本篇文章给大家谈谈孩子挑食育儿经验，以及对于挑食的孩子家长应该怎么做对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
孩子挑食，每天不知道吃什么菜，该怎么办？
你好，孩子挑食育儿经验我是芋芋，一个爱笑孩子挑食育儿经验的80后二胎宝妈。很高兴回答你的问题，关于孩子挑食，每天不知道吃什么菜，该怎么办的问题，我有以下几点看法及经验分享孩子挑食育儿经验：
1、孩子挑食是很多妈妈遇到的老大难问题，我觉得要从家长和孩子两个方面找原因，然后做出相应改变。
2、家长方面：家长做饭可以征询孩子的意见，多学习，一个菜品做不同的花样，多变通，家长以身作则。或者借助故事教育孩子不挑食，我家大宝自从听了蔬菜超人给花菜剃头发之后，就爱上了花菜西蓝花。平时少吃零食，口味重的食物不吃。或者从餐具方面做一点改变，不责骂孩子，吃饭要有规律，有良好的进食习惯。让孩子熟悉、参与到食物制作过程中来。注重搭配，菜品量少类多，引导孩子积极尝试。
3、孩子方面：身体原因：积食，缺锌，可以做补锌，调理肠胃。对孩子还有个狠招，饿一顿两顿，不强迫进食，几次下来，饿了啥都吃了。我试过这个，偶尔用一下，效果很好。哈哈……
孩子挑食可能在任何年龄，可观察有无环境改变等影响小孩的情绪和食欲，应适当的处理。再一个是否有喂食不当，喂食太频繁零乱，进食的气氛不愉快，太强迫等，只要耐心地喂，一段时间就会恢复，也可以服用一些开胃助消化或加用益生菌制剂，以改善消化功能
伊佳根据个人经验告诉你，“孩子挑食，每天不知道吃什么菜，该怎么办？”
1、改变蔬菜的以往做法，让孩子不知道这到底是什么菜！
女儿没上幼儿园之前也是各种挑食，担心她营养的摄入，又怕她上幼儿园吃饭问题，所以我就想法把这坏习惯给改掉。比如豆腐，单纯炖、炒都不吃，我就给她加到肉丸里，弄碎了，熊孩子吃的不亦乐乎。再比如西红柿，给她做成汤，弄的碎一点，也就喝了。
网上都有一些菜谱，可以尝试新花样，让孩子吃出新鲜劲。
2、告诉孩子挑食的坏处和不挑食的好处！
通过视频也好，或者绘本，给孩子传达一个挑食会造成营养不良，不长个，玩 游戏 没力气，不漂亮了等等，孩子心里比较在意的形象问题！
女儿有个公主梦，我告诉她公主从来不挑食，什么都要尝一尝，都要吃，才能像公主一样美丽漂亮，孩子越小越好引导，大一点就会说一些反驳你的话了。
3、多看儿童菜谱、多去菜市场转一转！
网络信息发达，上面又很多菜谱，也有很多 美食 达人录制一些制作菜的过程，都可以学着做，看多了也就知道要做什么菜了！
然后去菜市场多转一转，看看都有哪些蔬菜，看到就有了灵感，回家就给孩子做着吃了！
4、让孩子加入饭菜的制作过程中！
做饭炒菜的时候，完全可以让孩子帮忙，摘菜、洗菜，大一点的孩子还可以给根茎类蔬菜削皮。当孩子经历了食物的整个制作过程，自己动手，成品后会非常有成就感，吃着也特别的香。
5、个别孩子确实是吃不上来的菜，不要强迫勉强！
女儿还是不吃一种蘑菇，但大部分菌类是吃的，她就是吃不上来那个味道，所以不用管，也不用焦虑，大人还有很多自己从小不吃的蔬菜，何况孩子！
以上就是我的个人经验，希望可以帮到你！
首先，找到挑食的原因：生活太好了，各种各样五花八门的食物，无节制的提供给孩子，导致孩子的不知珍惜。“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，现在的孩子怎么有机会体会的到呢？又怎么会珍惜呢？ 其次，对症下药：饮食营养均衡，注意搭配，但一定控制适量，绝不再过量供应。最后，舍得：若孩子到了饭点挑三拣四，不吃，可以，父母舍得饿孩子一两顿。而且餐桌收拾后，不到下一餐饭点，绝不给孩子任何吃的。 需要 提醒的是，孩子不是生病导致的厌食，使用上述方法，一般有效。
