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孩子容易冲动怎么办？
很多家长都反应，自己的娃完全没有自控力，看到什么要什么，不给买就大喊大叫。
易怒
那么，该如果改善孩子没有自控力的问题呢？
易怒
孩子冲动的原因可以从“情绪——认知——行为”链条中找原因。
当你发现孩子不能很好地控制自己的时候，首先要弄清楚，是“情绪——认知——执行”链条的哪些地方出了问题，然后才能对症下药。
一个常见的例子是，你不让孩子吃冰淇淋，孩子大哭大闹。在情绪端，可能是孩子无法抑制自己想吃冰淇淋的冲动；在认知端，可能是他无法很好地做出“控制甜食，保持健康”的长期计划；如果只是一味地压制孩子，不去找原因解决冲突，那么最终在执行端，孩子只能用大哭大闹来反抗了。
对于孩子来说，他遇到的第一个问题是解决情绪端的问题，他们的情绪来势汹汹，很少有孩子能控制自己的冲动。
斯坦福大学的“棉花糖实验”，给一群4岁孩子一块棉花糖，告诉他们可以选择直接吃掉，也可以选择跟这块棉花糖共处一室，忍耐15分钟，最后就可以吃两块棉花糖。有的孩子受不了诱惑，直接吃掉棉花糖，也有的孩子可以控制冲动，等15分钟。
研究发现，等待时间越长的孩子，他们十四年之后的学业成绩等等表现越好。这个实验非常出名，一些人从此认为自控力比智商更能预测一个人的成功。
不过，先不要急着拿棉花糖给孩子做实验，看看他未来会不会成功。棉花糖实验的结论和实验设计都有争议，对我来说，这个实验另有启发。
棉花糖实验的实验者Walter Mischel发现，那些能够坐上15分钟的孩子，往往不是坐在一边干等，他们会用不同的策略来延长等待的时间。比如，有的孩子会用唱歌来转移注意力；有的孩子不去看眼前的棉花糖，转而玩自己的手指和脚趾；有的孩子会装睡，闭上眼睛，甚至把装棉花糖的盘子推开。
自控力强的孩子不是天生对诱惑没有冲动，当他们的情绪上头了，他们不是咬着牙忍耐，而是会用各种各样、千奇百怪的认知策略来冷却冲动。对于一些执行功能不太好的孩子，他们可能只是“冲动”的受害者。
Walter Mischel教授认为，即使孩子的前额叶还没完全成熟，在我们的引导下，我们还是可以帮助孩子们扭转错误的认知，增加他们的自控力。
1.蝙蝠侠效应
我首先推荐假装游戏，也就是引导孩子去想象他们崇拜的人，比如动画片里的英雄，想象他们会怎么做。如果我让我女儿做棉花糖实验，我会让她想象，如果她是冰雪奇缘里的公主（我女儿最近很喜欢这个角色），公主会怎么来抵抗住棉花糖的诱惑。
孩子都特别喜欢玩假装游戏，他们很容易把自己带入到角色中去。如果你让一个小孩尽可能安静地站着，他可能坚持不到一分钟。可是，如果你让他假装在守卫一座城堡，他就能坚持很久。玩这种假装游戏的时候，我甚至会用声音，道具服装，给我女儿装扮起来，帮助她更好地代入感情。
孩子玩假装游戏的时候，他们是从第三视角来看待问题，他们看问题的角度变了，会更加冷静、理性，也能找到更多解决问题的方法。有一项美国的研究，让4岁的孩子玩一个复杂的开锁游戏，想看看孩子们能坚持多久。
他们给一组孩子戴上蝙蝠侠的头饰，想象自己是蝙蝠侠在开这个锁，另外一组是常规组，结果发现，假装自己是蝙蝠侠的孩子会花更多时间研究开锁，也会试更多不同的方法。
