本篇文章给大家谈谈美国育儿协会果汁，以及美国保健果汁对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
果泥和果汁哪个对宝宝来说才是最正确的辅食，有什么依据？
如果妈妈在给宝宝添加辅食之前，有做过一定的知识储备，我想你应该知道，宝宝的辅食添加建议在6个月左右，美国儿科学会（APP）以及中国营养协会都建议在6个月左右给宝宝引入辅食，且最早不早于4个月，最晚不晚于8个月。可总有些糊涂妈妈，在添加辅食的问题上犯错，坑了自家娃。
栋栋妈妈打电话问我，宝宝三个月可以喝果汁吗？我看小栋栋很喜欢喝的！我告诉她这个绝对不可以的，因为果汁属于辅食，辅食添加也有顺序的。宝宝的第一口辅食应该是含高钙铁的米粉，而不是果汁！
栋栋妈说，是不是等六个月吃过米粉后，就可以添加果汁了呢？并不是的！辅食的添加顺序应该是：米粉—菜泥/果泥—粥—肉泥，而果汁最好在8个月以上甚至更久的时间。
添加果泥和果汁有什么区别？
美国儿科学会（APP）指出：不要给6个月以下的婴儿饮用果汁！果汁对这个年龄段的婴儿没有任何营养益处。
果汁本质上和果泥都是来源于水果，为什么能添加果泥而不能加果汁呢？因为，果汁在被榨取的过程中，水果的纤维素被破坏了，而且维生素也遭受到影响，只保留了少量维生素、矿物质以及大量的糖分。因而，果汁并没有水果的营养丰富，不适合小月龄宝宝食用。
果汁甜度较高，经常给宝宝饮用，导致肥胖和龋齿的概率增加，而且也会影响宝宝身体对钙质的吸收，进而对其生长发育造成阻碍。而果泥只是碾磨，对营养素的影响少，适合给宝宝添加。
我的一位闺蜜，在给宝宝添加果泥后，她发现宝宝不爱吃米粉了，甚至抗拒吃一些婴儿的小饼干等。这是怎么回事呢？其实，这和我们选择的水果有关，给宝宝做果泥的水果，建议选择味道淡一些的，这是添加果泥的大原则，同时为了避免可能会出现过敏现象，最好以家人常吃的水果为蓝本，为宝宝添加果泥，以此规避可能会发生的过敏现象。
建议水果：苹果、梨子、香蕉等，这类水果味道淡，且很寻常，优先选择给宝宝添加（当季水果营养、口感更好）。
给宝宝添加果泥还有哪些注意事项？
上文中跟大家列举了我闺蜜给宝宝添加辅食的事情，也跟大家分享了几个添加辅食时的原则，除此之外，还有以下几个注意事项，是添加果泥时应注意的。
1、宝宝有生病的情况下，不要添加含糖量高的水果，比如芒果、香蕉、火龙果、荔枝等，反而可能会加重病情；
2、避免在睡觉前给宝宝喝果汁，更不应作为日常的水分舍人，宝宝渴了应该喝白开水。对于1~6岁的孩子来说，每日的果汁饮用量，也要限制在120~180毫升；
适合儿童喝的鲜榨果汁有哪些
适合儿童喝的鲜榨果汁有哪些
适合儿童喝的鲜榨果汁有哪些，大部分的人都是有尝试过自己制作美食的，当然很多的食物处理起来也是有一定的难度的，不同的食材可采用不同的处理方法，以下适合儿童喝的鲜榨果汁有哪些。
适合儿童喝的鲜榨果汁有哪些1
1、少年儿童合适喝杨桃汁
青枣外果皮呈果蜡,光洁艳丽,爽甜汁多,含有一股清香。青枣性凉,带有多种多样营养元素,如糖原、维他命C及柠檬酸等。其水果汁能快速补充身体的水份,服用以后不但能生津解渴,还能使身体的热或毒随小便排出来身体之外,具有去火的作用。此外,青枣水果汁中还带有很多草酸、柠檬酸钠、苹果酸等,能够提升胃酸的酸值,推动食物的消化。
2、少年儿童合适喝香蕉汁