你好，很高兴为您解答，孩子挑食需要做到以下几点，一，菜品种类多样化，合理搭配烹调制作的质量，包括色香味及造型，多下功夫，使小孩子保持能够旺盛的食欲，2，家长要以身作则，尽量不在小儿面前挑食，防止造成不当诱导。3,控制吃零食的量次数，吃的品种既有经济的也有粗茶淡饭的。
孩子挑食，建议多试试几种蔬菜给孩子，看看孩子反应在对症下药。 孩子挑食的原因很多的，每个情况都不一样，处理方法也是不一样。具体可分为以下几种；
一、孩子有不喜欢的蔬菜
我的孩子小的时候，每次做饭都不好好吃，我迟疑了很久，每次凑合喂一点点，有次发现，给炒的西蓝花孩子吃完了，我才意识到孩子也很聪明的，每次我做饭都爱放西红柿，但是他不爱吃，所以就每次都不吃，现在3岁半了，还是不喜欢西红柿，每次的西红柿炒鸡蛋，只吃鸡蛋，之后我就多试着几种蔬菜，换着样子给他做，慢慢 你就知道你的孩子爱吃啥，不爱吃啥，不爱吃的就尽量减少一些，或者少放一点，你就知道自己该做啥饭了。
二、孩子身体不舒服（积食）
孩子身体不舒服的时候也不愿意吃饭，如果孩子很小，不太会说，就需要妈妈观察，比如孩子好几天没拉，或者孩子口臭，肚子硬硬的，舌苔比较白，这种情况下，首先给孩子要消掉积食，才能恢复正常饮食的，积食的状况下，宝妈可以清淡饮食，或者给孩子吃一些消食的药，帮助消食，有的情况比较轻的，就给孩子这几天喂一些粥或者是小米稀饭，孩子不吃也不要强求，一般需要一周食疗才有效果，如果服用药的话，基本三天就好了。等孩子积食消了就会恢复正常的，宝妈不用太担心。
三、孩子口腔不舒服
有的孩子在长牙期间也会不好好吃饭，因为她的牙齿不舒服，所以就拒绝吃饭，甚至在龋齿的时候也是拒绝吃饭的，比如我的宝宝，小的时候奶瓶龋，我给她吃西红柿她就不吃，因为龋齿本来就是牙齿有洞洞，吃着西红柿就更酸了牙齿，所以她就不吃，后面给她补了牙齿，她就正常饮食了。所以，孩子在牙齿不舒服的时候，也是拒绝吃饭的。
四、孩子吃饭使用的用具、以及穿的衣服不舒服
还有宝贝因为使用的餐具不舒服，所以拒绝吃饭，之前有个宝贝来到我们店里，妈妈说是孩子不爱吃饭，想给换套餐具，在我们店里买了一套新的，拿回家她真的开始吃饭了，也有吃饭的饭兜孩子不想要，也是拒绝吃饭的，给孩子取了，孩子也愿意吃了，所以，孩子不吃饭情况都不是一样的。
每个孩子不吃饭情况都不一定一样，宝妈可以多试试几种，如果孩子比较大，直接问孩子就行，如果孩子还不会说话，建议宝妈多多观察，之后在采取方法来决定。
我是二胎妈妈，有着丰富的 育儿 经验和 育儿 知识，欢迎关注留言发表不同意见。
孩子挑食，应该是很多家长都头疼的问题，好像无计可施，但是我想在解决孩子挑食这个问题之前，首先我们需要搞清楚，孩子为什么挑食？
其实孩子是个视觉动物，同时也是一个胆小鬼，很多孩子之所以会有挑食的现象发生，一是因为孩子更喜欢颜色鲜艳的东西，形状可爱的东西，此处可以对比各种花花绿绿的零食，二是因为孩子害怕尝试新东西，他对于他吃过的觉得好吃的东西，就会选择一直吃，觉得好吃，而对于他没有吃过的东西，本能性的选择拒绝，保护自己。
面对以上两种原因，家长应该怎么办呢？
1.针对孩子喜欢颜色鲜艳的东西的现象，我觉得可能需要家长去花更多的心思了，比如很多孩子不喜欢蔬菜，那家长可以把蔬菜打成泥，做成蔬菜饼，孩子不喜欢哪种水果，可以做成果汁等等。孩子吃东西，更喜欢可爱的，形状可可爱爱的，家长花更多心思给他做，他就会爱上吃这种东西，虽然可能短时间内，他还是没办法接受这种东西的正常形状，但是只要给他补充了必要的营养，换种形状也是可以的。
