医生讲育儿（育儿专家说）-生娃-婚博会资讯网

本篇文章给大家谈谈医生讲育儿，以及育儿专家说对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

儿科医生说：你必须知道的20条育儿常识

▌体温高不一定代表病情严重

孩子发热时体温升高是因为免疫系统在工作，只要孩子精神好，即使体温高问题也不大，孩子的精神状态比体温更能反映病情轻重，家长不用因体温的升降而过于紧张。

▌孩子发热时出现以下情况要及时就医

·异常安静，精神萎靡

·不吃不喝，不哭不动

▌单纯发热不会“烧傻”孩子

单纯的普通发热并不会对孩子的大脑造成损伤，更不会把孩子烧“傻”，只有持续41℃以上的高热才可能造成大脑的损伤。

▌孩子发热时要积极散热

发热时孩子体内热量大，通过多穿多包来“发汗”只会让孩子更加不适，甚至导致脱水，此时家长应适当减少孩子的衣物，帮助孩子散热。

▌这样服用退热药，退热安全有效

·发热伴明显不适，低于38.5℃也可服药

·6 个月以下使用退热药需咨询医生

·6 个月以上若无明显不适，可先观察，出现不适再服药

▌孩子热性惊厥时千万不要这样做

·掐孩子的人中

·将手指、毛巾、勺子等塞入孩子的口腔中

·大力摇晃或紧紧抱住孩子

▌孩子热性惊厥时出现以下情况需及时就医

·惊厥超过15 分钟；

·惊厥伴有喷射性的呕吐，就是呕吐物喷得很远，这种情况一定要注意，往往是孩子颅脑压力过高引起的；

·孩子惊厥后，出现神志不正常的情况，如昏睡不醒，或者醒后神志不清甚至不认识爸爸妈妈；

·一次惊厥以后，再次惊厥。

▌抗生素的使用宜忌

×一感冒发热就使用抗生素

×过于抵触抗生素，大小疾病坚决不用

√没有使用指征时不要强求医生使用抗生素，有使用指征时，必须按时按量按疗程服用

▌咳嗽长时间不愈需就医

普通咳嗽通常持续1 ～ 3 周，若孩子咳嗽超过4周，即使精神状态良好，咳嗽也可能另有病因，需要就医查明。

▌以下症状表明孩子咳嗽严重，需及时就医：

·呼吸频率明显加快

·呼吸节律改变，如两吸一呼

·呼吸时出现三凹征，鼻翼有扇动

·咳嗽时嘴唇周围发绀

▌以下症状提示孩子可能患过敏性咳嗽

·咳嗽有一定的时间规律

·进入某环境后咳嗽明显加重

·咳嗽但不伴有发热，精神好

▌长期规范吸入激素是控制哮喘最有效的方式

目前只有通过长期规范的吸入激素，哮喘才能被有效控制。长期规范使用激素对孩子的健康影响很小，等到哮喘发作时才采取措施干预，治疗效果差，且可能会导致孩子气道受损。

▌孩子呕吐时出现以下情况及时就医

·频繁呕吐且量大或喷射性呕吐

·伴有发热、头痛、精神差、神志改变等

·伴有眼眶凹陷、口唇及皮肤干燥、弹性差

·泪液和尿量减少

▌孩子腹泻时出现以下情况及时就医

·皮肤弹性变差，四肢冰凉

·精神状态差，活动少，少尿或无尿等

▌这样做帮助孩子改善便秘

·保证足量膳食纤维的摄入，保证适量饮水

·增加孩子活动量，鼓励多进行恰当运动

·必要时可在医生指导下使用软化大便的药物

·合理进行排便训练，不要强迫孩子排便

▌儿童肛裂的日常家庭护理方法：

·温盐水浴：往浴盆或浴缸里加入60g 食用盐或小苏打，坐浴或者泡浴，

每次20 分钟，每天2 次。温盐水浴可以起到净化肛周和促进肛裂愈合的作用。

·类固醇药膏：如果肛门刺激症状明显，可以使用1％氢化可的松软膏(（非处方），促进皮肤愈合。

·高纤维饮食：1 岁以上的儿童，增加水果、蔬菜和全谷物。

▌孩子出现以下症状提示肠套叠

·大便呈果酱色

·腹泻期间突然腹痛，腹部可摸到包块

·伴频繁呕吐，面色苍白，精神状态差

·婴幼儿突然出现阵发性哭闹

▌肠痉挛是种一过性的正常生理现象

大约40％的婴儿都会出现肠痉挛，肠痉挛一般从婴儿2 ～ 4 周开始，在3 ～ 4 个月的时候自然缓解。肠痉挛通常发生在傍晚，宝宝会不停地哭闹，但只要宝宝白天和其他时间一切如常，正常吃喝拉撒睡就没关系，随着孩子长大就会好，家长们不用太紧张。

