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高龄备孕需要怎么调理身体？
高龄备孕需要怎么调理身体？您好，我是菡妈 育儿 经，很高兴回答您的问题。
锻炼身体
大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼。通过锻炼不仅能 合理调配女性体内的激素，还能提高卵子的质量，提高受孕率 。同时锻炼还能提高女性的抵抗力及储备体能。锻炼身体时，为避免身体损伤，尽量不要选择过激的运动，最好选择下面的有氧运动。
快走或慢跑： 运动时间要根据自己的身体情况来决定。快走或慢跑比较消耗能量，可以燃烧多余脂肪，增强体质。
游泳： 通过游泳可以锻炼心肺功能，调节情绪。同时也要注意水温和时间，水温低，易痉挛，时间长，体力容易跟不上。
瑜伽： 瑜伽是一项不受时间和地点的限制的活动。 练习瑜伽，首先可以让女性学会控制呼吸，其次锻炼平衡力和柔韧性；最后锻炼肌肉张力 。
改正不良生活习惯
（1）戒烟戒酒
烟和酒对胎儿来说都是有害物品，轻者导致胎儿发育不正常或迟缓，重者引起先天性缺陷（唇裂、腭裂、先天性心脏病），在严重者导致早产或流产。所以打算备孕的大龄女性，一般在备孕前6个月，要戒烟戒酒，包括被动吸烟。
（2）少喝浓茶和咖啡
浓茶和咖啡里都含有咖啡因，经常喝的话，女性体内雌孕激素容易受影响，从而影响受孕几率。此外， 喝浓茶的女性容易贫血 ，这是因为浓茶里含有鞣酸。女性备孕时，不建议饮用浓茶和咖啡。
（3）不熬夜
熬夜一般会影响月经的规律性。 月经不规律，自然影响排卵和受孕 。同时熬夜也容易使人疲劳，人在疲劳的状态下，免疫力和抵抗力下降，容易生病。大龄女性备孕时，作息要规律，避免疲劳，保证睡眠充足。
远离有害物质
大龄女性备孕时，要远离有害的化学物质。若工作中经常接触 染发剂、口红、油漆或麻醉剂 等，可以向领导申请，暂时调离工作环境及岗位，避免影响卵子的质量。
大龄女性备孕时，也要远离辐射。现在的生活中，辐射源随处可见，如手 机、电脑、电视、微波炉、办公环境下的电脑机房及医院的放射科 等。在备孕时，为远离辐射，应穿防辐射衣裤等，保护好自己。
补充叶酸
叶酸是胎儿正常发育的前提，缺少叶酸，容易出现习惯性流产或胎儿发育畸形。 一般为保证备孕的大龄女性体内叶酸充足，会提前补充叶酸。补充叶酸有两种方法，一种是通过进食叶酸含量比较高的食物补充（如绿色蔬菜，豆类食物，动物肝脏等），一种是口服叶酸片。
饮食禁忌
谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。
女性的育龄期一般指性成熟以后到35岁之前是比较适合妊娠以及分娩的年龄。35岁以后，随着卵巢储备功能的下降，卵子的质量也会有所下降，在跟精子结合形成胚胎以后发生胚胎染色体异常的风险增加。40岁以后这种风险会发生更加明显的增加。因此35岁以后妊娠的女性需要常规进行胚胎染色体的检查。理论上来说，只要有排卵就有妊娠的可能，但是因为高龄女性卵母细胞质量下降，因此能够得到活产的可能性会有显著的降低。另外，妊娠后犹豫身体各脏器功能负担加重。更容易出现妊娠期高血压妊娠期糖尿病等产科合并症。因此，高龄备孕首先要通过体检确保身体 健康 。
高龄女性备孕千万要注意以下几点：
1、养成良好的生活习惯，可延缓卵子的老化
不抽烟、不喝酒。 香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。长期酗酒也会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。
不熬夜、有规律地作息、保证充足睡眠。 生物钟被打乱直接影响内分泌环境的平衡，而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。高龄女性备孕要保证充足睡眠，同时多走动走动，才能提高身体抵抗力，增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的 健康 与否严重影响到受精卵的质量。
2、做好营养储备，孕育 健康 宝宝
备孕前后的营养直接决定的胚胎的发育及胎儿的营养。高龄女性每天吃一些新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶和瘦肉等，做好营养的储备，孕育一个 健康 的宝宝。对于大龄女性，一般卵巢功能相对下降，其卵子质量不高，需要各类营养膳食补充剂来补充，日常生活要多元摄取营养素，但不要吃得过多，要适当进行运动，防止胎儿过大。
3、做一次全面 健康 检查，避免怀孕期间患病
高龄妊娠女性身体患病的几率比年轻女性要大，所以高龄女性在备孕时候要先去医院做全面的身体检查，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕。
4、放松心情，更容易受孕
怀孕过程中精神处于紧张状态，会严重影响内分泌。长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响大脑丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素的分泌，抑制了卵巢的排卵，同时，情绪因素也能引起输卵管痉挛性收缩，阻碍精子和卵子相遇不能结合;宫颈黏液分泌异常，使精子不能通过宫腔，从而难以受孕。因此好的心态是成功的一半。
高龄女性虽然错过了怀孕的最佳年龄，但是孕前做好备孕工作，孕中遵循医嘱，做好护理，孕育 健康 宝宝不是一件难事。
最佳的受孕年龄一般认为是24~30岁。处于这一年龄段的准爸爸妈妈精力比较充沛，身体各方面的 健康 状况都比较好，生殖器官发育也比较完善,卵子的质量比较好，有利于优生优育。
高龄备孕身体调节到最好的适宜怀孕的状态需要男女双方共同努力，下面分别就男女双方备孕期间调理身体的方法和大家分享：
高龄怀孕的三个因素
1、晚婚晚育
2、二胎
