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南方人知道这个是什么吗？我表示不知道？
南方秋天的特点是什么呢？秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。那么，南方秋天的特点是什么呢？小编这就为石榴聊育儿你解答。
一、南方秋天的特点
二、秋天不能吃什么水果
三、最适合秋天的运动
南方秋天的特点
1、南方秋天的特点
秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。石榴聊育儿我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”
诗云:“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”,人们趁此不热不冷的气候,适宜吃补,健身过冬。所以厦谚有“一年补透透,不如补霜降”而且先“补重阳”后“补霜降”,所谓“秋补”,比“补冬”更要紧。
2、秋天吃什么
2.1、海藻——海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。
2.2、姜——姜可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
3、秋季的养生
3.1、睡前泡脚20分钟
每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15～20分钟,老年人可延长至20～30分钟,水温不要超过40摄氏度。
3.2、午、晚餐,吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15～20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25～50次。
3.3、饭后步行30分钟
“饭后百步走,活到九十九”步行是最有效的运动,如果能走出一点点汗水来,那就更好石榴聊育儿了。
3.4、手机响5秒再接
只要短短的5秒,就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大。因此,接听电话最好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,会减少很多辐射。
秋天不能吃什么水果
1、菱角、荸荠:
许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮,而不经消毒杀菌,很易感染上姜片虫病。姜片虫虫体肥厚,在显微镜下观察极似切下的姜片,入人体后寄生于小肠内,导致营养不良、消瘦和贫血等,对小儿危害更大。
2、石榴:
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压,可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效。
石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效,但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果,即使常人也不宜多食,多食伤齿,且使人厌食。石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。
3、梨:
民间对其有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法。因此,生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑,以及便秘尿赤等症状,具有滋润喉头、补充津液的功效。
最适合秋天的运动
1、登高
登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
登山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用。
2、慢跑
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少。
秋季干燥，无论是南方人还是北方人都要多喝汤。你知道南方秋季适合煲什么汤吗？南北方煲汤大不同，但目的都是去秋燥。今天为您介绍南方秋季适合煲的九款养生汤，赶走秋燥要多喝汤！
南方秋季适合煲什么汤？
秋燥耗伤人体津液，易造成阴津亏虚。不少人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。不妨多进补汤水来抵抗秋燥，如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。南方秋季适合煲什么汤？下面为您介绍。
养生汤一：莲子百合瘦肉鲍鱼汤
材料：莲子、百合各80克，猪瘦肉、鲜鲍鱼各300克，生姜2片、生葱1条。
做法：
1、莲子、百合浸泡，置沸水中滚3分钟捞起，去莲衣莲芯石榴聊育儿；以姜1片和葱1条和鲍鱼瘦肉置沸水中滚5分钟捞起，弃姜葱。
2、一起与姜1片放进瓦煲内，加清水2500毫升（10碗量），武火煲沸改文火煲2个半小时，调入适量盐便可。
功效：中医认为鲍鱼能养血柔肝，解痹通络，滋阴益精和清热明目。以健脾补肾、益心固精的莲子，养胃生津、温肺止咳、安神泽肤的百合，滋阴益髓的猪瘦肉煲鲜鲍鱼，汤味香浓，有滋润滋阴之功效，为今日靓汤。
养生汤二：橄榄萝卜煲猪肺汤
材料：橄榄150克、萝卜500～1000克、猪肺1个。
