今天给各位分享玉枢说育儿的知识，其中也会对玉妈聊育儿是谁进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
怀孕两个月要注意什么
初期怀孕注意事项
1、怀孕初期的嗜睡现象
怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。
医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。
足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。
2、怀孕初期小心异常腹痛
怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。
在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。
3、怀孕初期应避免出入高温场所
三温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷（如无脑症）。曾有研究指出，在东欧国家铁工厂工作的妇女，生出畸胎的机率就比一般人高。
况且身体持续高温会使孕妇血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心脏的负荷，可能导致有心脏病的孕妇心脏病发；而子宫、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。
所以，孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。
中期怀孕注意事项---便秘、酸痛、胸罩
1、怀孕中期小心便秘引发痔疮
怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物的运送比怀孕前慢30％，因此更容易造成便秘。
孕妈妈应於日常生活中：
1）.维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。
2）.多喝水。
3）.多吃纤维类食物。
4）.每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。
5）.忌食辛辣、燥烈的食物。
怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。
2、怀孕中期小心腰酸背痛
进入怀孕中期后，准妈咪的肚子开始有明显的隆起，行动有些微的不便，甚至还会腰酸背痛。
关於准妈咪的腰酸背痛造成原因包括：怀孕期间荷尔蒙变化，使关节变松；母亲的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯；孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。
因此我们建议准妈咪於白天活动时，最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子，将重心往后调整。晚上平躺时，可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子。必要时，还可施予适当的局部热敷、按摩，做些强化腹肌的运动。最重要的，要避免长时间久站。
3、怀孕中期应穿兼具机能与舒适的胸罩
在怀孕的四十周内胸部会急剧胀大，为能轻松度过孕期，选择合适的胸罩格外重要。怀孕初期可选择没有压迫感的支撑性胸罩，轻轻的包覆住胸部，纾解乳房初期胀大时的酸痛、麻刺感。
从怀孕第四个月开始，因为此时的胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积，因此可采用记型钢圈制成的胸罩来对应；此外，为确实支撑胸部，胸罩的素材是否具有机能性，亦是此时期的选购重点。孕妈咪也应把握试穿的机会，选择最适当的内在美，以减轻并纾缓种种不适状况。
末期怀孕注意事项---营养、阵痛、待产
1、怀孕末期孕妇的食物摄取
胎儿的营养来自母体，虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养，但每个阶段胎儿器官系统有不同变化。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物，这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔！
怀孕后半期因胎儿发育快速，母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加，孕妇需增加蛋白质的摄取，最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。另外，这个阶段可能出现水肿、下肢肿胀的情形，宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤，来改善症状。
