怀孕分娩育儿百科（怀孕分娩育儿百科书）-生娃-婚博会资讯网

今天给各位分享怀孕分娩育儿百科的知识，其中也会对怀孕分娩育儿百科书进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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简介：全新升级版《西尔斯怀孕百科》，更新了怀孕和分娩领域近几年的全新研究成果，为准妈妈提出了11项健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝。

第一次怀孕，有什么好的科普类书籍可以了解相关知识？

好吧，我承认怀孕的时候读书也是无奈之举，不看电视、少用电脑，漫漫怀胎十月实在太无聊。就这样，还算看了不少书，也多少有点心得，给大家出个书单吧。

1．孕期指南类书籍

怀孕生孩子其实是一件有潜在危险的事情，至于具体数字，胆正的可以参考龚晓明医生的《生孩子是一道鬼门关》。总而言之，想要怀孕分娩变得更加安全呢，除了要重视并定期进行产前检查以外，了解孕期保健知识也是不容掉以轻心的事情，因此阅读孕期指南类的书籍，对孕妈妈来说十分必要。

孕期指南类的书籍通常会根据妊娠进程，介绍孕妈妈的身体变化、营养饮食、注意事项以及可能会出现的各种情况（包括病征）。比如，在怀孕三个月时铁元素的需求增加，这时就应及早调整饮食加强高铁食材的摄入，否则等到产检时再发现贫血，虽然仍可以用药剂补充，但药剂补充的副作用却难以避免（药剂补铁易引起便秘）。再如，孕后期应注意时常做提臀训炼，怀孕期间是痔疮形成的高发期，提臀训练既可以避免形成痔疮，又对盆底健康和日后分娩都有好处。

推荐书单：《西尔斯怀孕百科》、《怀孕每天一页》、《怀孕了吃什么：每周一读》、《怀孕可以很简单》

大名鼎鼎的《西尔斯怀孕百科》是美国人出的书，逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，并提醒孕妈妈在孕期各阶段的注意事项。这本书有怀孕圣经的美名，作者西尔斯夫妇既是儿科医生，又育有八位小孩，因此这本书既有专业人士的严谨，又有切身经验的贴心。特别是对有争议的问题（比如电脑的辐射影响）不妄下结论，而是阐明目前的研究现状和实验结果，供孕妈妈参考。再有就是关照心理，细心地分析孕妈妈可能出现的某些心理感受（比如指出怀孕初期的多疑，是滴，你的那点焦虑也没什么大不了，大家都一样滴），特别暖心。缺点是有些内容（主要是就医方面）与中国国情不符，无法执行。

本土出版的《怀孕每天一页》，也是根据妊娠进程循序渐进介绍孕期保健知识。优点在于一篇文章集中介绍一个知识点，每篇文章之间的关联度较低，对于孕妈妈来说每天读一点内容，压力不大。缺点是不够严谨，有些内容言过其实（参考中国特色养生学）。类似的书还有《怀孕40周完美方案》、《怀孕悦读每一页》等，这些书内容大同小异，任选一本即可。

《怀孕了吃什么：每周一读》这类营养饮食类书籍推荐给有充足时间可以准备饭食或是有长辈照料的孕妈妈，参考推荐的膳食搭配，可以轻松做到孕期饮食的营养健康。

《怀孕可以很简单》是梦仁要力荐的一本书，话说我曾经把这本书推荐给身边的三位朋友，她们都很快就有好孕的消息啦（请叫我送子观音，哈哈哈哈哈哈哈）。这本书对备孕知识的介绍很接地气，文字生动活泼、深入浅出，此外还收录十几位孕妈妈成功受孕的真实小故事。具备正确的备孕知识，更有利于优生优育。更重要的是，本书对备孕困难甚至是遇到点小麻烦（如习惯性流产、多囊卵巢综合征等）的情况有针对性的介绍，尤其适合屡次试孕不成功的朋友阅读。

2．育儿知识类书籍

照顾好一个小宝宝并不是一件容易的事，尽管多数家庭会请老人或月嫂（育儿嫂）帮忙，但年轻妈妈应该明确一点：父母才是养育孩子的第一监护人，特别是妈妈，在带孩子的事上那个第一责任人必须是你自己。推荐孕妈妈从孕期开始就做好准备，阅读一些婴幼儿喂养、健康护理方面的书籍，以便在小天使出生之前就掌握一些科学的婴幼儿养育知识。一来，孩子出生以后没有时间细细读书是大概率事件，新手妈妈如果毫无准备，难免手忙脚乱，甚至是手足无措。二来，在喂养问题上与家中其他看护人出现分歧时，妈妈可以做到心中有数，杜绝盲从。

