体恢复和预防便秘。
4.粗粮
新妈妈的主食除了小米，粗粮和细粮都要吃，玉米粉、糙米标准粉，它们所含的B族维生素都要比精米、精面高出好几倍。
坐月子，是每个女性一辈子的大事。而民以食为天，月子里的饮食地位仿佛更加的重要，其实，你平时能吃的东西，月子里基本上都能吃。
在月子里的饮食中，总有那么多的谣言，什么月子里不能吃盐，有的产妇就整个月都在吃难以下咽的没有加了盐的鸡鸭鱼肉，那些腥臭味儿简直让人闻了就想吐，真佩服那些咬着牙吃下去的产妇们。
还曾经听说过月子里产妇不能吃作料，尤其是各种花椒大料，吃了以后就会差奶，就会不分泌母乳了，其实这种说法也是没有任何科学依据的错误说法。
月子里的饭菜可以放盐，吃盐也不会影响产妇的恢复。同样，月子里的饭菜，各种调料都可以正常吃，并没有什么会差奶的说法，你只要奶足够多，再岔也不怕，而想要奶多，最好的办法就是让宝宝多吃，勤吃，使劲儿吃。
月子里也可以正常的吃水果，吃蔬菜。产后身体正处于虚弱的状态，产妇应该摄入的是均衡的营养，水果和蔬菜里面的维生素和膳食纤维，还可以帮助改善产后的便秘，所以可以正常吃。
简单点说，只要干净，卫生，不变质，月子里什么都可以吃。只要注意营养均衡，想怎么吃，就怎么吃，只有吃好了，身体才能恢复好，心情才能一起跟着变好！
打催生针后，一般多长时间开始有感觉？催生针对胎儿有何影响？
胎儿在孕妈妈的子宫里面待的太久也不好，面临胎盘老化等一系列问题，还有的孕妈妈已经出现了宫缩，但是宫缩时有时无，根本无法打开宫颈，所以这时候就需要打催生针来帮助催生了。 但是催生针也不是对所有人都有效果，有的孕妈妈对它比较敏感，可能打上以后一两个小时就有反应了，有的可能连打好几天都没有效果，或者打的时候有反应，打完就没有反应了，这就代表催产效果不理想，孕妈妈只能面临剖腹产了。 打催生针多久才有感觉呢？我们可以一起来看一看那些打了催生针的妈妈们是怎么说的：妈妈A:这个是不一定的，我用了之后一点反应也没有，第二天的时候还是没反应，实在没有办法了，一直把羊水给破了才生的。妈妈B：我生的时候也打了，大概一小时左右就十指全开，进产房了。不过，这个也是因人而异的，没有一定，我旁边床的妈妈就稍微久一点。妈妈C：我38周破羊水，一早去医院打了一天催产针无反应，第二天中午剖。 催生针的效果其实就是促进宫缩，所以打的时候要严格控制好量，如果打得太快或者打的太多，会导致子宫过度宫缩，导致子宫下段越来越薄，引发子宫破裂的危险。而且宫缩过强，宫缩时间持续太长会影响到胎盘的血液循环，引发胎儿缺氧等问题。
催生针是孕期催生的一种方式，它可以帮助孕妈妈分娩，防止胎儿在腹中缺氧。很多孕妈妈们都会打催生针，那么什么情况下医生会给孕妈妈打催生针呢？打催生针后，一般多长时间开始有感觉？催生针对胎儿有何影响？
老王是一名高级的孕婴师，很荣幸回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。
什么情况下医生会建议打催生针
1.过期妊娠： 如果妊娠超过42周就是过期妊娠，对孕妇和宝宝的 健康 都很不好，会增加难产和胎儿宫内缺氧的危险！这个时候一定要及时去医院检查，在医生的指导下进行催产。
2.产中催产： 如果准妈妈在分娩过程中出现宫缩后，羊水排出，胎儿迟迟未降落或者产程中宫缩乏力，产程延长等情况也需要使用催生针。
3.产后催乳： 乳腺可以在催产素的作用下不断分泌大量乳汁。
4.产后止血： 如果产后子宫收缩复原不好导致的出血也可以使用催产素，可以促进宫缩减少出血。
打催生针后，一般多长时间开始有感觉
正常情况下，催生针能够促进子宫发动正常宫缩，注射后一般24小时之内可以分娩。这个时间也是根据个体差异情况有所不同的。即使使用了催产素，也并不是说宫缩分娩就会马上开始，而有的时候催产素根本没有起任何作用也是有可能的，所以这个时间是因人而异的。
催生针对胎儿有何影响
催生针本身对胎儿并没有影响，但使用不当就会对胎儿造成影响。
