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哺乳期宝妈常吃什么水果，促进宝宝聪明又漂亮呢？
你是否想拥有一个聪明又漂亮的宝宝呢？虽然说宝宝是否漂亮和聪明是由父母遗传基因决定的，但是这些只能说明宝宝的先天条件，后天的培养也是能够让宝宝更加漂亮且聪明的哟！如果你是正处于哺乳期的宝妈，那么你在哺乳期可以经常吃这7种水果，有助于补充宝宝各方面的营养所需，让宝宝更加聪明且漂亮，二胎孕妈都知道的哟，一起来看看吧！
葡萄
葡萄营养价值很高，以葡萄糖为主，含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素等营养物质，不仅有助于宝宝智力发育，还能让宝宝有一双漂亮的大眼睛。因此，哺乳期的孕妈，为了宝宝好，就多吃点葡萄吧！
猕猴桃
猕猴桃是“水果之王”，其营养价值是不言而喻的，可以说是老少皆宜的水果，猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等营养物质，并且猕猴桃的很多营养物质的含量是比其他水果高的。猕猴桃不仅对宝宝皮肤好，还能补脑哟！所以，哺乳期，孕妈经常吃猕猴桃，有助于孕妈的宝宝更漂亮又聪明。
苹果
苹果还有“活水”的美誉，富含铜、碘、锰、锌、 钾等元素，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，还能有助于宝宝大脑发育，还能明目让眼睛更加闪亮，此外，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。因此，哺乳期孕妈吃苹果对宝宝好处多多哦！
橘子
橘子中富含维生素C，维生素C是仅次于脂质的健脑营养素，可使脑细胞结构更坚固，使脑功能更灵活，敏锐，提高智力；因此，孕妈哺乳期间经常吃橘子，有助于宝宝大脑发育。
草莓
草莓是“水果皇后”，富含多种维生素、叶酸、铁、钙等营养物质。对宝宝大脑发育有重要作用。孕妈哺乳期经常吃草莓，不仅有利于宝宝皮肤好，还能让宝宝更聪明。
火龙果
火龙果是高营养、低能量的水果，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾、花青素、胡萝卜素等营养物质，不仅对宝宝皮肤好，还能满足宝宝大脑发育营养所需，孕妈除了还不会长胖哟！
注意：体质虚弱的孕妈千万不能食用，以免发生腹泻。
樱桃
樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素C等矿物元素。哺乳期间，孕妈经常食用可补血养气。让宝宝脸色变得更加红润健康。
希望各位宝妈通过了解了以上哺乳期，对宝宝有好处的水果，从而让宝宝变得更加聪明漂亮。
哺乳期水果有“禁忌”，为了宝宝和自己的健康，哪些水果要少碰？
哺乳期是宝妈比较辛苦的一个阶段，新生儿每天要吃很多次奶，宝妈就要时刻准备着，同时也要注意营养的补充，不然奶水中的营养不够，对于宝宝来说也是不利于成长发育的，所以有些宝妈出于对奶水的考虑，会有很多忌口，既害怕引起回奶导致奶水不足，又害怕自己吃了某些东西而引起宝宝身体不适。尤其在水果上，在孕期的时候有部分水果是不适合孕妇吃得，到了哺乳期，在吃水果问题上，宝妈们还是很纠结。
朋友小A正值哺乳期，还在休产假期间，平时老公又忙，婆婆便来帮忙，朋友平时很喜欢吃水果，但是这回婆婆却坚决不让了，并且认为水果都是属于凉性的，会引起宝宝拉肚子，就算是吃也要用水煮过才可以，甚至连香蕉都要煮熟。朋友表示有些水果是可以吃的，并不会造成宝宝不适，还可以补充维生素，但是婆婆坚持认为，不吃水果也没事，但是吃了水果就是对孩子不好。朋友很无奈，但是碍于情面又不好意思坚持，久而久之对彼此都有了点意见。朋友只能是在老公回来的时候偷偷吃，但是自己心里又有点忐忑，害怕自己吃错了水果，真的对宝宝不好。
那么哺乳期的宝妈到底可不可以吃水果呢？
※ 哺乳期宝妈应该适量地吃些水果，对宝妈和宝宝有好处
平时多吃水果对身体是有好处的，对于哺乳期的宝妈来说也是很必要的。如果仅仅因为某些水果是凉性的就不吃水果，那真的是大错特错了，水果的好处有很多。