研究人员后来给这个结果取名为“蝙蝠侠效应”，因为他们发现一个简单的假装游戏，竟然就能让孩子产生这么大的改变。
这里面的脑科学原理是，不管你是假装的坚持不懈，还是你本来就是一个坚持不懈的人，这两种行为共用同一个大脑网络。当孩子们“假装”自己是蝙蝠侠的时候，他们的大脑网络跟真的蝙蝠侠的大脑网络一样，都被激活了。
让孩子用一种第三方的心态来看待自己的冲动，其实就是增加了孩子和冲动之间的心理距离，心理距离远了，他们的“热”情绪就“冷”了下来。孩子觉得是别人在面对这些难题，他们的负面情绪就不会这么重。
2.画大饼策略
除了转换视角来增加心理距离，在时间上增加心理距离，让孩子多想未来的好处，少想现在，也能降低冲动，我将这个策略戏称为画大饼策略。
以棉花糖实验为例子，我会对女儿说：“棉花糖很好吃，吃棉花糖很开心，对吗？你想想，要是十五分钟之后，你能拿着两个棉花糖吃，那你得多开心啊？”
很多孩子写作业的时候坐不住，爱分心，时刻想出去玩。你也可以多用时间词汇，给孩子画个大饼，“这些作业马上就能写完了，写完作业你就能出去玩，倒时候再也不用想作业的事情，你可以尽情地玩，那得多开心啊！”
给孩子画大饼可以提升自控力，这可是有研究支持的。2015年的一项研究发现，那些常常使用时间词汇的孩子，比如会说：我“即将”写完作业，或我“稍后”就能出去玩，他们延迟满足的能力更强。
孩子容易分心，往往是因为没想清楚不分心的好处，他们不知道现在看会儿电视和完成作业之后再玩耍，哪个更好，这个时候教他们用时间词汇，放大未来的优势，他们更能控制现在，坚持下去。
3.冷聚焦策略
第三个方法更加侧重刺激本身，棉花糖本身可能不是冲动的诱因，能不能控制不吃它取决于我们把它看成什么样的刺激。
加拿大的认知心理学家丹尼尔把刺激分成两种，一种是能激发你愉悦反应的热情绪，比如你看到棉花糖，想到的是棉花糖甜甜的软软的，这种食欲上的刺激能让你产生愉快的反应，自动触发想吃的情绪。
另外一种是无关情绪的，偏认知层面的刺激，比如看到棉花糖，想的是这是一种白色的、小小的、高热量的食物，引导孩子想象这种抽象的、客观的信息，孩子会更加冷静。引导孩子从热刺激转换成更加抽象的认知，这种策略叫冷聚焦策略。
对孩子来说，可能不是说想转就能转的，功夫在平时。我朋友跟我讲过一个故事，他儿子小时候，特别喜欢喝可乐，他解决的方法是顺势而为，告诉孩子：“既然你这么喜欢可乐，我们来研究一下可乐的成分吧！”然后，他教会了孩子看配料表，发现一罐可乐大概含39克糖。39克糖是多少呢？一块方糖有4克糖，喝完一罐可乐大约等于喝下10块方糖。
他又继续告诉孩子：“人一天吃糖最好控制在25克之内，对于小孩子来说要更少，你可以选择喝自己想喝的可乐，不过保证不要超过每天吃糖的最大值，不然会对你的健康有危害，你觉得怎么样？”孩子点点头，答应了。
于是，他照着食品配料表，带着孩子一起计算，每天吃10克糖，大概等于可以喝多少可乐，多少颗水果糖，多少块饼干。在他的鼓励下，渐渐的，孩子对食品配料表开始感兴趣，买什么东西都喜欢先看配料表，把计算含糖量当做好玩的游戏，反而对可乐没那么渴望了。
对于一些可能引起孩子冲动，我们又想加以控制的行为，我们都可以增加对那件事情的客观性的描述，帮助孩子更理性地面对自己的冲动。