▌孩子出现以下症状提示手足口病

·发热、流口水、拒绝吃东西、嘴巴痛、喉咙痛

·口腔、手、脚、肛周有红色疱疹或斑丘疹

▌99.7%的手足口病可自愈，不需特殊治疗

手足口病没有大部分家长想的那么严重，手足口病是由肠道病毒感染引起的，绝大部分都是轻症病例，可以自愈，也就是会自己好。只有0.3％的重症病例，也就是说1000个孩子里面只有3 个可能出现并发症，有并发症需住院治疗。如果是轻症，那么孩子只需要隔离休养、对症处理就可以，家长只需做好该做的护理，顺应病程发展，孩子多会自行恢复健康。

注：

本文节选自图书《儿科医生说：当我的孩子生病时》

作者：陈英，卓正医疗儿科医生，美国心脏协会BLS急救导师，儿科科普达人。

本文由出版方江苏凤凰科学技术出版社授权春雨医生发布，转载请联系原作者或出版社。

宝妈看过来，古代儿科医生为你总结的育儿知识，让宝宝长个长肉

古中医称儿科为“哑科”——难治。

因为，小儿脉微难断，它们又说不明白事情，生病了容易无辜受苦，特别可怜。。。不懂医的父母总是格外心焦~

这里有一些古代儿医代代积累流传的养儿术、保婴之道，供咱们借鉴和参考~也算是日常进阶了。

古人的保婴之道，都在这两段话里了

《乳子护持歌》

养子须调护，看承莫纵驰；

乳多终损胃，食壅则伤脾；

衾浓非为益，衣单正所宜；

无风频见日，寒暑顺天时。

——明李榳《医学入门》

忍三分寒，吃七分饱。频揉肚，少洗澡。

及要背暖肚暖足暖，要头凉心胸凉，亦至论也。

——宋陈文中《陈氏小儿病源方论》

一个保婴大穴

儿母乳儿，三时摸儿项风池，若壮热者，即须熨，使微汗。

——宋刘昉《幼幼新书》

风池为热府，古人谚：戒养小儿，慎护风池。护不好风池，可能因此发病。

比如，观看清代绘本《清平乐事图》时，就发现图里的小儿在秋冬天，都戴着护住颈后，而头顶凉快的帽帘儿：

还有这幅清代《岁朝欢庆图》里也是：

当父母的需要每天多次，经常摸一摸小儿脖子后的风池穴，如果发热的厉害，就进行按摩、热敷、吮痧颈后一带的风池、大椎、肩井等风寒穴位，能够出了身微汗就好了。

无论天气寒热，穿衣需不冷不热，如温和春气一般，长养儿之身体~

风日清和之时，当抱儿出游（尤其是多动症、肝风重小儿），山林草地里光脚丫跑跑，见风日、得土气~

小儿娇嫩，吃药打针须格外慎重。以防伤了幼时根基，伤害它们久远一生。

故爸妈学习小儿推拿是一个好方法，古人以推拿代药，“推拿揉掐，性与药同”。

但是呢，可别不经学习不明就里地乱推小儿。

良工当以爱己子之心，而爱人之子，怜惜之，抚摩之，未可轻治，为儿作祸也。

如保赤子，其爱养之谓欤。为父母者，不可不知。

——明万全《小儿初生养护门》

父母”医者心“鸭。祝大家一起养出如同年画里般喜气洋洋的宝宝~

文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。

衣、食、神、癖

1.小儿穿衣，古人有“襁褓者衣欲旧帛”“童子裳不裘帛”的认知。

新生婴儿，肌肉没发育好，如果保暖过度，会像大棚植物一般骨肉脆软，体质差。