催生针使用不当引起新生儿窒息：催产素药量过多或者注射速度过快，会引起子宫直行或痉挛性收缩，如果宫缩持续时间长，间歇时间短或者没有间歇的话，影响了胎盘的血液循环，易引起胎儿宫内急性缺氧，导致新生儿窒息。
所以，催生针的使用一定要在医生的指导建议下，严格控制药量和注射速度，避免带来不好的后果，影响胎儿和孕妇的 健康 。关注@老王 育儿 经，每天都有更多更专业的 育儿 知识分享到您眼前。
广大孕产妇所谓的“催生针”一般指的是 缩宫素注射液，又叫“催产素”， 是一种应用非常广泛的产科用药，主要用于孕期的引产、催产以及产后或流产后因子宫收缩不良而引起的子宫出血；另外，还可以用于进行催产素激惹试验，了解孕期胎盘的储备功能。
缩宫素用于催产方面，用药方式主要是 静脉点滴 ，从药理和代谢角度讲， 起效时间是非常短的 ，在静脉点滴开始后立即会发挥作用，导致子宫的收缩频率和收缩强度逐渐增加，大约在15-60分钟后，子宫的收缩趋于稳定，停药后约20分钟药效逐渐减退。
但是从孕妇的个人体验方面讲，不同的孕妇对于缩宫素的敏感性不同，因此用药后开始“有感觉”的时间是不同的，有的孕妇用药后即刻或者几分钟后就开始感觉有子宫收缩导致的下腹痛，甚至很快就能临产、分娩；但有的孕妇在用药后没有明显的“感觉”，必须将药物点滴速度加快或者药物浓度加倍才会出现子宫收缩，才会“有感觉”；而有的孕妇则极不敏感，即使缩宫素使用到最大剂量和最大速度也只是“有点感觉”甚至“毫无感觉”，也即无法诱发出理想的宫缩，导致这种催产方式的失败，对于这种“没感觉”的孕妇只能采用其他的催产和引产手段。
孕妇在临产时体内本身也会产生催产素，因此 缩宫素注射液的主要成分在治疗剂量下并不会对胎儿产生直接的损害。 但是由于不同孕妇对于缩宫素的敏感性不同，有的孕妇在用药后可能发生子宫收缩过频、过强，甚至发生子宫破裂，这就可能造成胎儿发生宫内缺氧、宫内窘迫甚至胎死宫内。因此，在催产过程中使用缩宫素必须严格按照医疗规范操作，有专业人员进行监测，不可随意使用。
我想说的是我当时打了两天的催产针都没有反应，一点动静都没有。很清晰地记得那天是孕37周+4天。那天早上本来只是打算去做产检的，结果胎监反复做了几次，数据都不好，医生让我住院观察，所以就这样着急忙慌地住院了。然后下午又做了彩超，发现羊水少，加上胎监数据不好，医生就说怕宝宝在肚子里缺氧，所以建议打催产针，希望可以顺产。然后打了几个小时的催产针愣是一点反应都没有。但是隔壁床的人打了催产针就反应很大，肚子疼得嗷嗷叫！我就奇怪自己为什么没有反应，然后问医生，医生说可能是体制不同，打针后距离反应的时间也不一样。说继续观察一晚上，等到第二天还是完全没有反应，然后继续做胎监。结果医生就是尽快刨腹产，因为怕宝宝在肚子里缺氧。所以不是每个人打催产针都是有用的，要看自身情况的
你好，非常高兴回答你的问题！
我第一个宝宝38周顺产，二宝41周加1，还不发动，后来听取医生的建议打了催产针。
我记得我是上午十一点半钟，护士给我打催产针，打的是吊针，然后听护士说这个药水流速还是比较慢的，一分钟滴八下！然后还给我做着胎心监护，观察宝宝的情况。
刚开始打这个催产针，没什么感觉，过了半个小时，肚子有点微痛，慢慢的，痛感加重，跟护士说，护士说，催产针起作用了，说可以进产房生产了。
我记得十二点20分进产房，肚子越来越痛，然后助产士一直鼓励我用力的生，到下午两点十五分钟，孩子就生出来了！
医生说我打催产针起的反应还是比较快的，她说有的人，打了没反应，但有的人呢，作用又非常的快，我就属于比较幸运的，然后我宝宝生下来很 健康 ！
当宝宝过了预产期，或者羊水变少了，医生就会建议我们打催产针，医生只要用量适当，对宝宝是没有影响的。打催产针是促进子宫收缩，让我们顺利的生下宝宝。
打催生针太难受了，真是生不如死，我当时生孩子时就起打得催生针。生完后，二个手都是肿的。