首先，水果中有很多的水分，吃水果可以促进乳汁的分泌，同时乳汁中也会因此含有很多的维生素和矿物质，宝宝通过母乳得到这些营养的补充，这样的宝宝也会比较水嫩，不会出现嘴唇干燥起皮等现象。
其次，水果中有很多的膳食纤维，对于比较容易便秘的哺乳期宝妈更是有非常不错的缓解作用。平时宝妈的肠胃蠕动相对较慢，尤其在月子期间的时候，运动量又相对较少，很容易产生便秘问题，如果便秘问题得不到解决，又很容易形成痔疮。平时吃点水果可以很好的对肠道系统进行改善。
最后，水果中有一定的糖分，吃了会让人的心情变好，吃点甜甜的水果，对宝妈的好心情也是有帮助的。很多宝妈在产后会有些不同程度上的焦虑，多吃点水果有助于心情的舒缓，和情绪上的调整。
※ 哪些水果比较适合哺乳期宝妈吃呢？
一般来说温性的水果是比较适合的，比如苹果。苹果是比较常见的水果，口感也是清香酸甜的，也比较能够促进宝妈的食欲，有的时候因为上火引起的没有食欲，可以吃些苹果，改善食欲状况。并且苹果中含有很多的锌，这对宝宝的智力发育是很有好处的。
再比如比较常见的水果香蕉，香蕉的甜度是比较大的，是水果中甜度比较靠前的。并且香蕉有润肠的作用，这对于哺乳期宝妈是不错的选择，并且香蕉中有很多的铁，这些铁起到补血的作用，对宝妈是很有好处多的。
猕猴桃含有非常丰富的维生素C，哺乳期宝妈可以适当的吃一些，可以很好的补充维生素，并且还有一定的通乳的作用，还是比较是食用的，另外还对增强免疫力有一定的效果。如果是剖腹产的宝妈，吃猕猴桃可以在一定程度上促进产后的恢复。
橘子也是比较常见的水果，其实橘子里有丰富的钙，这些钙可以促进宝宝的骨骼成长，对宝宝的骨骼发育是很有好处。并且也有利于幼儿的牙齿发育，还是比较适合食用的。
不过虽然上面提到的水果都是宝妈们可以食用的，也是对宝宝有好处的，但是也要控制食量，不能因为好吃就吃太多，过量食用也是增加宝妈的肠胃负担。
※ 那么，又有哪些水果是哺乳期宝妈不要食用的呢？
首先就是冰镇的水果，一般在夏天的时候，天气比较炎热，很多冰镇的水果口感非常不错，但是，却是不适合宝妈食用的，从冰箱里拿出来的水果也要在室内放上30分钟到1个小时才可以，否则这些寒凉的水果宝妈吃了后，很容易引起宝宝拉肚子。哺乳期宝妈尽量使用常温下的水果，如果是在天气比较寒冷的时候，可以把水果煮一下，适当的蜂蜜调味也是味道不错的。
其次就是凉性水果，比如西瓜、梨子、芒果等。西瓜是比较受欢迎的水果，但是宝妈食用后是很容易引起宝宝肠胃不适的，也是会比较容易拉肚子，凉性的水果是比较容易引起消化不良的。凉性水果中，这两类是比较常见的，同时也是比较容易引起宝宝不适的，宝妈们尽量避免食用。
最后，哺乳期宝妈也尽量不要吃反季的水果，尽量食用应季水果，应季水果中的营养元素比较充足，并且在口感上来讲也是最不错，水果催熟剂的使用也是比较少的，相对来说更加的健康。
可以看出，哺乳期宝妈在吃水果的问题上还是挺有讲究的，但是却不是说完全不能吃，只是有选择的食用，并且控制食量。在上面提到的水果中，苹果可以说是最万无一失的水果了，对宝妈和宝宝都是十分安全的。
另外，在宝宝喂养的问题上，宝妈是需要付出很多的精力的，尤其是在哺乳期，几乎宝妈所有的时间都是在围绕宝宝进行，喂夜奶是十分耗费体力的，长期休息不好，对身体的损耗是很大的。所以，这个时期也是很需要家人的支持和理解的，育儿从来都不是宝妈一个人的事情，宝爸也要参与进来，共同为宝宝的健康成长加油。
哺乳期宝妈常吃什么水果，宝宝出生后眼睛视力更好呢？
让宝宝拥有一双漂亮的眼睛，估计每一个做父母的非常想的吧！然而随着社会的不断发展，可是宝宝近视的概率却越来越高，这让宝宝原本就就不是很漂亮的眼睛，变得更加不好看了。虽然宝宝眼睛是否漂亮很大程度上由父母的遗传基因决定，但是后天也可以让宝宝眼睛得到极大的改善，如果在宝宝发育期间，为宝宝补充了充足的眼睛发育的营养所需，那么你可以拥有一个眼睛漂亮实力好的宝宝。如果你已经错过了怀孕期间这个时机，那么你一定要抓住哺乳期这个最后时机，错过了你就只能后悔了。若你要母乳喂养宝宝，哺乳期间吃这6种水果，宝宝眼睛漂亮视力好，二胎孕妈都知道！
橘子
橘子中富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等有助于宝宝眼睛发育的营养物质，如果哺乳期间，孕妈经常吃橘子，有助于宝宝眼睛发育，让宝宝眼睛更漂亮更水灵。
苹果