中医学觉得香蕉苹果茯苓功效生津润、无毒性,具备清热去火、促进消化、降血压有利排尿等功效。香蕉汁对医治阳虚肠燥或血热气滞血瘀造成的容易上火有良效,若肠胃素虚、阳气虚的人吃苹果反会使虚热更旺。香蕉苹果中还带有多种多样营养元素与维他命,营养成分十分高。在其中维生素D能提高身体抵抗能力,保持一切正常的生殖作用与眼睛视力。而尼克酸能推动胃口、促进消化。
3、少年儿童合适喝番茄汁
番茄200克、苹果200克、糖适当,制做时,不必把番茄的皮剥掉,由于在其中维他命C和矿物的成分很高,对小宝宝的身心健康和肌肤保养功效挺大。
4、少年儿童合适喝果汁
红提、苹果、糖及温开水适当。苹果汁和果汁这二种水果汁带有很多的纯天然糖、维他命、营养元素和柠檬酸,能推动小宝宝机体的基础代谢,对血管和中枢神经系统生长发育有利,还能预防流感。
5、少年儿童合适喝橘子汁
鲜橘100克、红萝卜150克、苹果200克、糖适当,适当凉开水水。生榨橘子汁能够滋养小宝宝皮肤、秀发,并且对孩子眼睛的健康保健都是有显着实际效果。
少年儿童喝果汁的忌讳
1、立即给宝宝喝现榨果汁:很多妈妈们立即榨好新鲜水果就给宝宝引入,认为那样味儿浓厚、够新鲜,可是那样却非常容易造成宝宝拉肚子或是便秘。
给宝宝喝果汁的情况下,建议水果汁和水要1:2乃至是1:3的占比稀释液,假如小宝宝喝了水果汁后,排便没有显著的转变,那麼能够慢慢由淡到浓,改成1:1或是2:1。
2、新鲜水果不历经解决就立即打汁:在大部分状况下,我们全是立即用新鲜水果榨出水果汁就给宝宝喝,非常少先把新鲜水果烫直水。一来,新鲜水果被原本就可以直接生吃,二来新鲜水果历经水烫直,很多营养元素都外流了。实际上,妈妈们都想不对,历经水烫直的新鲜水果榨出汁更健康也更营养成分。
妈妈们把新鲜水果在开水中稍微烫一下,把这些抗霉素“灭”掉,也让组织略微软公司一点,随后再打汁。那样,不但维他命的损害缩小,出汁率提升,还能让打汁色调艳丽,不易变褐,仅仅要掌握热开水的时间。
适合儿童喝的鲜榨果汁有哪些2
儿童每天饮用果汁量建议
团圆的餐桌上，果汁和饮料是必不可少的。果汁和甜饮料在婴幼儿期要尤其引起重视。
很多家长都认为果汁有营养，爱把果汁当做宝宝的辅食和小朋友的饮料，却不知道果汁或其他甜饮料能带来的营养好处远远小于它们可能带来的健康风险。
由于水果在变成果汁的过程中将损失掉大量的纤维素，因此喝果汁会让血糖迅速升高。同时，由于果汁饱腹感不如完整水果强，平时只能吃一个苹果，但很容易就喝掉2～3个苹果的量。还有，果汁口味好，宝宝喝惯了果汁就很容易拒绝白水。
由于上述原因，果汁容易造成儿童肥胖和龋齿，因此不推荐给小朋友喝果汁和其他甜饮料。
例如：墨西哥目前是全球儿童肥胖率最高的国家之一，而高糖分饮料就是他们的最爱。
2017年5月，美国儿科学会最新的关于儿童饮用果汁的建议如下：
1、 不应该给12个月内的婴儿喝果汁；
2、 不应用奶瓶或者很好打开盖子的杯子来给婴儿喂果汁，这样很容易因为饮用方便而喝更多的果汁；
3、 只能用杯子喝果汁；
4、 一岁以上的孩子只能喝杀菌过的100%果汁（非额外添加香精、色素、糖等的调配果汁饮料)；
5、 要教会并鼓励孩子食用水果来满足宝宝每天所需的维生素摄取量；
6、 孩子在1-3岁的果汁摄入量应该被控制在每天120ml以内；
7、 4-6岁，果汁的饮用量应控制在每天120-180ml以内；
8、 6岁以上每天240ml以内。
在澳洲，1岁以内的儿童都不建议喝果汁和任何甜饮料。白水是唯一被推荐给小朋友的饮品哟，但您可以给宝宝果泥，给小朋友小块的水果或整个水果直接吃。
宝宝喝果汁的危害
而市面上的纯果汁，除了自身的安全隐患外，孩子喝多了并无好处。
1、和1岁内的小婴儿“抢饭量”