想生出皮肤白皙、粉粉嫩嫩的漂亮宝贝吗？再告诉你一个小秘诀：可吃一些豆腐、豆浆、凤梨汁，效果不错呢！
2、怀孕末期的阵痛警示
在孕妇怀孕过程中，子宫常会收缩，尤其在接近预产期时更常见，我们把它称为「假性阵痛」或「假痛」，因为它容易造成孕妇的不适与不安，所以有些人会误以为是要生了，但它发生的较不规则，也比较不痛。
假如收缩约隔十分钟发生一次，就应该赶快通知你的医生，并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，子宫会规则的收缩，此时的收缩就称为阵痛，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈一定要赶快去医院。
此外要提醒他*的是，有时候还未有阵痛，羊膜就先破开了，这是「早期破水」，应该立即请医师检查，以确定子宫颈是否有开，是否有脐带脱垂，如果破水太久更可能引起细菌感染，导致一些并发症，应该要小心注意。
3、怀孕末期备齐住院用品安心待产
通常怀孕进入36周，随时都有临盆的可能，因此建议妊娠末期的准妈妈，将住院所需的用品和证件一起放在同个袋子里，以便随时有状况，随时拿著就走，免得届时因慌张而漏东漏西。一般办理入院所需的证件包括：挂号证、健保卡、孕妇健康手册、以及夫妻双方的身分证。
至於住院可能会用到的物品所列如下，准妈妈可依自己的所需准备。
1）.梳洗用具：毛巾、香皂、洗面乳、牙刷、牙膏、牙杯、梳子、脸盆（痔疮温水坐浴用）。
2）.衣物：前扣式、衣裤分开的睡衣，拖鞋、棉袜（御寒用），出院时母亲与宝宝穿的衣服、鞋袜。
3）.食具：杯子、汤匙。
4）.卫生清洁用品：产后卫生棉、免洗裤（以上两者部分医院会提供一套）。
5）.哺乳用具：哺乳用（前开式）胸衣、哺乳衬垫、母乳袋、吸乳器。
6）.其他：保养品、润肤乳液、卫生纸。
最后祝你们幸福！
奶香玉米饼的简单做法，软嫩美味，甜香营养，孩子爱吃的育儿辅食
“大家好，这里是杨爸的 育儿 经，主题介绍简单的 育儿 辅食和 育儿 知识，只为分享对孩子更好的。——本款 美食 适合15个月以上宝宝食用。”
相对于 育儿 辅食来说，大部分的宝爸宝妈都能清楚认识到软嫩可口易吸收的烹饪原则。
其实对于孩子三餐之后的辅食，在笔者的观念，它的地位应该比主食更为重要。
毕竟对于一两岁的孩子来说，你想让他们养成到了饭点认真吃饭，估计实现起来比较困难。
即便他们真正吃了，但也不会吃多少，很多时候，大部分父母都会准备一些可口的辅食，让他们在三餐过后的时段之中尽可能的保证营养摄取。
而对于今天这款奶香玉米饼，应该算是辅食美味之中操作非常简便的存在。
而且对于食材的要求也非常简单，只需要准备玉米面，纯牛奶，白砂糖和鸡蛋就可以了。
相信对于这些食材来说，但凡你住的地方有小超市，这些东西都是随处可见。
如果您对今天这款 美食 也非常喜欢的话，不妨来看看它是如何烹饪的吧。
【 美食 名称】：奶香玉米饼。
【准备原料】：玉米面120克，白砂糖六克，纯牛奶150毫升，鸡蛋1-2个。
第一步：首先我们准备一个无水无油的干净大碗，把鸡蛋打入碗中，均匀打散。
第二步：而后先把玉米面和白砂糖倒入碗中，用筷子均匀搅拌之后，分次少量的加入纯牛奶，搅拌成比酸奶差不多粘稠的玉米糊。
下面这张图就是做好的牛奶玉米糊，您可以作为一个参考。
第三步：平底锅刷一层食用油，预热30秒后，准备一个平时吃饭的大勺子，舀一勺玉米糊平铺在锅底，形成一个饼面不超过7cm的小饼，按照中小火模式，煎烙至两面金黄凝固就可以出锅品尝了。
相对于今天这款只用了三步就做出来的辅食美味，应该非常适合当做孩子的餐后辅食。而且由于这款美味软嫩香甜，相信大部分孩子都应该非常喜欢。如果您对这款美味也非常喜欢的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。
孩子为什么容易积食，平时该怎样注意？
0到3岁的孩子肠胃奇时很脆弱，肠胃都还没有发育完善。一个稍不注意就会导致宝宝肠胃受损,我家2岁的孩子就是这样,买来的南瓜吃的时候把南瓜子放在窗户上凉干,收集起来好炒的吃,炒的时候本来是自己吃的,但是宝宝看到你吃她也想吃,就给她播了一把也没敢给她多吃,结果到了晚上就突然发烧,这可吓坏我了敢紧物理退烧,还找了退烧药给她吃,这才慢慢退烧只是还反反复复，后来就医了,医生说孩子小吃了南瓜子伤了脾胃,吃了醒脾胃的药才好了。
需要注意的是平时多喝水，如果宝宝不喝可以诱哄着喝，大点的宝宝买他(她)感性趣的小杯子让她喝。小点的1岁半的可以买带吸管的，他(她)会觉得新奇去喝的实在不喝可以榨些蔬果汁喝，小点的宝宝最好稀释。大的宝贝们可以适量吃些水果，榨汁喝也行。没加餐之前最好以奶类和母乳为主。如果是加了餐后的宝宝，多吃些软烂的面条、米饭和粥什么的.肉菜要切碎炒也要软烂才行。总之就是少吃多餐,忌暴饮暴食.宝宝肠胃、脾胃保护好妈妈才安心.
