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国药育儿知识小课堂：小孩子睡觉出汗的原因
小孩子睡觉出汗原因
小孩子晚上睡觉出汗这个问题一直是很多家长所关心的 育儿 问题之一。那小孩子睡觉出汗原因是什么呢成才育儿小课堂？
据专家介绍，小孩子在晚上睡觉时出汗，这主要与其体质有关。与成人相比，小孩子的皮肤含水量较大，皮肤表层血管分布较多，且新陈代谢旺盛，因而活动量大时，就会大汗淋漓。其次，汗腺的分泌活动是受神经活动影响的，而小孩子的体温调节中枢尚未发育完善，故对冷热的自我调节能力较弱。因此，小孩子刚入睡时，由于大脑神经仍处于兴奋状态，所以容易出汗。这种出汗往往发生于宝宝入睡后的半小时之内，且出汗部位多集中在头部，一般在睡觉后的2小时之内就会慢慢停止，并随着年龄的增长而逐渐消失。这种情况是正常的，因此家长无需过分担心。
但是，如果孩子在睡觉时大汗淋漓，甚至整夜都汗出不止，并伴有精神萎靡，食欲不振，睡不安稳等症状，这代表其身体出了问题，是生病所引起的症状之一。此时，家长应该及时带孩子去医院进行相关的检查，千万不能自作主张，给其服用清热药或盲目进补。
小孩子睡觉出汗怎么办
一般情况下，小孩子在入睡后1~2小时内出汗多是正常的生理现象，家长无需过分担心。那么，小孩子睡觉出汗怎么办呢成才育儿小课堂？
1、塞上一块小毛巾。家长可以在孩子睡觉前，在其背后和颈部塞上一块干的、柔软的小毛巾或手帕，如果小毛巾、手帕被汗水浸湿了，要及时更换一块新的，直到其停止出汗为止。这样做既可以保证孩子的背部、颈部保持干爽，又可防止其出汗后着凉。
2、别捂太厚。孩子的新陈代谢较为旺盛，本来就容易出汗，如果家长给孩子穿得过厚或盖得过后，那孩子出汗的情况就更为严重。因此，即使在冬天时，也不宜给孩子穿得过厚或盖得过厚，与大人相当即可。
3、多喝温水或汤水。出汗较多的孩子，体内水分也丧失得较多，因而要及时补充水分，以免发生脱水现象。
4、勤洗澡。给孩子勤洗澡，以保持皮肤的清洁，同时在出汗较多的部位，如颈部、背部、腋下等涂上爽身粉，以保持皮肤的干爽。
另外，如果孩子在睡觉时大汗淋漓，甚至整夜都汗出不止，并伴有精神萎靡，食欲不振，睡不安稳等症状，这代表其身体出了问题，可能是生病所引起的。此时家长应尽早带孩子到医院检查治疗，以免病情恶化。
小孩子睡觉头部出汗怎么办
有些小孩子在睡觉时常常出汗，尤其是头部，汗液多得可以把头发都浸湿了。那么，小孩子睡觉头部出汗怎么办呢？
一般来说，小孩子睡觉时头部出汗多，这主要与其体质有关。小孩子正处于快速生长的阶段，新陈代谢较为旺盛，需要通过出汗来散发体内的热量，再加上其植物神经发育不健全，刚入睡时，交感神经会因为失去大脑的控制而出现头部、颈部或背部多汗的情况，这是正常的生理现象。这种出汗往往发生在孩子入睡后的半小时之内，且出汗部位多集中在头部，一般在睡觉后的2小时之内就会慢慢停止，并随着年龄的增长而逐渐消失。
对于这种情况，家长要切记不能让孩子在睡觉时穿得过多或盖得过厚，一旦汗液把衣服浸湿时，应及时为其更换衣服；也可以拿一块干爽、柔软的毛巾垫着出汗较多的部位，如头部、颈部以及背部等等，这样既可以保证孩子的头部、颈部以及背部保持干爽，又可防止其出汗后着凉。
还有，出汗较多的孩子，其体内水分也丧失得较多，因而要及时补充水分，以免发生脱水现象。
小孩子睡觉背部出汗怎么办
小孩子睡觉背部出汗多，相信这是很多家长都曾遇到的 育儿 烦恼之一。所谓关心则乱，有些家长遇到上述情况时，都不知道如何是好。那么，小孩子睡觉背部出汗怎么办？
据专家介绍，小孩子睡觉背部出汗多，这大多属于生理性多汗，因而家长无需担心。当遇到这种情况时，家长不妨试试这样做成才育儿小课堂：
1、垫上一块小毛巾。家长可以在孩子睡觉前，在其背后、颈部等出汗较多的部位，垫上一块干的、柔软的小毛巾，如果小毛巾被汗水浸湿了，要及时更换一块新的，直到其停止出汗为止。这样做既可以保证孩子的背部、颈部保持干爽，又可防止其出汗后着凉。
2、勤洗澡。给孩子勤洗澡，以保持皮肤的清洁，同时在出汗较多的部位，如颈部、背部、腋下等涂上爽身粉，以保持皮肤的干爽。