3、其他原因
比如，不孕不育愈后
高龄女士备孕期间
30岁以后妇科疾病发生的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的 健康 安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的妇科，有些疾病比如子宫和卵巢等疾病，需要彻底治愈后再怀孕，不然会和宝贝抢孕育的“空间”和“土壤”。
高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此，在准备怀孕时先去做一下全
面的 健康 体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极，把身体调整到 健康 状态。
对于高龄备孕的你，没有什么比睡觉更重要的事。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,
增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
打算高龄怀孕的妇女，必须在孕前将身体调整至最佳状态，孕时注意身体保健，随时观察自己的饮食、睡眠、大小便是否正常，作为 健康 指标。
另外,高龄女性除了自己要备孕以外，老公也要积极备孕。男人在备孕期最好能多吃一些补锌补硒的食物，能提高精子的活性，有条件的话吃育之缘片，增加备孕的成功率。
高龄男士备孕期间
在备孕里面，男性肯定是不可缺少的一个角色，男人备孕已经不是一件新鲜的事情,男人备孕要做的就是调理好自己的身体，等精子质量足以生出一个 健康 的宝宝，就能开始准备怀孕。
不 健康 的身体是无法产出 健康 精子的。
如果想要成功怀上,那在备孕之前就要远离烟酒。精子大概有90天的生长周期，想要顺利怀孕，男性必须提前3个月至半年远离烟酒，准备怀孕。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。
正常情况下，男性的体温要比女性高，但是对于睾丸来说,最适合的温度是35 C。如果让睾丸长期处在高温状态中，会降低精子的成活率。
2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等， 诱发不育。
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。
备孕前3个月男士也是可以每天口服0.4毫克叶酸片，可以提高精子的质量，多吃新鲜蔬菜水果。
总结
一旦打算要孩子，最好尽早受孕。在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，尤其是30岁以上的女性，否则身体的生殖系统不断地在老化，卵子的质量也越来越低，直接影响胚胎的质量。男性在备孕期间要有规律的生活，多吃一些利于精子成长的食物。把身体调整到最好的状态，一定会有好“孕”。
你好，女性在40岁以后，卵巢功能会逐渐下降，自然怀孕的几率大大降低。如果是42岁想要怀孕，需要先进行一系列检查，比如检查是否有心脏病、高血压、糖尿病、肾脏疾病等，看身体是否适合怀孕。要做一系列的优生优育检查，包括优生优育四项、性激素六项、甲状腺功能等。如果检查正常，平时月经规律，可以从月经第十天开始做B超监测卵泡，或者用排卵试纸检测。如果做B超发现卵泡发育成熟，可以采取隔一天一次同房的频率，这样怀孕的几率比较大。
大龄女性备孕攻略有哪些呢？
1、保护好【种子】
尽量避免多次流产的伤害。如果我们把卵子比作种子，那么子宫就如同孕育生命的土壤。无论是药物流产还是手术流产，都不可避免地影响子宫内膜这片土壤。如果反复进行，有可能会造成土地贫瘠如薄型子宫内膜等问题，无法孕育。而且，手术流产还有可能造成盆腔炎症、输卵管粘连、子宫内膜异位症等，亦会影响生育。
另外，有相当比例的大龄女性卵巢储备功能及卵子质量已发生生理性下降，卵巢储备功能下降是不可逆的，我们无法通过药物使其逆转，但是不要气馁，我们能够做的是尽量提高仅余的卵子的质量，如进入IVF周期前，通过口服妥运，可在一定程度上改善卵子质量，增加囊胚形成率，提高IVF成功率。
2、管理好体重
孕前，将体重控制在标准范围内，可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险，对胎儿的 健康 也更为有利。对于典型的PCOS患者来说，进行体重管理尤为重要，通过将BMI控制在正常范围，有助于改善紊乱的月经周期、调节机体内分泌平衡、增加自然妊娠率。
3、保持 健康 的生活方式及好心情
（1）不抽烟、不喝酒、不熬夜、少接触电子辐射、有规律地作息。
（2）饮食方面呢，每天注意多补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，但要控制食盐的摄入。另外，一些药物如口服复方氨基酸胶囊亦有助于补充机体营养，改善卵子质量。当然，这些方面亦适用于男性，男性精子质量的改善对优质胚胎的形成亦至关重要。
（3）睡眠也同样很重要，保持充足的睡眠是提高机体免疫力的最关键因素之一。
（4）释放压力，消极情绪很影响受孕和分娩。要顺其自然，放松心情。
4、提前3个月口服叶酸
大量的证据表明：孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。日常饮食往往不足够保证怀孕所需，所以建议备孕女性，于孕前3个月开始补充叶酸片，或者口服爱乐维，是一种复合维生素片。
5、基因筛查（PGD/PDS）
因为年龄增长导致机体机能衰退，高龄女性患者常常会出现卵子老化、胚胎染色体非整倍体及其他结构异常等问题。PGD/PDS可以筛选各种单基因缺陷疾病，以及查看染色体的数目是否有缺失、染色体的形态结构是否正常等。
随着生活节奏的加快，人的压力就越来越大。因为各种原因导致现在的人要孩子都比较晚，但是有很多时候不是说想要怀孕就能够怀孕的，因为随着年龄的增大，身体也有了很大的变化，甚至很难受孕。所以说调理身体是最重要的。我接下来就讲讲高龄备孕需要怎么调理身体。