推荐书单：《郑玉巧教妈妈喂养》、《崔玉涛：宝贝健康公开课》、《西尔斯亲密育儿百科》

《郑玉巧教妈妈喂养》专注于0至3岁的婴幼儿喂养问题，内容十分全面，既按照月龄逐一梳理各阶段的喂养要点，又将喂养过程中可能遇到的各种琐碎问题穿插其中。这本书是梦仁个人翻阅频率最高的一本书，喜欢它有三点：一是对婴幼儿喂养问题的介绍十分全面的同时又十分精练。全书几乎没有多余的废话，所有内容一目了然，日常喂养遇到问题时快速翻阅也毫无压力；二是强调尊重宝宝的科学喂养理念。科学喂养很重要，但更重要的是遵循自己宝宝的成长规律，应记住每个孩子都是独特的；三是书中提供的喂养时钟和一周食谱借鉴性很强。

《崔玉涛：宝贝健康公开课》对婴幼儿健康护理方面的问题几乎全部涵盖了，可谓干货十足，读后对婴幼儿常见疾病（发热、腹泻、湿疹、皮疹等）会有一个基础了解，能够帮助妈妈在遇到相应情况时做到沉着应对。此外书中对带孩子看病、正确使用药物、生长发育监测、疫苗接种等常见问题都有很中肯的建议，非常值得一读。好吧，我是崔玉涛脑残粉。崔大夫的专著还有《崔玉涛图解家庭育儿》系列和《崔大夫谈自然养育》，这两组书的内容与《崔玉涛：宝贝健康公开课》基本一致，但介绍更为展开和详细。

其实想把《西尔斯亲密育儿百科》归类到育儿理念类，因为这本书对我来说最为重要的影响是它的理念：亲密。然而，这仍然是一本值得阅读的育儿知识书籍。和《西尔斯怀孕百科》相似，这本书也是按照时间顺序，从如何准备好迎接宝贝，到宝贝出生，再到从婴儿成长为幼儿，对婴幼儿喂养、睡眠、安抚、健康等问题做出了介绍。这本书最大的特点是，一切的基础都建立在“亲密育儿（attachment parenting）”的理念之上，提倡让父母和宝宝建立亲密关系，让孩子在充满爱的环境里长大。

人气也很高的译自日本的《定本·育儿百科》，梦仁个人不是十分推荐。原因有二：一是书成文较早，部分内容较为陈旧；二是行文稍显啰嗦。我知道力荐这本书的也大有人在，各花入各眼吧，个人建议，仅供参考。

3．育儿理念类书籍

在怀孕期间阅读一些育儿理念方面的书籍，可以帮助孕妈妈尽早建立形成自己的育儿观，这样才会在宝贝出生以后更加沉着自信的应对各种状况。事实上，从孩子一出生，当妈妈开始对小宝贝的吃喝拉撒一一照顾，每一件小事都无一不渗透着育儿理念。例如，面对不知缘由哭泣的宝贝，是哭声免疫还是逢哭必抱？不同的理念会导致截然不同的做法。

既然是理念，这类书籍一定是百家争鸣、各有千秋，梦仁个人推荐孕妈妈不妨多阅读，多比较，多思考，我信奉育儿即育己，在未来孩子成长的道路上，妈妈也应一直陪伴着他们成长。

推荐书单：《童心密码：一个心理师的育儿手记》、《捕捉儿童敏感期》、《好妈妈胜过好老师》、《幸福的种子》

宝宝要出生啦！给准妈妈分娩的信号你听懂了吗？

在分娩准备上，有些孕妈妈特别着急，早早的就开始紧张。而有些孕妈妈又特别淡定，觉得等到九个月以后再说吧。

其实生娃路上什么事情都可能发生，比如本来打算自己生的，结果转成了剖腹产；本来想要女儿的，结果生了儿子；本来想生双鱼座的，结果生了水瓶座；还没到预产期呢，提前两周就发动；或者过了预产期一个礼拜都还没动静。因此提前做好分娩的准备是很重要的。

《育儿百科》一书中例举了在分娩前最后阶段需要准备的10件事情，包括记下医院和助产士的联系方式、一个关键物品包、一套汽车安全座椅等等。

在所有准备本中，最关键的其实是心理准备。这就包括你需要知道什么时候该去医院，什么时候宝宝会出生以及怎么选择。

答案：是孕34周后，宝宝随时可能出生。

虽然说医生都会给我们一个预产期，但是在预产期这一天，踩着点儿来的宝宝可能只有5%。所以你到了预产期不用急忙跑到医院住着了，都是没到预产期，宝宝也可能会出来。欧美相关指南指出，孕妇在34周之后随时都可能分娩，这个孕周之后，即使是早产也不建议保胎，应该顺其自然完成分娩，所以建议在34周之后，你的活动要在方便去医院的范围内。并且在34周前完成物品等准备。