故它们的襁褓，不宜用厚暖的新绵、羽绒、皮毛等，更不宜盖于头面。这样会生病、折福~

凡儿生肌肉未成，不可与暖厚新棉之衣，当与故絮，资父母之余气，以致养焉。

——宋刘昉《幼幼新书》

小儿衣衫，古人认为宜穿用父母旧衣改作的，因为保有了父母之余气，婴儿灵敏是可以感应到的，从而得到保护。

或用亲近七八十岁老人旧衫改作的，取其“真气相滋，令儿多寿”。

盖的被子，也宜用新弹的旧棉絮为佳。不透气的房间、床铺，也应更换。

小儿纯阳之气，嫌于无阴，故下体要露，使近地气以养其阴也。

——明万全《小儿初生养护门》

孩子十六岁以前气血旺，阴却有所不足。下体主阴，“阴得寒则易长”，要养好阴，下体需保持寒凉，过于温暖会消耗阴气。

尤其是小男孩，不能热着小丁丁，对将来的生殖能力会有影响哦。

民间习俗给小男孩穿开裆裤，很多妈妈嫌开裆裤不安全、卫生，但也要注意穿不捂着下体的裤子。

小儿 “薄衣之法”，应当从秋天就开始做起，冬天才不会穿得过厚，春天再慢慢减衣，骤然减衣就感冒了。

凡儿于冬月须着帽项之衣，夏月须着背搭，及于当脊，衬缀一重，以防风寒所干。凡儿于春时，不可覆头裹足，致阳气不得出泄，则发热矣。 ——宋《小儿卫生总微论方》

小儿冬天要穿有帽子和领子的衣服，夏天穿有背搭的，或者在脊柱地方多缝一层布。

到春天就不要再“ 覆头裹足”了，因为头部为六阳之会，要常凉，不能捂阳发热。

凡洗儿衣，不可露于星月之下，易惹邪祟。——清冯兆张《冯氏锦囊秘录》

古人特别注重小儿衣物日晒夜收，以防沾染湿热、戾气、鸟屎等，小儿穿了不安。这点住农村的婆婆会格外注重。

2.古人再三强调的饮食法则：儿宜吃七分饱

基本上每本小儿古医书都反复提到了：太饱、太暖，为小儿百病之源，尤其是五岁之前小儿、以及生病吐泻了以后，一定要节制瓜果油腻，否则会脾疳。

儿太饱则伤胃，太饥则伤脾。肥热疳，其食多太饱之病乎。瘦冷疳，其食少太饥之病乎。——明万全《幼科发挥》

民间养儿谚曰：吃热莫吃冷，吃软莫吃硬，吃少莫吃多~

另外，大人也要克制咱们的投食癖，不能因为小朋友喂啥吃啥，就高兴地乱投杂食哟。

一个关于吃鸡的惊悚故事：

一小儿，因初食鸡肉太早，自此成积，日渐羸瘦，不思乳食。予取之养脾消积丸先服，三日后服丁香脾积丸。鸡肉汤下，取下鸡肉一片，犹未化也。——明万全《幼科发挥》

古人认为小儿比较晚吃动物蛋白越好，尤其是要少吃鸡肉，鸡为火性、发物，小孩儿已经是小太阳了，再吃热性、高营养的食物，是会伤害他们发育的。

妈妈，可以把肉肉喂给猫猫吃吗。。

胎婴在应，与母同呼吸，共安危，而母之饥饿劳逸，喜怒忧惊，食饮寒温，起居慎肆，莫为相为休戚。”——清陈复正《幼幼集成》

此外，由于乳汁是血的变现，古人对乳母的要求极高，认为乳母须慎肥甘厚味，七情六淫，否则病气到乳汁，小儿疾病立至。

古人有个“开腹助谷神”的方法，供参考：

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从东晋葛洪《肘后备急方》到后来孙思邈，都曾提出过这个方法：