3、多喝温水或汤水。出汗较多的孩子，体内水分也丧失得较多，因而要及时补充水分，以免发生脱水现象。
4、别捂太厚。孩子的新陈代谢较为旺盛，本来就容易出汗，如果家长给孩子穿得过厚或盖得过后，那孩子出汗的情况就更为严重。因此，即使在冬天时，也不宜给孩子穿得过厚或盖得过厚，与大人相当即可。
小孩子如何才能睡得安稳
对小孩子来说，睡眠质量的好坏对其生长发育非常重要，睡眠质量不好的孩子甚至还会到身高发育，从而带来严重的 健康 隐患。那么，小孩子如何才能睡得安稳呢？
1、建立睡眠作息规律。为了培养孩子良好的睡眠习惯，家长可以配合他的生活习惯和特点，帮助其建立睡眠作息规律。当孩子快要睡觉时，家长可以让他听同一首安眠曲或讲同一个故事，轻轻地拍打他，直到孩子入睡为止。时间一长，只要一做这些事情，孩子就会知道要睡觉了，就能够养成自行入睡的习惯了。
2、营造安静的睡眠环境。好的睡眠环境是保证孩子睡眠质量的基础。在孩子睡觉时，房间最好挂上遮光效果的窗帘，以免外面的光线影响其睡眠；孩子睡着后，不要大声说话或开着大声的电视、音乐，以免吵着其睡觉。
3、临睡前别让孩子玩得太兴奋、疲劳。孩子临睡前，不宜玩得过度兴奋或疲劳，这是由于过度兴奋或疲劳会造成肾上腺素浓度增高，中枢神经系统就会一直处于兴奋的状态，从而导致难以入睡。因此，在孩子临睡前，不要让他看刺激的电视节目，也不要跟他玩激烈的 游戏 ，可以选择听舒缓的音乐或讲故事等比较温和的亲子活动。
国药育儿知识小课堂：儿童游泳的好处
儿童游泳
游泳是一项大家都知道的运动成才育儿小课堂，也有许多人将其作为自己喜爱的一项运动。许多爱好游泳的家长也希望孩子也能和他们一同享受游泳的乐趣。针对这个商机，许多商家也推出了亲子游泳、儿童游泳等项目。那么，究竟什么是儿童游泳呢成才育儿小课堂？
儿童，指0-12岁的孩子。儿童游泳即指0-12岁的孩子在专业人士的指导下或者安全措施的保护下进行的一项水上运动。4至8岁的儿童，无论从身体状况、学习能力还是学习兴趣上都有比较明显的优势，在妈妈肚子里的屏气的本能也还未全部忘却，一经专业教学人员提醒就容易学会。而且在学习时间上也有着最大的调节限度。
儿童游泳的好处
宝宝未出生时就生活在羊水里，一个水状的环境，宝宝身体的各项机能也是在羊水的作用下慢慢形成的。那么脱离了羊水后的宝宝，再次通过游泳运动来熟悉水环境。那么，儿童游泳除了强化儿童逐渐退化了的屏气技能外，还有哪些好处呢？
【让幼儿更聪明】因为儿童游泳的动作比较复杂，而这一系列的复杂的动作都是在大脑的支配和指挥下完成的，所以儿童游泳可以提高幼儿大脑的功能，可以促进大脑对外界环境的反应能力，同时促进儿童的智力发育。除此之外，游泳还能激发幼儿的潜能、提高孩子的情商。
【提高睡眠质量】在游泳时，水的按摩作用会让儿童觉得身心舒适和精神放松。这样就可以消除幼儿孤独、焦虑、恐惧等一系列负面情绪。加上游泳会消耗一定的体力，所以，游泳后的幼儿会情绪稳定，睡眠质量较好。此外，适当的游泳锻炼也有利于帮助儿童们养成有规律的睡眠习惯，形成活泼开朗、与人为善的性格。
【增强心肺功能】水的浮力作用，以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍打都对外儿童身体表层的血管起到按摩作用，加上全身肌肉的耗氧量增加，使儿童的心脏得到一定的刺激，有效促进了血液的循环。使心脏对于一定的压强产生抵抗力。此外，游泳时水对胸廓的压力也使得儿童的肺活量增加，对幼儿胸廓的发育有良好的作用。
【有助于长高】儿童在游泳时，为了抵抗水力，充分伸展锻炼了四肢，在儿童发育期间，骨骼都未定型，适当的锻炼能够让身体充分发育，同时还能纠正一些不良的身体姿势，例如驼背等。
【有助于消化】游泳是最消耗体力的运动之一。体力消耗大，肠胃的蠕动增加，会使儿童的食欲增大。同时为了补偿在水中消耗的能量，幼儿体内生长激素分泌增加，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，孩子的生长速度就会加速，有利于长高。
儿童游泳的注意事项
儿童游泳是一个家长与孩子建立良好有效的沟通的好机会，孩子会对父母产生信任和依赖，父母也能在孩子的成长教育中留下回忆。但是在教学或者陪同的时候，有哪些要点是家长们需要牢记的呢？
