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我们如何让孩子吃零食，又不影响身体健康发育呢？
文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
这种小零食，小孩子再喜欢也别买，影响食欲胃口，还可能食物中毒
对于零食，相信没有哪个小孩子不喜欢娜娜科学育儿经的。即使是成年人，都有不少喜欢吃零食娜娜科学育儿经的，但是如今零食虽然越来越丰富了，却找不到童年娜娜科学育儿经的那种美味小零食了。但童年对于零食的美好记忆，依旧让人怀念的。如果小孩子失去了这份美好回忆，那么无疑小孩子的童年就会不完整娜娜科学育儿经你说呢？
虽然零食可以给小孩子吃，但不是什么零食都可以给孩子吃的，尤其是比较小的孩子，尤其需要注意。就有这么一位小女孩，因为吃零食，导致食物中毒的，一起来看看吧！
娜娜是一个2岁的小女孩，父母因为需要外出打工赚钱，娜娜从小就和奶奶生活在一起，娜娜也是一个喜欢吃零食的小姑娘，而奶奶对娜娜也是非常疼爱的，平日里，奶奶自己舍不得吃舍不得穿，依旧会给娜娜买一些零食的。
一次，娜娜看到有小朋友在吃辣条，她也忍不住想吃，就让奶奶给自己买，奶奶没办法，最终只能选择买给孩子吃，小孩子吃的辣条，并不贵，几块钱就可以买很多，够小女孩吃很久了。因此，奶奶就给孩子多买了一些。
没想到的是，娜娜却因为辣条吃多了，进了医院，因为娜娜吃多了辣条，导致出现食物中毒，下巴又红又肿，湿疹不断。这是由于辣条是重口味食物，并且制作过程中，添加了大量的添加剂，这些物质对于孩子的身体，会产生不利影响，如果孩子太小，吃多了，是可能出现食物中毒问题的，奶奶听了医生的话，后悔不已，真不该贪图便宜，什么零食都给孩子吃。
此外，辣条是重口味食物，虽然吃起来很好吃，吃多了还会影响孩子的胃口，使得孩子食欲下降，长此以往， 是容易影响宝宝身体健康发育的。其实如辣条这样的不适合孩子吃的小零食，还有很多，为了孩子的身体健康着想，父母在给宝宝选择零食的时候，一定要谨慎一些。
我们如何让孩子吃零食，又不影响身体健康发育呢？
控制零食的量
对于小孩子来说，完全不让吃零食，这几乎是不可能的，因为我们生活中，无处不充满着零食，杜绝孩子吃零食的做法，不仅不现实，也是无法实现的。
因此，在给孩子零食吃的时候，就需要注意控制孩子吃零食的量，以不影响正餐为标准，饭前饭后的一段时间，一定要禁止孩子吃零食。此外，还可以多给孩子买一些水果，作为零食的替代品，水果也是有有很多孩子喜欢吃的，并且水果营养丰富，对孩子有益无害。
零食的正确选择
可以给孩子适当吃些零食，但是需要注意的是，不是什么零食都给孩子吃，比如油炸食品、膨化食品、辛辣刺激性食品、冰淇淋、糖果等零食，最好不要给孩子吃，或者少给孩子吃，而是给孩子选择坚果类、酸奶、奶制品、乳制品等零食，注意给孩子吃一些口味温和的零食，避免影响宝宝的食欲和口味。
选择正规厂家生产的零食
如今市面上的零食种类繁多，生产零食的厂家却是良莠不齐的，并且很多小厂家，或者黑作坊生产的零食，安全和卫生，都存在很大问题，最好不要购买，而是应该购买一些正规厂家或者品牌生产的零食，虽然贵一些，但是孩子吃得放心一些。因此，在购买零食的时候，尽量还是选择去大超市购买为宜。
说句心里话
孩子处于长身体的时候，是需要大量营养物质来满足身体发育所需的，而大多数零食却是没有什么营养的，并且还容易影响孩子的胃口，降低食欲，并且一些零食中，含有大量添加剂，以及影响孩子身体健康的有害物质，因此，零食还是要尽量少给孩子吃，而是让孩子多吃蔬菜水果、坚果，主食更是不能被零食影响了，这样才能够更好地促进宝宝身体的健康发育。
今日话题：你是否也在为孩子吃零食的问题，而头疼不已呢？你都给孩子吃些什么零食呢？
（所有图片来源网络，如有侵权请联系）
※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~
真正聪明的妈妈都是怎样的？有哪些科学的育儿经验呢？