一使劲就鼓针，就又接着扎，那个难受说不出啥滋味，也不是痛，就是让人受不了。
还不如痛好受，真是太让人受不了了。
结果还是侧切了，缝针时不打麻药，也比打催生针好受。
不过我觉得对孩子没有大影响，到时就是赶紧让孩子出来最重要。
我当时是41周时晚上11点多羊水破了去医院，到第二天早上8点多宫口还没开，医生怕羊水太少就给我打了催产针，打上之后，就开始特别疼了，等到下午2点左右，宫口开六指，三点多宫口开全，进产房，4点多生了。催产针对胎儿没什么影响吧，因为那时候宝宝都已经定型了准备出生了，也不会再吸收什么营养了，应该是加速宫口开的一种技术。
谢谢，仅供参考，希望我的回答对你有所帮助。
我当时没有打催生针。因为当时快到预产期的时候，去做产检，医生说孩子头围很大，害怕不好生，所以我当时就选择了剖腹产。所以，我是没有经历过打催生针的感觉，也是在没有任何症状的时候，选择去剖腹产了。
我到怀孕的后期，孩子长的非常快，每次去产检的时候医生都说孩子发育的很好，快到孕产期的那几天我也是没有任何症状的，家上医生说孩子有八斤重，头尾也很大，我就直接选择了剖腹产。
当然，我是觉得能顺产的话，最好顺产，这样对大人孩子都很好。我姐当时就是选择顺产，虽然顺产的时间比较长，加上又是头胎，所以疼痛肯定是有的，但是生完孩子那个瞬间，姐姐说觉得不辛苦。说看着孩子健 健康 康的，觉得自己受的罪都是值的。她当时也是经历了很长时间就是生不下来，就打了那个催生针，据姐姐说是没有什么不适的，打完催生针以后，大约有一个小时，就有感觉要生。反正就是少辛苦一点，不然还要经历很长时间的阵痛。
很高兴回答这个问题，我生两个孩子都打了催生针，打着催生针就有感觉了，第一胎是打着针，一会儿就生了，二胎是打完针过了六个小时生的生的，我觉得现在医学这么发达了，打催生针应该是对胎儿没有影响的。
我嫂子就是打了催生针，已经41周了，还没有要生的迹象，就打了催生针，两天都没有反应，不敢再等了，就剖了，因人而异吧，我是直接剖的，怕侧切
在阡陌里喝茶，看云卷云舒
傍晚时分，站在建水古城朝阳楼的古城墙上，捕捉着落日余晖，此时的天空还带有些浅浅的晚霞。
放眼望去，一排排灰瓦白墙的房子鳞次栉比，道路两旁的大树葱葱郁郁。昏黄的灯光打在光滑的石板上，夜晚瞬间便温柔了起来。
真舍不得走，心里喃喃道。舍不得建水这座悠闲的古城，更舍不得住了几天的民宿“阡陌里”。
（1）
在这里悠闲地呆了几天，每天睡到自然醒，吃完早餐后和客栈老板喝茶聊天，实在是轻松惬意极了。
回想起来，和阡陌里相遇，本就是一种神奇的缘分。本计划着去大理看风花雪月，但临时却改变计划，坐着火车来到建水这座小城。
坐着慢悠悠的公交车来到古城脚下，此时的我还没有决定好今晚的住宿。
翻看着订房软件，在几家民宿间纠结，最后无意中翻到了“宿空桑禅舍”。客栈的评论不多，只有60条，但翻开一看，满是客人的五星好评。
有位客人评论说：“店主虔诚亲和，奉茶静心。店里一机一物，雅致用心，禅意满满。特别是在日落时分，二楼的软榻之上，望斜阳、嗅荷香、话古今，很是淡泊宁静。”
而老板回了句：“愿以一朵花的姿态行走世间，看得清世间繁杂却不在心中留下痕迹。花开成景，花落成诗。”
细细翻阅评论，老板几乎每一句都是以诗词回复。心想老板真是个文化之人，够装逼，我喜欢。
选择一家旅馆，不光要看客栈的装修风格还有房间的舒适程度，老板的审美以及为人也是极其重要的。老板的审美决定了客栈的风格，而为人品格则决定了客栈的温度，两者缺一不可。
而“宿空桑禅舍”瞬时便打动了我，心里念着，就它了。
（2）
客栈的位置很便利，与文庙只有一墙之隔。十分钟后，我便站在了客栈前。由于是临时起意，老板还没来得及确认，我便早早到达了。此时，大门紧闭着，我便站在门前观赏着房子，一边等候着。
眼前的房子设计独特，颇有民国时的感觉，在一群普通的建筑中鹤立鸡群。尤其是那窗子的设计，让人仿佛回到民国时期。