小儿新生三日，应开腹助谷神。碎米浓作汁，饮如乳酪，与儿大豆许数令咽之，频与三豆许，三、七日可与哺，慎不得取。

——东晋葛洪《肘后备急方》

婴儿出生三天或十来天后，可以极飞飞少量地吃点粥水”助谷神“。一开始喂三粒黄豆大的粥水，一点点增添，五十天喂一个樱桃大，百天后喂一个枣儿大。

半岁小儿可以喝陈米稀粥、小米粥，10月后吃稠粥烂饭，中土之气巩固，以后自然而然容易喂养而少病了。

一个留下心理阴影的戒糖小故事

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余幼时酷嗜甘饴，忽于一日甘饴中有蚯蚓引头而出，自此不敢食饴。至长始知长上为之。此可为节戒之妙法。——宋王隐君

3.小儿易遭受“客忤”，一些古人经验之谈

“客忤”，就是小儿心神嫩弱，跟客气相冲，就惊吓生病了。

像是陌生外人的气味，家人从外面回来，衣服上沾染了恶气暴气，牛马之气，都可能与小儿相冲。轻则哭闹，夜卧不安，重则腹痛，抽搐。

小儿为异物所侵，夜睡惊悸，啼哭不止，面色或黑或紫，宜用杂色纸，作一异物形状，令受惊吓者之儿视之，即对儿以火焚化，儿疑释则病愈矣。——清夏禹铸

又以珍珠末一大豆许，用蜜一蚬壳和之，分三次或四次，每十日内外与一次，涂儿口中，安心神，镇魂魄。——明万全《小儿初生养护门》

这些胆子小、容易惊吓的宝宝，可以多用手心揉按它们的命门穴，调动肾阳，增强安全感~

（命门为后腰正中，第二腰椎和第三腰椎之间）

4.懂得小儿的脾性，非常重要呀

儿性执拗，凡平日亲爱之人，玩弄之物，不可失也。失则心思，思则伤脾，昏睡不食。不得则怒，怒则伤肝，啼哭不止。此忤其心也，谓客忤成病也。——明万全《幼科发挥》

不要抢走小朋友的心爱玩具，小动物玩伴，会伤害他们的脾。

贫家之子，不得纵其欲，虽不如意而不敢怒，怒少则肝病少；富家之子，得纵其欲，稍不如意则怒，怒多则肝病多矣。——明万全《小儿初生养护门》

还有肝火旺、容易生气动怒的孩子，可以多按按解怒的太冲穴，清肝火和心火。

5.养育小儿，如同扶持春天的嫩芽

儿保医生自制育儿rap，她向我们科普了哪些育儿知识呢？

如今的育儿理念传播的途径越来越多，人们了解和学习到育儿方法的机会也越来越多。因此，很多年轻的父母们和老一辈的育儿观念都大不相同，他们学习到了更为科学的育儿方法，掌握了更多适合孩子的养育方式，摈弃了陈旧、错误的育儿观念。这样也可以让孩子拥有一个更健康的成长环境，从而有利于孩子的健康成长。

儿保医生用Rap的形式宣传育儿知识

上海新华医院儿保科医师芳芳和两个小伙伴制作的一段育儿rap视频，走红网络。视频里，一位新晋奶爸用rap诉说着育儿的疑问，而芳芳则用rap向他科普正确的育儿知识。芳芳说，rap的歌词就是这位奶爸小伙伴真实的育儿经历，希望通过这种有趣的形式，让年轻的爸爸妈妈们更好地接受育儿知识。

上海的这位儿保医生的做法非常与时俱进，她能够结合新潮的方式，来传播科学的育儿观念。据了解，这位儿保医生年龄34岁，她自己有一个两岁的孩子，在视频中，她带着时尚的帽子和墨镜，用说唱的方式讲述了一些常见却又容易出现误区的育儿知识。

父母需要注意和学习的育儿知识

视频中，儿保医生说到育儿知识有很多。比如孩子的饮食要营养均衡，否则就可能会出现体重下降的；孩子的皮肤都比较娇嫩，如果不注重护理，就很可能引发很多皮肤类的疾病和问题；阅读看书和彩色可以刺激孩子的视觉发育；生活中多和孩子交流沟通，可以刺激孩子的语言发育；养育孩子不仅是母亲的责任，同样也需要父亲参与进来等等。这些和人们息息相关的育儿知识，有时候确实会被人们所忽略，儿保医生用这样的方式来提高人们的科学育儿的意识，从而让更多孩子成长在更健康的环境中。