最早听说小孩容易积食，是听一个开小儿推拿诊所的朋友提起。之前孩子生病或者有什么不适都是看西医。只知道消化不良，厌食等。后来才知道孩子很多不适都可能是积食引起。比如，偏食，厌食，呕吐，发烧，睡不安稳，腹痛等等。
为什么孩子容易积食呢？
我想有几点原因：首先孩子肠胃尚在发育过程中，特别是2岁以下的宝宝。肠胃发育不成熟，如果吃了不容易消化的食物，如过多的肉，糯米等。或者吃过量食物也容易引起积食。其次：饮食不注意，吃了生冷食物，热气食物，油腻食物。
因为积食是从中医角度来说的。中医看来，凉性的蔬菜水果，如西瓜，梨等。热性的如菠萝，荔枝等。油腻食物，过多的肉，肥肉，等。都会导致孩子脾胃损伤，积食。总之孩子日常饮食要七分饱，清淡为主。平时应注意什么，正如上面说的几点：
清淡饮食，不要吃太多生冷寒凉热气油腻的食物。
不要吃的太饱。俗话说，要想小儿安，三分饥与寒。老一辈人总是怕孩子吃的太少。不停的喂。其实完全没有必要。当孩子不吃的时候，就不需要再喂了。
小儿推拿按摩，现在小儿推拿盛行。时不时带孩子去推拿按摩也可以改善孩子的积食症状。如果觉得去推拿诊所不方便，可以自己学习简单的推拿按摩手法。当孩子出现积食的时候可以先自己动手。我家孩子小的时候，我常给他做腹部按摩，促进肠胃蠕动，缓解积食症状。
Hi，我是孩子王首席 育儿 顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的 育儿 顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
在儿科门诊，经常遇到孩子因为积食来就诊，积食表现为腹胀、腹痛、口中异味，舌苔变厚，不欲饮食，大便溏薄等，严重影响孩子的生长发育和身体 健康 。那么，为什么孩子容易积食？作为家长平时应该注意些什么？
由于孩子的脾胃等各种器官发育还不太完善，各种消化酶的活性比较低，消化酶的种类也不完全，所以如果吃太多或吃不容易消化的东西，超过其自身的消化能力就会导致消化不良，即所谓的积食。
另外，孩子的饮食不规律，饮食搭配不合理。到可以吃辅食的时候，应该适当加入一些有营养、容易消化的辅食。孩子容易偏食，对于自己喜欢的食物吃得很多，不喜欢的一点都不想吃，父母应该诱导孩子从小要饮食多样化，这样才能摄取丰富的营养，也能预防孩子积食。
外界气候和环境的影响也会导致孩子积食。孩子的身体脆弱，免疫力低下，对于外界温度不能快速地适应，春节期间是温度比较低的时候，此时如果稍有不注意，孩子就会受寒，影响脾胃地运化吸收，引起消化不良。
为了预防孩子积食，在平时生活中要做到下面几点：1.饭后给孩子顺时针揉揉肚子，促进肠道蠕动；2.注意要让孩子规律饮食，饮食合理搭配，多吃易消化的食物；3.注意气候变化，适当添加衣物；4.还要随时注意孩子身体状况变化，如果积食严重，应及时到医院就诊，避免耽误病情。
本期答主：张晓玉 医学硕士
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父母堂为您科普：
从西医上来说，引起积食的主要原因包括消化不良，营养不良，某些维生素、微量元素以及一些常量元素缺乏症，肠道寄生虫等疾病。