1、孕前检查。 孕检是保证优生优育的比较关键的一项准备，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排出一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体情况。为科学备孕做指导。而且孕检对高龄备孕女性来说更为重要，都是为了保证最佳的孕状态。
2、补充叶酸。 叶酸对怀孕的重要性越来越重视，建议女性在孕期三个月就开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性疾病。叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。
3、改掉不良习惯。 长期的抽烟、喝酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，如果要想有一个 健康 的宝宝，最好提前半年就应该戒烟戒酒。现在的人的夜生活也比较多，女性如果经常熬夜就会影响卵子的质量。男性经常熬夜会导致精子的质量下降。
4、均衡饮食。 食疗是调节身体的最直接的方法，也是很有效果的。特别对于体质偏弱、偏虚的女性，可以先进行一段时间的调节身体，达到最好的备孕状态。在备孕期间出了要多吃些水果、蔬菜外，还要适当的补充蛋白质和胶原，多吃含有维生素的食物。少吃辣的、温热的食物。女性怀孕本来就会变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来的负面影响。
5、锻炼身体。 高龄备孕期间，运动是必不可少的，有规律的 体育 锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕时流产的现象。夫妻双方在备孕前就应该开始加强身体的锻炼，为生一个 健康 的宝宝做准备。不要选择太过激烈的运动，特别是对于平常运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成身体的不适或者损伤。
高龄生育本身就是一件困难的事情，成功的几率也小很多,再加上身体机能的下降。
高龄备孕就显得格外重要了！
1、调养内分泌
内分泌的调养范围是很广的，一个是体内受孕激素要控制在正常范围以内；还有一个是子宫的内分泌，比如说白带和阴道分泌物都是需要进一步调理的。白带正常可以保证子宫排卵的正常进行，提高受孕的几率。而阴道分泌物的正常则代表子宫是没有疾病的，可以正常进行受孕和妊娠。
2、调理月经
这个也是非常重要的，因为很多高龄妈妈的月经已经开始出现问题了。比如说月经量少、颜色异常、不规律等问题都需要在备孕前调养，月经才是受孕的基本条件。
3、饮食调养
很多高龄备孕的准妈妈身体需要更多的营养物质做基础，所以饮食上应该避免辛辣刺激和油腻的食物，多吃富含蛋白质且低脂肪的食物。调节自身的代谢和内分泌，提高卵子的质量。
4、规律运动
备孕期间的高龄妈妈可以适当的放缓工作节奏，给自己制定一个规律的运动计划。因为适当规律的运动可以有效提升妈妈的身体机能，同时促进细胞的新陈代谢恢复身体正常状态，避免亚 健康 状态。
5、身体 健康
身体的保健也是不能忽视的，比如叶酸、钙铁、维生素等都是必须要额外补充的。而且备孕的同时还要预防高血压、高血脂、心脏病等情况，一旦有感冒发烧的情况更是要谨慎对待，尽量少服用抗生素类药物，选择食疗会好一点。
高龄孕妇注意事项！
年龄对于生育的影响固然可怕，但年龄却不是影响夫妻生育的唯一因素，对于有生育需求的高龄夫妻，在备孕过程中应积极调整心态，不要给自己太多压力和心理负担
你好。
1.养成并保持良好的习惯。高龄女性想要快速怀孕，要养成并保持良好的生活习惯。高龄女性身体素质本身就处于劣势，如果在生活中还有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，势必对成功受孕产生不利影响。此外，如果高龄孕妇生活习惯不好，也会导致胎儿智力发育畸形。
2.备孕前做好体检。不论处在什么年龄，都要注重孕前检查，高龄女性也是如此。备孕前做好体检，能够极有效的降低宝宝先天性缺陷发生的几率。
3.调整饮食结构。高龄女性想要快速怀孕，要及时调整饮食结构。不仅在日常生活中要远离寒性食物与含盐类较高的食物，而且要补充足够的叶酸。因为叶酸能够避免孕期贫血症的发生，促进胎儿更好的发育，常见的含叶酸较多的食物有鸡蛋、木瓜、蔬菜等。除此之外，高龄女性还可以多吃一些富含蛋白质较多的食物，也是有利于怀孕的。
4.保养好身体。很多女性有月经不调的问题，它对成功受孕有极大影响。如果高龄女性有此情况，要调理好身体，解决这一问题后再受孕。
偏瘦备孕关于饮食：
1. 首先要保证能量源，蛋白质食物的摄入，多吃富含优质蛋白的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等，每日三餐一定要按时吃，饭菜营养要均衡，选择食物要多样化。
2. 在三餐之间可以分2-3次吃点点心，吃一些蛋白质高，营养高的食物，比如面包、乳酪、蛋糕等。
3. 要注意补血，身材偏瘦的备孕妈妈大多会有贫血，怀孕后，贫血的现象会更加的严重，可以在平日里多吃一些黑木耳、红枣、红豆。这些都可以补铁，另外，动物的肝脏中含铁量往往会比动物肉的含铁量高，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等食物，不仅是含铁量高，维生素含量也是很高的。
4. 水果不能代替蔬菜，所以水果不易吃得过多，水果的含糖量很高，可能会导致妊娠糖尿病。蔬菜中的纤维素成分很高，这是水果所不能代替的营养物质。
备孕是一个很漫长的过程，不只是备孕妈妈需要加强营养，补充微量元素，
备孕的爸爸也要补充微量元素哦。
在生活和饮食上多加注意，平时要按作息规律来生活。
