今天给各位分享许美达育儿的知识，其中也会对许美达是哪里人进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
妈妈们需要学会的能量管理方法
*【妈妈商学院】听课笔记输出 2020.3.16
时间管理，这个词大家并不陌生，一天就这么24小时，再怎么挤都不会多一分多一秒，管理好时间当然很重要，而想要让管理出来许美达育儿的时间产出更高效，生活更有效能，咱们不得不需要学习“能量管理”，尤其是生活工作带娃三不务许美达育儿的妈妈们，因为妈妈们能量管理不好，牵涉的可是一整个家庭的情绪氛围。
能量是啥东东，看不见，摸不着，听起来这个词有点玄乎和抽象，其实啊，它每分每秒都与我们在一起。你会看到身边有些人整天都精神饱满，神采飞扬，整天乐呵呵，感觉没什么烦心事儿。比如最近逛小红书一位叫大表姐许美达发布的短视频比较火，视频内容都是生活小事，但吸引人的是她乐呵乐呵的生活状态，所以，状态好的人，能量值高，能给周围的人赋能，也能得到很多人的喜欢。
而有些人呢每天脸少很少见到笑容，一脸生无可恋，整个人都不开心，或者一说话就唉声叹气的（比如九年前的自己，简直一怨妇），其实这样的人自己也想开心起来，不是 “不想” ，是 “做不到” 啊！
其实要想做到，没那么难，今天就推荐给大家三招小方法，让自己的能量值蹭蹭蹭往上涨起来！美好生少，从关注能量开始。
首先，去留意自己做什么事儿时比较容易获得放松、愉悦的正向体验，能给自己带来满足、开心、舒适的情绪感受。
比如，当我换上干净的床单枕套时，心情会很好，感觉睡在这样的床上特别舒服；比如当我不开心时，会写情绪日记，写完之后，身心放松，仿佛那些负面情绪都被我从身体拿出来一一放在许美达育儿了日记本里；再比如早起看书或写东西比较容易让我获得满足感，而如果晚起的话，即使睡足了觉，能量值也没有早起的高（所以渐渐喜欢上早起了）
同时，我们也可以根据以下四个维度来做参考，制作自己的能量补给清单：
（1）、体能——比如：呼吸、运动、饮食、睡眠等
比如有些人跑步或练瑜伽后，身心放松，整个精神很好，那么这就是属于许美达育儿他的能量补给方法，而有的人喜欢吃，当她在工作累了时，吃上自己喜欢的零食，会获得小开心，削减疲劳感。
（2）、思维——创造力、新的认知、技能学习与发展
比如当自己看了一本新书、听了一门课，参加了一次培训，自己有收获、启发，有了新的认识，感觉自己又能量满满了。
很多妈妈们上过育儿课、讲座或读书会后，会明显感觉自己对孩子更有耐心，更能理解和包容孩子了。这就是我们在思维层面提升了自己的能量值。（只是续航能力会因人而异）
所以，持续不断地去有意识的增加这方面的投入，自然会不断的给自己补充源源不断的正能量。
比如我自己之前也知道能量的概念，其他相似的理念，比如在关注到自己的需求，先照顾好自己才能有力量去照顾孩子等等，本质都是相通的，不过听了这节课，收获了新知是比较系统落地的讲清楚了能量管理这件事，而且简单易操作，一看就能学会，一用就有效果。所以会比较“兴奋”，特别想分享给大家。我自然也从中获得了思维层面的能量值提升。
（3）、情感——你的状态、人际关系、亲密关系
这个比较好理解，自己的情绪状态自然也与能量值密切相关，另外，与志同道合的人交流，心情不好时与懂得倾听的闺蜜吐吐槽，和朋友聚会，与家人独处闲聊谈心，与孩子玩游戏互动等等这些方面，让你能体会到放松、快乐的体验，都是补充能量值的好手段。
（4）、精神——价值感、意义感、使命感、兴趣爱好。
在我开工作坊或读书会时，每次结束，学员们会对我说辛苦了，其实我一点都不会觉得辛苦，反而很满足，因为我觉得我是在帮助父母们，教给了大家新知，而我收获了价值感、意义感和成就感。
最近我对视觉笔记感兴趣，所以当我自己花几个小时来练习时，一点也不觉得枯燥，反而乐在其中，这是兴趣爱好反馈给我们的能量值。
比如，咱们做个好吃的，或者晒个娃发到朋友圈，获得大家的好评、点赞等等，也是收获价值感和意义感的时候。
自从当妈以来，好几年都会觉得睡眠不够，精力不足，对不对许美达育儿？这样的状态时间长了，自己会分分钟就会发火，见谁不顺眼，有木有。反正我有，只要我犯困时，能量值显明下降，耐心明显不足，亲妈秒变后妈，温柔妈妈形象岌岌可危。所以此时，是在提醒自己要休息啦，要睡觉啦。
你可能会说，一天到晚都忙死了，哪有时候睡觉呀，其实10分钟的小睡就够啦，学会随时随地的休息，如果实在睡不着，让自己静下来，做几组深吸呼，闭目冥想几分钟，你会发现状态就回来了不少。这也是快速回血的小妙招，用起来试试看吧。
美国脱口秀女王奥普拉曾经连续十年一天不差的写感恩日记——每天写下五件让我感激的事情。对奥普拉来说每一天都是值得感恩的，甚至是心脏的跳动，都不觉得它是理所当然的。当然好好的对待身体，它才能给你好的反馈。
所以，试着去坚持写感恩日记，从每天三四条开始，慢慢发现身边的美好，去练习这种自带“自愈功能”的神器，