真正聪明的妈妈都是怎样的？有哪些科学的育儿经验呢？下面，带大家一起来看一下吧！
帮助孩子最重要的事
带娃经历的父母一方面害怕孩子生病，一方面知道孩子生病会给大人带来心理压力，另一方面知道孩子生病会损害健康，另一方面知道孩子生病会造成各种不舒服、吵闹，大人看得见。心里难受，不能等自己代替孩子生病，知道各种忙的话很容易下定决心。这种困扰新手父母的育儿难题，基本上大多数父母都遇到过，哪个父母带孩子不是心痛的眼泪。掌握学习规律，了解宝宝各个成长阶段的特点，抓住孩子成长敏感期，一定能减少带孩子的压力很多！
分享孩子成长时期的特性
著名教育学家蒙台梭利将孩子们的生长期分为胚胎期、敏感期和发电机三个阶段。每个阶段孩子的认知能力都不一样。我们可以根据孩子们各个阶段的生长期特点掌握相应的育儿方法根据孩子各生器官的特点，进行科学育儿。0-3岁儿童的思维意识尚未形成，他人主要通过观察周围的世界来理解自己的特征。这个阶段是孩子大脑发育的黄金阶段，父母除了照顾和吃孩子外，还要满足他人的情感需求，确保孩子的身心都有良好的成长环境。敏感时期的孩子对事物处于探索阶段，他对一切都有好奇心，他的生命充满活力。在这个阶段，父母应该多鼓励孩子们，不要妨碍他的求知欲。儿童心理方面的发展逐渐稳定，思维也逐渐成熟，父母要注意培养孩子的独立性。
最好找到适合自己孩子的养育方法
每个孩子都是独一无二的存在，养育孩子的方法也是多种多样的。所以在实践过程中，我们不能完全复制别人的方法，要根据孩子的特点，结合科学的育儿观念，取得最佳效果。要掌握科学的育儿方法，家长要多学习，多实践，20小时学习规律，作为一个好的学习工具，让新手父母在探索育儿的道路上少走弯路，尽快找到适合自己的方法。
谢娜的经典发言
呵呵,娜娜科学育儿经我这个比你要的有意思哦!!如果喜欢就给我分吧
何老师的歌友会
1.娜娜和何老师还有喻恩泰在演暗恋栀子花的时候娜娜科学育儿经，娜娜唱到“后来”的时候，转过身去，正好面对着小杰，沈凌和刘琼就要把小杰推出去。还有等到快演完的时候，何老师又冒出来一句：可是。娜娜的白马王子出现了，这个姓张的男孩………然后镜头切向小杰，画面上显出几个字：真正的男主角。
2.何老师有一次唱完歌之后回到沙发上抱娜娜。这时镜头给了小杰，见他没什么反应，何老师说了一句：真能忍啊！这时镜头又给了小杰，旁边字幕：我忍！
娜娜歌友会
小杰唱完歌以后炅炅说：我要是娜娜我也跟你在一起~
娜娜唱完歌以后炅炅说：我要是张杰我也跟你在一起~
07年舞动奇迹系列
1.杨思崎之前和小杰一起采访时。
小杰：有时间我也会去香港的~
思崎：好哇好哇~拉拉（其实想说的是娜娜~）也要来喔~
小杰：嗯嗯，娜娜也去~~
2.主持人问张杰，谢娜是你朋友吗？
张杰不语！
快乐大本营系列
070526《快乐男生》
1.张杰给海涛配音，（本来是机关枪扫射的声音，结果…）全场爆笑，娜娜说“肉堆甩的声音就是这样。”炅炅说：“只有你才懂他，OK……”
2.炅炅要张杰表演独门绝招，娜娜忍不住抢话：“他们有歌迷说提议学小胖。”炅炅说：“你让他自己说好不好？好不好？”让张杰学之前，张杰对娜娜恰似抱怨的说：“没有这个。”娜娜说：“不是，你歌迷说的。”维嘉说：“其实并不是歌迷说的。”学完之后，炅炅说：“有像有像，这个如果不是知情人提，我们还不知道张杰会这个，对不对。”娜娜辩解：“他知道。”
3.表演，粉丝到张妈妈那儿吃米线，娜娜说：“我演。张妈妈吧？”炅炅说：“不方便，这个不方便。”
4.问娜娜喜欢谁的笑，娜娜说：“都喜欢。”炅炅说：“那如果一定要说个最呢？”底下歌迷大喊：“张杰！”
5.热舞传真时，张杰向娜娜抢擂，炅炅说：“准备了，大家看下什么叫窝里斗？”比完之后，老师说两个人同时获胜，炅炅说：“我们恭喜我们今晚产生的舞王和舞后。”两人牵手往下走，音响老师很配合的响起婚礼进行曲。
070714 《飞向快乐飞向你》
娜娜说炅炅和何倩（嘉宾）是夫妻相，炅炅说，既然聊到这个话题，我倒是想说这个节目与另一个选秀类节目的渊源。全场沸腾了，娜娜只有在一旁笑，屏幕上现了几个字：不解之缘….