2.针对孩子害怕尝试新东西的现象，没有办法，这是孩子天生的自我保护功能启用。在他不了解外界新的东西的好与不好时，他可能会本能地选择避让它。面对这种情况，家长需要给孩子做表率，因为对于孩子来说，父母应该是他最信任的人了，父母用自己的行动告诉他，这个东西是好吃的，那他可能就会选择去尝试一下，如果这种东西确实好吃，那孩子就正常的接受了一样东西。此处请切记，一定不要用这种形式去逗孩子，因为孩子对父母的信任也是有限的，如果第一次你喂给孩子的东西他不喜欢，第二次，第三次，他对你的怀疑会慢慢加大的，这样是很不利于孩子 健康 成长的。
孩子挑食厌食有两种原因。
1:积食滞留，引起积食滞留主要问题在脾胃虚弱，脾功能障碍就会导致食物残留、堆积于胃、肠道，从而影响胃肠道功能，孩子就会出现一系列不适症状。脾胃的调理需要十分细心。
2:任性，娇生惯养，在农村老百姓家里，绝对不存在孩子挑食毛病。
建议改变溺爱孩子的毛病，小孩子从小可以给它最好的，但是不能惯着他。
3:如果（如上）是第一种情况
可以给孩子补充点锌，可以促进食欲，缓解孩子偏食，厌食。平时也可以多给孩子吃点蛋黄，牡蛎以及猪肝，羊肝，瘦肉等都可以补充锌，缓解孩子偏食，厌食。也许是由于孩子消化不良，也会引起还是偏食，挑食，可以给孩子口服些益生菌，或者是斯维诺调理孩子的肠胃，平时尽量要多给孩子吃点容易消化的食物，要禁食生冷油腻的食物。
1换着花样做吧！每个孩子都有挑食的毛病。
2然后你在吃东西的时候，不断的用语言和夸张的动作做出这个食物好好吃的样子。 孩子都有好奇心都会去吃的。
3然后观察孩子爱吃的哪些可以根据他爱吃的蔬菜多做，然后搭配一些不爱吃的蔬菜一起做。
4还有就是了解孩子吃东西的口感偏好。比如我的儿子爱吃硬的，纯的蔬菜。不喜欢大锅杂，什么都有。
我们就是把菜做简单点，不要把两样三样混在一起。
现在他又不喜欢辣椒，那就是把辣椒也戒了。
然后在他吃饭前除了水果，不要吃其他零食。
孩子挑食别紧张，我们先来找一找孩子挑食的原因，第一、是不是家庭成员中有挑食的？如果有，那就是您给孩子做了挑食的榜样，赶紧改过来吧！您吃的很香的样子，会无声的纠正孩子挑食。第2、是不是家长总是重复告诉别人，我家宝宝挑食，不爱吃这个，不爱吃那个？那就是您在给孩子打标签，加深了挑食的记忆。从现在开始，不要再重复孩子的错误。我们试着这样做：1、按时吃饭，少吃零食。2、烹饪菜品注意色香味，刺激孩子的食欲。3、专心吃饭，不要看边电视边吃饭，更不要在吃饭时批评孩子，营造轻松的就餐氛围。4、直接告诉孩子不同食物的营养，对长身体的好处，孩子吃了一点点就给他表扬和鼓励。5、间接传递给孩子挑食的坏处的信息，比如您可以这样说：听说张宝宝昨天腿疼，去看医生了，医生说他缺钙啦，再偏食下去会长不高的！我们可不挑食，我们要长大个，是吧？等等类似话题，让孩子辨别是非，可以鼓励孩子逐渐改掉挑食习惯。6、经常和孩子一起制定菜谱，和孩子一起上网查查各种食物的营养价值，加深孩子对食物的认识和理解，制定营养均衡的食谱。7、还可以跟幼儿园老师联系一下，幼儿园的食谱是保健医制定的带量食谱，各种营养元素搭配均衡，值得借鉴！8、另外，春天是孩子长高的最好的季节，推荐几种有助长高的蔬菜给您：豆角，是蔬菜中的肉类，营养丰富。菜花，含有一般蔬菜中没有的维生素K，并且钙的含量不输牛奶。茼蒿，含有丰富的粗纤维，能消食健胃增强食欲。豌豆，有利于骨骼和大脑的发育。西红柿，含有丰富的维生素，能提高免疫力。西兰花，补铁补钙，促进生长发育。
孩子挑食怎么办 这四个方法请收好
晚饭后经常带安安到小区广场散步、玩耍，好像小区里的孩子们有种不约而同的默契，都会在晚饭后的时间，一起来到小广场上“疯玩”。
家长们也可以偷得片刻清闲，唠唠家常、交流一下 育儿 经验。在家长们的圈子里，有个永远离不开的话题，就是 孩子的吃饭问题。