做法：
1、萝卜洗净、去皮，切为块状，橄榄洗净，用清水浸泡片刻；猪肺切厚片块，浸泡于清水中，用手挤洗干净，放进开水中煮5分钟，捞起过冷水，沥干水后，一起放置瓦煲里。
2、加入清水1000毫升，武火煲沸后，改为文火煲约2个小时。加入适量盐和生油便成。
功效：医师将青橄榄比喻为“青龙”，白萝卜比喻为“白虎”，在中医上合二为一成就了这“青龙白虎汤”用于治疗喉症，加上瘦肉为药引，可消炎、消滞，治疗急性咽喉炎、流行性感冒、肝气淤滞所致的两肋作痛等病症。
养生汤三：芡实薏米淮山莲藕排骨汤
材料：淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤。
做法：
1、将排骨清洗干净，放入汤锅中，加入适量的清水（多），加入适量的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫。
2、加入淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再加入切好的藕和胡萝卜，还有红枣，同炖30分钟；加入盐调味，出锅即可。
功效：淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾，薏米去湿。芡实与淮山比较，两者都能健脾，淮山补益力较强，芡实固涩里较好。
养生汤四：杏仁雪梨瘦肉汤
材料：雪梨1个，瘦猪肉200克，杏仁10颗，红枣2颗，食盐、水适量。
做法：
1、将猪肉切大块放入水中大火烧开后煮一两分钟，然后捞出，洗去表面的浮沫，沥干待用，将雪梨去皮去核后切块，杏仁漂洗干净，红枣洗净后去核对半切开备用；
2、将雪梨、猪腱子肉、蜜枣、杏仁放入炖盅内，加入约1000毫升的清水，盖上炖盅盖子，放入电炖锅内，加入适量的水，再盖上炖锅盖子，炖约2小时后加入少许盐调味即可。
功效：无论是杏仁还是雪梨都是滋阴润肺、止咳平喘的好食材，秋季适当喝一些，有助养肺润燥、止咳平喘。
桂圆红枣银耳汤
材料：银耳三分之一朵，桂圆、红枣各适量。
做法：
1、银耳用冷水泡两个小时，把泡开后仍然紧缩的部分剪掉，洗干净。
2、把桂圆红枣银耳放到电炖锅里炖三个小时，如果用天然气的灶的话就大火烧开再小火炖一个小时，炖出胶质来即可。
功效：桂圆的性温味甘，益心脾，补气血；具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，它味甘，性温，作用补脾益气，养血安神。银耳则有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之作用。
养生汤六：番茄土豆牛腩汤
材料：牛腩、土豆、番茄、胡萝卜、姜、大葱、盐、生抽、料酒、胡椒粉、香菜。
做法：
1、牛肉泡一下水，去血水，洗净切块。锅内放冷水，放牛肉，焯水捞出、姜切片、葱切段。锅中放适量清水，将焯好的牛肉放入，放姜片、葱段，加一点点料酒、生抽，大火煮开之后，转小火炖30分钟。
2、这时候，土豆和胡萝卜切块、番茄去皮也切块。半小时后放入一半的番茄、全部放入土豆和胡萝卜，继续炖。半小时后将剩下的番茄放入，这时候就不要加盖限压阀了。继续炖10多分钟，加少许盐和胡椒粉调味儿即可。
功效：番茄、土豆和牛肉是十分常见的食材搭配，但别小看这三样东西，料理后的成品不但酸甜味美，而且荤素搭配合理，营养互补，有补血抗衰、益气强身之效，是非常适宜天冷的秋冬季常食的美味佳肴。
养生汤七：芦笋老鸭汤
材料：芦笋一根、老鸭子一只、葱、姜、盐。
做法：
1、将芦笋剥去硬皮，切成寸段，放入碗中待用；将鸭子切块，去内脏、尾部，清洗干净后放沸水中除尽血水。
2、将汤锅中的清水煮沸，把鸭肉、葱段、姜块放入锅内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时；待鸭肉七成熟时再下芦笋，调入适量的食盐即可食用。
功效：鸭肉味甘、性微凉，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、B2、B5等，具有“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳息惊”的功效。芦笋性味甘寒，也有清热化痰的功效。两者合食有清热温肺、化痰止咳的作用。
雪梨鲜茅根竹蔗汤
材料：雪梨1~2个、鲜白茅根100克、竹蔗400克。
做法：
1、各物分别洗净。把茅根、竹蔗下瓦煲，加清水1600毫升（约6碗量）。
2、武火滚沸后改文火煲约20分钟，加入切块的雪梨，续煲约10~15分钟便可。
功效：茅根竹蔗常为广东民间清热润燥汤饮之料，白茅根甘寒，具清热利尿、凉血止血之功；竹蔗为清热养血的良果，能清热润肺、健人肝脾。加入润肺清心、清热降火的雪梨为素汤，具消燥下火、清心润肺之功。
养生汤九：沙参玉竹煲猪踭
材料：沙参60克，玉竹60克，猪踭750克，蜜枣4个。
做法：
1、猪踭先“飞水”，然后把所有材料放入瓦煲。
2、大火煲滚后，改文火煲2小时。
功效：沙参功能养阴清肺、益胃生津；玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。故此汤养阴生津、清肺润燥。
怎样才能使汤鲜味美？
这里也是有技巧可言的，就是三煲、四炖和五忌。
三煲四炖：煲，就是用文火煮食物，慢慢地熬。煲可以使食物的营养成分有效地溶解在汤水中，易于人体消化和吸收。煲汤虽被称作厨房里的工夫活儿，但并不是因为它在烹制上很繁琐，而是因为需要的烹调时间长，有些耗工夫。事实上，煲汤很容易，只要原料调配合理，三煲四炖（厨师俗语：煲一般需要两至三小时，炖需要四小时），慢慢在火上煲即可。火不要过大，火候以汤沸腾程度为准，开锅后，小火慢炖。