首先要保证一良好的睡眠，然后就是规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，刺激辛辣。加上日常可以多给自己补充一些蛋白质能量。没事的时候可以选择出门运动（散步慢走等等），从而提高抵抗力，拒绝感冒生病。
孩子喜欢赖床，经常迟到，有什么好的办法改善呢？
您好，我是菡妈 育儿 经，很高兴一起来讨论孩子懒床的问题，我家宝宝也喜欢懒床，下面来聊聊我对我家宝宝懒床的改善方法：
我家宝宝现在上幼儿园，从天凉开始，就开始懒床不起，手机闹铃响后，没反应。我开始挠痒痒，有点反应，但还是闭着眼睛，不睁眼。再来一次时，宝宝直接说句：“妈妈，别闹，我再睡一分钟。”叫醒服务没成功，改变策略，一边掀被子，一边说：“赶紧的起床，都七点半了，在不起就迟到了”。磨磨唧唧的半小时过去了，娃也睁开眼睛，穿衣服了。我想这样下去可不行，的想个办法改变下。
1. 买了新的小闹钟，晚上睡觉前，我和宝宝一起定好闹铃。 第二天，闹铃一响，娃睁眼伸手关掉闹铃，但是告诉我说，还想再躺五分钟，我想了下说：“可以”。五分钟一到起床了，今天的叫醒服务算是成功了。后来几天，只要闹铃一响，马上起床，很痛快，我还在想一个小闹钟改掉了宝宝懒床的习惯，真好。一天早上我睡得迷迷糊糊，娃叫我赶紧起床，说：“上学迟到了，今天闹铃没响”。我说：“今天周末，不用早起，再睡会"。就这样，我娘俩睡到十点才醒。周末睡美了，周一不给起床了，后面都一样开始懒床，我觉得可能是小闹钟的新鲜期过了，也可能是在习惯养成时没有没有做好。
2. 晚上9点上床讲故事，提前半小时，同时给小度设置早上7点叫醒服务，并播放音乐。 睡觉前，我告诉她，明天小度用音乐叫你起床，音乐一响，你就要起床洗脸刷牙，7：40出门，晚了，我不送，自己去。第二天，音乐声由小到大，慢慢叫醒了梦中的宝宝。今天起床利落，很快出门了。在路上，我跟她说：“今天路上的小朋友好多呀，前段时间，路上都没有小朋友了，那是因为你去晚了，今天的时间刚刚好”。宝宝对我说：“是的，我前几天到幼儿园签到时都没有笑脸，只有哭脸。”晚上放学回家，宝宝对我说：“妈妈，妈妈，我今天是我们桌第1个，是我们班第5个，我以后要做班里第1个”。从此开始，我就没有因为宝宝懒床而头疼过了。
我觉得宝宝睡眠充足，肯定不会懒床，所以一定要早睡，然后就是，培养宝宝的时间观念，做事利落不墨迹的习惯，7天养成一个习惯，所以前七天一定要坚持，不要象我，在宝宝习惯养成时，自己没有以身作则。
我儿子现在一年级，写作业磨蹭，起床磨蹭，早上动作慢这些问题之前都有。
但后来被我治好了。
怎么弄的呢？有一次他写作业磨蹭，我吼了他一顿，当时因为我赶时间，计划被他打乱，非常生气。
当然跟大部分家长一样吼完我就后悔了。
后悔完了我就开始反省。为什么他会磨蹭？
我觉得他是没有时间概念。
二年级才学认钟表，所以一年级的孩子不懂啊，你一直跟他说快点写快点写，没有用啊！没有量化，怎么快算快？
所以我买了个小闹钟，就这样的：
比如早上，我告诉他7点40之前出门不会迟到。而且7点40时指针在什么位置，指给他。他一磨蹭，就让他看表。不用唠叨别的，他就很自觉的抓紧时间了，有时候还会催我们。
再比如写作业。我会看量，给30到40分钟时间，必需写完。目前我家还没有写不完的惩罚措施，一年级也不用太严苛。这期间杜绝一切干扰因素，让他学会专注地写作业才能高效高质完成。不准听故事吃东西摆弄玩具，只干一件事。再拖拉还是那句话：看表。
你可以设置成挑战模式，如果准确率和完成率高有什么奖励，或者设置成惩罚模式，如果磨蹭写不完就加一个测验或练习。看情况吧。
所以吼其实没啥用，能方法化、量化还是多想办法帮助孩子做好时间管理。
我家大宝已上幼儿园，由一开始的睡不醒赖床到现在的早醒穿衣服做得非常好。最开始时我是给他发起一个挑战，挑战在15分钟内全部完成起床穿衣洗漱，完成给贴纸奖励。虽然最开始慢点到现在宝宝完成的都挺好，我也省去了每天跟他的拉锯战。当然我说的是幼儿，等孩子再大些家长可以换个 游戏 换个奖励，万事开头难，只要一开始坚持了早起养成了习惯，那么问题就迎刃而解了。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
自从我家飞飞上幼儿园，每天早上就跟打仗似的。飞飞每天早上起床太困难了，闹钟每隔5分钟响一次，每天要响四五次才能叫醒他；可好不容易叫醒了，又开始穿衣大战，不想穿这件，那件不好看；每天还要找不同的玩具带去幼儿园；不想刷牙，刷的时候磨磨蹭蹭不肯结束；穿鞋也不好好穿，非要先反穿一下；匆匆忙忙赶到学校，已经是最晚的一个了，飞飞还要在门口找各种借口不肯进去，导致我每天都迟到。求助老师和各位宝妈，我真的快崩溃了
回复:
你不是一个人在战斗！作为过来人，很多宝妈都曾经历过那周而复始的身心双重折磨，每天的战争，从起床开始，闯过了一关又一关，终于到了穿鞋出门的那一刻，宝却说要大便，那时那刻，真是感慨万千……
这样的早晨看起来真的很糟糕，但话说回来，孩子出现的种种问题，父母应该先从自身上找症结。晚上不睡觉，早上叫不醒，做事拖拖拉拉，不愿进校园……别看仅仅是早上这点时间，飞飞妈妈面临的 育儿 问题也是蛮多的，这类问题的解决方法有很多，但我今天想特别强调三点与家长朋友分享。
多方沟通，仔细观察
我们要了解问题背后的原因
飞飞不愿意起床——磨磨蹭蹭——找理由不肯出门——不愿意进幼儿园，这些可能是飞飞不想去幼儿园的表现。因此，建议家长和飞飞聊一聊，方式场合不一定要多么正式，可以是放学路上，饭后遛弯，睡前聊天，对于年幼的幼儿来说，语言发展有限，可能无法直接回答“你为什么不想去幼儿园”这样的问题。
家长可以问“飞飞最喜欢幼儿园的哪个小朋友？哪个老师？”，“飞飞不喜欢谁？”，“飞飞最喜欢幼儿园的哪本书、玩具”等，总之，我们要像和朋友聊天一样，引导孩子说出自己在幼儿园的不开心，帮助孩子疏导负面情绪。同时，家长还要和老师、飞飞的同学那里了解一下，飞飞在幼儿园的情况。