美国儿科学会之所以禁止1岁以内孩子喝果汁，是因为，对于1岁内的小宝宝，果汁是没有任何营养的，但是却会“填饱”他们的肚子，影响吃奶量，进而影响蛋白质等营养物质的吸收。
2、破坏水果中的营养素
另外，我们所追捧的维生素、膳食纤维等，在榨成汁后，几乎都遭到了破坏，大部分不易溶于水的果胶、膳食纤维、钙、铁等矿物质，都留在了残渣中。剩下的全部糖分和极少的营养素留在了果汁里。
所以呀，喝果汁，我们就是在“取其糟粕，去其精华”，何必呢？
3、肥胖、龋齿的元凶——糖
果汁中含有大量的.糖分，如果糖分摄入的过多，就会引发很多问题。
比如肥胖，之前我分析过普通果汁和纯果汁的成分表，几乎所有的能量来源都是白砂糖。而这个就是孩子肥胖的元凶！
关键，果汁的味道非常好，一不小心就容易喝多，把一个橙子、一个苹果、一根香蕉塞进肚子里不大容易，但是榨成汁后，瞬间几杯就下肚了。
适合儿童喝的鲜榨果汁有哪些3
果汁不是健康饮料 儿童慎喝
一般人认为果汁是健康饮料，但据《洛杉矶时报》报道，越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为，多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品，没什么差别。
问题是，美国许多校园禁止卖汽水，转而以天然果汁取代，把它和牛奶和白开水并列为健康饮品，这是错误的。因此，专家认为现在有必要破除这种迷信。
明尼苏达大学现代营养学研究员比灵顿说：“（果汁)和糖水差不多。我们根本不需要果汁。”
一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。美国农业部的数据，一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同样份量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。
另外，果汁含有大量果糖。加利福尼亚大学科学家斯坦霍普指出，摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率，因为果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。
她说：“两者（果汁和汽水)都会导致体重增加。为什么（汽水)是唯一的祸根？”
目前大约有超过半数的美国民众定期饮用果汁。虽然果汁商协会不断标榜果汁含有丰富的维他命、矿物质和各类营养素，对人体有利，但科学家认为，果汁的糖份和热量对健康造成的伤害，多过这些养分带来的好处。
不少研究报告显示，果汁有益健康，并能降低体重。2008年，一项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现，每天喝至少6安士（约177毫升)果汁的孩童，体重比那些完全不喝果汁的孩童轻，体内也有更多维他命和矿物质。但是，许多专家认为，这数据只是反映了果汁和健康饮食之间的相关性，而非因果关系。
耶鲁大学路德食品政策及肥胖症中心主任布朗内尔指出：“喝更多果汁的孩童更有可能吃早餐，而吃早餐的孩童，体重比不吃早餐的孩童更轻。”
另外，也有专家担心，喝大量甜饮的孩童会让他们长大后偏爱甜食。荷兰一项2004年的研究发现，8到10岁的孩童在连续8天饮用含糖份的橙汁后，更偏爱较甜的饮品。他们也因为习惯了橙汁的甜味而喝更多。
长期用果汁代替水喂宝宝对孩子会造成什么样的影响？