1、游泳前，家长要检查孩子的身体，看孩子适不适合下水。例如感冒、发烧或者身上有外伤的小朋友都不适合游泳。尽量避免和用话语劝导孩子，不可让孩子凭兴趣一意孤行。
3、游泳后，家长要给孩子立即把身体擦干，注意去除耳道内的积水。要立即洗澡、冲洗头发、刷牙，洗净粘附在头发上的消毒剂。回家后还要洗个温水澡，并加衣服，多喝水，避免感冒。
儿童游泳前准备什么
带孩子去公共场所游泳是一个美好的户外活动，但是由于孩子年龄小，危机意识一定要有，因此活动前的准备一点也不能马虎，儿童游泳前需要准备些什么呢？
1、泳衣、泳帽、和泳镜。这些都是儿童在水里能够减小阻力，防止耳道和眼睛进水的必备品。
2、泡沫板、游泳圈。这些用品是利于孩子在游泳20分钟后适当休息和危机时刻就生的必需品。
3、干毛巾、干衣物。主要用来在孩子游泳后能够快速擦干身体，保暖，避免感冒。
4、温水。孩子在游泳休息期间需要补充适当的水份，温水有助于恢复体温，防止儿童长时间冰水里游泳造成感冒。
儿童几岁开始学游泳好
每个宝宝天生都会游泳，但是在出生后，屏气这项技能慢慢地退化以至于完全忘记。所以需要后天的训练来帮助恢复。目前有很多婴儿游泳馆，适合刚出生几个月的婴儿锻炼心肺功能，这是不是表示越早学习游泳越好？究竟什么时候是最适合儿童重新学习游泳的最佳时机？
许多家长误认为只要孩子一出生，越早下水越好。其实这要依据孩子的 健康 状况而定。过早地下水容易造成感染，并且婴儿时期游泳只是锻炼心肺功能，并不能真正学会这项技能。儿童学习游泳的最佳时期应该是4至8岁的时候。这个时候，孩子已经能够对周边事物产生记忆并且能够表达想法。4-8岁这一阶段也是孩子学习能力最强、为以后良好的生长发育打下基础的关键时期。
儿童游泳后可以马上吃东西吗
游泳是最消耗体力的运动之一，在游泳运动后，很多儿童都会感觉肚子饿，想要饱餐一顿，而很多家长就会关心孩子肚子饿，就立即带他们去吃各种 美食 ，儿童游泳后是否可以马上吃东西呢？
在此提醒各位家长们，孩子在长时间的游泳过后最好不要立即进食，至少要休息0.5小时后再吃东西。因为运动后体内血液会大量分布在骨骼肌肉等运动器官中，胃肠道里的血液相对减少这个时候肠胃蠕动较慢、消化液分泌不足，马上吃东西很容易导致消化不良。如果经常性游泳后立即进食，会集中肠胃的负担功能减退。
如果孩子感觉肚子饿，可以在游泳结束10分钟后慢慢地喝一些温水，补充水分，加快身体回温，促进血液循环，切忌将温水一口气灌入。
国药育儿知识小课堂：跳绳的好处，你知道吗？
跳绳
细细的一根绳，小小的两个手柄。就让许多小朋友在课间玩得不亦乐乎。甚至有很多大人也跳绳爱不释手。那么究竟什么是跳绳成才育儿小课堂？这项小小的跳绳运动又从何而来？
跳绳，一种中国传统的户外运动，是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的 体育 游戏 。自南宋在民间发明以来，作为一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动，加上它操作的简单性、运动器材的便携性，获得成才育儿小课堂了广大群众的喜爱。
跳绳前，大家只需要准备一条适合的绳子，穿着轻便即可。在跳绳地点的选择上，也无需过多费心，具体场地大小，要依据参与的人数而定，只要足够参与的人们伸展开就行。
跳绳的好处
跳绳运动自南宋发明至今，仍旧活跃在大家的生活中，必然有着它与众不同的魅力。那么，作为一项 历史 悠久的 体育 游戏 ，究竟它有什么好处？到底对人体的作用有多大呢？
【协调四肢】跳绳运动是指运动的人在环摆的绳索内做各种跳跃运动。从小学习这项跳跃运动，有助于儿童锻炼四肢的肌肉、训练四肢的协调性，纠正一些不良的姿势，例如驼背、o形腿等。
【瘦身减脂】跳绳每半小时消耗热量约400卡路里。这仅仅是对于成年人中需要安全减脂的人群。长时间的坚持跳绳，可以保持一个人的体态美，让全身的肌肉线条更加优美。对于儿童来说，适当的卡路里消耗有助于防止儿童肥胖，本身瘦弱的儿童也可选择在运动后适当进食。