恰逢旅馆门前也站着一家人，在等着老板归来。随后，有位阿姨打开木门上的大锁，引我们入内。木门发出吱呀吱呀的声响，推开门后，只见眼前一条小石路通向室内，一旁种着竹子，清幽极了。
走进屋内，茶艺风的布置让人看了特别舒心，我的心一下子便安静了起来。
不久后，有位大叔穿着墨绿色的大衣，走进屋子。他俯下身，非常客气地跟我打起招呼来，看来这便是老板了。
他缓缓地跟我解释道，这家客栈只有我一人预定。他怕我晚上一人觉得太孤单了，便建议我去另外一家客栈入住，那里人多会热闹些。
原来老板在建水有着三家客栈，除了我预定的“宿空桑”，还有一家日式风的“阡陌里”，还有一家魏晋风的“朴归里”。
“宿空桑”整个房子都是他亲自设计的，一道白墙把整个房子隔成两处，一处住着他的母亲，另一处则是留给客人住宿的地方。
听着这些客栈的名字特别文雅，虽暂不打算换客栈，但好奇心作祟，我便跟着老板去观赏一番。
（3）
对于魏晋风我是没有什么概念的，老板耐心地给我解说房间的设计元素，魏晋时期喜欢用的器物以及颜色，我终于感受到一点端倪来。
但这不是我喜欢的风格，我便继续跟着老板奔向日式侘寂风。
推开大门，一个小庭院便映入眼帘，昏黄的灯光打在翠绿的竹子上，独具美感。客厅里一面墙被打造成了柜子，摆满了各种陶瓷和器物，充满了禅意。
老板带着我爬上了三楼，带我参观一家叫“若素”的房间。一打开木门，那扇木窗便吸引住我的眼球，此时窗外还有些若隐若现的晚霞。我一下子便动心了。
老板说可以免费帮我升级到这个大房，问我是否愿意。我自然是很喜欢这个房间的，但一想到要兜回去拿行李，我便面露难色。老板轻松笑了一下，说这容易解决，他可以帮我把行李搬过来。
我的心里就像洒进了一抹阳光，暖极了，心想老板可真是亲切体贴呀。
在回去拿行李的路上，便跟老板闲聊了起来。才得知老板以前在房地产工作，用他的话来形容，这是一个“血腥、暴力”的行业。
身处淤泥，他不得不去做一些不喜欢的事情。在这摸爬滚打了二十余年，他觉得身心疲惫，决定放下一切，回归故里，开起了客栈。
感谢老板这个决定，这才有了后来那么多美好的遇见。
（4）
就这样，我便在“阡陌里”住了下来，连呆了三天。清晨醒来，拉开窗户，阳光明晃晃地洒在被子上，我赖在柔软的床上，舒服得不想动。
懒洋洋地起身，去刷牙洗脸。洗簌用品都放在一个麻布袋子，朴素又别致。打开淋浴头，温暖的水漫过全身，一种被生活温柔以待的感觉涌上心头。
房间的每一个细节都让我感觉到，我是被认真对待的，我是值得被他人认真对待的。住在百元的客栈房间里，依旧能被这么用心地对待着，我的心里充满了感动。
洗簌完后，便慢慢地挪下楼吃早餐。回来时，老板正在客厅里泡着茶，招呼我过去。我便坐了下来，和老板继续聊了起来。
老板是建水当年的文科状元，酷爱传统文学，审美眼光独到，可却无比谦逊。
我们从日式风格聊到传统文学，聊到历代王朝，话题又一拐弯，又聊到了当今日本“低欲望”状态，聊到婚姻观感情观。
他总是认真地倾听着我讲话，耐心地回答我每一个稚嫩的提问，满足我的各种求知欲，还时不时地照顾我，给我添茶。跟老板聊天，真的是一件特别享受的事情。
老板笑着说，有客人专门跑来建水和他聊天。毕竟，谁不爱和知识渊博，善良体贴的人聊天呢？
夜晚时分，在外玩了一天回到客栈，老板正和客人们聊着天。一见到我，他又开始招呼着我过去喝茶。凑进去一听，老板正在和一对年轻的夫妇分享他的育儿经呢。
心里不禁吃了一惊，没想到看起来不食人间烟火的老板，也有这么接地气的一面。
过了一会，年轻的夫妇起身出去逛了，一个妈妈带着小孩加入了聊天大军。可惜她们说的是本地话，我听不懂，便出去外面闲逛。回来时，隐隐约约地听见老板说了一句，“要过你想过的生活。”
感情老板现在是做起人生导师来了，我不禁佩服得五体投地。跟管家小隐聊起了这事，她笑着跟我说老王可是全能的，没有他聊不了的天。
她跟我分享道，有一次，来了一个客人，他的小孩患有轻微的抑郁症。老板就一直跟这个小孩聊天，开导着他。将心比心，这些真诚的关心让远道而来的客人心里充满了感动。