易怒
总结一下
今天说的三个策略不只可以帮助孩子，也可以运用到大人身上。当我们感到愤怒，我们可以转换一下视角，想一想要是别人，他们会怎么解决这件事情；当我们想放弃计划，我们可以多畅想一下未来，对比一下短期利益和长期利益的权重；当我们受到诱惑，我们可以重新评价一下对事物的认知，从热情绪中抽离，冷静下来。
我是豆妈，有一个龙宝宝（2012年生）小情人——豆豆。坚持用更好的方式养育豆豆，坚持育儿育己，和豆豆一起成长。这里会分享很多育儿的心得，希望对大家有所帮助。大家觉得有感触的话，一定要关注我哦~
鸡蛋糕怎样蒸又滑又嫩？
原料：鸡蛋、盐、凉白开水、生抽。
做法步骤：
第1步、碗中打入三个鸡蛋。
第2步、加点盐。
第3步、把鸡蛋打散。
第4步、加入凉白开水继续搅打均匀。
第5步、漂出浮沫。
第6步、盖上保鲜膜，用牙签扎眼，上蒸锅蒸10分钟。
第7步、成品图，蒸好的鸡蛋羹淋上生抽即可。
豆妈分享《诵读经典对人身体疾病的疗愈作用》
文章充分阐释豆妈育儿分享了诵读经典对豆妈育儿分享我们身心的疗愈作用，同时也指出一般人诵读经典，不需要把全部内容都理解了，关键是其中的几句话能打动自己的心 就行，读经典的原则是:明其理，悟其心，修我身心。
这是诵读经典对我们成人的好处，对孩子的好处自然就更多了，跟我们育心推崇的方法，理念也是一致的。所以，诵读经典不仅是为了孩子，更是为我们自己。
就是因为不懂，精神才不分散，这样效果才好。其实，本质就是通过诵读经文，让头里边的气血更有序化，从而使脑神经得到滋养。这样有些疾病就会好转痊愈。[偷笑]所以我们在读经时不必困惑于懂或不懂，也许郑正是这份不懂才是送给我们的礼物。
经典智慧是大智慧，我们成人的智慧属于经验智慧，都有自己理解的局限性。所以，如果自己还不是大家，不要轻易给孩子解经。一旦给孩子灌输了我们的理解，孩子也就被我们局限了。所以，不要打扰孩子与生俱来的与经典相通的大智慧，豆妈育儿分享他们成人后，有了自己的经验，会自己去领会经典的精髓。
国学经典是现代心理治疗的祖鼻，中国古人用他们的思想、观念，也即“道”来改变天下。其所建立学说、提出思想的目的乃是改变天下、和谐社会、净化人心、安顿生命。
其中《道德经》思想曾影响唯意志主义哲学大师叔本华、尼采等人，而托尔斯泰则认为自己良好精神状态的保持应当归功于阅读《道德经》。
在常规药物治疗基础上，实施诵读经典干预，可促使患者在实践过程中不断觉察、反思自己情绪产生的根源，让患者重构认知，诱导患者放弃旧的消极应对方式，并尝试选择具有社会适应性的积极应对方式，尽快改变负性自动思维模式，促进患者健康人格的发展，加快患者病情康复进程，从而提高临床医嘱执行效率和治疗效果。
诵读经典辅助常规药物治疗广泛性焦虑可有效减轻焦虑症状，改善生活质量。
这篇文章也是说明为什么家长诵读经典以后会感觉心情不像以前那么焦躁，说明诵读经典对人身心的疗愈作用。
培养孩子的梦想
刚刚仔细看了视频，我觉得对我来说，就是不知道自己的梦想到底是什么，就没有特意去梦想过。从小到大就是按部就班走下来，真的到社会上没有人带领了，突然不知道自己想要啥，又或者更没有勇气去做梦。所以我们要给孩子足够的空间，让他拥有自己的梦想。