你听到这里可能会问，既然宝宝出生的时间不确定，那我该怎么知道什么时候该去医院？

如果有以下三个征兆，那就是宝宝要出来的迹象：

第一个常见的征兆是见红。

当那你发现私处流出少量的褐色分泌物是就是见红，见红之后，一般在24到48小时后就会分娩了，所以这时你就可以和家人准备一下东西去医院了。

第二个临产征兆是破水。

也就是阴道口有液体流出，而且液体没有像尿液那样刺激的味道。发现破水也要尽快去医院。

第三个临产征兆是规律性的宫缩疼痛。

在分娩前会有规律的宫缩，而且间隔时间越来越短，越来越疼。如果肚子疼的频率达到五分钟左右一次了，也是宝宝快要出生的征兆。要去医院准备分娩了。

不过幼儿百科中提到，在真宫缩来临之前会出现假宫缩。你可别被骗了，这不是真的孩子要出生的征兆。你可以把假宫缩理解为子宫为即将分娩做的热身运动。他最大的特点就是不规律，可能晚上出现白天就没有了，强度也不会增强。

有时候因为没经验，假临产的时候，孕妇一家人往往以为马上要生了，紧张的不行，马上来医院。医生一看还早，回去吧。

有时候可能会来回折腾好几次。这种状况有的人可能持续两到三天后才真正临产，也有的可能是一周。总之，在规律宫缩来临之前，不要太紧张。

上面说的三个征兆，能比较靠谱的判断，要去医院待产了，但是出现下面的这三种情况也要立即去医院。

那么胎动怎么数呢？从孕28周开始，每天在早中晚饭后各数一次胎动。因为餐后血糖水平较高，宝宝也精神饱满，会比较活跃。数的时候要静坐或侧卧，每次数一小时。再把这三次胎动的次数乘以四，就得出了12小时的胎动总数。

正常健康的情况下，宝宝的胎动次数应该是每小时三到五次。所以12小时应该有30到40次或者更多。如果12小时还不到十次，或者你安安静静，两小时数到的胎动也不到十次，就表明胎儿可能缺氧，应该立即去医院。

这里注意了，胎动是靠谱，但是数胎心是不靠谱的。且不论孕妈们能不能正确放置听诊器位置，会不会听，就算会听，要听到异常，也往往要在胎动出现异常后的一到两天，那就已经晚了。

如果你出现了和月经量差不多的出血量，或者血的颜色鲜红，都是异常的。

如果孕周已经超过41周，也就是超过预产期整整一周了，你还没有出现上面说的临产征兆的话，也要尽快去医院，医生会给你催引产。

说完心理准备再来说说另一个大家颇为关心的准备，那就是待产包。

现在各大网站，公众号app上都有各种各样的待产包清单。都管自己叫最全最实用的待产包，里面的东西五花八门。你照着全买一遍也不是不行，但到时候病房小放不下，人也手忙脚乱的，不是这个忘拿了，就是那个弄丢了。

所以待产包要讲究小而精，该带的东西别落下，不那么重要的东西临时回家拿，或者在医院买都可以。所以待产包讲究的不是全，而是为了急匆匆上医院的时候方便马上拎着必须品走。

最后总结一下，对于分娩准备来说，比待产包更重要的是心里有数。

孕妇育儿知识

怀孕生子是绝大多数女性都要经历的事情，那么你对孕妇知识了解多少呢?下面就跟着我一起来看看吧。

孕妇知识大全

孕妇孕妇第0周注意事项：

我们把末次月经的那一周称为孕期的开始，此时孕妇并没有怀孕，因此可以在这段时间内在饮食上为怀孕做一定的准备工作。

孕妇要做到以下几点：1、补充丰富的蛋白质、多吃新鲜水果、蔬菜(水果蔬菜中含有丰富的维生素)等。2、保证适当的能量供应。3、合理调整每日的膳食构成，坚持科学的饮食原则。4、按时补充叶酸，充足的叶酸对孕妇非常重要，最好在怀孕前三个月就要补充。5、孕妈要养成良好的饮食习惯。做到饮食多样化，注意饮食卫生。