小孩子不喜欢上幼儿园的原因很多，分离焦虑，不适应幼儿园作息、不再是受瞩目的中心、孩子自身敏感、和小朋友抢玩具，等等，家长要多关心、疏导和鼓励孩子，帮助孩子消除怕去幼儿园的心理。
早睡早起，保证睡眠
我们要做孩子的标杆和榜样
飞飞早上起床太困难，闹铃叫了五六遍都听不见，我的经验是，其一，是孩子睡得晚，睡眠不够，早上起不来。其二，有时候孩子不是没睡醒，而是故意懒床。对于儿童来说，保证充足睡眠尤为重要。
3-5岁儿童每天要保证10-13 个小时的睡眠时间（包括白天的小睡），才有利于精神和体力的恢复，才能有益 健康 成长。其实孩子的规律性是最好培养的，重在家长怎么帮孩子建立良好的睡眠习惯。我建议家长和孩子一起制定一个早睡早起时间表，然后每天尽量严格遵守，适当灵活小调整。
比如，睡前半小时，爸爸或妈妈和孩子一起进房间，可以讲故事，读儿歌之类，但不要玩过于兴奋的 游戏 ，以免孩子太兴奋，难以入睡。到了规定的睡觉时间，一定要关灯和孩子一起睡，哪怕等孩子睡着了您再起来做自己的事情，也要坚持陪睡一段时间。
万事开头难，开始可能很难入睡，会花费很多时间去适应，但是如果家长同孩子坚持一段以后，早睡就成了一件自然的事儿了，早上到点了孩子就能自然醒。
另外，孩子的生物钟与父母的生物钟是相关的，因此父母在这个过程中要以身作则。您想想，如果家长自己的生活都没有规律性，又怎么要求孩子呢？晚睡的家长们，为了保证自己能够精力饱满的面对每一天的挑战，先将自己的生物钟调整至正常睡眠时间吧。
观察评估， 游戏 训练
我们要找到适合的方法
飞飞每天早上挑衣服、找玩具，磨磨蹭蹭，你一定会想要怒吼几句，特别是当你觉得自己肯定要迟到的时候。所以，为了减少这些不必要的磨磨蹭蹭和怒吼，不如和孩子在前一天晚上收拾好一切必备品，这样不至于在忙忙碌碌中用坏脾气开始新鲜的一天。
另外，对于3-5岁的孩子，他们已经有自己的想法和一定的自理能力了，只是很多宝妈很难放手，只是妈妈没有让飞飞体会到小大人的成就感。
我建议，妈妈可以给自己1~2周的观察期，观察和评估孩子，并学习借鉴一些适合3-5岁孩子的 游戏 训练方法，然后和飞飞一起制定一个个小计划，小比赛，一起记录每天起床和完成各项的时间，鼓励今天的飞飞比昨天的飞飞快。当飞飞在 游戏 训练中找到自己做事情的快乐，当飞飞把“起床上幼儿园”变成了一件体会快乐的事儿，孩子自然而然就有了更多动力去做了。
最后，我想说，每个孩子都有自己的成长节奏，虽然我们的建议，听上去不如“吼两声”那么有效，可是吼来吼去，不如从现在开始慢慢来，和孩子一起把好习惯建立起来。当然，对于任何一个妈妈来说，你不能崩溃，而是保证在身体上和精神上做好准备，找到适合自家育娃的方法，找到一段属于自己的时光。要知道快乐的妈妈才能培养出快乐的孩子！
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
我是两个孩子的爹，因为孩子娘工作的原因，一直都是我带孩子多一些（自由职业[呲牙]），我的经验就是晚上八点后不要做剧烈运动，尽量和孩子一起看看书，泡泡脚，尽量在九点之前上床。坚持一段时间，孩子就会习惯这种作息时间，就能解决孩子晚上不睡，早上不起的问题了。其实就是看家长能不能坚持了✊
我两孩子从上幼儿园开始就从没有赖过床和迟过到。倒是有两次因为我睡过了头（闹钟响了没有听到）而差点迟到，大宝因为看到我这么迟还没有起床来叫我，说妈妈上学了，要迟到了，一看才发现己过闹玲十多分钟[大笑]孩子为什么赖床家长应该查找自身原因
1.是不是因为睡太晚了。超过十点睡孩子就睡眠不足了，不是因为喜欢赖，而是因为没有睡够而赖。我家从没有超过9点睡（9点睡熟了）一至到六年级都是。孩子班上大多数经常迟到的孩子，都有着一个共同点，都是晚上十一二点还没有睡觉的孩子。
2.是不是上幼儿园的时候经常把孩子迟送幼儿园，觉得上幼儿园迟点也没有关系。我孩子班上就有个别这种家长经常这样做。去菜市场也碰过好多次这类家长，孩子在那急得直跺脚，哭着说，妈妈我要迟到了！而妈妈还在那慢悠悠地买着菜，说迟点没关系。说真的，我都替那娃着急，因为当时我已经把娃送去幼儿园了才来市场！我不明白她为什么要先买菜再送，而不是送了再来买。如果是因为时间关系或买菜后再送顺路方便，那你应该早点起床，保证在孩子不迟到的前提下。
很多家长在幼儿的时候就给他贯输了上学可以迟到，养成了他迟到的习惯。而上小学了却要求不能退到了，要知道坏习惯养成只需3天，而改掉一个坏习惯要21天，可想而知要改变一个坏习惯有多难了。
既然现在孩子已经养成了赖床习惯，给你两个建议，从现在开始：1.让孩子养成早睡的习惯（不要超过九点）一定要坚持。2.调钟比原来提早十分，并和孩说好（闹钟响了之后允许他再睡十分钟）让孩子心里有个适应期，既赖了床还不会迟到。坚持一段时间看效果，希望以上方法可以帮助到你[玫瑰][玫瑰]
第一、晚上早睡，和孩子约定讲完两个故事就需要乖乖入眠啦。
第二、提前将课本及文具装好，减少第二天收拾书包的时间
很多孩子早上吃到，就是没有提前收拾好自己的书包。每次都是在临近出门的时候，再将课本，文具放进书包里，匆匆出门。那么父母不妨督促孩子头一天晚上就将自己的课本及文具装进书包里，那么第二天就能减少收拾书包的时间，能早一些出门上学咯！
第三、提前叫醒孩子
如果宝宝早上是9点钟上课，那么平时是8:20叫醒孩子，他们拖拉磨蹭可能8:30才起床。那么家长们不防让孩子挑选一个他喜欢的闹钟，每天将起床时间提前到8:00，那么即使他稍微拖延一点时间，也不会影响到迟到哦！
第四：起床时播放孩子喜欢的音乐或动画片
如果宝妈们怎么叫孩子，他们都还想睡懒觉不想离开温暖的被窝，那么就可以在叫他们起床时，播放一些宝贝们喜欢的音乐及动画片，能让他们在喜悦中起床哦！
第五：和孩子共同制定一个规律作息计划
孩子作息不规律也是影响其经常迟到的一个原因，因此父母们想要宝贝们改掉这个坏习惯，就需要为其树立一个好榜样，可以与他们共同制定一个规律的作息时间计划。比如晚上应该9点前睡觉，那么大人们也要在这个时候关掉电视，放下手机睡觉，孩子们早一些睡觉，第二天就不容易懒床啦!