070811 《super star》
炅炅问，快乐家族最喜欢快乐男生中的谁，问到娜娜时，炯炯故作地说：“娜娜…”嘉嘉说：“娜娜就不用问了嘛。”然后问观众：“娜娜喜欢谁？”观众十分配合地说：“张杰！”
070817 《为什么这样红》
炅炅问，你跟这么多快乐男声尤其是13强里面的合作，你跟张杰合作过后的感觉怎么样呢？还边说边往娜娜身后退。娜娜就笑了，月亮说，跟张杰合作就是很默契啊！炅炅问，为什么会很默契呢？娜娜就说：“学一下，学一下”就跳起来了也。Shake your bon bon
070915 《和快乐一起飞（上）》
笔笔说，送给娜姐的歌是：相爱的人啊，若只是过路，别吝啬打个美丽招呼......炅炅说，这是娜娜和张杰一起合作过的一首歌！
070922 《和快乐一起飞（中）》
王栎鑫：我没有钱也没有车，长得也不帅
娜娜：你帅，我看见你就等于看见了钱和车
王栎鑫：那好吧，我承认我帅，娜娜，我心里就是一个温暖的房子，欢迎你能住进来。
娜娜：（十分感动）
王栎鑫：那就跟我走吧，不要跟张杰啦
071006 《玩转星期六》
1.炅炅譲快乐家族都说说自己在玩些什么
嘉嘉：我看你们工作这么辛苦，我在忙着谈恋爱。“
炅炅：你知道一个艺人，当他在从艺道路上遇到瓶颈的时候，通常就想用绯闻来作为突破口，明白吗？他就是这样想的（指嘉嘉）
娜娜：我跟你讲，这不叫绯闻叫感情。
炅炅：我觉得在这方面，娜娜就做的比较成功！
2.包老师入场后，炅炅说回顾当时在快男时候包老师点评时把选手的名字拆开来点评
炅炅：（望着娜娜）比如说当时张杰的是怎么样说的？
海涛：“张”力无限，“杰”然不同！
071020 《喜洋洋》
炅炅：等过两年娜娜结婚叻就……
071103 《美妙人生》
炅炅：娜娜，你觉得现在的自己是在一个美妙人生的 阶段吗？
娜娜：坦白的说不是
炅炅：你现在人生的缺陷是什么？
娜娜：就是没有生活
炅炅：就是没有自己的时间对不对？ 炅炅（帮娜娜捋头发）：我觉得这样一来，你人生中的缺陷立刻就被填满了
071110 《闪闪的红星》
1.海涛（对山歌）：祝你们全家幸福！（指张杰和娜娜）
2.嘉嘉：（张杰唱太阳出来喜洋洋）接下来由娜娜继续来把它唱完
3.张杰抱起了娜娜，呵呵
4.何炅算张杰高度，炅炅说：“我185.”张杰说：“我179.”娜娜说：“那179怎么比185还高呢？”炅炅说：“因为张杰穿他好朋友送的靴子，她又没送我。”
071201 《侨乡开平晚会》
张杰和维嘉他们站在一起，VV站在娜娜那边，中间是炅炅
炅炅：娜娜，你应该站过去呢，对不对？
娜娜：（笑着说）：我不！我就站在这里。
080112 《奏响2008》
羽泉和娜娜表演时，羽凡留了张纸条在地上，娜娜去捡起来一看，呆了
众人：有本事你就给大家念出来！
炅炅：我会回来的，张杰在我手上！
080126 《王者之夜》
祝福张杰发片（录像）
1.Take唱着最美的太阳，跳着娜娜的舞，笑死了
还有像Ling ling ling……
2.要做一个man的姿势，做完，娜娜说再模仿个维嘉的笑，维嘉说不要，结果张杰模仿了，炅炅说：“哇~娜娜说要，维嘉说不要，于是他就听了娜娜的呢。”
2.奶奶，你为什么喜欢张杰呢？
奶奶：我啊，最初是喜欢娜娜。我喜欢娜娜，她为我们老年人带来了许多欢乐……后来啊，我通过娜娜就关心了张杰
炅炅：奶奶为什么要通过娜娜来关心张杰啊？
奶奶：这个要问你了啦
炅炅：奶奶我知道但我不方便说
奶奶：不说啊，那我也不说啦……
080202 《恋爱兵法》
炅炅：有名气的人出去啊，这记者啊，就会问你许多问题啊……”