【增强心肺功能】跳绳是一项长时间坚持的运动，能够有效训练个人的反应和耐力，同时能够在长时间的坚持中锻炼肺活量，增强心肺系统的脏器功能。跳绳运动还能使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，但是它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。
跳绳能长高吗
跳绳能协调四肢、瘦身减脂、增强心肺功能。但就目前 社会 现状而言，高富帅、白富美等热词的出现，都要求人们具有一定的高度，那么跳绳这项运动能帮助儿童长高吗？
人的生长是有时限的，婴儿期长得最快。青春期是人的第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。很多人以为身高是靠遗传的，其实不然。身高并非天生，遗传对身高的影响不大。相反后天的营养补充和运动能够有很大的作用。而最好的运动就是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。但是如果骨骺已经闭合成才育儿小课堂了，再好、强度再大的运动对长高也太大的作用，所以儿童长高要把握时机。
跳绳最佳时间
对儿童来说，跳绳是促进长高最好的运动。对成年人来说，跳绳是瘦身减脂最好最简便的运动之一。要想达到事半功倍的效果，就要找准切入点。跳神的最佳时间切入点是什么，让妈妈网百科告诉成才育儿小课堂你。
在讨论每项运动的时间时，成才育儿小课堂我们要首先掌握大自然的规律。许多人都喜欢在鸡都还没叫的时候就起床晨练，锻炼完后再睡个回笼觉或者直接开始一天的工作，其实这是不科学的。因为晚上自然界的植物在黑暗中无法进行光合作用，产生的大多是二氧化碳，对身体有害无益。因此早晨空气污染不适合任何运动。如果一定要在早晨锻炼，建议在日出一段时间后再进行锻炼。
理论上，人体活动状态最好的时段是下午3点到晚上8点，这段时间，由于植物的光合作用产生大量氧气，空气较为洁净。另外，饭前和饭后一小时也是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以达到减少食欲的目的，这是不科学的。运动后，人的食欲反而会增强。
每天跳绳多长时间最佳
找准了时间切入点，已经在成功的道路上前进了一半。那么另一半的路靠什么？所谓凡事都要有个度，这个度就是指每次跳绳运动的时间。只要掌握跳绳的最佳时间要领，就能达到想要的效果。那么，每天跳绳多长时间最佳？
每周跳绳的次数不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样可以让跳绳的效果得到有效的发挥。并且每次跳绳时间不宜过长，最好控制在30-100分钟之间。时间太短起不到健身的效果，过度训练也会使身体极度疲劳。跳绳的时候最好保持匀速，这样也可以锻炼呼吸系统和心肺系统。每次跳绳前要牢记做15分钟的热身运动和15分钟的放松运动。
连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。慢速跳绳保持在平均每分钟跳60―70次；较快的速度保持在平均每分钟140一160次。
儿童跳绳的注意事项
儿童对于一些的事物都感到好奇，但是很多技能都是需要家长手把手教才能够学会。他们的单纯与冲动都让家长抱有一丝担忧。在对手脚协调性要求极高的跳绳运动中，有哪些注意事项需要家长们牢记在心的呢？
1、跳绳前要监督孩子做好热身运动，活动开肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝。如果准备工作不足，运动中儿童很容易扭伤。
2、跳绳前，切忌不要让孩子喝过度的水。
3、需要为孩子准备一双质地柔软、质量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
4、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地场地比较好，不要在硬土地上跳绳，长时间易造成头晕。
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