从中医的角度来说，是指饮食失节，停滞不化，造成脾胃运化失常。
造成孩子积食主要是喂养不当引起：孩子饮食不节制和不规律；孩子营养不全面、不合理、喜欢吃生冷、油腻或不清洁的食物。而孩子的消化系统比较娇嫩，胃肠功能薄弱，时间长了后就会出现积食的情况。而此表现除了不爱吃饭外，还可能出现食欲减退、恶心呕吐、烦躁哭闹、睡眠不实、手足心热、口渴喜饮、腹胀腹泻、孩子两颊发红，时间过长没有治愈出现面色发黄、全身消瘦、精神萎靡、头发稀疏而枯黄、甚至有的孩子出现异食蒸。
平时家长可以参考以下几点改善其情况。
1.每日保证三餐定时定量，若孩子在固定时间段没有吃完，不要勉强继续吃饭，以免造成孩子逆反的心理。
2.吃饭前控制孩子吃零食，用餐前过多的零食容易导致孩子不饿，而不愿意正常进餐，过量的喂食造成孩子胃肠道负担，一段时间后容易引起积食。
3.胃肠道受凉，不易促进胃肠蠕动，故而容易导致积食，平时注意孩子腹部的保暖，不吃冷的食物。
4.孩子也如大人一样，喜欢新鲜的事物，单一的食物既不能满足宝宝的好奇心，也不能补充更多的营养，妈妈可以经常变换些新花样给到宝宝尝鲜。
5.孩子的胃容量较小，一次可能无法完全将一大盘食物吃下肚，也可尝试量少多餐的方式进行投食。
6.若孩子经常出现积食，并影响其生长发育，建议就医进行治疗。
孩子为什么容易积食，平时该怎样注意？
作为一个全职妈妈，家有两岁幼儿，针对孩子积食，略说一下自己的经验：
一、别给孩子吃汤泡饭。如果孩子还小，不要为了节省时间，连汤带菜一起喂孩子。孩子咀嚼能力较慢，汤泡饭容易让孩子节省了咀嚼的时间，直接进入胃。消化时间加长，孩子自然容易积食。
二、多让孩子活动，并晒太阳。孩子多运动，自然加强了孩子肠道的蠕动，减少胃部积食。
三、如果孩子能够接受，早上起床，可以给孩子捏脊，坚持一周，可以增强孩子的肠胃的活力，而且减少便秘。（捏脊教程，在网上搜索就能找到）
四、晚上八点以后，孩子最好就不要吃东西了。孩子睡觉早的话，七点以后就不要吃东西了。睡觉前吃东西，食物尚在胃部，孩子躺下睡觉造成食物的不消化，容易积食。
五、孩子平时容易积食，还可能脾胃较弱。可以看看医生，平时多吃点利脾胃的食物。
我家宝宝就很容易积食。
有次积食严重，吃东西就吐甚至喝水也吐，还发烧拉肚子，清淡饮食一周才慢慢恢复。
自此就比较注意宝宝饮食。不吃太油腻的东西，吃过肉类鸡蛋后要运动半小时以上再睡觉。
平时我还会用鸡内金和山楂片熬水给宝宝喝。两片鸡内金，五六片山楂片，一碗水，熬至半碗，加冰糖调味。当闻到宝宝嘴里有异味时就熬了给宝宝喝，每天三次。
宝宝脾胃比较虚，我每天都会给宝宝推拿保健。宝宝大便臭、流口水时，会推横四纹、清补脾、揉坂门等。平时多看关于小儿推拿的文章，坚持给孩子调理身体。
您好，我是宝妈一枚，亦是一名医生，很庆幸宝爸也是医生，有没有觉得我家宝宝很幸福，家里有两位医生守护着她。在我们精心守护下，我们家宝宝很少生病。其实，很多宝宝生病，比如咳嗽，发烧，腹泻等都和积食有关，积食可以说是宝宝很多疾病的源头，所以家长一定要引起足够的重视。
孩子为什么容易积食？