炖的时间长是一个方面，还应该注意以下五忌：
一忌中途添加冷水。因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。二忌早放盐。因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固，不易溶解，从而使汤色发暗，浓度不够，外观不美。三忌过多地放入葱、姜、料酒等调料。以免影响汤汁本身的原汁原味。四忌过早过多地放入酱油。以免汤味变酸，颜色变暗发黑。五忌让汤汁大滚大沸。以免肉中的蛋白质分子运动激烈使汤浑浊。
南方秋冬季吃什么蔬菜好？蔬菜是我们日常生活不可或缺的食物，寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的蔬菜。那么，南方秋冬季吃什么蔬菜好？
一、南方秋冬季吃什么蔬菜好
二、南方秋冬季吃什么水果好
三、南方秋冬季如何养生
南方秋冬季吃什么蔬菜好
1、南方秋冬季吃包心菜
包心菜的维生素C含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C还能增强肌体抗癌能力。
2、南方秋冬季吃白菜
中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质,还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
3、南方秋冬季吃豆芽菜
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
4、南方秋冬季吃花菜
花菜正是秋冬季吃的最好的选择,我们也知道花菜中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,爱美的姑娘们要注意多吃点哦。
5、南方秋冬季吃胡萝卜
胡萝卜里面含有丰富的维生素,同时对眼睛也很有益处的。萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素。医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。
6、南方秋冬季吃菠菜
菠菜的营养最丰富了,还能够促进消化的作用,同时还能有利于血糖的保存稳定,菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者。
7、南方秋冬季吃藕片
藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕。
南方秋冬季吃什么水果好
1、南方秋冬季吃苹果
中医认为苹果性平,有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃,容易感冒的冬季,多吃苹果对养生大有裨益。苹果熟吃可止泻,生吃可治便秘,饭后吃能助消化。
2、南方秋冬季吃柚子
中医认为柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分,能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容,是医学界公认的最具食疗效益的水果。在柚子中含有大量的营养物质,比如蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等,这些都是我们人体所必须的元素,更是其石榴聊育儿他水果难以比拟的。
3、南方秋冬季吃猕猴桃
猕猴桃又称奇异果。一颗猕猴桃所含的维生素C是一个成年人每日需求量的两倍多;其所含的膳食纤维可降低胆固醇、助消化防便秘;它是低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。
南方秋冬季如何养生
1、谨防低体温,避免闷头睡
冬季,是四季中最冷的季节,要求人们在生活上,应当“驱寒就温”。冬天的作息安排,应该早卧晚起。一般要求日出而起,日落而息,以避寒就温。
冬季虽寒,但睡觉时不可闷头而睡。特别是有心脑血管疾病、呼吸道疾病的老年人,应该保持卧室空气流通,保持呼吸道通畅,避免出现缺氧、窒息等情况的发生。
2、适当进补可调理脾胃
冬季是四季进补的最佳季节。有虚劳等慢性衰弱症者,通过适当进补,调理脾胃运化功能,提高机体的抗病能力。所以,冬季饮食宜温补助阳,补肾益精。特别是老年人,合理利用饮食调节,保障人体必需营养素,对提高老年人的耐寒能力和抗病能力,抵御恶劣天气,是十分必要的。冬季膳食需注意吃饱吃好,保证热能供应。老年人可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类等。蔬菜和水果是人体补充维生素的来源。
立秋适合宝宝的饮食
在日常生活中，我们或多或少都有了解过育儿知识，下面我为大家整理了关于立秋适合宝宝的饮食相关内容，欢迎分享，希望对大家有帮助。
一、哪些饮食适合宝宝立秋季节吃
所谓“民以食为天”，立秋作为一个很重要的节气，人们当然忘不了吃。北京、河北、东北一带一直很流行“贴秋膘”，“贴秋膘”意味着吃味厚的美食佳肴，常常是“以肉贴膘”。这一天，白切肉、红烧肉、肉馅饺、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等肉类往往都会成为餐桌上的重头戏。这个立秋，你“贴秋膘”了吗？
1、冰糖炖雪梨
梨子能生津止渴、润燥化痰。在立秋时节，这道冰糖炖雪梨可以起到非常好的润肺、化痰、止咳和安神作用！
2、红酒炖鸭
鸭子是比较温和的滋补食材，立秋时节来道红酒炖鸭，既能补充炎炎夏日消耗的营养，又能去除暑热给人体所带来的不良影响。