一，首先找到孩子喜欢赖床的原因：
1.长时间养成了赖床习惯，或在不经意间赖床获得意外的好处。
2.身体方面的原因。在中医看来，肝气不足的人有床气
孩子营养不良怎么办？
要多吃蔬菜，多多运动
二胎妈妈经验：家长记住冬天给娃补吃1物，个子蹭蹭长，比喝牛奶强
虽然说春天才是长高的黄金季，可是如果冬天不做好准备，孩子在春天也不能更好的长高。很多家长为了让孩子长高，老是逼着孩子吃肉、喝骨头汤，虽然里面的营养丰富，可是营养都是比较单一的，孩子吸收的营养不够全面，只会长胖，并不能长高。
我家的大宝本来是个小胖墩，肉乎乎的，胳膊上和腿上的肉一层又一层，大宝从长牙开始就喜欢吃肉，我也是乐得孩子吃，结果就吃长了个小胖子。
本来孩子挺壮实的，我们都挺高兴的，结果发现大宝比同龄孩子矮了不少，这才开始担忧。到了医院坚持，孩子的脂肪太多了，阻碍了其他微量元素的吸收，虽然看着壮实，可是身体缺锌缺钙挺严重的，很容易有很多小毛病。
一、家长们可以从以下4点来判断：
1、牙齿长得慢，容易生蛀牙
孩子开始长牙的时候就会出现很多问题，可是很多家长发现，孩子的牙齿长得越来越晚了，这就是孩子缺钙的影响到了孩子的牙齿发育，如果孩子出牙晚、长得慢、长得七歪八扭的，蛀牙也很多，那么就是缺钙了。
2、头发干枯发黄，头发也开始稀疏
有的家长自己发质不错，但孩子的头发却干枯发黄，枕头上总掉很多头发，后脑勺那块都要秃了，家长就要注意孩子可能是缺锌。当孩子的头发颜色开始出现问题的时候，就要紧张起来了。
3、睡眠差，夜半惊醒哭闹
缺锌的孩子身体虚、容易盗汗，经常睡到半夜突然醒来，又哭又闹，怎么都哄不好。孩子身体受罪，家长心疼心累，抓紧给孩子补锌可以减轻这种症状。
4、挑食厌食严重，啃手指
还有的孩子不老实吃饭，这不吃那不吃的，很多家长以为是孩子肠胃不好，怎么调理肠胃都不管用，这也有可能是孩子身体缺锌导致的。很多宝妈都在抱怨孩子的意识不好，却总是在强迫孩子吃饭，这样很容易让孩子积食，积食之后就更不想吃饭了。
二、儿科医生建议：冬天常给孩子吃一物，补充锌元素，个子蹭蹭涨
比起饮食调理更有效更直接的办法就是给孩子吃营养补充剂片，家长们可以给孩子吃一下猴菇蛋白锌试试看，里面是生物蛋白锌、猴头菇、山药和柠檬粉，生物蛋白锌是一种高活性的营养补充剂，不仅可以帮助孩子补充锌元素，促进身体发育，还可以提高孩子的味觉让孩子爱上吃饭；猴头菇主要是可以健脾养胃，调理孩子的脾胃功能；山药保护孩子的胃粘膜；柠檬消食开胃。
孩子脾胃调理好了，也是有利于微量元素的吸收的，所以家长们可以先着手调理孩子的脾胃，再考虑微量元素的补充。
而且平时不要给孩子吃那么多大鱼大肉，正常吃饭就行，蔬菜水果和肉蛋要均衡一些，每天可以给孩子喝点粥，也是能帮助养护孩子脾胃的，孩子脾胃好了，才能更好的吸收营养，正常发育。
首先针对这个问题，应该分几方面进行考虑，其中往往包括生理，病理等情况。
很多人一看自己的孩子比别人矮，比别人的孩子瘦有时候就已经坐不住了，使劲的要求吃这吃那，补这个补那个。其实还不知道自己的孩子处于正常的生长发育！所以首先请那些认为孩子营养不良的家长到医院或者体检中心进行体格生长的测量，评估孩子的情况后再作出下一步措施。
一、生理性原因：人体的发育来自于环境和遗传因素影响，有的人天生就长不高，有的人天生就很胖。某些基因可能决定你的孩子在某个年龄段就比别的孩子矮或者瘦许多，大家也不要过于担心，只要 健康 那就是最重要的，也许随着时间的推移这种差异会逐渐消失！
二、某些孩子如果由于营养不良出现了某些症状，譬如贫血，长期乏力等。有可能孩子已经有某些导致营养不良的病因出现，这个时候希望宝爸宝妈们就要引起重视，不要相信某些大补的药物可以让孩子迅速恢复正常营养。最好大家及时上医院就诊，根据病史，检查等诊断孩子出现的原因是什么，根据病因来加以治疗。通常来说在排除了疾病导致以外的话，很可能就是孩子的均衡饮食出现了问题，长期挑食导致影响不良！
小科普：各位宝爸宝妈一定要谨记别盲目的拿自己的孩子与别人家的孩子进行比较。往往会造成“别人家的孩子”这种错觉，我们临床中有科学的方法对孩子进行营养的评估，评估完成过再采取下一步措施！
饮食的管理要合理
儿童发生营养不良最主要的原因是偏食、挑食及饮食习惯的不合理，能量及各种营养不均衡，生长发育受到影响。食物的味道和家中频繁食用单调的食物易引厌食、挑食及偏食，儿童的饮食行为常会对父母进行模仿。父母要全面地指导儿童进行合理的饮食，培养儿童良好的饮食习惯.