很多家长会发现，小宝宝很容易出汗，稍微热一点、甚至吃个奶，都会出上一身汗，这其实是因为小宝宝的新陈代谢比较旺盛，热量需要的比较多，在热量代谢的过程当中就会消耗较多的水分。
再加上小宝宝身体发育还不完全，肾功能浓缩的功能差，所以他们需要的水分就比较多。
不过，6个月以内纯母乳喂养的宝宝，只要每天奶量摄入足够，一般不会存在缺水的情况，当宝宝添加辅食之后，每天就要适当地给宝宝添一点水喝。
有的家长觉得自己在家榨的果汁味道酸甜，比白水好喝，又比白水有营养，所以就喜欢用果汁来代替白开水喂给宝宝，孰不知，这样不仅没给宝宝带来营养，长此以往还容易带来3大危害。
1、影响宝宝口味，造成宝宝偏食挑食：
小宝宝天生嗜甜，跟白水相比，一定更加喜欢酸酸甜甜的果汁，但是，一旦给小宝宝喂过这种好喝的果汁之后，他的记忆里就会记住这种好喝的味道，以后再想给他喝白开水，或吃一些比较清淡的食物，他就可能会拒绝。
2、造成宝宝肥胖及牙齿损害：
跟水果相比，果汁当中的糖分含量高，能量也高，同时还更容易被宝宝大量摄入，所以经常给宝宝喝果汁，就很容易会造成能量过剩，从而造成宝宝肥胖。
另外，果汁当中较多的糖分对于宝宝的牙齿也会造成侵蚀，很容易引起宝宝的龋齿。
如果每天适当的给宝宝吃一点水果，既可以摄入一定的维生素、矿物质以及纤维素，糖分摄入也少，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力，所以能给宝宝吃水果，不要给宝宝喝果汁。
3、容易引起宝宝营养不良：
果汁当中糖分含量高，宝宝喝了之后会导致血糖升高，饥饿感消失，从而失去食欲，不爱吃饭。同时，这些果汁饮料进入消化道之后，还会稀释消化液，对消化和吸收食物造成阻碍。
长期下去，就容易造成营养素摄入不足，引起宝宝营养不良。
最后再明确一点：美国儿科协会建议1岁以下的宝宝禁止喝果汁。而即便宝宝已经长大，也不建议用果汁来代替白开水哦！
鲜榨果汁也许并没有你想的那么有营养，反而....
鲜榨果汁也许并没有你想美国育儿协会果汁的那么有营养美国育儿协会果汁，反而....
说到健康饮品，相信很多人都会马上想到新鲜果汁或绿茶等饮品。小孩、年轻人，尤其是女性，一般都非常喜爱果汁，因为美味又具丰富营养。随着人们生活水平及健康意识的提高，我们看到鲜榨果汁店越开越多，而且配搭多，选择广。却很少人会想到，喝果汁也有方法，喝不对会喝出健康问题来！
01、特别适合喝果汁人群
老年人如果牙齿松动脱落，吃整个水果有困难，自然就不愿意主动吃水果；或小孩牙齿发育不全，吃某些水果特别吃力，每天都可以喝一点果汁，起码能补充一些维生素和矿物质。但果汁的营养无法跟整个水果的营养相比，意思是能用牙齿整个水果咬着吃的，比果汁的营养保留要全面得多。
剧烈运动，大量出汗，或血糖偏低人士，来一杯鲜榨果汁可以补充能量、矿物质，因为水果含有丰富的果糖、葡萄糖，非常容易被人体迅速吸收利用。
02、鲜榨的果汁，缺美国育儿协会果汁了些什么
抗氧化营养素 – 水果种类繁多，不同季节有不同的供应。水果是我们吸收维生素最好的途径。但把水果榨成果汁后，那些抗氧化剂型的维生素如C和E，就会变得所余无几了。维生素C和维生素E能有效清除人体过多的自由基，抗衰老，维持机体健康。而在榨取过程中，高速旋转的刀片会把大部分蔬果细胞破坏，一些营养素如钾、花青素、维生素C及E会因此接触空气而被瞬间氧化，同时生物活性酶也会遭受破坏，营养素损失一半。以苹果为例，榨成汁后所含的维生素C比起一个完整的苹果要减少92%。如果不马上喝掉，就连一点点的维生素C都没啦!