1、《小儿药症直诀》曰“五脏六腑，成而未全……全而未壮”。也就是说小儿的脏腑娇嫩，虽然各个器官均已成形，但功能还没有趋于完善。尤其脾胃功能更为柔弱，犹如刚刚出土的萌芽，需要和风细雨的呵护。一旦，喂养不当，便会产生积食。
2、小儿天生对 美食 没有抵抗力，好吃的东西拼命的吃，一旦和胃口了，几乎停不下来。本来柔弱的脾胃，突然增加了负担，运化功能便停滞不前，积食产生。
3、先天脾胃功能弱，这类孩子多半形体消瘦，面色萎黄，精力不足，常常困倦乏力，和小朋友在一起玩耍时，总是喜欢坐下来歇歇。上课总喜欢打盹。
平时如何注意？
1、遵循八个字——“食贵有节，节贵有时”。孩子的饮食家长要控制量，而且要定时定量喂养。三餐有序。
2、中医认为“五谷为养”，针对小儿“三常不足”的生理特点（脾，肺，肾三常不足），多吃五谷杂粮，蔬菜水果，少摄入大荤大鱼大肉等油腻食品。孩子饮食清淡一点，简单一点反而利于 健康 。
3、忌寒凉，寒凉容易中伤脾胃。中医饮食 养生 之道“寒不冰齿，热不烫唇”。尽量少给孩子买冰激凌，冰镇饮料雪糕等寒凉之品。另外，香蕉，西瓜等属大寒之品，脾胃虚弱的孩子减少摄入量。
积食之后如何处理
1、炒米煮稀饭
将大米用铁锅炒成金黄色（干炒，不要加油），装罐备用。孩子积食时，可以用来煮稀饭，有养胃健脾消食之功。
2、萝卜
萝卜，下气消食，对于积食消化不良有很好的作用。小宝宝白萝卜打泥，喂食，或者萝卜煮水。大宝宝可以煲萝卜汤。
3、三仙茶
药店购买焦三仙各5-10克，泡水喝。（小宝5克，大宝10克）。
4、小儿推拿
穴位：揉板门，运内八卦，掐四横纹各200下。捏脊，揉腹1-2分钟。脾胃虚弱的宝宝加补脾经，补肾经，揉丹田。
我表哥的孩子就是这样，经常说自己肚子胀，肚子疼。其实宝宝的脾胃功能比较弱，很容易积食的，除了经常肚子胀、肚子疼，还有的宝宝会因为积食睡觉的时候不停地翻身，舌苔发白还比较厚，有时候还能闻到嘴巴里有口气。
小孩子的不同于大人经络比较浅，非常敏感，所以不需要很大的力气推拿，但效果比较明显。这里我很想给大家推荐一些在家里就可以给孩子做的小儿推拿，帮助孩子消除积食：
1. 顺时针摩腹（5分钟）
2.掐揉四横缝（5分钟）
3.顺时针运内八卦（3~5分钟）
4.推小横纹（3分钟）
后话： 其实很多孩子的积食都是在暴饮暴食之后，尤其是一些聚餐情况下，和亲戚或者好友一起吃饭，那个时候家长往往不好意思，严格地限制孩子吃喝，所以孩子敞开了肚皮吃，这样很容易形成积食。
我家的宝宝就是个典型的例子，平常不仅爱积食，风吹草动还爱生病，怎么办才是个头，感觉都快崩溃了。
平常任你怎么注意，宝宝都容易积食，后来才明白，原来宝宝的脾胃不好，只有把脾胃管好了，宝宝才会吃饭香，身体好，才不容易积食，一天在网上就看到了小儿推拿的文章，也搞不清楚什么是推拿，慢慢的了解过后，自己也给宝宝推拿下，效果也很好，宝宝不爱吃饭，就清补脾，大拇指指间到指跟来回推5到10分钟，然后捏脊，从屁股尾巴跟到大椎，捏3提2，如果捏5遍，第3遍在捏3提2，完了过后，用手抚摸宝宝的背几下，拍屁股跟2巴掌，捏的时候，一定要两只手，4指在前，大拇指在后。
还有最后一个手法，我特别喜欢它，就是分腹阴阳，宝宝积食的时候，推这个穴位就好了，如果是腹胀，就加了中枢，双天枢穴，效果也是很好的，一般我都能自己搞定，这个分腹阴阳，我是怎么给宝宝推拿的呢。
