本篇文章给大家谈谈宸妈育儿教育，以及育宸教育怎么样对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
三岁孩子营养食谱大全及做法
三岁宝宝喂养特点
1、粗粮正式进入宝宝的餐谱，主食100—200克，豆制品15—25克，肉、蛋50—75克，蔬菜100—150克，牛奶250—500克，水果适量。在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。
2、饮食搭配蔬菜若与动物性食品配菜，营养会更为全面。营养搭配合理风味独特、色彩鲜艳，容易调动宝宝的食欲。蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹，口味鲜美，色彩美观，能够吸引宝宝的注意，提高宝宝的食欲。
3、营养元素脂肪摄入不能多但也不能太少，脂肪提供热量，调节体温，保护神经及器官，促进维生素吸收，每日供给30—40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。
食谱大全及做法
1、果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。
注意：花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。
2、海鲜鸡蛋羹
原料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋
做法：1虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。→2花蛤洗净，用开水烫使其打开。→3鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。
3、肝泥粥：将猪肝切成片，用开水焯一下，捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝，和成面团发酵。再将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入葱、姜末及适量酱油炒透入味，随后加入适量水烧开，再投入洗净的大米或小米煮至熟烂，放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成。
4、肉菜卷：将面粉与黄豆粉按10：1的比例掺合，加入面粉及适量水，和成面团发酵。再将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量植物油、葱姜末，细盐、酱油搅拌均匀成馅。发酵面团加入碱水揉匀，擀成面片，抹入准备好的肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成。吃时切成小段。
5、排骨皮蛋粥
原料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许;酱油、精盐、花生油、味精各适量。
做法：
把小排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟。
将松花蛋去壳，洗净，切成小方块。
把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。
三岁宝宝的饮食十分的关键，而且要注意补钙补铁等等，以免因为缺失某种营养而引起疾病问题。
健身应该在怀孕前还是生完再健身？
针对健身我建议你还是在生完之后再健身宸妈育儿教育，因为我们都知道很多女人在生孩子宸妈育儿教育的时候身体都会大变样宸妈育儿教育，走形。如果你在怀孕之前健身宸妈育儿教育的话，那么在怀孕之后，你的身材肯定还是会走样的。所以还是放在生完之后健身比较合适一些。
而且如果是在生完之后健身的话，能够对你体型的恢复很有帮助，有助于刀口的愈合，也有利于你身体机能的恢复。孕期的一些脂肪的堆积，都可以，随着健身而消耗掉。我有一个朋友就是这种情况。她怀孕之前就进行了健身，钱没少花了，也没少付出辛苦。可是怀孕的时候由于吃的比较多，身体开始发胖，之前健身的效果也随着孕期增加，看不出来了。等到她生孩子的时候，整个人已经完全变样儿了。于是，在她生完孩子，给孩子忌了奶之后只好又去进行了一次健身。这次健身效果特别明显。她的腰身和肚子瘦的都很快，肌肉也变得很紧。
女人为什么要早生孩子，听听生过孩子的妈
一、早生避免高龄风险 34岁是女人生孩子的高龄分水线，对孩子还是母亲来说都是有分险的。谁不想优生优育，可人体的健康机能就摆在那里。尤其是女人，孕育下一代，要承担着多大的风险，心力、体力都是一种考验。早生早计划，万一踫到什么不育不症什么的，还可以早作安排早准备。 二、早生早过二人世界 婚后过二人世界是每对夫妻都心怡的想法，孩子的加入往往是被视为破坏这二人世界的第三者。其实换一种算法，早几年生，就可以早几年过二人世界，早几年执子之手，与子偕老喽。因为孩子大了就会离开父母的怀抱，去寻找属于他们自己的天地。毕竟二、三十岁的青春年华是有限的，而与子偕老的岁月却是无限的。
三、早生(女性)早恢复 女人是美丽的，让男人们败倒在石榴裙下,但美丽却是有时效的，岁月是女人最大的天敌，衰老避不可免，而超龄生育或过多生育往往是衰老的加速剂。宸妈就身有体会，这女人一过25岁，要是平时不保养好，老的特别快，尤其是一过三十岁更是老的飞速。像我三十岁生个小宸宝，虽然平时这身子板也硬得跟小牛似的，可毕竟岁月不饶人，皮肤、身材更是在生孩子后来个大转变。要是提前四五年生，产后恢复肯定不是这么一回事，至少皮肤的弹力肯定要比现在恢复的要好。年轻就是资本哦，生孩子也是那么一回事哦!