[偷笑]嗯，那个宣传片是挺特别的，不像以前宣传的都是如何获得更好的工作，更好的社会地位。而是告诉我们实现梦想的快乐。现在社会环境也允许孩子们拥有各种不同的梦想。
问题是这些梦想是如何产生，又如何被保护下来的豆妈育儿分享？又如何去一步步实现，除了环境给予的宽容，还有孩子要有一颗主动探索的心，而不是习惯于被大人安排。
有个同事，是是瑞金医院的专家医生，当时在研究课题，期间，孩子也跟他一起在上海。在陕西南路一个小房子住着，距离瑞金医院很近，晚上经常带着儿子到实验室继续工作，经常午夜十二点左右才回家，孩子就在旁边做作业。他说孩子跟着自己吃了不少苦，也耳濡目染养成了很多好习惯。
“从小到大功课全部靠自己，学习从来不用家长操心。刚来上海的时候，带他去学校看了一下，第二天就自己去上学，放学自己回家，回家做作业，做完作业才看电视，五年级就很自律。”郝思国的话语中一半是骄傲，一半是心疼。
以前的一位同事，在工作上非常敬业，没有时间陪伴孩子。但是孩子就在父亲的耳濡目染下学会了努力。所以父母的陪伴，不是坐在孩子身边看着他学习；陪伴是父母努力做好自己的事情，给孩子最好的榜样。
怎样做好自己读经的探讨
雯雯妈
开始了，就停不下来了。紫瑜妈和梦妮妈，自从走进育心经典，就没想过会停下来，自然而然地跟着大部队，按指导师计划表读经，不知不觉竟然读了两个月，接下来，肯定也会这么让人意外的，一年，两年，三年...收获在后面着呢。
泽妈
真羡慕这些妈妈有这么上进听话的宝贝儿。[强]我天天朗诵经典，可我的儿子总是躲得远远的。我也没法强迫他，索性就彻底放弃自己读了。
雯雯妈
孩子的问题不是某一个的原因造成的，大环境是否合适，妈妈是否坚持做好自己。只有妈妈愿意改变，把对孩子的目光收回来，问下自己脾气是否变好了，是否微笑更多一些了，带给家人温暖，仅此而已。
豆妈
@李晓平 读经如果孩子能非常配合，当然是非常理想的，这样孩子和妈妈会有良好的互动。但我觉得我们读经不要一味想着带动孩子，经典对我们成人自己也有着非常好的作用，比如前几日分享的，在大声诵读过程中，自然的会调整呼吸，使心绪平静；经典里的智慧，我们虽然无法全部领会，但只要每天领悟一点，都会觉得受益匪浅。
泽妈
我正在力争这样去做。
豆妈
所以，家长首先认识到读经是为自己读的，自己读好了，孩子知道我们在坚持，他至少知道做事情要有始有终。就像女排，明知道不能获胜，仍然坚持训练，坚持做好自己。我们佩服的正是这种在无望中仍然坚持信念的决心。
泽妈
以前我总是觉得不把孩子拽过来读经，他就去看电视和玩电脑，因为，让他自己去，画画，折纸，读书，他都不会去做，我只能在自己读经的时候，强硬的把他。拉过来，现在不这么想了。他有自己的生活和小空间，让他自己去安排吧豆妈育儿分享！女排精神就是明知道不会赢，也要努力去拼，我也要试一试。[憨笑]
豆妈
最近我每天在自己家里读经，无论多晚，都会告诉孩子，你先睡，我要读经后再睡。说真的，如果每天都做的事情，有一天没有做，就会觉得心里特别不舒服，少了点啥，必须做完才能睡的踏实。
泽妈
是的，我也是这样，每天睡得多晚都要读经。
豆妈
这也是我们给自己的一天画了一个圆满的句号。如果每天都想，今天太晚，明天太累，每天都留一个洞洞，最后一天天的洞洞留下来，我们就知道任何有点难度的事情我们都做不好的。孩子也学会了放弃。