嘉嘉：我还以为记者要问你的育儿经是什么呢？
娜娜：我觉得啊，干嘛要关心这种问题，你好好地看别人主持就可以了，干嘛要问人家要不要孩子！（转向炅炅，坏笑）你什么时候要孩子？
炅炅（得意）：不如我来问一下娜娜，你什么时候公开承认你的恋情？
……
娜娜：（笑着，口齿不伶俐啦）：何老师，我跟你说，我什么时候…
嘉嘉：百口莫辩了吧，我挺你，你别着急，说
娜娜：（大叫）：我很镇定！
娜娜：我跟你们说，我什么时候有了我就什么时候承认
嘉嘉：是有孩子了吗？
全场爆笑……
080209 《鼠属快乐》
1.炅炅：而且~~~你们看娜娜现在为什么变漂亮了，人家都知道，女孩子变漂亮意味着什么。
嘉嘉：我觉得你今年该要加把劲儿
炅炅：真的
嘉嘉：添丁！
2.炅炅：你们两个来说说印象最深的男嘉宾
昕昕：（想）
炅炅：你不要说张杰，这要留给谢娜去说
娜娜：你们这些好事的人，想要我说什么就说什么，我印象最深的是张杰那届的评委包小柏
炅炅：没事，那我们会把后面那截剪掉，直接播前面那截
3.娜娜：像快乐男生啊，我们都是看着他们成长起来的
炅炅：（特别坏笑）：哦，对了对了……
屏幕上在娜娜的头上现了一行字：伱又想下我什么套？
娜娜：其实啊，快乐男生在舞台上是一个样子，在我们的大本营 上又是另外一个样子
炅炅：那生活中的张杰是什么样子？
娜娜：（语无伦次）：这个要问你啦，你不是他的好朋友吗？
080405 《春暖花开》
炅炅：一个花心的女人……我跟大家说，她明明在恋爱，却从来不肯承认，就是为了以防遇到更好的男人，她可以再做新的选择。
众人：哇~~~~~~~
娜娜：何老师（结结巴巴），你既然都已经这么说了，那我就把你结婚的事给抖出来了。明明私底下结了婚，却从来不肯承认，就是为了再结一次~
080426 《当红我不让》
炅炅：娜娜也是跟红叶组合一队的！
娜娜：哼，我是蓝色妖姬！
（某人最喜欢的花，嘎嘎）
080503 《隐形的翅膀》
炅炅：娜娜觉得晓波可以吗？
娜娜：（犹豫了一下）：当然！
炅炅：娜娜难道非要张杰吗？
（录节目的时候MS是这样说的吧？！）
080621 《爱的传递》
1.娜娜：你们班上觉得谁唱歌唱的最好？
郑颖：那我就唱张杰的《大海》
（娜娜笑得趴到了桌子上，旁边的同学们在欢呼鼓掌，娜娜还是跟这妹妹一起唱了起来，面带羞涩呢~~）
2.炅炅：小杰，你姓张吗？来握个手~~
080719 《我爱奥运》
思思：上节课给你讲了叫你不要迟到，怎么又迟到了啊？
娜娜：sorry
思思：你干嘛去了你，说说看
娜娜：肚子痛
思思：不会吧，是去看张杰演唱会去了吧？
080809 《我爱奥运》
1. 嘉嘉（对天心）：天天想你，天天守住一颗心，把我最好的爱留给你
（屏幕上在娜娜那里打了一行字：这歌很熟啊！
嘉嘉：虽然借鉴了张杰对某人示爱的方式……
(所有人都看到娜娜)
2. 跳完迈克杰克逊的舞蹈之后
天心：我觉得不要老拿原来的出来啦，这个舞我看过！
娜娜：迈克杰克逊的舞我是第一次跳
天心：唱那个天天想你的也跳过这个舞啊
炅炅：很相似啊
娜娜：（着急地说）：没有任何关系，我老师教我的！
3.是娜娜大概说嘉嘉哄女生很有方法，一说一个中。
天心看了一眼说：再好也比不过天天想你
娜娜不用说了，愣住了。
081011《我就是爱音乐》： 表现BOBO受大家喜爱的原因。
维嘉：“第一个就是很会放电 ”何炅：“说到付辛博这个电眼啊，在圈中是早有耳闻，但是今天我们，等一下也要看井宝，他有他的电眼 ”
井柏然：“我觉得电娜姐吧 ”
何炅：“我们先，我们先…… ”
付辛博：“跟娜姐吧 ”