而我收到的最多问题就是：“你家安安看着就壮实，吃饭特别省心吧？” “肯定不挑食吧？”等等。
看来好多家庭都被孩子的挑食问题所困扰。
虽然安安在同龄孩子里，可以算胃口比较好，吃饭不让人操心的孩子,但他也有挑食的时候。比如像“蜡笔小新”一样，讨厌吃青椒，拒绝不容易咀嚼的绿叶蔬菜等。而且每过一段时间，他讨厌的食物还会发生变化，让你措手不及！
为此我也焦虑过。不过后来随着时间的推移，我发现
为此我也焦虑过。不过后来随着时间的推移，我发现所谓的“挑食”并没有影响安安正常的生长发育，我也就释然了。不再强求他必须接受某种食物，只是尽我所能，改善他挑食的习惯。
一般家长认为孩子挑食，多是以下五种情况：
，尤其是一些味道浓郁的蔬菜，如香菜、茼蒿等。孩子的味蕾和成人不同，他们对食物的味道更加敏感。这些味道浓郁的蔬菜，在孩子的味蕾中会被放大许多倍，他们自然会抵触这类蔬菜。
。比如安安喜欢吃米饭但不喜欢喝粥，还有些小朋友可能喜欢吃面条，却不喜欢吃馒头等。
，看到新的食物，潜意识里可能会觉得“危险”或“难吃”，不愿意尝试。
。在不饿的情况下，吃不出饭菜香，也可能会比如生病导致食欲不佳；就餐环境太乱；或者是口味受家长喜好影响等等。
其实，以上好几条都不算是严格意义上的挑食。。 所谓的“挑食”并没有影响安安正常的生长发育 ，我也就释然了。 不再强求他必须接受某种食物，只是尽我所能，改善他挑食的习惯。
一般家长认为孩子挑食，多是以下五种情况：
①不喜欢吃蔬菜，尤其是一些味道浓郁的蔬菜，如香菜、茼蒿等。孩子的味蕾和成人不同，他们对食物的味道更加敏感。这些味道浓郁的蔬菜，在孩子的味蕾中会被放大许多倍，他们自然会抵触这类蔬菜。
②对食物的质感比较挑剔。比如安安喜欢吃米饭但不喜欢喝粥，还有些小朋友可能喜欢吃面条，却不喜欢吃馒头等。
③平时接触的食物种类不够丰富，看到新的食物，潜意识里可能会觉得“危险”或“难吃”，不愿意尝试。
④饭前吃了太多零食或喝了太多奶。在不饿的情况下，吃不出饭菜香，也可能会挑食。
⑤其他原因，比如生病导致食欲不佳；就餐环境太乱；或者是口味受家长喜好影响等等。
其实，以上好几条都不算是严格意义上的挑食。 真正的挑食，不是不爱吃某一种食物，而是不爱吃这一大类食物 。
比如：只要是蔬菜都不吃，只要是肉类就都拒绝……这些情况不多见吧？所以说，真正可以被定义为“挑食”的孩子，也没有那么多啦。
比如：只要是蔬菜都不吃，只要是肉类就都拒绝……这些情况不多见吧？所以说，真正可以被定义为“挑食”的孩子，也没有那么多啦。
尽管这样说，但家长还是希望“自己家孩子什么都吃”，在这里，我可以告诉大家一些万变不离其宗的办法：
下面分享几个我亲测有效的办法给大家：
这个是我认为效果最好的方法。
有的孩子讨厌蔬菜，同样，也有孩子讨厌肉类。像安安在咀嚼能力不够好时，绿叶蔬菜和不容易咀嚼的肉类他都不喜欢，但是他很爱馅料类面食。我就尝试把他不喜欢吃的东西“藏”到他喜欢吃的食材中，混合起来，比如做成馅料，包进饺子、包子、小馄饨里；也可以剁碎，“藏”在焖饭、炒饭、蛋饼里面。
一开始可以只放一点他不喜欢吃的食物，随着孩子接受度提高，可以慢慢加量，效果确实不错，实际操作中，注意食材之间的营养搭配就好~
有时候，颜色鲜艳的菜式，造型可爱的食物会让孩子更有进食兴趣。
馒头、发糕可以是彩色的；盘子里的小狗竟然是米饭；青菜做成了草地，胡萝卜变成了花朵，食物像有魔法一般，变幻出各种不同的形态~
不用每一餐都追求复杂的样式，偶尔做一些创意 美食 ，就可以增加孩子进食和用餐的乐趣。
有时孩子不吃某种食物，并不是不喜欢这种食材，很有可能是他觉得这种做法不好吃，家长可以试着改变一下烹饪方式。