6个孩子5个博士，浙江乡村医生育儿到底有何特别？

说到这个家庭可谓是家喻户晓，人们更是亲切地称呼这几个孩子的父亲蔡笑晚为“博士老爹”。人们在羡慕这个家庭的时候，更应该学习这个家庭教育孩子的方法，因为每个家庭都是望子成龙，望女成凤的。

我们先来看看这6个孩子的成就：

大儿子蔡天文，美国康奈尔大学博士毕业，后为宾夕法尼亚大学的终身教授；

二子蔡天武，19岁考上李政道主办的CASPEA留美博士班，后为美高盛公司副总裁；

三子蔡天思，美国圣约翰大学的博士生；

四子蔡天润，美国阿肯色州立大学的博士生；

五子蔡天君，中国科技大学硕士；

小女儿蔡天西，18岁就成为麻省理工学院博士生，28岁时成为哈佛大学最年轻的副教授。

看着这样一份履历表，想必很多家长都想要学习这个家庭到底是怎样培养出6个优秀的孩子的。而且这个父亲的教育方法也是值得我们很多人学习借鉴的，蔡笑晚把自己的教育子女的方法归结为“三个关键词”和“四个要点”。

三个关键词就是：早期教育、从小立志和培养自学。例如在孩子很小的时候，蔡笑晚就会他手指点孩子的下巴，点几下，就说数字；他家每天早上放的广播是英语和日语频道，孩子们渐渐对外语产生了兴趣；在孩子小的时候就在墙壁上贴上爱因斯坦和居里夫人的画像，激起孩子的学习欲望，心中有方向。

并且蔡笑晚很注重培养孩子的自学能力，先让孩子搞懂课本中的重点，然后自己再进行讲解。

四个要点就是：先教做人、快乐教育、爱和沟通。如果一个孩子不明白做人的道理，必定不能成就大事业。蔡笑晚培养自己的孩子做道德高尚、心态良好、意志坚强、自强自立的人，从小就给孩子一个正面的榜样力量。并且蔡笑晚并不是强迫孩子学习，而是寓教于乐，通过奖励、竞赛的方式让孩子体味到学习的快乐。

很多家长都比较困惑不能和自己的孩子很好沟通，家庭氛围不是很和谐，这一点也是我们需要向蔡笑晚学习的重点。在蔡笑晚这个家庭里面，家长非常尊重孩子的个性与选择，及时给予鼓励和指导，最终孩子们都成为了出色的人才。

教育不是一朝一夕的事情，想要培养孩子成才是一件需要耐心和爱心的事情。我们之所以在教育孩子的路上存在着很多问题，其实我们作为家长本身也是存在问题的。向蔡笑晚学习，多一些方法，多一点耐心，多一点爱心，多一点沟通，我们的孩子都能够成才！

孕妇育儿知识

怀孕生子是绝大多数女性都要经历的事情，那么你对孕妇知识了解多少呢?下面就跟着我一起来看看吧。

孕妇知识大全

孕妇孕妇第0周注意事项：

我们把末次月经的那一周称为孕期的开始，此时孕妇并没有怀孕，因此可以在这段时间内在饮食上为怀孕做一定的准备工作。

孕妇要做到以下几点：1、补充丰富的蛋白质、多吃新鲜水果、蔬菜(水果蔬菜中含有丰富的维生素)等。2、保证适当的能量供应。3、合理调整每日的膳食构成，坚持科学的饮食原则。4、按时补充叶酸，充足的叶酸对孕妇非常重要，最好在怀孕前三个月就要补充。5、孕妈要养成良好的饮食习惯。做到饮食多样化，注意饮食卫生。

孕妇第1周注意事项：

此时，女性处在排卵期，这是一个最佳的受孕期。参加工作的女性，如果您的工作属于(1)繁重的体力劳动 (2)频繁弯腰、下蹲或攀高的工作(3)高空或危险作业。(4)接触化学有毒物质或放射性物质等的作业。(5)高温作业、振动作业和噪声过大的工种。(6)接触电磁辐射的工种。那您最好此时不要工作了，因为从事这方面的工作，会对孕期的健康伤害极大，并且在以后胎儿发育的时候，胎儿容易畸形，影响胎儿的健康发育。