娜娜：“跟我吗？我跟你说我经过了很多很多的人电，什么吴克群呀，什么王力宏呀，还有那个什么吴尊啊”
何炅：“张杰啊 ”
井柏然也凑热闹："对还有张杰呀 "
娜娜：“还有那个刘德华什么的”
何炅：“那曾经有心动过吗？”
娜娜：“没有没有 ”
何炅：“一次都没有？”
谢娜：“都没有”
何炅：“谁都没有？ ”
娜娜：“没有 ”
何炅：“刘德华也没有？”
娜娜："没有 "
何炅：“所以你准备把你第一次心动留给谁？ ”
下面观众齐喊：“张杰！”
娜娜：“你们怎么那么喜欢对话啊 ”
081101《恋爱兵法》：
1.问吴昕要去月球私奔跟谁去
何炅：对不起我刚才说错了，我刚才准备说是各位女士们先生们，女士们就别操心了，各位先生们，如果有谁愿意来追一下吴昕的话，请跟下面这个电话联络哈，我们不保证这个电话能打通哈
娜娜：把我的电话也贴上去吧顺便
维嘉：你？我们正想问你
何炅：哦，她可能除了和张杰还想要带另外一个人一起去，那也欢迎大家报名作为另外一个好朋友
维嘉：正好凑足他们家一家三口人，谢谢
2.娜娜用眼神表演对快乐家族每个人的看法
娜娜：何老师
何炅：我有种不祥的预感
娜娜：是个很帅气的老伯伯（念bai）他喜欢我，可是由于年龄的差距，我只能
何炅：选择张杰
孕期体重如何控制？
如何能有效地控制孕期体重增长？已经获得成功娜娜科学育儿经的妈妈将和你分享她们的私家秘籍。
“我怀孕了！”一旦这个消息宣布后娜娜科学育儿经，周围的人便会把你像女王一样侍奉。越是这种情况娜娜科学育儿经，你越要注意自己的孕期体重增长情况娜娜科学育儿经，它直接关系着你和宝宝的健康。有调查显示，如果妈妈在孕期体重增长过多，可能会增加宝宝出生后发生超重的风险。因此，专家建议，整个孕期中，准妈妈的体重增长不要超过30斤。有什么方法能有效地控制体重增长吗？听听各位妈妈的经验吧。
前车之鉴
我怀老大的时候体重长了48斤，整整花了一年的时间才减掉。所以准备怀老二的时候，我下定决心要控制怀孕期间的体重增长。比如我把新鲜的水果和蔬菜作为每天的零食，尽量避免喝饮料。效果还不错，宝宝出生前我只长了24斤。——梅梅，大宝5岁，小宝1岁
我们在论坛里互相监督
我在网上发现了一个准妈妈们发起的“每日饮食报告”贴，大家都自己每天吃了什么，吃了多少晒在网上，大家可以互相交流和监督。每天都坛子里转一圈，既能和志同道合的人聊聊天，又能小小提醒自己要注意控制体重。——Asheley，宝宝4个月
计算热量
医生总是提醒我控制体重的关键是不要摄入过多热量。所以我不辞辛苦地计算自己每天摄入的热量。我的总结如下娜娜科学育儿经：除了每天通过一日三餐摄入必须的300卡热量外，每两天可以额外摄入150卡热量，主要来源是零食，比如一杯酸奶+一把坚果+几片新鲜的水果。——艾伦，宝宝6个月
吃坚果吧
如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的。而且坚果可以让你饿得不那么快。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。——梁立筠，营养师
大杏仁是我的最爱，但是我也怕吃太多会长胖，所以专门买带壳的杏仁，边剥边吃能方慢吃的速度，吃的量也慢慢变少。——Jame，宝宝8个月
酸奶冰激凌
女人怎能抵挡的了冰激凌这等甜食的诱惑呢？如果你担心吃太多冰激凌会长胖，那可以试试低脂肪又营养的酸奶冰激凌，它有冰激凌的外型和口味，又有酸奶的营养——it’s really good!(绝对不是广告哦)——娜娜，宝宝2个月