3、萝卜烧肉
萝卜可是秋季餐桌上的香饽饽，很多人都喜欢在秋季吃萝卜。萝卜中含有丰富的营养物质，具有清热化痰的功效。萝卜烧肉既可以在立秋时节为你成功“贴秋膘”，又不会太过油腻与大补。
4、银耳莲子汤
银耳有滋阴清热、润肺止咳的功效，而莲子有健脾开胃的功效。在夏秋换季的时候，多喝银耳莲子汤可以有效润燥健脾，对宝宝来说很有好处。
二、立秋后宝宝饮食注意事项
立秋之后，宝宝往往会出现“秋燥”，秋燥是指人在秋季感受燥邪而发生的疾病，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。因此，立秋后家长应该在宝宝饮食上多下功夫，通过饮食环节来对宝宝进行调理，那么立秋后宝宝饮食要注意什么呢？
1、立秋后夏季的余热还在，宝爸宝妈们可以多喂宝宝喝些绿豆汤、银耳莲子汤、百合粥等，这些饮品既能消暑，又能增进食欲；
2、立秋意味着天气将逐渐转凉，一些寒凉类的食物，如西瓜、香瓜等，尽量都不要再喂给宝宝吃；
3、立秋后可以让宝宝多吃一些润肺清燥的食物，如莲藕、百合、板栗、红枣、银耳等；
4、立秋后宝宝要少吃或不吃生冷食物，多吃温软、易消化的食物，少吃辛辣油腻的食物，调养肠胃；
5、立秋后仍然要注重宝宝的合理饮食，绝不能暴饮暴食，饱一餐饿一餐；
6、立秋后宝宝还容易出现肠胃炎、腹泻等炎症，因此宝宝平日里用的餐具、日常饮食等都要进行严格消毒、杀菌。
三、立秋适合宝宝多吃的食物
1、萝卜
萝卜中含有较多的水分和维生素C，还含有少量蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。宝妈们可以把萝卜炖烂后喂给宝宝吃，这对于秋季常见的消化不良、风热感冒、扁桃体炎都有辅助治疗的作用哦。
2、莲藕
莲藕能使宝宝清热、润肺、止咳，尤其适合上火的宝宝。宝妈们可以把莲藕蒸熟后做成藕泥，也可以把莲藕和排骨放在一起煲汤给宝宝喝。
3、南瓜
立秋后很多宝宝都会出现嘴唇干裂、皮肤干燥、流鼻血等上火症状，而南瓜可以大大缓解这些症状哦。宝妈们可以用南瓜煮汤、煮粥、煮饭、蒸食等。
4、蜂蜜
在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用，宝妈们可以用不超过60℃的温开水冲服后喂给宝宝喝哦。
5、木耳
木耳有黑白之分，白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳；而黑木耳中铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。宝妈们可以用白木耳煮糖水给宝宝喝，用黑木耳炒肉或者煮汤给宝宝吃哦。
四、立秋后宝宝吃什么水果
立秋之后，有了一大批新鲜水果上市了。看着市场上五颜六色的水果，宝爸宝妈是不是也想先尝为快呢？不过，就算水果好吃又营养，家长们也不要喂宝宝吃太多，适量的秋果才是对宝宝最有益的呢。那么，立秋后宝宝吃什么水果呢？
1、苹果
苹果有很高的营养价值，不仅可以调节肠胃功能，还可以增强宝宝的记忆力。空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。所以，立秋后可以多让宝宝吃一些苹果哦。
2、梨子
梨子具有止咳、化痰和清燥的.作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。如果宝宝感冒咳嗽，宝爸宝妈们还可以喂宝宝吃冰糖炖雪梨，对于病情有很大缓解哦。
3、柑橘
柑橘可以调节肠胃，也能促进肠胃蠕动还能增加胃口、刺激食欲。所以，如果立秋后宝宝遇上了消化道方面的小烦恼，宝爸宝妈可以喂宝宝吃适量的柑橘哦。
4、石榴
石榴中含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增进食欲。同时，石榴还有抑菌、抗病毒的作用，对痢疾杆菌有抑制和杀灭作用。
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秋燥来临宝宝的科学饮食
秋燥，并不是指一种疾病，而是指人们在秋天出现的各种不适，如皮肤干燥或发生皴裂、口鼻干燥、咽喉干渴、舌干少津、大便燥结、毛发无光泽。现代医学认为，这是由于空气湿度过低引起的。干燥的空气影响人体的皮肤和呼吸道黏膜的湿度，使皮肤干燥，肺功能受损，组织氧化不足，从而容易发生干燥或炎症。稍有疏忽便会引起气管炎或支气管炎，出现“燥咳”。
虽然秋燥让宝宝不舒服，但也不是那么难对付。只要妈咪掌握一些科学饮食之道，就会驱走宝宝身体里的燥邪。
1、是多给宝宝喝水养肺。
引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体缺水。传统医学认为，养肺可以驱走燥邪。为了防止宝宝被燥邪侵扰，妈咪要比其他季节更注意让宝宝喝水以保持呼吸道的正常湿润度。让宝宝直接从呼吸道摄入水分，即把热水倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分钟左右，早晚各做1次。给宝宝多洗几次澡。传统医学把皮毛比喻为肺的屏障，秋燥最先伤及皮毛进而伤肺。多洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，使肺得到滋润。
但是要提醒妈妈的是，给宝宝喝水，不要一下子喝进去很多，这样反而会给身体带来不良作用，应该采取少量多次饮用的方式。白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料，高糖分反而会使身体里更加缺水。