苹果是有名的“明目果”，苹果中含有对宝宝视力发育至关重要的维生素A和微量元素硒。微量元素硒有助于宝宝视力更加敏锐，维生素A有助于提升宝宝夜视能力，因此，孕妈哺乳期间，经常吃苹果能够有助于让宝宝眼睛更加炯炯有神。此外，苹果还含有大量有助于宝宝智力发育的营养物质，能够让宝宝更加聪明。
草莓
草莓是“水果皇后”，富含各种宝宝发育的维生素、叶酸、铁、钙等物质，孕妈哺乳期经常吃草莓，有助于宝宝眼睛和大脑发育。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，有“维C之王”的美誉，比一般的水果高出10多倍，维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护宝宝眼睛。此外，猕猴桃还含有丰富的胡萝卜素，有明目作用的。孕妈哺乳期间，经常吃猕猴桃有助于让宝宝眼睛更漂亮更水灵。
蓝莓
蓝莓富含维生素A、氨基酸、花青素等营养物质，花青素能够增进眼部血液循环、消除眼疲劳作用，维生素A具有保护眼睛的功效，加速视网膜、视紫质的合成与再生，因此，孕妈哺乳期间，经常吃蓝莓能够让宝宝眼睛视力更好更漂亮。
葡萄
葡萄中含有花青素，能够预防近视，保护眼睛。此外，葡萄肿还含有有助于宝宝眼睛发育的多种维生素和蛋白质，能够让宝宝眼睛更漂亮。
注意事项：
如今水果大多含有农药，在选用水果时，一定要选择绿色的农药少的水果，在吃水果前一定要对水果进行充分清洗。
水果不能当饭吃。水果再好，也不能只吃水果，要各种有益于孕妈的食物都吃，不能偏食，要保证营养均衡全面，这才是对宝宝最好的。
坐月子期间，要避免吃生冷的东西，水果都是生冷的，所以吃水果时，可以用热水烫温后再吃。
希望所有孕妈都能有一个眼睛漂亮视力好的宝宝，祝你好孕！
哺乳期，宝妈吃什么水果能促进宝宝健康发育呢？
文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
如果你在这个冬季生宝宝了，大多数妈妈都会选择母乳喂养宝宝，那么在冬季孕妈给宝宝哺乳吃什么水果对宝宝发育好呢？
1、香蕉
孕妈吃香蕉的好处：
香蕉可以补充孕妈孕期所需要的叶酸。香蕉可以缓解孕妈情绪，让孕妈保持一个良好心情。香蕉可以减轻孕期疼痛。香蕉对宝宝也是非常有好处的。香蕉含有宝宝脑部发育所需要的微量元素。
注意：香蕉不能空腹吃，吃多了也不好，建议每天吃1-2根为宜。
2、猕猴桃
猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。孕妈妈每日可进食1—2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦。
3、吃苹果——孩子记忆好、防哮喘
孕妇一天一个苹果让宝宝更健康，研究人员最新调查发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。
调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。研究人员分析说，产生这种效果的原因可能是苹果含有特殊的植物化学成分，比如类黄酮等。孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足对锌的需要量。
4、橘子
橘子中含有较多的维生素C和钙质，vc能有效的增强血管壁的弹性和任性，防止出血。另外乳水中钙质的补充能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。
5、梨
被誉为“百果之宗”。梨性偏寒，孕妇吃梨要适当。可以清热解毒、降压，防妊娠水肿和妊娠高血压。父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈怀孕期间可以考虑适当吃些梨，让宝宝皮肤更加水嫩。
6、柚子
柚子中含有天然叶酸，孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
以上6六种水果都是适合孕妈冬季哺乳吃的水果，希望对各位准妈妈有所帮助。
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