比如安安不喜欢吃青椒和洋葱，我除了会用第一种“躲猫猫”的方式，在他爱吃的食物里“藏”入这两种食材，还会变换做法，比如做成披萨、肉串等，让孩子有一种在饭店就餐的体验感。
尝试让孩子了解食物的生产过程可能会让孩子更易接受不同的食物。
比如带孩子看一些科普绘本，让他更加了解不同的食物；
或者让孩子亲自感受下种菜的过程。可以在家里阳台，用花盆种一些简单易成活的蔬菜，让孩子观察一颗小小的种子是如何发芽生长的；
还可以带孩子一起买菜、做饭，给孩子分配一些简单的摘菜、洗菜任务，让孩子有参与感等。
尽管这样说，但家长还是希望“自己家孩子什么都吃”，在这里，我可以告诉大家一些万变不离其宗的办法：
下面分享几个我亲测有效的办法给大家：
一、“躲猫猫”食物
这个是我认为效果最好的方法。
有的孩子讨厌蔬菜，同样，也有孩子讨厌肉类。像安安在咀嚼能力不够好时，绿叶蔬菜和不容易咀嚼的肉类他都不喜欢，但是他很爱馅料类面食。我就尝试把他不喜欢吃的东西“藏”到他喜欢吃的食材中，混合起来，比如做成馅料，包进饺子、包子、小馄饨里；也可以剁碎，“藏”在焖饭、炒饭、蛋饼里面。
一开始可以只放一点他不喜欢吃的食物，随着孩子接受度提高，可以慢慢加量，效果确实不错，实际操作中，注意食材之间的营养搭配就好~
二、“有趣的”食物
有时候，颜色鲜艳的菜式，造型可爱的食物会让孩子更有进食兴趣。
馒头、发糕可以是彩色的；盘子里的小狗竟然是米饭；青菜做成了草地，胡萝卜变成了花朵，食物像有魔法一般，变幻出各种不同的形态~
不用每一餐都追求复杂的样式，偶尔做一些创意 美食 ，就可以增加孩子进食和用餐的乐趣。
三、“好吃的”食物
有时孩子不吃某种食物，并不是不喜欢这种食材，很有可能是他觉得这种做法不好吃，家长可以试着改变一下烹饪方式。
比如安安不喜欢吃青椒和洋葱，我除了会用第一种“躲猫猫”的方式，在他爱吃的食物里“藏”入这两种食材，还会变换做法，比如做成披萨、肉串等，让孩子有一种在饭店就餐的体验感。
四、“来之不易的”食物
尝试让孩子了解食物的生产过程可能会让孩子更易接受不同的食物。
比如带孩子看一些科普绘本，让他更加了解不同的食物；
或者让孩子亲自感受下种菜的过程。可以在家里阳台，用花盆种一些简单易成活的蔬菜，让孩子观察一颗小小的种子是如何发芽生长的；
还可以带孩子一起买菜、做饭，给孩子分配一些简单的摘菜、洗菜任务，让孩子有参与感等。
要注意的是，即使孩子一直排斥某种食物，餐桌上也要不定期出现这种食物。 不要从一开始就给孩子贴上“不吃某种食物”的标签。
孩子挑食有时候是阶段性的。没准哪天，孩子突然就接受了，家长也不用费心地“纠正”孩子的挑食了~
同时，家长们也不能双重标准，不能自己不吃青菜，却一直要求孩子必须吃。在引导孩子的同时，也要注意自己的饮食习惯，给孩子做个好榜样。
最后，如果孩子实在不吃某种食物，家长也不必过分紧张，更不要因此在餐桌上苛责孩子，容易造成孩子的逆反心理，从而更抗拒吃饭。只要孩子不是完全不吃某一类食物，都可以用相似的食物来替代他不喜欢的食物，也不会因此营养不良、影响生长发育。
希望在各位家长的不懈努力下，孩子们都能好好吃饭， 健康 长大~
孩子挑食的教育方法
很多幼儿都有挑食的不良习惯，不喜欢吃粗粮，不喜欢吃绿叶蔬菜，如芹菜、韭菜、油菜、香菜、小白菜等；不喜欢吃青椒、茄子、胡萝卜；不喜欢吃虾皮、紫菜、菌类等食品，挑食孩子的家长应反思。
针对这些现象我们进行了家庭调查，结果令人吃惊，有90%的幼儿挑食是由家庭饮食习惯决定的。下面的例子就是很好的说明，在星期三的午餐，中班的小朋友就只吃红烧肉，而旁边的`香菇炒油菜却一口没动。尽管老师讲了很多吃蔬菜的重要性，但他就是一口不吃。老师把香菇放到他嘴里，让他尝尝，他马上把香菇吐了出来。事后，我们找家长反映了这一情况，家长满不在乎的说：“是啊！我们家都不吃！也从来不买！”从这一例子不难看出，很多幼儿挑食并非是孩子自己的过错！家长应该负很大的责任。