2、多给宝宝吃养肺的蔬菜和水果。 秋天正是各种果蔬上市的候，这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥。因此，妈咪要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果，如梨、甘蔗、石榴、大枣、柑橘等等。比如梨对防秋燥有独特的效果，传统医学上认为梨能生津止渴，润燥化痰等。秋令干燥时，每天坚持给宝宝吃1-2个梨，对于防秋燥有很好的作用。不同的吃梨方法，可产生不同功效。生吃梨能明显缓解咽喉干痒、痛、哑的不适，减轻便秘、尿赤等症状；用冰糖蒸梨可滋阴润肺，止咳祛痰，对润泽宝宝嘶哑发干的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬制成要糖膏，对肺热久咳后的宝宝有明显疗效。
宝宝防燥饮食
此时，除了给孩子注意据温度变化增减衣服，做皮肤护理以及多喝水外，更生要是应多给孩子在饮食方面加以调整，进食一些能够润燥生津；清热解毒及助消化的食物。这样，就可由内及外驱除燥邪，使宝宝身体变得舒爽而又轻松。
1、润肺生津秋梨汤：
把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后再水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。
2、菊花饮料：
把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸腾的开水冲泡3－5分钟，放温后即可频频给宝宝饮用。具有养阴生津作用。
3、芝麻木耳汤：
把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。
4、胡萝卜粥：
把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮。经常让宝宝吃可防止皮肤粘膜，眼睛干燥。
5、防治鼻衄银耳羹：
把200克银耳用温水发泡24小时，洗净后放入锅里，加水熬成琼脂状，然后放进100克冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。经常食用，可化痰宁血。
6、石榴汁：
选两个鲜石榴，洗净之后切成小碎块，然后将它捣烂，用清洁纱布绞出汁，直接给宝宝每天喝2－3次，可收敛血管，生津止渴。
7、荸荠汁：
选200克鲜荸荠，洗净之后去皮将它捣烂，然后去渣取汁，给宝宝每天直接饮用2－3次，可凉血止血。
8、去燥水果柑橘：
柑橘味道酸甜可口，又有很多汁，备受宝宝喜欢。据测定，其中所含的VC比苹果，梨高出好几倍，此外还含有大量能增进食欲的柠檬酸、苹果酸，具有润肺止咳，健脾开胃的作用，对急，慢性支气管炎均有良好辅助功效。
食用注意事项：
a、每天给宝宝吃100－150克即可。
b、最好不要空腹吃
C、当宝宝皮肤出现发黄情况请勿着急，这是因体内胡萝纱增多引起，停吃几天就能消退下去。
坐月子为什么不能吃石榴
产妇在坐月子期间是可以适量吃石榴石榴聊育儿的石榴聊育儿，石榴属于性温的水果，产妇坐月子期间吃石榴，不仅可以补充身体所需的营养，还可以有效的促进产后身体恢复。石榴内含有维生素C成分，是苹果和梨子的两倍，可想而知，石榴内含的维生素成分有多高，所以坐月子吃石榴的产妇，可以起到补充营养的作用。坐月子吃石榴对产妇的皮肤也有很大的好处，主要是因为石榴内富含大量的维生素C，产妇坐月子吃石榴，对改善皮肤干燥等症状都具有显著的效果。坐月子期间吃石榴对新生儿的健康也是很有利的，石榴内含有一种叫做多酚的化合物，坐月子适量的食用石榴，可以通过乳汁传递给新生儿，对新生儿的大脑发育起到辅助的作用。
童年终结者石榴和麦冬多大
童年终结者石榴在12岁麦冬在9岁。根据查询童年终结者的相关资料得知，这是的一个抖音爆火的分享育儿日常的网红，该网红在2022年4月17日中的一场直播中曾提到，自己的大儿子石榴已经12岁了，小儿子麦冬也九岁了。
简短的育儿知识
简短的育儿知识 篇1
宝宝想要表达什么都是通过说话。他们通过语言将直觉形象思维发展到抽象概括思维，来石榴聊育儿了解一些感到困惑的事情。语言能够有效地促进宝宝建立自石榴聊育儿我意识。要是孩子早期语言不是非常顺利的话，那么会对儿童其他方面的能力发展造成一定的影响。大家一定要好好重视语言。
“语言饥饿”导致孩子不能开口讲话
孩子说话比较晚，爸爸妈妈都会以为孩子什么地方出现了问题，觉得孩子生病了，但是却没有反省，是不是自己的教育方法哪里不好。像是小朋友需要什么，只要动动手，不用开口表达，爸爸妈妈就会帮她拿过来，要是在这样的环境下，小朋友完全不需要利用语言，通过行为就可以达到效果，那么语言的作用就会被忘记。并且爸爸妈妈总是会把注意力关注在孩子物质生活的保障上，和孩子在言语上的交流就会变少了，这对孩子语言发展、认知发展等都是非常不好的。
防止孩子“语言饥饿”的方法
锻炼宝宝语言能力的方法非常多，像是爸爸妈妈经常和宝宝说说话，让宝宝能够用语言表达自己的想法，创造个环境让宝宝说话。爸爸妈妈最好是能够按照宝宝的特点来安排活动，同时要注意，不能忽视宝宝的语言发展和需求。
方法一：要是宝宝年纪还小的话，睡前故事对于培养语言能力非常有用。讲睡前故事，爸爸妈妈要明白，讲故事的方法一定要生动有趣。在讲故事时，要是可以调动宝宝的各种感官，如眼睛、耳朵、双手等，那么宝宝的注意力都会集中在故事里面，刺激智力发育。不过要知道，睡前讲什么故事一定要选择好，最好选择一些轻松、简短的小故事，不要选择太刺激已经有些悬疑的故事。不然，不但不能够让宝宝安静地入睡，很多时候会让宝宝激动，也有可能会造成宝宝做恶梦，影响睡眠。