妍妈的分享，让我感觉，心中有经典，处处有经典[调皮]读了经典后，发现好的理念都是相通的，是互相印证的[愉快]。
思嘉妈
不管是早上还是晚上还是其他时间读经，大家根据自己的时间安排读经都很棒。
=======育心经典是被报社和名校高中语文老师认可的，最全面、最系统，全国唯一一家有售后服务的经典推广机构。如果您家有孩子，或者您亲戚朋友家有孩子，请加上海雯雯妈QQ为好友：809263949（验证：育儿交流）; 亲子教育QQ群：468205103（验证：育儿交流）；微信号：13391032358。
一个人会走得很快，一群人会走得很远，期待更多朋友积极参与经典宣传。
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怎么煎鱼块好吃
老人家常说豆妈育儿分享，“吃鱼的孩子聪明”，豆妈信以为真，所以隔三差五的便很喜欢给孩子们做鱼吃。家里吃鱼，一般红烧比较多，小个儿的煎整条，大个儿的煎鱼块，浓郁的酱香味，基本上可以搞定所有的鱼。
不过，对于厨房新手来讲，煎鱼整而不散，永远是最大的难题。所以呀，今天豆妈便要分享一个零难度，超简单又省事儿的煎鱼做法~
这个方法就是，在煎鱼块之前，先将鱼块加盐腌制一段时间后，再入锅煎制。
鱼肉不仅入味，也没有一点儿腥，而且因为腌制去除了鱼肉中的部分水分，使得鱼肉在煎的过程中更不容易翻烂，相信即便是厨房新手，也能轻松搞定。
煎好的鱼块香喷喷的，鱼刺很容易分开，孩子特别喜欢吃。如遇到家里待客，或者比较重口味的朋友，还可以加料继续翻炒，使鱼块更好看，味道也更足~
香煎鱼块
【准备食材】：
鱼块、盐
【具体做法】：
1、鱼肉洗净，切成小块。
加入适量的盐，抓均匀，腌制最少1个小时以上。
盐的用量就按照平常炒菜的量来放，炒这么多鱼您平常放多少盐这里就加多少盐
2、锅里烧热油，放入鱼块煎至两面金黄。
注意火力不可太小，煎至一边完全金黄后，再翻面煎另一面~
这样鱼块就煎好了哟，是不是很简单？
现在可以直接食用啦，又焦又香。
鱼刺也容易分离，孩子拿着当零食就能吃掉~
喜欢味道更足的朋友，可以再加一些调料炒一炒。
1、准备好大蒜粒、生姜丝、干辣椒、大葱。
2、锅里烧热油，开中小火，倒入葱姜蒜辣椒慢慢逼出香味。
3、倒入煎过的鱼块，加一小搓白糖，翻炒均匀即可。
炒鱼块完成豆妈育儿分享！
喜欢辣的可以多加些辣子，还可以加些生抽、鸡精啥的，跟着自己口味来调整即可。
加盐腌鱼块有什么好处？
其实不加盐，豆妈也能煎出完整漂亮的鱼块，相信许多朋友也是如此。那么为什么要加盐腌鱼块呢？豆妈总结为以下几点：
1、经盐腌过的鱼，更加入味，煎好后可以直接食用。
2、加盐腌过后，鱼里的水份会有所减少，鱼肉更紧实，煎的时候也更不容易煎烂啦！就像我们之前做过的风干鱼，鱼肉被风干后，怎么炒都不散不烂；所以咱们腌鱼的时间可以尽量长一些，至少要1个小时以上，甚至可以过夜腌制，效果更加明显哦。
3、去腥，咸和辣是压住腥味最简单直接的方法，经盐腌过的鱼块，基本上是没有腥味的。
吃鱼的方法那么多，这个却简单方便还很好吃，您学会了吗？
豆妈，分享食谱，简单又好吃的
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