首先，准备点菜油，把手捂热了，解开宝宝的衣服，肚脐上面点，从骨头下面柔软的地方开始吃，从两边分推，必须从上到下，推拿一会，可以听见宝宝肚子里咕噜咕噜的声音，说明宝宝积的食物下来了，慢慢的就会好的，相信宝宝活蹦乱跳的，妈妈一定是最开心，最高兴的。
宝宝是不是积食，还要需观察，
首先是厌食，看到再好吃的食物也拒绝。
嘴巴有酸臭味，舌苔厚，白白的。
很烦躁，哼哼唧唧的。
鼻梁有清筋，鼻梁有清筋，有的宝宝也是上火，不排除宝宝没有积食。
翻来覆去的，睡眠不好，不间断的醒了，又睡着个2分钟，接着又醒了，可以这么说，只要宝宝积食没搞好，宝宝自己也难过，妈妈也不是个滋味呀。还会有发实烧的情况，只要宝宝拉了粑粑，积食慢慢就好了，烧就会退了。
平常该怎么注意呢，我的亲身实践方法，给孩子吃消化营养的食物，硬的，糯食也不要给宝宝吃，别让宝宝一次吃太多了，下面这首《小儿 健康 歌》推荐给大家
若要小儿安，三分饥与寒。
少喝饮料多喝水，萝卜蔬菜保平安。
煎炸熏烤伤脾胃，多吃蔬菜少吃肉。
一个鸡蛋一点肉，一把蔬菜一把豆。
食中需缓慢，食后稍动保 健康 。
有病没病吃点药，正当病时失疗效。
春捂秋冻要记牢，背暖肚暖脚要暖，
头与胸部却须凉。
小儿推拿李波老师：引起孩子积食的原因:
1、脾胃受凉，影响消化
当宝宝脾胃受凉，或者不小心吃了凉食都会影响宝宝的消化功能，导致食物无法正常消化。
2、睡前乳食，吃饱就睡
到了晚上，人体生物钟和身体激素的调节,逐渐进入休眠状态。消化系统的功能会逐渐减弱，因此睡前吃太多会对宝宝的消化能力造成负担。
3、过食不易消化的食物
妈妈们在喂养的时候一定要把握好辅食的添加进程。一般情况下，应在孩子4-6个月开始添加辅食，先从米粉开始，逐渐过渡到菜泥、水果泥、蛋黄泥等，8个月后再添加肉末、肝泥等。添加原则一定是由稀到稠，由少到多，由细到粗。避免增加宝宝的消化负担，造成积食等更严重的肠道问题。
小儿推拿李波老师：宝宝积食怎么预防
俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”。无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多。
1、 喂食不要单一： 能吃辅食的宝宝，不可以一直喂同一种食物，按照月龄给宝宝添加辅食。
2、 不强迫喂食： 如果宝宝胃口不好时，千万不要硬塞宝宝吃饭，此时即便威逼利诱让他吃下去，也是难以消化吸收的，有些宝宝还会呕吐出来，常诉腹痛，令他更厌恶进食，损伤肠胃功能。
3、 吃清淡食物： 尤其是节假日过后，建议吃些清淡的食物，有利于积食症状消除。平时少吃脂肪含量高的动物性食物，尽量不吃油炸、膨化、高糖食物。
4、 调整饮食： 宝宝平时可以吃些易消化、半流质或流质的食物，比如软饭、米粥、烂糊面、小馄饨等，忌胀气不消化食物。
5 、避免着凉： 睡觉的时候要注意盖好被子，以免宝宝肚子着凉引起消化不良。
©小儿推拿李波老师
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