孕妇第1周注意事项：

此时，女性处在排卵期，这是一个最佳的受孕期。参加工作的女性，如果您的工作属于(1)繁重的体力劳动 (2)频繁弯腰、下蹲或攀高的工作(3)高空或危险作业。(4)接触化学有毒物质或放射性物质等的作业。(5)高温作业、振动作业和噪声过大的工种。(6)接触电磁辐射的工种。那您最好此时不要工作了，因为从事这方面的工作，会对孕期的健康伤害极大，并且在以后胎儿发育的时候，胎儿容易畸形，影响胎儿的健康发育。

孕妇第2周注意事项：

受精卵的分裂分化需要大量的蛋白质。因此孕期此时要提供充足的蛋白质供给。怀孕早期的孕妇每日蛋白质的摄取量为40克，才能维持机体的需要。所以，孕妈要多食用动物内脏、奶制品、鱼类等，并且在以后的几周内会出现早孕反应，因此此时孕妇必须开始适应清淡类的饮食，这样有利于减轻以后的早孕反应。

此时，孕妇的身体还很轻松，所以可以参加一些健身运动，这对自己的健康和胎儿的发育都很好。可以进行一些慢跑、健身操的联系。

孕妇第3周注意事项：

孕早期特别需要静养，这一时期很容易疲劳，而且大多数孕妈咪有早孕反应，长途旅行会十分不舒服，并且异地的情况又不是十分熟悉，所以建议孕妈咪尽量避免孕早期长途出行，可将旅行计划推迟到孕中期。

妊娠后，注意力和神经反射的机能会降低，也就是大家说的感觉怀孕后“变笨了”，所以这时开车就比平常更容易发生交通事故。因此，孕妈咪还是避免自驾车也避免出行。

孕妇第4周注意事项：

在进入孕期的孕妇第4周，孕妇此时应该注意加强人体微量元素的补充如钙、铁、锌、锡等。缺铁很容易造成孕期缺铁性贫血，孕妇可以通过饮食来调节，如用铁锅炒菜;多吃瘦肉、动物肝脏等。

缺钙会影响胎儿的骨骼和大脑发育，缺钙在孕期中的症状表现为小腿抽筋、手足无力、腰酸背痛等。可以多食用奶制品、豆制品、鱼类等进行补充。当然在补钙的同时要注意维生素D的补充，因为维生素D可以促进身体对钙的吸收。

孕妇第5周注意事项：

此时孕期的早孕反应一定困扰着孕妇，例如头晕乏力、恶心呕吐、食欲不振等现象，并且早孕反应的时间、强度因人而异。在面对妊娠反应时，孕妇要做到以下几点：

1、孕妇要保持良好的情绪，正确认识早孕反应，减轻自己的心理压力。

2、调节自己的饮食。比如早上起床后吃点饼干，不要空腹，坚持少食多餐的原则等，都可以有效的缓孕吐。

3、多参加放松情绪的运动，如户外散步，不仅可以强壮体质，还可以减轻早孕反应。

孕妇第6周注意事项：

1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，你就应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。回家后尽可能早些休息，以保证孕妇第二天有一个好的工作状态。

2、大约有75%的妇女在孕早期会有恶心、呕吐等不适的反应，所以建议在办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点。

3、严格定期检查。定期到医院进行检查是保证工作的前提。

孕妇第7周注意事项：

怀孕的女人总是美丽的，女人在怀孕阶段虽然身材变了样，但是着装还是不要太过马虎，您可以利用孕期的时间来更加完美精致打扮一下自己，使自己更加有魅力。得体舒适的服装可以让自己的心情变得愉悦，也让丈夫和周围的人赏心悦目。

孕妇职业装要穿出职业女性的端庄、沉稳、自信的一面，因此一定要仔细挑选哦! 应该根据自己的爱好，选择那种穿在身上能够很好的体现自己胸部线条，使鼓起的肚子显得不太突出的样式。由于孕妇的提醒所限，所以孕妇应该以简单朴素为原则。

孕妇第8周注意事项：

此时是孕早期，孕妇的身体还没有完全稳定下来。因此，孕妇在日常生活细节上要加强注意。1、远离电脑。电脑使用时，会发出电磁辐射，对胎儿细胞的分裂分化有影响。2、远离厨房。当厨房中燃烧液化气时，难免会产生一氧化碳、二氧化硫等有毒气体，这些气体被孕妇吸入体内会导致胎儿流产。3、家中养有猫狗等宠物的，最好暂时远离宠物或寄养在朋友家中，宠物身上有很多潜藏的病毒，与人接触易导致胎儿畸形。4、谨慎用药。在孕期中不能随意用药。要按照医生的指导用药。