所以为了孩子的身体健康，我们想提出几点：
首先家长自己要不挑食，以身作则。
另外，家长还要学习掌握一些育儿常识，了解一些幼儿合理的膳食结构，使饮食多样化，这样才能保持营养均衡，满足幼儿生长发育所需要的营养。
第三，家长还要配合幼儿园共同纠正幼儿挑食的不良习惯，保证幼儿能够全面的摄取营养素，促进幼儿身心健康的成长。
改善宝宝偏食的妙招有哪些
孩子挑食！是每个妈妈都会遇到的育儿头疼问题之一，孩子该吃的他却抵触很，需要有节制吃的孩子却喜欢的不得了。那么，孩子偏食到底怎么办，如何改善呢？
如何改善宝宝偏食的习惯
1、吃给宝宝看
偏食是动物的本能，而宝宝偏食常是学来的，受到周遭大人的影响！因此若发现宝宝偏食严重，爸妈首先要检讨自己的饮食习惯。即使是不喜欢吃但营养丰富的食物，家长也要硬着头皮吃给宝宝看，而且要表现出“好吃”的样子。
2、不要常买零食给宝宝吃
父母太忙没时间陪伴宝宝，常会用“买他爱吃的零食”来补偿！零食的调味重、热量高，会让宝宝对正餐更兴趣缺缺，影响食欲；冰淇淋之类的冰品吃太多，会稀释消化液，使之分泌减少，影响肠胃功能；饭前、饭中喝饮料，会让宝宝吃得更少。
3、别吃饭配电视
大人小孩都要戒除用餐时配电视的习惯，因为这样会让用餐的时间拉长，而且宝宝吃得越久，通常吃的量会越少，因此养成专心用餐的习惯是很重要的。
4、调整作息有时间吃早餐
现代人都睡得晚，有时晚起匆匆忙忙上班送宝宝去托儿所，大人小孩都没有时间好好吃个早餐，长期下来容易养成不良的饮食习惯！要从调整作息开始，全家一起吃早餐，做为一天的美好开始，从小就让宝宝养成吃早餐的好习惯。
5、采少量多餐方式
有时候宝宝食欲不振吃不下，家长可用少量多餐的方式给予食物，别因为担心宝宝没吃，而给他吃零食，或是增加调味料。宝宝很聪明，若让他知道“这一餐不吃等一下可以吃好吃的点心”，就会养成不吃正餐的坏习惯。
6、用餐气氛要注意
宝宝刚从稀饭等糊烂的辅食发展到吃干饭配菜时，需要较多的.时间咀嚼，这时若照顾者没耐心常催宝宝要“快快快”，或是因为他不想吃某些食物而骂他，会让宝宝把用餐跟负面经验连结！因此要让宝宝有时间慢慢咀嚼，把用餐气氛布置好，宝宝会更喜欢用餐。
7、取代或是化整为零
许多宝宝不爱吃蔬菜，可以用有相似营养素的水果取代蔬菜，如西红柿、橙子、柑橘、奇异果等。如果有些食物的营养素是不可取代的，例如富含锌的牡蛎、肝脏等食物，可以把它剁碎，揉进绞肉里做成肉丸，让宝宝不知不觉吃下去。
8、别在宝宝面前批评食物
宝宝很容易受大人影响，因此别不经意在宝宝面前说某某食物不好吃！要用正向语言向宝宝介绍食物，例如：“这个很好吃，吃了营养多多就不会生病！”
9、多让宝宝运动
有些宝宝总是待在家里，体力没消耗当然也不会肚子饿，因此多带宝宝从事户外活动是提振食欲的好方法。
10、善用烹调方法增加食欲
有时天气太热宝宝吃不下饭，可以煮属于五谷的绿豆汤代替米饭，或是用地瓜、南瓜等根茎类食物当主食。运用酸甜的调味或食材（酸的如梅汁、柠檬汁；甜的有红枣、枸杞、丝瓜等），改变料理的味道，都有助于激起食欲。
有时食物本身不好咀嚼，也会让宝宝不想吃！因此纤维粗的蔬菜，可以剁细一点让宝宝更容易进食，肉可以切得细一点，逆着组织纹路切掉筋等不容易嚼碎的部分，或是选择较软嫩的部位（如鸡腿肉）来烹调，宝宝会更喜欢吃。
11、分清宝宝的爱与不爱
爱～甜食
宝宝喜欢吃口味甜的食物，因此可以选择甜味的天然食物（水果居多）帮宝宝开胃。
爱～脆的口感
宝宝喜欢吃口感脆的食物，因此可选择小黄瓜、苹果等口感脆的食物，增加他进食的乐趣。