真是一个独具人格魅力的人，温暖纯良，让人忍不住想要靠近。
（5）
老板不仅是个聊天小能手，还是一个工匠能人，客栈里没有他不会修理的东西。
客栈的窗户便是他亲自设计打造出来的。他揶揄着做窗户的工匠被他各种奇葩的细节搞怕了。于是，他只好自己动手，亲自跟木匠学习起制作窗户的技艺，花了半年时间才做好几扇窗户。
一日，我回到客栈时，大门紧闭着。我便掏开钥匙，意欲打开，可没想到用力过猛，钥匙断在了卡槽里，拔也拔不出来。恰逢我的手机没电关机了，折腾了一番，才联系到了老板。
老板听到我的声音，便认出了是我，了解事情缘由后，便跟我说他现在过来，让人觉得特别安心。
幸好当时客栈里还有客人，她帮忙打开大门后，老板便把锁拆开了，自己一人去拿工具捣鼓着。
小隐也很快赶了过来，安慰着在一旁不知所措的我，让我先回房间休息，说有老王在，没事的。
看着老板远去的身影，我便怀着些许歉意回了房间。不久后，老板便过来敲门，说钥匙弄出来了，还帮我把新钥匙装好。他笑着说自从开客栈后，都变成全能了。我笑着应和着，心里舒了一口气。
小隐说，平常有老王在身边，感觉特别踏实可靠。我不禁深深地认同，有这么一个人在身边，实在是太安心了。
（6）
快乐悠闲的时光过得总是那么快，转眼便到离别的时候了。
收拾好行李来到客厅退房，老板和小隐正在忙着接待客人。此时，已是中午时分，老板一直都有午睡的习惯，但今天有的客人还没来到，他一直在等待着。
小隐心疼他，喊他赶紧回去休息，这儿有她守着。但是老板还是岿然不动，一直等了许久。客人到时，两人风风火火地去门口迎接，帮他们安顿好住宿的事情。
此时，阳光正好，院子里响起行李箱咕噜咕噜的声音，还有老王小隐和客人交谈的声音，我坐在客厅里，安心地看着一本小书。
看完了一小章节，已是一点多了。接待完一波客人，老王终于在小隐的催促下回去休息。而小隐则在我的身旁坐了下来，我们开始聊了起来。
她皱着眉头跟我说昨晚没睡好，头疼不舒服。虽然很累，但是她却坚持着给我烤糍粑烤花生，我忙着说不用，想让她回去休息一会，等客人到了再过来。
她摇了摇头，坚持要等客人到来。因为，她始终坚信客栈要有人在才好。客人来了，客栈却空了，那是很不好的。哪怕是几分钟，她也不愿意让客人等着。
听说我要去香格里拉，她还一直担心我穿的衣服太少会冷着，一直叮嘱我到了那边，要记得买暖和的衣服和手套。
我心里不禁被她的话打动了，真是一个用心之人呀。吃着她给我烤的热乎乎的糍粑，我的心里也温暖极了。
一起聊了许久，我才开始慢慢地了解这个阳光热情的大美女。当时，她在大理开民宿，可是碰到整改，客栈不能再营业，一下子便亏损了许多。
后来，她来到建水散心，也是住在我呆过的“若素”。住了四天后，她对老板说，她要留下来，和老板一起合作开客栈。老板本担心她如此年轻，在古城里呆不住。可没想到，半年过去了，她甘之如饴，把客栈搞得风生水起。
她的性子积极主动，想做之事便马上去执行。而老王性格沉稳可靠，平时大小事，只要找他都可以顺利解决。就这样，两人成了绝好的搭档，一起在建水这座小城用心地经营着客栈，过着自己喜欢的日子。
在小隐的身上，我总能看到一种淡然的洒脱和自信。她有足够的能力和勇气去选择自己热爱的生活，在平淡无奇的白纸上画出斑斓的色彩。
家人从不担心她，因为他们相信，把她扔到任何一个地方，她都能生活得特别好。
她就像是一个充满生命力的种子，在每一处都能吸取阳光雨露，生根发芽，最后绽放出芬芳的花儿，吸引蜜蜂蝶儿时时驻足。
我特别喜欢这样自信勇敢，又暖心无比的她。就这样，一直聊了很久，我才依依不舍地出门去闲逛。
感谢缘分，让我遇见了一家如此温暖的民宿。感谢老板和小隐，让我遇见了这么温暖善良的人儿。
站在古城墙上，心里尽是不舍。我想，建水，我一定会回来的。阡陌里，我也一定会再回来的。
回来阡陌里看看云卷云舒，花开花落，和温暖的人儿喝茶聊天，谈笑风生，度过几日与世无争的悠闲日子。
古为今用的育儿经：爸爸善用“五指山”，妈妈巧用“紧箍咒”