按照营养不良的程度、患儿的消化及吸收能力以及根据病情，逐渐增加营养。小儿轻度营养不良时，从每日能量供给250-330KJ/kg开始，逐渐进行增加。达到每日585KJ/kg的能量时，可获得满意的体重增长。小儿中重度营养不良时，从每日能量供给165-230KJ/kg开始，逐渐进行增加；若能够良好吸收，可逐渐增加到每日500-727KJ/kg，所需的能量根据体重进行计算。以每日1.5-2.0g/kg的蛋白质开始补充，逐渐增加到每日3.0-4.5g/kg，过早地摄入高蛋白质的食物，容易发生腹胀及肝肿大。食物维生素和矿物质的含量要丰富，提倡进行母乳喂养，饮食的习惯要加强培养。
促进消化
根据患儿的情况遵医嘱应用口服的各种消化酶和B族维生素帮助消化。根据儿童营养不良的情况选择适宜儿童消化与吸收、符合儿童营养需求的食物。含有蛋白质和不饱和脂肪酸及维生素与氨基酸、各种微量元素等营养物质是必须摄入的.
加强感染的预防
皮肤要保持清洁及干燥，防止发生皮肤的破损；口腔护理应加强，保持良好的环境卫生促进舒适，为防止交叉感染的发生要做好保护性的隔离。给予清洁卫生的饮食，避免消化不良发生和感染性腹泻的发生，以免营养不良更加严重。儿童因机体抵抗能力差，易在疾病流行时发生呼吸道感染等疾病，应避免外出活动过多。注意食具的清洁卫生，防止肠道感染的发生。
其他护理
保持环境的舒适与安全，安排的生活起居要合理，刺激要尽可能的减少，使患儿精神愉快和睡眠充足。
首先检查引起的营养不良原因。是生活习惯不规范，挑食还是其他问题。我是建议食疗。做到不挑食，营养均衡。少吃零食，特别是甜食，油炸食品和饮料。如果还是，建议去医院检查缺少什么，再适当补充，比如钙和维生素这些。
您好，我是菡妈 育儿 经，很高兴回答您的问题。在现在这个 社会 ，孩子一般都会营养过剩，很少营养不良，如果营养不良，那营养不良的原因及表现和预防改善方法有哪些？下面菡妈为大家介绍下：
营养不良的原因
喂养或饮食不当 ：小宝宝主要是母乳喂养时，母乳不足，没有及时添加辅食，或添加一些淀粉类营养不高的辅食；人工喂养时，奶粉和水的比例不对，导致蛋白质等摄取不足，造成小宝营养不良。大宝宝主要是由挑食和偏食造成的营养缺乏，长期的营养缺乏导致营养不良。
疾病因素 ： 宝宝体质弱，经常生病，感冒咳嗽反复，消化不良，肚里有寄生虫，腹泻，慢性肠炎等一些导致吸收不良的病疾；先天心脏病或先天消化道畸形等造成喂养困难的病病，早产或多胎宝宝由于先天不足，加上后期营养供养跟不上，也容易营养不良。
营养不良的表现
早期表现为脾气坏，食欲差，抵抗力弱，易生病，体重，身高，头围不达标等；中期表现为精神状态差，皮肤苍白松驰，毛发干燥无光泽，记忆力减弱，反映慢；后期表现为面颊明显内陷，嗜睡烦燥，智力发育落后，皮下脂肪减少，皮肤皱纹增多，肌肉萎缩，象老人样，同时伴有体温偏低，脉博跳动无力，毛发稀疏，易脱落等症状。
营养不良的预防和改善方法
只要营养均衡合理，食物做到多样化，宝宝就不会营养不良了。
您好，我是高级孕婴师老王，很荣幸受邀回答您的问题。
关于宝宝营养不良这个问题，想要解决，必须找到根源，看看宝宝营养不良的原因。
宝宝营养不良的三大原因如下：
针对第一类，首先母乳喂养的妈妈要补充自身营养，实在不行就进行混合喂养，添加一些营养丰富的配方奶，或者在宝宝6个月后添加辅食；吃奶粉的宝宝，父母就要注意冲泡的比例了。
第三类宝宝属于疾病导致的营养不良，在给宝宝持续补充营养的同时，还要尽快治病，病好了，营养吸收的多了，就不会营养不良了。
第二种宝宝是最难调养的，妈妈需要做到如下几点！
说到儿童营养不良的问题，很多宝妈可能不太重视，因为现在的生活条件很好，孩子也不缺吃喝。高价奶粉加上各种辅食怎么会如此容易营养不良？但事实上，情况并非如此。
并不是说，如果孩子吃得更多，吃得更好，就不会营养不良。如果营养不均衡或孩子身体吸收不好，也可能出现营养不良。
一、怎么判断孩子是不是营养不良呢？
孩子饮食中有一个极端：喜欢吃肉、甜食、油炸食品，但对蔬菜水果不感兴趣。
当孩子的纤维素摄入不足时，很容易减缓肠道蠕动，产生便秘。当粪便停留在肠道太久时，会进一步产生有害毒素并导致口臭。
当一些维生素和微量元素（锌、铁等）摄入不够时，孩子的免疫功能会降低，更容易生病和感染。
因此，如果孩子出现反复感冒或反复牙龈炎、口角炎、角膜炎等，也要警惕可能是体内微量元素不足。
早期营养不良会导致神经调节功能障碍，运动和语言发育迟缓。