爱～颜色鲜艳的食物
宝宝喜欢吃颜色鲜艳的食物，因此配菜时要注意颜色搭配，或是使用漂亮的餐具，增加宝宝对用餐的兴趣。
不爱～气味重的蔬菜
有些蔬菜味道重，如洋葱、青椒等，这类蔬菜要以烹调方式改变他的味道，或是等宝宝大一点再给予。
不爱～颜色深、糊烂的食物
茄子这类颜色较深、蒸熟之后软软烂烂的蔬菜，较多宝宝不爱！烹调时可注意烹调时间，避免过于软烂。
改善宝宝偏食的妙招
1、 这个世界并没有儿童食品
在法国，你随处可以找到鸡块、炸鱼条和比萨。但这些只是孩子偶尔会吃的食物，并不是他们的日常饮食（薯条也是如此）。父母几乎不允许孩子挑食，不想让他们变得像某些极度挑食的人那样，每顿只吃意大利面或白米饭。从很小的时候开始，法国孩子就和他们的父母吃几乎一样的食物。巴黎公立托儿所每周的菜单由每餐4道菜组成（包括一道奶酪料理），而且看起来像能在餐馆里点到的菜。
2、 每天只吃一次零食
过去我无法想象孩子在早午餐之间能做到连一粒葡萄干都不吃。但事实证明这是有可能的，孩子们甚至感觉还不错。法国孩子经常只在每日三餐和下午茶的时间吃东西。
事实证明：
如果孩子不吃那么多零食，他自然会在正餐时间觉得饿，也就会吃得更多。
不要把正餐时间的每一分钟都视如生命，每个人都会有一些其他的事要做。
一旦你顺利建立起“一次零食”的机制，那么每天的下午茶对孩子们来说就成了一个别具生面的特别时间。下午茶通常是糖果、奶制品和水果的任意组合，但一般会有巧克力。
3、 不要用饼干来解决危机
当孩子哭闹发牢骚时，千万别用饼干来解决问题，这是好处多多的一件事情。首先，你不再“奖励”他乱发脾气，也就是你并不鼓励他下次继续哭闹。其次，你不再教他一伤心就吃东西。当他30岁仍然能穿上高中的牛仔裤时，他会感谢你！
4、你是“冰箱卫士”
在法国，孩子们无权打开冰箱随意拿他们想要的东西。他们必须得先向父母请示。这不仅仅只是减少了家里的零食供应，也减少了混乱的发生。
5、 按顺序上菜，蔬菜最先
一家人吃饭不需要太过花哨。你只需做到，让蔬菜先于其他任何菜品上桌即可。如果你的孩子一整天都没有吃零食，他们必然饿了，也更愿意把它们吞进肚子里。（对于早餐桌上的切片水果来说，这个方法也同样奏效。）一道开胃蔬菜并不需要做得多精致。它可以是一碗需要剥开豆荚才能吃到的豆子，或是一些切好、用盐和橄榄油调过味的小西红柿或西蓝花。你只需要把这些吃的放在孩子们的盘子里，然后等着看他们吃光。
6、每个人都吃同样的食物
在法国，孩子不能决定自己晚饭吃什么。因为每个人吃的东西都是一样的，没有其他选择，更不可能为他们量身定做。如果孩子不吃，或只是勉强吃几口，那么你在应对时要保持中立，也不要给他别的东西来代替。如果他刚刚结束食用儿童专属食品的阶段，那么通过做一些大家都喜欢的家庭餐，让他慢慢适应，然后再逐渐引入新的菜肴。
7、 你得尝尝它
大多数孩子都会一下子爱上冰激凌。然而，有很多其他的食物是他们需要慢慢适应的，它们对孩子来说太过新奇，让孩子望而却步。孩子们需要通过多次的尝试，才能建立起对这些食物的喜爱。
把这个“尝尝鲜”的规定当作自然法则告诉你的孩子。给孩子解释说，我们的口味偏好的形成是基于我们所吃的食物。
如果他对第一次品尝的食物感到紧张的话，先让他拿一小块闻闻（一般情况下，他接着就会咬一小口）。每顿饭准备一种新食物就够了，并把这种新食物和孩子喜欢的食物放在一起。
在观察这个过程的时候不要像个狱警一样，而是要保持淡定，甚至是用一种好玩儿的心态来对待。
在他吃完必须吃的东西之后，要对此表示认可。如果他说他不喜欢，你也需要保持中立态度。永远不要给孩子其他选择。
8、 让食物“轮换”