你小时候有没有被父母口中的“别人家的孩子”中伤过：
“整天爬上爬下的，能不能跟隔壁老王家的姑娘学学，你看你跟个假小子似的。”
“让你假期多学习，不听吧，考这么点分，你同桌这次都进了前10名。”
“能不能跟你发小学学，人家这次舞蹈考级过了。”
有没有发现，当自己为人父母时，“别人家的孩子”也会在不经意间成为自己的口头禅。难道是孩子不好吗？肯定不是。
在孩子眼里千千万万个父母有千千万万个样子，而对于千千万万个父母们来说，孩子可以粗分为两种，一种是听话的，一种是调皮捣蛋的。对于听话的孩子，父母们会感到自己捡到了宝，这些孩子可能就成了其他父母所羡慕的“别人家的孩子”；而剩下的调皮捣蛋的孩子，就会让父母略感头疼，因为这些孩子跟孙猴子一样，往往精力充沛，且十分有主意。
难道这些精力充沛的“孙猴子们”，就成不了优秀的孩子吗？父母又该怎样教育呢？接下来，《向西游记取 育儿 经》以顽劣不堪的孙悟空经历九九八十一难取得真经的故事告诉你答案。
向《西游记》取 育儿 经是心理学家韦志中在一次跟老友游山拜佛中，在老友的提问 育儿 经时第一次提出来的，这种“古文今用”的 育儿 方式，可以让我们换一个角度看待亲子教育问题。
《向西游记取 育儿 经》这本书加上了 育儿 观念让我们重新认识《西游记》，看孙悟空（孩子的角色）怎样在观音菩萨（妈妈的角色）和如来（爸爸的角色）的教导、引领下，最终成长为有理想，敢担当，懂得感恩，有成就的斗战胜佛。
这本书的作者是韦志中，一位从事28年的心理学者、国家二级心理咨询师、国家心理督导师，曾发表过多部心理著作与论文。他带着“让更多人因为心理学受益”的职业理念，长期致力于把心理学应用发到 社会 各个人群、并长期在大学、企业、社区等开展大型心理学讲座，让更多人从中受益。
好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况，现在我们来看一下这本书里的三个要点：
第一个要点是：教育应顺应孩子的发展规律；
第二个要点是：爸爸善用“五指山”，妈妈巧用“紧箍咒”；
第三个要点是：挫折教育是孩子成材的必修课。
我们先来看第一个要点：
育儿 应顺应孩子的发展规律
每个生命都是这个世界神奇的馈赠，每个生命值得尊重。《西游记》中的孙猴子是从石头里蹦出来的，但天地人间并没有因为他的出身就嫌弃他，被他的出身惊动了的玉帝包容了他，猴群们接纳了他。
没有两片树叶是完全一样的，孩子也是，每个孩子有每个孩子的个性。拿《西游记》来说，唐僧的性格是抑郁型，小心谨慎，且有些悲观；孙悟空活泼好动，但缺乏耐性跟定性；猪八戒精力旺盛，却容易冒失、鲁莽；沙悟净心思细致且踏实，但易因循守旧。虽然这四个角色性格差距较大，但是他们都取到了真经，成了佛。放到日常生活中，你会发现行业中的佼佼者性格也是不同的，所以大可不必拿孩子与别人家的孩子比较，每个孩子有每个孩子的成长道路，让孩子明白自己是独一无二的，孩子才会对自己有更多的信心。
成长道路上，内在增加孩子的信心，外在还需要父母的正确引导。引导需要尊重孩子身心发展规律，每个成长阶段都有孩子的需求跟成长任务，满足每个阶段的需求，完成每个阶段的任务，才能让孩子更好地适应这个 社会 。
神童魏永康13岁读大学，17岁时考上硕博连读，20岁却因缺乏自理能力与外界沟通的能力，从中科院辍学回家。难道是魏永康不够聪明吗？不是，是因为他的母亲在教育上忽略了成长发展规律，为了让孩子读书，孩子的其他事情一一代劳，从而养成了一个名副其实的“书呆子”，而脱离母亲的魏永康失去了生活自理的能力，连与他人沟通也变得困难，最终被这个 社会 所淘汰，这种教育方式以事实告诉我们是失败的。
其实尊重孩子的身心发展规律，再进行引导，才是最佳的教育方式：
在婴儿时期，孩子需要获得信任感，这时候父母对于孩子的需求要积极给予回应。可能表现在孩子一阵的哭闹，这时需要父母的怀抱；