蛋白质不能少
为了不让自己在怀孕时血糖飙高，我通常只吃一点肉类食物。不过，我每天吃一个鸡蛋，这样就能让自己得到足够的蛋白质又不容易长胖。我怀孕期间的体重控制得很好，宝宝3个月时我就恢复到怀孕前的体重了。——添添妈，宝宝1岁
怀孕时容易疲劳、饿得快，这时候你需要一些含蛋白质的食物，帮身体补充能量。比如将蔬菜和零食配着奶酪一起吃，或者在水果沙拉里加些酸奶。——高珊
少食多餐
我的饮食规律是每天三顿正餐，两顿加餐，每餐吃到八分饱，这样就能控制每餐的摄入量。无论上班还是在家休息时，我就保持这个规律，避免在家无聊时想吃什么就吃什么。——梁诗瑜，宝宝1岁
饮食日记
记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。有时不小心贪吃，第二天就会酌情减少饮食量，而且以吃清淡食物为主。——逸一布舍，宝宝5个月
改变进餐顺序
怀孕后有段时间我一人吃三人份，胃越撑越大。后来我改变了进餐顺序：先喝水-再喝汤-再吃青菜-最后才吃饭和肉类，还真能让我少吃一点。——ziyan，宝宝9个月
燃烧吧脂肪
我怀孕前是健康饮食的支持者，怀孕后，就变成想吃什么就吃什么，其中包括炸薯条、巧克力等热量高的食物。但是我会通过锻炼将吃进去的热量消耗掉，比如消耗掉200卡的热量，就需要45分钟的水中有氧运动（比如游泳），或者50分钟的快走。做这些运动前向医生询问你是否能承受。——健身教练，宝宝2岁
每天称一称
我不喜欢每月称一次体重，那个增长数字太吓人了。所以我每天在家称一次体重，并给自己设定短期的体重增长目标。每天一点小变化既能让我安心，又能做好体重检测。——琳琳，宝宝3个月
卧床休息不一定增重
我怀孕20周时被诊断出低置胎盘，医生要求我在之后的8周内不要运动，尽量卧床。结果，没出4周我就长了10斤。后来在医生的允许下，我开始调整饮食，减少热量摄入，并做一些简单的运动。没想到，接下来的4周，我竟然减少了5斤。——小魏，宝宝5个月
保持运动习惯
如果你在怀孕前一直有跑步的习惯，那怀孕后还是可以继续保持的。我一直坚持慢跑到怀孕32周，虽然跑步时偶尔会感到不舒服，比如常常是跑到一半就要小便，但是我觉得只要自己觉得舒服，坚持跑步同样会让怀孕的你更健康。——蔓蔓，宝宝2个月
怀孕和运动并不矛盾，我怀孕后一直坚持游泳，到了孕中期，别人看见我挺着肚子游泳，总是向我投来担心的目光。其实我的身体很清楚能不能承受。当然，不是每个准妈妈都适合运动，但如果你是爱运动的人，不要因为怀孕而停止自己的兴趣。——Mara，怀孕8个月
散步也不错
散步帮助我缓解孕吐，所以我一直坚持。——Kate，宝宝7个月
想象游戏
每天在脑中想象自己是个体态完美又健康的准妈妈，坚持一段时间，你就会下意识地在饮食方面有所控制，不让自己吃那么多。——天宝妈，宝宝1岁
每当我想要吃垃圾食品时，我就会提醒自己“肚子里的宝宝不见得喜欢这些”，这样欲望就能得到控制。但是为了不给自己太大压力，我偶尔也会放纵一下，不过只是偶尔哦。——小米，宝宝5个月
别太把自己当孕妇
即使怀孕了，我对自己的生活品位和习惯仍有坚持。比如我喜欢穿漂亮衣服，不想因为长得太胖而只能穿难看的衣服，所以我从一开始就很注意自己的体重增长。另外，我一直坚持工作，不想只在家里等着别人伺候，长一身肉。有了这些坚持，在控制孕期体重时我就有了目标。——Amanda,宝宝1个月
关于娜娜科学育儿经和娜娜聊育儿的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。