即使某一种食物不是很受欢迎，也要确保让它经常出现。把西蓝花放进汤里，再倒入融化的奶酪，或者将西蓝花爆炒一下。尽管西蓝花可能永远不会是你孩子最喜欢的食物，但每次不同的味道，都会让它距离孩子的日常食谱更进一步。他会开始接受西蓝花成为日常食谱的一部分。当这种意识一旦形成，就把它混入他的日常食谱里。虽然最终你的孩子不会喜欢上所有食物，但他会给每样食物一次机会。
9、你选择食物，他选择量
一个孩子知道（或者应该学着知道）自己吃多少才算饱。每次给他一小份食物，并且不要强迫他吃完。然后在给他更多食物之前，先等着看他自己是不是还想要。如果他第三次提出来再要一份意大利面的话，你就给他一盒酸奶或一些奶酪作为代替。还可以给他一点儿“甜头”，允许他在原味酸奶里放一些蜂蜜或者一勺果酱。在这之后，让孩子选一样新鲜水果或者果泥。
我们的目的不是哄骗着孩子把足够的营养物质放到嘴里。而是引导他成为一个独立的“食客”，学会享受美食的同时管好自己的口腹之欲。如果孩子在吃上一顿饭的时候没有吃饱，他会在吃下一顿饭的时候补上。不过如果他总是在吃零食，就总也学不会在该吃饭的时候吃饭了。
10、 谈谈食物
法国人经常聊食物。这是他们告诉孩子“吃饭不仅仅是为了营养，而是一次彻底的感官体验”的一种方式。
把食物当成每段对话聊不完的开端。当蛋糕被压扁了或炖肉煮得太难吃的时候，一起哈哈大笑吧。
逛超市的时候，带着孩子在生鲜区转转，让他自己挑一些水果和蔬菜。
最重要的是，在讨论关于食物的问题时要保持积极的态度。如果你的孩子突然宣布再也不喜欢梨了，请平静地问他准备用什么来代替梨作为喜欢的食物。
11、 不应让吃晚餐变成一场“肉搏战”
一个法国营养学家给出了她最好的建议：不要让你的孩子察觉到你有多么渴望他吃光蔬菜。也不要夸大地表现出对孩子吃掉食物的鼓励。进餐的基调应该是“淡淡的欢乐”。对待食物要表现得平静且积极。告诉孩子，一日三餐是全家聚在一起享受彼此陪伴的时间。
宝宝挑食，该怎么喂养？
当孩子有挑食的习惯时，父母不能用威胁、责骂等方式强迫孩子吃饭，这样不仅不能纠正孩子挑食，还会使孩子产生逆反心理，使亲子关系变得紧张。因此，家长应采取科学的育儿方法，帮助孩子告别挑剔的食物，增强对健康成长的抵抗力。孩子们对他们帮助制作的食物有更高的心理认同。家长经常可以带孩子去超市买菜，让孩子帮大人挑选和清洗蔬菜，甚至让他们亲自在阳台上种菜，参与食品生产。
这些都会让孩子有强烈的参与感，减少饮食的繁琐。让孩子和母亲在一起。孩子们品尝自己的食物，享受制作食物的乐趣。教育者说：“珍惜家庭聚餐。”首先，父母应该把餐桌变成亲子交流的地方，让孩子们心情愉快地吃饭；其次，家长要注意自己的心理状态，不要把自己的负面情绪带入餐桌，以免间接影响孩子的就餐情绪；再次，在用餐期间，家长应不断观察孩子的进食状态，及时指导和帮助；此外，孩子一般吃得慢，家长尽量不要提前离开，以免给孩子造成压力。
通过改变与家人分开吃饭的习惯，帮助他们创造一个和谐的氛围，一起吃饭，让他们快乐地吃饭。孩子们独立进食，不仅可以发展他们的自理能力，还可以增强他的成就感。父母喂食很容易导致咀嚼不足，影响消化。因此，父母应该逐步训练孩子在18个月大后独立进食。在孩子具备独立进食的能力后，父母应该做的是在适当的时间为孩子提供适当的膳食，包括父母应该考虑孩子的年龄和喜好，为孩子选择合适的餐具，将蔬菜切成适合孩子嘴巴的大小，烹饪更多的菜肴，让孩子体验选择的乐趣。
还有一些宝宝只喜欢吃细颗粒，如面粉、大米等，一转就皱起粗粮的眉头。如果婴儿长时间不吃全谷物，也可能导致维生素B缺乏，影响智力发育和大脑健康。
关于孩子挑食育儿经验和对于挑食的孩子家长应该怎么做的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。