在学步时期和学前期，应让孩子获得自主感，锻炼孩子的自主和坚持的能力，比如孩子学走路的时候，父母放开手，鼓励孩子，让孩子自我 探索 ；
在学龄期跟青年期，孩子需要学习知识技能，并慢慢具有自我意识，还要学习适应 社会 角色规范。这两个阶段是学习阶段，孩子在这个阶段中认识自我，找到自己的存在价值
以上就是第一个要点的内容，每个阶段的孩子是有不同需求，父母要做的就是了解各个阶段的特点。顺应这些规律，可以帮助父母了解孩子出错背后的原因，可以避免亲子冲突，也可以为孩子创造积极的方向发展，让孩子认识自我，最终形象一个完整的人格。接下来我们来看第二个要点内容：
爸爸善用“五指山”，妈妈巧用“紧箍咒”
在《向西游记取 育儿 经》中，作者把如来比作孙悟空的父亲，在孙悟空学出本领搅得天庭一团糟的时候，如来出手了，把顽劣不堪的孙悟空压在了五指山下，让悟空接受了一次关于规则和犯错后果，要接受相应的惩罚的教化。书中的如来的形象仿佛大多数人的父亲，对于孩子的犯错，他总是关键时刻出场，处理起来不慌不忙且充满智慧。
对于犯错的孩子，父亲们可以采取如来的“问、辩、诱、惩”处理问题四步走原则。
“问”，是要孩子讲出为什么犯错的原因，了解孩子的想法和事实的真相；
“辩”不是顺口而来的大道理，而是给孩子一个申辩的机会，窥得TA动机如何；
“诱”，可以设局让孩子自曝其短，用事实让他知道自己的渺小，又彰显出父亲的睿智；
“惩”，让孩子知道自己犯了错误，是必须受到相应的惩罚的，否则孩子便无法形成是非意识和规则意识。
对于“问、辩、诱、惩”这四步来说，最难掌握的还是“惩”。惩罚最错误的方式是体罚，对于孩子，体罚会让孩子产生仇恨和报复心理，所以专家推荐一种温和的方式——TIMEOUT，用来替代体罚。简单来说TIMEOUT就是面壁思过，这种方式通过短暂的孤立孩子，让孩子反省自己的言行举止，这种方式虽然简单但是温和、有效。
悟空大闹天空被如来压在五指山下五百年，无人交流，这是面壁思过。当年陶行知在朋友的盛情之下喝了点酒，这本来是个小事，但是违反了他自己制定的不能喝酒的校训，于是回校后自觉去反省室面壁思过去了。面壁思过虽然是一种温和有效的惩罚措施，但是它的有效也是建立在几个前提之下：
首先预备工作，要让孩子分辨出行为的对错，或者让孩子知道哪些行动会受到惩罚；其次要向孩子解释实施面壁思过的目的和方法，得到孩子的认可，并且在结束面壁思过之后父母也要就此翻篇，不要再次强调孩子的错误；最后孩子的面壁思过地点也要固定，尽量不要选择卧室之类的休息放松区域，这样可以避免孩子在休息的时候产生紧张感。
“紧箍咒”当用则用，孩子生性活泼且没有建立 社会 规则，如果一次次的包容，换来的只是孩子的变本加厉。作为父亲只能在孩子成长过程中不断的纠正孩子的错误，才能让孩子形成正确的三观。
中国式家庭 育儿 观念一般推崇父母一个唱红脸一个唱白脸，父亲有“五指山”，那母亲有什么呢？书中的观音是悟空母亲的角色，她有一项法宝，那就是“紧箍咒”，这样本领放在现实生活中就是母亲的唠叨。美言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。叨唠要学会适度，过量的唠叨会让人产生逆反心理，也就是心理上的超限效应：
当孩子犯错的时候，母亲的“紧箍咒”就呼之欲出了。在念第一次的时候，孩子是内疚知错的，往后的第二次、第三次，孩子就会感到不耐烦，往后次数越多，孩子越不想听，越来越反感，甚至还会产生“我偏要这样”的认知。所以说，“紧箍咒”不轻念，就事论事，要把握到度，这个度就是孩子的反应。如果絮絮叨叨之中，孩子已经不耐烦了，可以让孩子复述内容，孩子如果复述出来说明已经知晓问题所在。
如果说“五指山”、“紧箍咒”是父母的惩罚方式，那日常生活中一定要有一定的培养感情的方式，让孩子懂得父母是爱TA的。父母可以学会保持童心与孩子交流，达到 情感 共鸣，这种的温情教育会让孩子更加认可你；当孩子需要情绪发泄时，可以让孩子抱怨出不满的情绪，这种“发泄式”满足会让孩子更加轻松的对待自己；学会夸赞自己的孩子，语言的激励，可以激发孩子的潜意识，让孩子充满自信。