写的时候内容越具体效果越好。如果你不知道怎么写，可以参考P.E.T.里的肯定性我信息结构：描述具体行为+我的感受+对我产生了什么积极的影响，如果是对他人的感恩，建议表达出去，
比如：谢谢你做了一桌子菜，让我感觉很幸福（轻松）， 这样我可以直接吃现成的了。
谢谢你帮我收拾桌子，我就不用再花时候收拾啦，轻松了一些。
谢谢宝贝今天自己换上衣服、刷牙，我很开心。
…………
我们在生活中总是过度关注了孩子，忽略了自己的状态，其实只要我们自己状态好，能量值高，你就可以更好的照顾好孩子，亲子关系、家庭关系才会因你而不同。
保持良好的状态的是能量，我们应该用投入的状态开始和结束每一天，总有一天你会活成你想要的样子。
父母要怎么抓住孩子读写敏感的黄金期，才能赢在起跑线上？
感知是孩子认识世界的第一步，如刚出生的孩子喜欢吃手，是一种触觉感知。孩子喜欢吃糖，是一种味觉感知。孩子一听音乐就非常激动，是一种听觉感知。孩子一看动画片，看不懂却特别兴奋，是一种视觉感知。
3-5岁的孩子是在幼儿园开始接受启蒙教育的时期，也就是在这个阶段，孩子对于书写进入了一种特殊的敏感的时期，也是接受“读写教育”的最佳黄金期。
3-5岁是“读写黄金期”，应抓住孩子的天赋期，养成良好的读写习惯
孩子的语言敏感期在2岁半到3岁，而书写敏感期在3岁到5岁之间。这是锻炼孩子读写能力的黄金时期，能够为日后孩子的读书能力和阅读能力打下坚实的基础。
新西兰研究学家发现：不管是在孩子3岁还是5岁，他是一个自然而然的过程，只要这时候的家长需要为孩子提供较为良好的语言环境，孩子在这种环境中不需刻意地学习就会建立读写的能力。
某短视频平台有一位分享自己生活的知名育儿博主大表姐许美达曾经和我们分享过自己朋友的一件趣事。
她的朋友是一个中国东北人，他娶了一位美国的妻子，他们一起在柬埔寨做生意居住。因为工作的原因他们给女儿请了一位越南籍的黑人保姆。白天的时候孩子就在柬埔寨的幼儿园里学习。
让朋友担心的是，女儿在5岁之前不爱说话，甚至都不能进行完整表达。美达的朋友一度担心孩子患上“读写障碍”。
谁也没想到，等孩子5岁以后突然有一天就像打开了智慧源泉，不仅可以自如地切换汉语，英语，柬埔寨语，越南语四种语言，还能在同一个场合下和不同的人用不同的语言交流自如。
美达的朋友都惊讶了，惊讶于女儿的语言能力突然有一天爆发出惊人的小宇宙。
阅读马太效应：读写能力其实是一种越早接触越好的习惯
如果孩子在3-5岁就开始养成阅读习惯，那么在孩子长大以后会觉得阅读是一件自然而然的事，从而开阔孩子的格局与眼界。
如果孩子在五六年级还没有开始多多阅读，那么在初中和高中繁忙的学业中，很难再养成良好的阅读习惯，和写作能力。缺乏书籍知识水平的积累，缺乏良好的文笔能力和表达能力，不仅在学习上会形成偏科的问题，还会限制孩子前途发展。
书籍是人类进步的阶梯。不阅读书籍就是在不停退步，会在无形中与其他孩子形成差距。
在5岁之前强化孩子对于阅读和写作的能力和思考
1)读写一体，坚持不懈进行训练
语言的学习是一个流畅的过程，在一个特定的语言环境中，读是重复记忆的过程，写是强化记忆的过程。二者双管齐下，形成常态化的训练才能做到读写融为一体，快速掌握一门语言。
也许在孩子3-5岁时还不能完整地进行表达，甚至是流畅的书写。宝妈们也不要着急。只有不断地在宝宝脑子中强化一个语言概念，不断强化读写能力，才能不断地形成一个完整的语言系统。
2)通过解释情境解释语言问题
孩子读写能力的提高也是通过在日常说话中依托情景来加深对某一个词句、音调的学习和模仿能力。
很多词句宝宝模仿后并不理解其中的意思，有些妈妈给宝宝报一些早教班，在早教班上学习的知识回到家里就忘记了。其中的缘由就是宝宝只具备了模仿能力，却没有真正掌握相应的理解能力。也无法联系具体的情景来想起这个并不熟悉的词句。
宝妈可以在户外逛超市，踏青，游玩的时候教给宝宝一些日常常用词句，或者教给宝宝念一些指示牌上的文字。通过生活中的具体的引导，帮助孩子在内心中建立事物之间的相互关系，最终实现理解记忆。
3)鼓励孩子输入与输出
孩子的阅读和模仿都是作为一种内容输入的形式出现的，同时写作表达是一种理解的输出。
阅读和模仿是一种无脑性的输入，孩子接收到信号之后，会觉得好奇而去模仿。模仿会后孩子也会非常高兴，但是在一段时间之后孩子就会把这件事忘记，转而向更加新奇的事物投射注意力。
但写作和语言表达是一种逻辑性输出。只有孩子主动的去说出事物的名称，主动的去表达自己的情绪和观点的时候，就是一种输出。当孩子学会写作后，写作也变成了一种主动的输出，甚至会比语言输出还要提高孩子的能力。
在写作时，如果孩子能加入一定的修饰和一定的个人观点，就可以说读写能力是十分敏感且优秀的状态了。
还有宝妈没有在5岁之前让孩子读书，看电视吗？这可不是贪玩，而是锻炼“读写能力”的重要方式。宝妈都要重视起来，不要让宝宝输在起跑线上哦！
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