孕妇第2周注意事项：

受精卵的分裂分化需要大量的蛋白质。因此孕期此时要提供充足的蛋白质供给。怀孕早期的孕妇每日蛋白质的摄取量为40克，才能维持机体的需要。所以，孕妈要多食用动物内脏、奶制品、鱼类等，并且在以后的几周内会出现早孕反应，因此此时孕妇必须开始适应清淡类的饮食，这样有利于减轻以后的早孕反应。

此时，孕妇的身体还很轻松，所以可以参加一些健身运动，这对自己的健康和胎儿的发育都很好。可以进行一些慢跑、健身操的联系。

孕妇第3周注意事项：

孕早期特别需要静养，这一时期很容易疲劳，而且大多数孕妈咪有早孕反应，长途旅行会十分不舒服，并且异地的情况又不是十分熟悉，所以建议孕妈咪尽量避免孕早期长途出行，可将旅行计划推迟到孕中期。

妊娠后，注意力和神经反射的机能会降低，也就是大家说的感觉怀孕后“变笨了”，所以这时开车就比平常更容易发生交通事故。因此，孕妈咪还是避免自驾车也避免出行。

孕妇第4周注意事项：

在进入孕期的孕妇第4周，孕妇此时应该注意加强人体微量元素的补充如钙、铁、锌、锡等。缺铁很容易造成孕期缺铁性贫血，孕妇可以通过饮食来调节，如用铁锅炒菜;多吃瘦肉、动物肝脏等。

缺钙会影响胎儿的骨骼和大脑发育，缺钙在孕期中的症状表现为小腿抽筋、手足无力、腰酸背痛等。可以多食用奶制品、豆制品、鱼类等进行补充。当然在补钙的同时要注意维生素D的补充，因为维生素D可以促进身体对钙的吸收。

孕妇第5周注意事项：

此时孕期的早孕反应一定困扰着孕妇，例如头晕乏力、恶心呕吐、食欲不振等现象，并且早孕反应的时间、强度因人而异。在面对妊娠反应时，孕妇要做到以下几点：

1、孕妇要保持良好的情绪，正确认识早孕反应，减轻自己的心理压力。

2、调节自己的饮食。比如早上起床后吃点饼干，不要空腹，坚持少食多餐的原则等，都可以有效的缓孕吐。

3、多参加放松情绪的运动，如户外散步，不仅可以强壮体质，还可以减轻早孕反应。

孕妇第6周注意事项：

1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。回家后尽可能早些休息，以保证孕妇第二天有一个好的工作状态。

2、大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点。

3、严格定期检查。定期到医院进行检查是保证工作的前提。

孕妇第7周注意事项：

怀孕的女人总是美丽的，女人在怀孕阶段虽然身材变了样，但是着装还是不要太过马虎，您可以利用孕期的时间来更加完美精致打扮一下自己，使自己更加有魅力。得体舒适的服装可以让自己的心情变得愉悦，也让丈夫和周围的人赏心悦目。

孕妇职业装要穿出职业女性的端庄、沉稳、自信的一面，因此一定要仔细挑选哦! 应该根据自己的爱好，选择那种穿在身上能够很好的体现自己胸部线条，使鼓起的肚子显得不太突出的样式。由于孕妇的提醒所限，所以孕妇应该以简单朴素为原则。

孕妇第8周注意事项：

此时是孕早期，孕妇的身体还没有完全稳定下来。因此，孕妇在日常生活细节上要加强注意。1、远离电脑。电脑使用时，会发出电磁辐射，对胎儿细胞的分裂分化有影响。2、远离厨房。当厨房中燃烧液化气时，难免会产生一氧化碳、二氧化硫等有毒气体，这些气体被孕妇吸入体内会导致胎儿流产。3、家中养有猫狗等宠物的，最好暂时远离宠物或寄养在朋友家中，宠物身上有很多潜藏的病毒，与人接触易导致胎儿畸形。4、谨慎用药。在孕期中不能随意用药。要按照医生的指导用药。

孕妇第9周注意事项：

孕期中孕妇需要补充充足的水分，但是孕妇又会面临着尿频的烦恼。因此水分应随时补充，切忌一口气喝下一大口水。这样既不利于吸收，还容易造成尿频。准妈妈尿频的主要原因是子宫压迫膀胱所致，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。有了尿意要及时排出，切勿憋尿。