孕妇第9周注意事项：

孕期中孕妇需要补充充足的水分，但是孕妇又会面临着尿频的烦恼。因此水分应随时补充，切忌一口气喝下一大口水。这样既不利于吸收，还容易造成尿频。准妈妈尿频的主要原因是子宫压迫膀胱所致，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。有了尿意要及时排出，切勿憋尿。

做了准妈妈以后，身体笨重，行动不便，再也不能用孕前的工作标准来要求自己了，遇到自己力所不能及的工作，比如搬运重物、外联业务等，不妨向身边的同事求助。

孕妇第10周注意事项：

从事久站工作的准妈妈，应定时坐下并抬高双腿休息片刻，以及时消除疲劳，防止下肢水肿。而且进入孕晚期以后，每次站立的时间最好不要超过30分钟，条件许可的话，中午最好睡一会儿，以缓解腿部的疲劳，有助于血液循环。

从事久坐工作的准妈妈，应定时起身活动，以促进血液回流，减少腿部浮肿，有助于预防静脉曲张和便秘，或是动动脚趾头，脚关节，伸屈四肢等。

孕妇第11周注意事项：

孕妈妈饮食原则：1、孕妇三餐要定时进食，不能不饿不吃。2、饮食要做到荤素搭配、营养合理化。3、坚持少食多餐的饮食原则，不可暴饮暴食。4、孕育胎儿所需要的营养，尽量从日常的饮食中获取，不要过分滋养。5、多使用绿色新鲜水果蔬菜，不要使用油炸、辛辣等食物。

准妈妈在全封闭的带空调的办公室里工作，这样的环境易使人头晕缺氧。最好每隔一段时间去外面活动一下，这样不仅可以使自己放松身体，而且对宝宝很有好处。

孕妇第12周注意事项：

很多孕妇在孕期中会采用饮食偏方来治疗便秘，比如吃地瓜。首先我们要承认地瓜等薯类它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排孕妇第一位。薯类中含有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。

但是这些薯类中含有一种生物碱的有毒物质，大量摄入会引起中毒、恶心、腹泻。另外，如果孕妇经常食用生物碱含量较高的薯类，蓄积在体内就可能导致胎儿畸形。

孕妇第13周注意事项：

火锅涮肉很多孕妇都喜欢吃，但是大多数牛、羊体内都有寄生虫，吃火锅只是把肉片放在热汤里烫一下就捞出来，这样不可能将其杀死，孕妇吃后若感染疾病，可引起流产、早产、胎儿畸形甚至死亡，因此孕妇最好不吃火锅涮肉。

每天阳光明媚的清晨，孕妈可以自己或是由家人陪伴去公园散步，散步时要注意以下几点：1、必须穿着宽松、舒适的衣裤和鞋袜。2、散步时，不要走得太快，累了就休息。3、要选择平坦的路，避免摔倒。

孕妇第14周注意事项：

孕妇怀孕后，很多人就会说现在是两个人，要吃两个人的饭。其实这种说法是不完全正确的。孕妇应该保证有充足的营养供给，但是过量的食物会导致孕妇和胎儿体重过重，分娩时造成难产。因此，孕妇进食只要保证胎儿营养的需求就可以。

在孕期中很多孕妇只注意到要加强营养，都忘记了空气、水、阳光也是非常重要的营养素。每天孕妇在户外呼吸新鲜的空气，有利于身体的血液循环，补充充足的水分，可以保证机体的稳定性和协调体内各组织的功能。

孕妇第15周注意事项：

粗粮中富含纤维素，纤维素对准妈妈的肠道具有清洁的作用。纤维素容易和身体里的重金属元素相结合，带它们一起排出体外。而且纤维素还有促进肠胃的蠕动、帮助消化的作用，防止准妈妈孕期便秘。因此孕妈可以多食用粗粮。

孕妇在工作时，经常会接触电脑、复印机等办公工具，这些办公工具会发射电磁辐射影响胎儿的健康，因此孕妈在工作期间最好穿上孕期防辐射服。这样可以隔离一部分辐射，使伤害减到最小。

孕妇第16周注意事项：

现在我们所生活的环境可能随时遇到辐射，为了保护宝宝，必要的时候还是需要选择防辐射服装的。如果是要选择防辐射的衣服，需要注意以下几点：

首先看孕妇的工作性质及周围的辐射环境。如果其周围辐射很强，建议选择防辐射马夹，这样对自己及腹中的胎儿有最强的保护;如果其周围辐射很弱(如没有接触电脑同时很少接触其它电器)，可以选择防辐射肚兜。孕妇即使在其周围辐射源很弱的情况下，怀孕三个月以上也建议选择防辐射马夹，这样可更好保护胎儿的健康。