方法二：孩子大一些，有一定语言能力以后，爸爸妈妈在讲完故事以后可以让宝宝复述。爸爸妈妈挑选一些简明、好记的小故事，然后生动形象的讲给宝宝听。听完故事后，让宝宝把这个故事再讲述一遍。要是宝宝说话还不是很流畅的话，可以邀请宝宝扮演故事中的某一个角色，接着一起把这个故事讲完。
方法三：讲一些发生过的事情同样也很有用。每天晚上，爸爸妈妈最好让宝宝说说今天干了什么，开心的、不开心都可以说出来。然后，爸爸妈妈也要跟宝宝说说在工作中的事情。通过亲子之间的沟通和交流，让宝宝的语言能力得到了锻炼，也能够加强宝宝和家长之间的感情。
方法四：宝宝再大一些了以后，爸爸妈妈可以结合宝宝的兴趣，锻炼语言能力，像是猜谜，词语接龙，益智类游戏，角色扮演等等。不过有着韵律的儿歌是宝宝的最爱，教给孩子唱歌，外加一些简单的动作，也可以边走边唱，这样可以让宝宝在很愉快的氛围里面发展语言能力。
简短的育儿知识：让孩子有一个好的金钱观
金钱观在每个人成长的道路上都有着至关重要的作用，有一个好的金钱观是非常重要的。接下来我们就来看看在培养孩子金钱观的道路上有哪些雷区吧。
1、开始的太晚
我们可能会想，小孩子好像对于金钱完全不在乎，可是在孩子的生活中却处处离不开金钱。在孩子坐在超市购物车里的时候，结账的时候孩子会看到你拿出了钱包里面的钱。孩子坐在汽车后排时可以知道你在支付汽油费。你会给孩子购买玩具、买衣服、还会花费很多的钱替宝宝打点各种事情，这些其实都要花钱。在日常生活中有非常多的给孩子传输金钱观念的机会，我们可以利用这些机会向孩子解释我们到底是怎么样赚钱的还有金钱是怎么使用的，很多时候爸爸妈妈都很少会利用这些时刻来和孩子谈论金钱。一般都会在孩子长大以后，他们需要自己用钱的时候，爸爸妈妈才会和孩子谈论金钱有多么难赚。
2、各种名人效应
现在我们会发现非常多的明星、网络红人在社会大众面前炫富。他们因为有钱就会花很多的钱来买一件衣服，做一次美容。孩子很容易就会模仿，孩子慢慢也会买各种名牌奢侈品。可是现在国民人均的工资才几千人民币，名牌商品不是想买就可以买的。
3、金钱观的差异
当成人的金钱观念不同的时候，让孩子有一个好的金钱观就比较麻烦。研究表明，金钱会让很多的家庭起争执。孩子有时候会明白你对金钱的感觉，孩子会注意到你对于金钱的追逐。家庭成员之间对于金钱的观念不同，那么怎么才能够利用这些不同呢?告诉你的孩子大家的金钱观念是怎么产生的，为什么要辛苦赚钱。对于别人的消费习惯要理解，每个人对于金钱的判断也是不同的。我们要为了自己赚钱，让自己活得更好，实现自己的追求。
4、明智的解决方案
在教导孩子金钱观念的时候，主要要关注下面几点：a、你需要钱买东西;b、我们通过工作来赚钱;c、在你能够买到自己想要的东西时，需要工作一段时间;d、你想要的东西和你需要的东西是不一样的。
简短的育儿知识 篇2
大家不要以为宝宝什么都不懂，所以非常好照顾。其实要告诉各位爸爸妈妈的是，宝宝刚刚出生的时候是非常懵懂的，整天除了睡觉就是喝奶，所以宝宝的小脾气只是在吃不饱方面。到了孩子渐渐长大以后，宝宝会接触到各种各样的事情，孩子对于自己不满意的事情就会开始乱发小脾气。所以爸爸妈妈会觉得宝宝越来越难以照顾了。要是让孩子做些什么事情，孩子总是会拒绝爸爸妈妈，然后跟爸爸妈妈说“不”，弄得爸爸妈妈非常郁闷，接下来就跟大家来讲讲，面对孩子说不的时候应该怎么办?
1、宝宝为什么说“不”
宝宝过了一岁半，对于爸爸妈妈的话就开始不怎么听了，就算是之前非常听话的宝宝，如今也开始变得任性，老是说“不”、 “不要”，经常把这些话挂在嘴边。爸爸妈妈对于孩子的这个行为非常难过，显得手足无措。这是幼儿发展的必经阶段，被称为幼儿的反抗期。
2、宝宝的语言功能有待完善
爸爸妈妈对宝宝提一些要求，宝宝总是不听爸爸妈妈的话，总是说不要，有时还会从爸爸妈妈身边跑开，专心做着自己的事情，不要爸爸妈妈搂抱。这种行为到了宝宝两岁的时候会经常性出现，这就使得爸爸妈妈觉得宝宝老是故意跟自己对着干。
事实上，这个不是宝宝对爸爸妈妈言行的单纯否定或是不在意，因为，在这个阶段的时候，宝宝的语言能力还不是非常好，宝宝想说什么没有办法说，也不能够一下子就非常明白爸爸妈妈的用意，所以对于爸爸妈妈的要求就不能很好的完成。当宝宝拒绝爸爸妈妈的要求时，宝宝也不知道怎么样跟爸爸妈妈解释，所以就只会说“不要”和“自己做”，宝宝自己想什么非常难传达给爸爸妈妈，所以，宝宝的这个样子总是会被爸爸妈妈认为是在“反抗”、“任性”。造成这种情况的原因就是宝宝没有足够的语言能够表达自己的感情和需要，所以只会把喜怒哀乐写在脸上。
宝宝的年纪大一点了以后，随着记忆力的增加和思维能力的增强，宝宝就可以非常好的理解爸爸妈妈的想法，同时也能够使用语言来学习和表达更多的东西，更好地控制自己的情绪和行为。
3、正确引导宝宝
另外还有非常多的爸爸妈妈明白这个时候是宝宝正常的成长阶段，但是当宝宝非常不听话的时候，同样会不知道怎么办。要是爸爸妈妈没有处理好，那在宝宝的成长阶段还是会有非常多的不好的状况发生。
宝宝如今能够通过动作、语言来表示反抗，要是什么不喜欢就会拒绝。爸爸妈妈同时要明白的是，宝宝现在仅仅是不足两岁的小孩子，很多事情做了之后没有想过结果，所以也就不知道会发生的危险。因此爸爸妈妈除了要保护好宝宝的安全外，同时要多多跟宝宝说，教他考虑他人的'感受，让宝宝懂得有事情要和爸爸妈妈说。
爸爸妈妈发现宝宝做出一些可能会产生危险后果的行为时，应该第一时间阻止，接着再和宝宝好好解释、沟通，告诉宝宝为什么不能够这么做，告诉他：“妈妈不让你往马路上跑，是因为这里车很多，要是不当心的话，自己就会受伤了”同时，爸爸妈妈还要注意的是，当对宝宝提一些要求的时候，也要确保自己的要求是合理的。
简短的育儿知识 篇3
宝宝秋季吃什么水果好?