膳食纤维 – 水果含大量膳食纤维，对人体健康非常重要。水果中的膳食纤维可分为可溶性和不可溶性两种。可溶性纤维主要是果胶，果胶吸收胆汁后会排出体外，身体因此需要制造新的胆汁补充，而制造胆汁就要用到身体内的胆固醇，有间接降低胆固醇的效用。而不可溶性纤维主要是纤维素。纤维素有排毒的作用。膳食纤维在肠道内能有效减慢糖分吸收速度。所以正确食用不同种类及适当分量的水果，有助稳定血糖及降低胆固醇。
03、鲜榨果汁，又多了些什么
糖分 – 以一杯250毫升的橙汁为例，需要用上三个中型的橙子，但如果我们整个橙子吃的话，却很少会一下子吃上3个。 喝一杯250毫升的橙汁等于在极短的时间内吸收了三个橙子的糖分，约相等于6茶匙糖，糖分高度集中， 而膳食纤维却没有同时吸收，大量果糖进入身体後，会快速被肝吸收，转化为三酸甘油脂，储存在肝内。长期喝鲜榨果汁，但忽略吸收膳食纤维，容易引发脂肪肝及容易患上糖尿病。
当然除了以上的误区，还有一些需要要点需要特别注意。
1、能连皮吃掉得水果，都不应该削皮吃。因为水果皮含有大量营养。以苹果为例，削皮后纤维损失一半。苹果皮含有一种叫檞皮素(Quercetin)的营养物质，具有消炎、抗氧化功效。而橙皮、柚子皮肉中间的白色物质，都是非常好的膳食纤维，含有丰富的矽，可以让皮肤富弹性和光泽。还有不能不说的葡萄皮，紫色的皮含有丰富花青素，可护眼，果肉则含有多酚。整个水果吃，营养是非常均衡的。我能理解有些人担心农药残留而削皮吃水果，但并不赞同。应该寻找有效去除农药残留的方法，而不是牺牲水果的营养。
2、不要把果汁当水喝， 果汁含有大量热能，并不适合多喝。所以还是需要养成每天喝足够的白开水。而每天吃2-3份不同种类的水果就足够了，整个水果有营养也不应吃太多。在饥饿时以水果充饥，膳食纤维能够果腹。比饼干、薯片等包装食品要有营养得多。2017美国儿科协会对果汁发出了最严格的限定，无论是纯果汁与否，1岁以下婴儿绝对不能喝果汁。
3、如果真的想喝果汁，建议加入蔬菜，如生菜、西芹、胡萝卜等一起搅拌。能用上3份蔬菜两份水果就非常理想了。而且建议用搅拌机而不是榨汁机来搅拌蔬菜水果，然后连蔬果渣一起饮用，这样要比榨出来的果汁，几乎没有什么膳食纤维要有益得多了。
4、如果你喝了鲜榨果汁，除了注意要同时吸收膳食纤维，如色拉等。也应注意避免再摄取高热量食物，如糕点，避免身体在短时间内吸收过量的糖分，增加患上脂肪肝和糖尿病的风险。
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