四、早生减轻父母负担 现代年轻的育儿模式大多是隔代养育，毕竟工薪家族居多，不可能老请保姆这么费钱或当全职妈妈。受计划生育国策的影响，而今的倒金字塔家庭居多，隔代育孙已经是普通家庭育儿的上选之法，父辈们的身体状况就是最大的支持后盾了。 说来惭愧，父辈们沤心沥血的养育了我们这一代了，临老的晚年时光还要奉献给孙字辈。无奈哦，毕竟中国还未进入小康社会，年轻这一代人也只能剥削一下老爸老妈啦。早生跟晚生的区别就再于，后盾力量的强悍。总不能让满头白发苍苍、行为迟钝的老爸老妈还来共同养育第三代吧，于情于理都说不过哦! 五、早生预留二胎空间 随着70后、80后家庭的出现，可以生二胎的家庭也越来越普遍，独生子女的娇横与孤单在我们这一代人是检验深深。生二胎的家庭也越来越多，早生一胎就可以给二胎预留好足够的精力、体力与财力。宸妈是错过了，都三十好几了，要想再给宸宝添个小弟弟小妹妹，有这个心没这个力啦，风险太大了，不敢冒险喽! …… 作为一位女性，尤其是一位正在成长的妈妈，对于生活的感慨也是与日俱增，经历过才明白生活的真谛。追求个性，追求自由，追求独立那些理想是成长的过程，岁月是最好的老师，会告诉你何去何从?
新生儿什么时候需要开始补充维生素D和钙呢？
您好，新生儿的维生素D和钙补充时间与建议如下：
1.鱼肝油：宝宝从出生2周左右开始就应保证每日摄入预防量400IU（国际单位）维生素D到一岁，超过一岁的宝宝每天应摄入预防量600IU，否则容易造成佝偻病。
建议至少补充到2岁。
两三岁以上的孩子可以通过户外活动获得较多的维生素D，如果孩子经常外出晒太阳而且每天喝奶吃饭营养均衡，一般来说可以不用额外补充了；如果是冬天或长期阴雨天季节，宝宝体质比较差经常感冒的又容易挑食的，也可以选择补充每天一粒维生素AD。
2.钙剂：不要相信全民补钙鬼话。宝宝每天如果有摄入500毫升奶类，而且没有缺钙症状体征，可以不必补充。
3.微量元素：除非有症状体征，否则无需额外补充。微量元素检查毫无必要，这个我已经在以往的文章与回答中多次回答过了。在这边就不再说了。孩子按月龄正常吃饭就是最好的补品。
如果有问题后台可以交流。如果你觉得我的回答对你和家人、朋友有帮助，欢迎留言、转发！我是雨滴姐姐，0-6岁宝宝的私人家庭医生!感恩遇见，身为有20年儿童保健及儿科临床经验，国家级营养师，高级育婴师定期在这为您解惑！育儿路上有雨滴春风细雨，携手相伴
胎动什么情况是正常的，什么情况是不正常的？
有些人会在怀孕12周左右就能够感受到胎动，而有些人可能就是18周左右才能感受到，面小可是16周的时候才有感受到胎支，所以初次胎动的时间并不是很精确的，大概也就是在这几个时间点，有些人可能平时不注意，所以就错过了宝宝的初次胎动，因为这时候的宝宝比较小，所以感觉上就像肚子里有股气在动，或者是有东西从肚子里挠自己痒痒。
而怀孕中期也就是怀孕12-28周左右，这时候的胎动是由少慢慢增多的，而且也没有啥规律，力度也比较小，而且范围也比较广，因为胎儿比较小所以力度小，因为胎儿小所以他到处跑所以你觉得哪里都有胎动。
而到了20周以后胎动就会比较我，这时候的胎动力度也大点但是还是没有什么规律的。
而到了25周以后胎动力度加强，会感觉到宝宝咕噜噜乱跑的感觉。
到了28周左右这时候的胎动有劲踢你，也有可能用屁股撅你一下，而且这时候一般就有规律的，你会发现你在吃什么东西的时候他会动的特别欢，胎儿可以通过羊水尝到妈妈吃的东西的味道，如果吃到她喜欢的她就会胎动的比较活跃。还有就是这时候的宝宝一般就要开始培养他夜间睡觉的习惯了，不要觉得不可能，是真的可以，一般到了晚上孕妇不太活动也不说话了，这时候的宝宝也会比较安静，当然了一般都是你躺在床上一会儿他还有活动，但是你一直不动或者不说话，他一会儿也会不动了。
28周-34周胎儿力度最大，而且特别活泼，这时候也是最有规律的时候，你要记住他哪个时间段动的比较多，哪个时间段不动，如果到了他该动的时间他还没有动，你可以试着吃她喜欢的东西，这时候一般都会动了，或者拍两下你的肚皮，把他叫醒。
到了34周往后，胎儿一般都会很大了，子宫已经不够他翻来翻去了，所以他动的就会比较少，但是力度会很大，而且也会很有规律。
自己一定要记清楚孩子在你吃什么时候喜欢动，在什么时间段喜欢动，如果出现该动的时间他不动，你就吃东西或者拍一拍，如果这时候他动了就正常，如果还是不动，你就需要去医院看看了。
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