秋天是瓜果飘香的季节，又有大批的新鲜水果隆重上市，对于刚经历过夏天的水果盛宴的宝宝来说，秋天又是一个吃新鲜瓜果的好季节。不过，水果虽然营养丰富，却也不是能随意当饭吃的，宝宝肠胃消化能力有限，该吃什么水果?怎么吃水果?都是爸爸妈妈需要考虑的问题。
最适合宝宝秋天吃的水果
秋季天干气燥，人很容易受燥邪侵袭损伤肺，因而秋季宜食滋阴养肺、润燥生津的食物，以下7种水果不仅营养丰富，还是润肺佳品。
梨：肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。
甘蔗：蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
石榴：性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
大枣：能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。
葡萄：营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。
柿子：柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
需要注意的是，柿子不宜过量使用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且可能会停留在胃里而形成胃结石。
宝宝如何科学吃水果?
1.吃水果时间宜在两餐中间
宝宝不宜在饭后吃水果，这是因为水果中的单糖物质极易被小肠吸收，若是堵在胃中就很容易形成胀气。宝宝也不宜在餐前吃水果，这是因为餐前食用会占据胃的一定空间，影响正餐的营养素的摄入。
宝宝吃水果的最佳时间应该是两餐之间，或是午睡醒来后，可让宝宝把水果当做点心吃。
2.吃水果方式根据年龄而定
家长要宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果，一般刚添加辅食的宝宝吃水果有2种方法：一是喝新鲜果汁，可以直接用榨汁机榨取果汁，也可以用研磨工具压碎水果机出果汁;二是用小匙刮成泥状，最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。
3.水果摄入量要合理
家长给宝宝吃水果一定要控制好用量，因为再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火，家长要注意控制好宝宝的食用量。意见建议宝宝的适宜水果量为每次50-100克，可根据宝宝的年龄大小调整。
简短的育儿知识 篇4
1、勿过多食用冷饮
冷饮在夏季是孩子们最喜欢的饮料，但父母应该限制摄入量，孩子过多摄入冷饮，会刺激肠胃，引起胃粘膜强烈收缩，令胃的免疫功能大大降低，引起胃肠道疾病，另外，冷饮还会影响小儿的牙齿发育，特别是换牙期。
2、小心食用熟食
夏季蚊虫非常多，很容易滋生细菌，给宝宝食用熟食时一定要小心，最好不要食用熟食，熟食一定要经过高温后才可以给孩子食用。
3、避免肠道传染病
夏季是肠道传染的高发期，如果不注意饮食卫生，就容易导致细菌性痢疾、大肠杆菌性肠炎等疾病。
4、避免蚊虫叮咬
夏季很多高发疾病都是蚊虫叮咬而传染，特别是在户外，野外的蚊虫有毒，孩子被咬后，会出现红肿，甚至发烧等，特别是没有接种乙脑疫苗的孩子，被蚊虫叮咬后更容易被传播上。
5、防止日光性皮肤
夏季日晒强烈，紫外线对孩子的皮肤伤害很大，应该注意给宝宝防晒，减少外出的时间，以避免宝宝患上日光性皮肤炎。
6、科学使用空调
夏季空调病也会盯上孩子，晚上睡觉时，空调温度不可调得太低，室外与室内的温度之差不超过七度。
7、防止中暑
夏季空气闷热，要注意室内通风透气，即使在空调房，也要定时开窗通风。
8、注意午睡
夏季日照的时间过长，夜间睡眠的时间就相对过少，要注意督促孩子要午睡，以保证孩子的活力。
9、避免出痱子
孩子长痱子痒起来的时候会让孩子非常的难受，夏季应该给孩子穿吸汗透气的衣服，注意擦干汗水，勤换衣服，避免长痱子。
10、多摄入蛋白质食物
夏季炎热，孩子的胃口变差，但动来动去的孩子身体消耗能量不少，应要注意摄入富含蛋白质的食物，以保证孩子身体成长的需要。
简短的育儿知识 篇5
1、进补一些防燥养阴食物
秋冬适宜养阴，进入秋季可给小宝贝补一些防燥养阴的食物，如山药、莲藕，山药可健脾补肺益肾精、滋润五脏，具有很好的滋补功效，而藕具有开胃健脾的补益功效。
2、给宝宝多喝水
秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等.平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡
3、少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
4、呵护宝宝皮肤
在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
5、预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃声冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。
6、及时打预防针
及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体
7、营养调理
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
8、冷水锻炼
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
简短的育儿知识 篇6
鼓励孩子
这对于中班时期的孩子是十分关键的，因为他们对于师长的依靠性还是比较强，所以很容易会出现畏惧困难，不敢尝试的情景。所以，鼓励在这个时候就尤为重要了。
独立做事
不管事情有多难，能够不妨让孩子先去尝试，做到怎样程度就算什么程度，然后及时地予以称赞，让他们充分建立起自信心。这样不仅仅养成了孩子勤于动手的好习惯，并且还培养了他们良好的自信心。
模仿力强
这个阶段的孩子往往有着惊人的模仿本事，家长不可小觑。因为这说明孩子有着比较强的好奇心和求知欲，他们会注意观察所模仿对象的特点，也是自我本事的一种表现。
发挥主观能动性