好了，以上就是第二个要点的内容，孩子犯了错就要有相应的惩罚措施，让孩子明白自己行为的对错。对于惩罚，建议选择温和的措施，面壁思过和念叨都是很好的选择。惩罚只是孩子成长的一小段的插话，更重要的是父母要学会与孩子的相处的方式。说完这个，我们来说最后一个要点：
挫折教育是孩子成材的必修课
人生道路上总是起起伏伏，面对人生中的挫折，有些成年人都未必承受的了。近几年年轻人跳楼自杀的事件屡见不鲜，或因为感情，或因为工作，据调查发生这种事件的原因还是本人抗压能力太差。温室的花朵是娇弱美好的，但是不经历风雨，怎能见彩虹呢？如果父母为了避免孩子走弯路，圈养孩子，这样会造成孩子身心发育不全，孩子容易心胸狭隘、目光短浅，所以挫折教育的前提是给孩子一个自由成长的空间。
孩子只有经受过挫折，才会懂得成功来之不易，才会更加珍惜这个过程与成果，在以后的路上才会越挫越勇。孙悟空的取经路上历经了九九八十一难，最终取得了真经，孙悟空也学会了坚持，积极向前等这些取经前没有的品质。
2020年的美国总统选举，拜登像一匹黑马，站在了白宫顶端。拜登在30岁的时当选参议员，人生正得意时妻子跟小女儿车祸丧生，两个儿子受重伤；46岁切除脑动脉瘤；66岁做了美国副总统；78岁丧失引以为傲的大儿子；78岁当选美国总统，被 历史 记住。他这一路坎坷万分，如若在某一次的挫折中，拜登没有抵抗住，那就不会有今天辉煌的自己。
孩子没有父母的丰富阅历，突然遇到困难便会不知所以。所以，家庭引导孩子正确面对跟处理挫折就变得很重要。在挫折教育课中，首先要做的就是让孩子正确认识挫折，面对挫折。挫折具有双重性，孩子在经历挫折后会得到两个结果，成功或者失败。父母能做的就是鼓励孩子，给予自信，在孩子成功时，应让孩子明白失败也会是必不可免的；在孩子失败时，要引导孩子正确面对挫折，并坚持下来。
其次，不要替孩子包办，让孩子独立 探索 。人生路只能自己走，孩子在克服困难的过程中也会摸索出一些有用的东西，这些经验会成为孩子一生的财富。
最后，如果孩子正在经受挫折，并在这个过程中寻求他人帮助。如果这个“他人”是你，那么请一定做到不愤不启，不悱不发，让孩子在 探索 之后再给予建议；如果这个“他人”是同学或者朋友，一定要尊重孩子的选择。在这个过程中，尊重孩子并要让孩子懂得受教的机会难得，学会感恩。
其实，最成功家庭教育能让孩子形成 健康 完善的人格，这个 健康 完善的人格需要磨练，历经挫折后才会拥有光芒。
好了，以上就是最后一个要点内容。挫折教育是孩子成长的必修课，他会增强孩子的抗压能力，也会让孩子取得坚持、努力等优秀的品质。在家庭挫折教育课中，父母也要摆好自己的位置，不包办，尊重孩子并时刻给予鼓励。
讲到这里，今天的内容就聊的差不多了，接下来我们总结一下今天的要点内容：
首先，讲到了每个人都是一个单独的个体，每个人都有自己的成长轨迹，所以父母要尊重孩子的差异性，遵循孩子的成长规律；
其次，对于孩子的犯错，父母要有相应的惩罚措施，让孩子明白自己行为的对错。面壁思过和语言上的教育都是温和有效的方式，但是要注意惩罚一定要掌握到度。
最后，家庭挫折教育是孩子成长的必修课，父母要在挫折教育中摆好自己的位置，不包办，尊重孩子，对于孩子的求助要给予回应。
人生太长，长到可能看不到孩子的未来；人生又太短，孩子环绕身旁的时光总是溜得太快。
有了孩子，父母总是在担心中度过，自己的情绪也跟着孩子的喜怒哀乐而变动。但是每个人有每个人的道路，父母能做的只能是在有限的时光里，给予鼓励与信心，教会孩子学会面对生活中的声声色色，适应这个 社会 的规则，等孩子历经挫折，练就一身武艺，一定能振翅高飞。
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