做了准妈妈以后，身体笨重，行动不便，再也不能用孕前的工作标准来要求自己了，遇到自己力所不能及的工作，比如搬运重物、外联业务等，不妨向身边的同事求助。

孕妇第10周注意事项：

从事久站工作的准妈妈，应定时坐下并抬高双腿休息片刻，以及时消除疲劳，防止下肢水肿。而且进入孕晚期以后，每次站立的时间最好不要超过30分钟，条件许可的话，中午最好睡一会儿，以缓解腿部的疲劳，有助于血液循环。

从事久坐工作的准妈妈，应定时起身活动，以促进血液回流，减少腿部浮肿，有助于预防静脉曲张和便秘，或是动动脚趾头，脚关节，伸屈四肢等。

孕妇第11周注意事项：

孕妈妈饮食原则：1、孕妇三餐要定时进食，不能不饿不吃。2、饮食要做到荤素搭配、营养合理化。3、坚持少食多餐的饮食原则，不可暴饮暴食。4、孕育胎儿所需要的营养，尽量从日常的饮食中获取，不要过分滋养。5、多使用绿色新鲜水果蔬菜，不要使用油炸、辛辣等食物。

准妈妈在全封闭的带空调的办公室里工作，这样的环境易使人头晕缺氧。最好每隔一段时间去外面活动一下，这样不仅可以使自己放松身体，而且对宝宝很有好处。

孕妇第12周注意事项：

很多孕妇在孕期中会采用饮食偏方来治疗便秘，比如吃地瓜。首先我们要承认地瓜等薯类它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排孕妇第一位。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。

但是这些薯类中含有一种生物碱的有毒物质，大量摄入会引起中毒、恶心、腹泻。另外，如果孕妇经常食用生物碱含量较高的薯类，蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。

孕妇第13周注意事项：

火锅涮肉很多孕妇都喜欢吃，但是大多数牛、羊体内都有寄生虫，吃火锅只是把肉片放在热汤里烫一下就捞出来，这样不可能将其杀死，孕妇吃后若感染疾病，可引起流产、早产、胎儿畸形甚至死亡，因此孕妇最好不吃火锅涮肉。

每天阳光明媚的清晨，孕妈可以自己或是由家人陪伴去公园散步，散步时要注意以下几点：1、必须穿着宽松、舒适的衣裤和鞋袜。2、散步时，不要走得太快，累了就休息。3、要选择平坦的路，避免摔倒。

孕妇第14周注意事项：

孕妇怀孕后，很多人就会说现在是两个人，要吃两个人的饭。其实这种说法是不完全正确的。孕妇应该保证有充足的营养供给，但是过量的食物会导致孕妇和胎儿体重过重，分娩时造成难产。因此，孕妇进食只要保证胎儿营养的需求就可以。

在孕期中很多孕妇只注意到要加强营养，都忘记了空气、水、阳光也是非常重要的营养素。每天孕妇在户外呼吸新鲜的空气，有利于身体的血液循环，补充充足的水分，可以保证机体的稳定性和协调体内各组织的功能。

孕妇第15周注意事项：

粗粮中富含纤维素，纤维素对准妈妈的肠道具有清洁的作用。纤维素容易和身体里的重金属元素相结合，带它们一起排出体外。而且纤维素还有促进肠胃的蠕动、帮助消化的作用，防止准妈妈孕期便秘。因此孕妈可以多食用粗粮。

孕妇在工作时，经常会接触电脑、复印机等办公工具，这些办公工具会发射电磁辐射影响胎儿的健康，因此孕妈在工作期间最好穿上孕期防辐射服。这样可以隔离一部分辐射，使伤害减到最小。

孕妇第16周注意事项：

现在我们所生活的环境可能随时遇到辐射，为了保护宝宝，必要的时候还是需要选择防辐射服装的。如果是要选择防辐射的衣服，需要注意以下几点：

首先看孕妇的工作性质及周围的辐射环境。如果其周围辐射很强，建议选择防辐射马夹，这样对自己及腹中的胎儿有最强的保护;如果其周围辐射很弱(如没有接触电脑同时很少接触其它电器)，可以选择防辐射肚兜。孕妇即使在其周围辐射源很弱的情况下，怀孕三个月以上也建议选择防辐射马夹，这样可更好保护胎儿的健康。