大部分家长觉得孩子小什么都不懂，所以无论什么事情都替孩子做主张，其实这是不利于孩子成长的，做为父母，就是要适当地对孩子放手，让他们发挥自我的选择权，这同时也是避免孩子日后出现优柔寡断。
简短的育儿知识 篇7
立春后，人们都嗅到了春气味，日头暖洋洋，风儿也变得柔柔，于是，不少人就急着脱失了厚重寒衣冬春瓜代时候温差大、气候变化快，而孩子身体适应能力较差，最好不要轻易脱去寒衣，多焐焐更利于孩子健康但在户外勾当时要适时给幼儿增减要适当衣服，最好能根据气候预告来决定第二天穿多少衣服幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外套，在运动后在实时穿上也不克不及给孩子穿太厚，以免孩子出汗后受凉，孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿违部，帮助汗液吸收老师和家长应常带孩子去户外勾当，接受阳采光射，呼吸新鲜空气，让孩子奔跑、玩耍，增强体质在春季传染病多发季候，注意家中空气流通，家中有人伤风，请实时给孩子服预防药，并给孩子多吃大蒜。
一、盐妙用
家长可认为幼儿用盐刷牙家长也能够用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁也能够在清晨让幼儿喝点盐水对肠胃有清洁和清热除毒功效。
二、姜水妙用
姜水可以浸脚，也能够用毛巾以姜水趁热为幼儿擦擦心口和违部这样做可以增强心肺功能，提高身体抵当能力
春天，宝宝易患各种呼吸道传染和传染病，易缺乏维他命C、B2等营养素如下几种菜蔬具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便作用，春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病能力：
1．油菜。油菜，特别是早春油菜，性平、温文，其中富含胡萝卜素、维他命C、B2、钙、铁等营养素，具有清热除毒之功效，可防治春天里易发生吵嘴炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病而且，油菜清香味美，做出来菜宝宝也喜欢吃。
2．荠菜。荠菜，特别是野生荠菜，性平甘淡，具有独特清香味，其中含有较多氨基酸、脂肪、胡萝卜素、多种矿事物等营养素，维他命C含量超过柑桔春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道传染。
3．菠菜。春天菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，含有氨基酸、脂肪、钙、铁、维他命C、B1、B2及胡萝卜素等多种营养素宝宝常吃菠菜，不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可掩护肉皮儿和眼睛健康提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水中焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝拉稀时不宜吃菠菜。
4．芹菜。鲜嫩芹菜，既可炒食，又可做馅、煮粥，还可凉拌，具有清热止咳、利肠通便之功效春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼发育，预防小儿脆骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在耳下腺处，可治疗春季易发风行性耳下腺炎。
简短的育儿知识 篇8
1、春季细菌容易繁殖，随气温给孩子增减衣物
春季是冬季和夏季的过渡季节，相对来说，温差会比较大，在这个季节细菌容易繁殖，孩子的免疫系统也不够完善，所以孩子会特别容易生病，特别是像一些会传染的呼吸道疾病，平时要跟随气温变化给孩子增减衣物。
2、预防呼吸道疾病，提防手足口病
春季也是呼吸道疾病的高发期，小孩的免疫能力不够好，所以会比较容易受到感染，像一些小学生或者是幼托儿童，而春季也是手足口病高发期，而主要受感染的对象就是这些小学生，所以一定要特别注意，像一些受过感染的毛巾、茶杯、玩具等就不要被孩子接触。
3、补充钙，为长个作准备
春季，是孩子生长得比较快的一个季节，特别是长个子，所以在这个季节应该要保证给孩子提供充足的钙质，一般孩子在春季每天只需要700—800毫克就可以了，既可以食补又可以药补，但是对于孩子来说，食补是最好的方法，像一些骨头汤、虾皮、海带等，但是记住，不要经常给糖和巧克力孩子吃，那样会阴碍人体对钙的吸收。
4、多补充维生素C，提高灵敏程度、防干燥出血
除了要多补充钙还要为孩子多补充维生素C，维生素C可以提高脑神经的灵敏程度，使人的反应更灵敏更灵活，而且还可以提高孩子的免疫力和抗病能力，而且春季风比较大，天气也会比较干燥，很容易会出现出血症，而维生素C就有不错的防出血效果，所以平时不妨多给孩子吃一些新鲜的富含维生素C的蔬果。
5、多吃粗、杂粮和富含自然糖成分食物
孩子可以多吃一些粗粮、杂粮，这些粗、杂粮不仅可以为身体补充矿物质还可以促进消化，使孩子的胃口更好，春季也可以多吃一些富含自然糖分的食物，因为天气和气候的转变，孩子们的代谢能力逐渐增强，多吃一些自然糖分食物可以为身体提供能量，拒绝饥饿。
简短的育儿知识 篇9
1、培养幼儿养成良好卫生习惯
春季要特别注意幼儿的疾病和流感预防，要培养幼儿养成良好的卫生习惯，平时要勤洗手，不乱擦眼睛，不要随地吐痰等，建议家长或幼儿园的老师可以早晚用温冷水给幼儿洗脸和洗鼻子，这样可以不仅可以增强幼儿的抗病能力还可以加强幼儿鼻黏膜对于冷空气的适应能力，而且还要保持室内通风。
2、春季应多运动
春季是感冒的高发季，为了预防感冒和各种病毒，孩子们在幼儿园应该要多运动，进行多项目的体育锻炼，这样不仅可以提高幼儿的抵抗力还会让孩子感受到快乐。
3、注意营养摄入
春季还要特别注意幼儿的营养方面，所以春季要为幼儿准备一些养生的营养食谱，要保证蛋白质和维生素钙等营养物质的摄入量，记住，为幼儿提供了营养食谱后还要监督孩子，最好别让孩子挑食咯。
4、及时做好预防
春季是个气候比较适宜的季节，幼儿在户外活动后容易出汗，这个时候不管是家长还是幼儿园老师都要特别注意，并且及时为孩子擦汗，以避免孩子感冒，而且在这个季节还要适当的给孩子增减衣物。
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