因此，当发现孩子最近一段时间反应迟钝；课堂上听不懂，脑子也不够用；让他做什么事情很快就忘记或记不住课堂上的内容时，我们就要警惕了。
儿童营养不良的根本原因在于肠道，肠道是胃肠功能紊乱的典型症状。
二、面对孩子的营养不良，应该怎么办？
1、 多给孩子吃易消化的食物 。
对于那些正在成长的孩子来说，他们的胃肠系统发育不是很健全。所以在这个时期，如果孩子吃太多太硬、太冷或太油腻的食物，很可能会造成营养不良。
因此，家长在日常生活中一定要给孩子更多营养和易消化的食物。建议家长多给孩子吃米粥和面食。
2、 改善孩子的挑食问题
如果孩子在日常生活中对食物总是挑三拣四，很容易导致体内营养不足，从而导致营养不良。
如果病情得不到及时改善，将影响孩子的生长发育和身体 健康 。
3、 让孩子们有吃的欲望
对于家长来说，如何让孩子吃成了一个非常头疼的问题。每次吃饭时，几乎所有的父母都会追着孩子喂。
结果，家长很辛苦，孩子吃得还不多。所以长期以来，孩子很可能营养不良。
综上所述，为了改善孩子的营养不良，家长一定要让孩子有食欲，不能让孩子挑食，尽量多给孩子吃容易被胃消化的食物。最好多给孩子吃流质食物和面食，这样不仅能补充身体营养，还能促进食物营养的吸收。
宝宝营养不良该怎么办？
文丨清淡的辣妈
宝宝营养不良的原因有很多种，题主没有提及宝宝的月龄大小，如果是低于六月龄的纯母乳喂养宝宝营养不良考虑是缺铁、缺钙等因素；如果是添加辅食的宝宝营养不良考虑是喂养不当造成的。
实例分享： 我宝宝刚出生的时候又瘦又小，只有五斤多，看上去就好像营养不良，后来经过一个月的纯母乳喂养，出了月子就变成了白白胖胖的小妮，可爱又好玩。
但是后期也没有减少乳钙、铁剂、DHA的营养摄入，现在 宝宝九个多月体重22斤，身高75cm， 各项发育指标一切正常。
我妹妹的女儿曾经有段时间也是营养不良，主要是因为妹妹休完产假准备回公司上班， 突然就给孩子断了奶 ，结果不到一周，孩子就瘦了一大圈，导致营养不良。
虽然孩子的营养不是根据胖瘦来决定，但是也要注意各种营养的均衡摄入才对。
宝宝营养不良有何表现和危害？ 宝宝营养不良的原因有哪些？ 宝宝营养不良该怎么办？届时如何预防宝宝营养不良？
小贴士：宝宝的营养摄入关系到身体的 健康 ，所以看护人要及早预防，平时就要多多注意宝宝饮食习惯和身体检查，早发现、早治疗、早应对；针对已经营养不良的宝宝，看护人要及时帮助改善营养饮食和生活习惯，尽快恢复宝宝的身体 健康 。
孩子在婴幼儿时期，是身体发育最快的时期，身体的发育离不开营养，如果这一时间段营养缺失，营养不良，会对孩子的发育产生很大的影响，那么如果应对孩子营养不良呢？
1及时的调整食物的种类
孩子营养不良有可能是饮食单一造成的，家长不要以自己的饮食偏好来决定给孩子吃什么，我曾见过这样一位家长，自己不喜欢吃水果，从来不买水果给孩子吃，说孩子也不喜欢吃，但实际上孩子是喜欢吃的。家长一定要结合孩子年龄来让孩子饮食多样化。
2改变喂养方式方法
如果孩子还小，还没有能力更好的表达自己，那家长一定要观察宝宝的饮食需要，比如对于奶粉的选择，一定要选择适合宝宝的。
3帮宝宝调理肠胃功能
如果宝宝肠胃不好，不能很好的吸收营养成分，那家长一定要注意，要给宝宝吃一些健胃健脾食物，促进肠胃蠕动，如果情况比较严重，一定要及时就医。肠胃不好的宝宝要少吃多餐。
4宝宝是否厌食
孩子厌食也会导致营养不良，有时候家长会强迫孩子吃饭，这时孩子就认为吃饭是一件不开心的事情，所以家长不要强迫孩子吃饭，要引导孩子爱上吃饭。
5警惕是否有其他疾病 必要时到医院检查身体，避免其他疾病带来营养不良。
愿每个宝宝都能 健康 快乐成长！
哺乳期水果有“禁忌”，为了宝宝和自己的健康，哪些水果要少碰？
您好，我是菡妈 育儿 ，很高兴回答您的问题。
哺乳期是一个比较特殊的时候，吃水果时，确实有一些禁忌，不能想吃什么就吃什么。下面就让我们来看看，哪些水果最好少碰。
1、凉性水果和热性水果
哺乳期的妈妈，最好少碰凉性水果和热性水果。凉性的水果有西瓜、柚子、梨、山竹等，热性的水果有桂圆、荔枝等。如果妈妈经常 吃凉性水果 ， 脾胃就会变弱，导致腹泻 ；经常 吃热性水果，容易上火，导致便秘 ，而妈妈的这些不良反应，一般都会 间接的影响宝宝。
2、反季的水果
哺乳期的妈妈，要少碰反季的水果。反季的水果， 可能是催熟的，或在运输保存的过程中时间过长，不新鲜。
哺乳期的妈妈，要 多吃一些应季的水果 ，像现在这个季节，那就吃草莓，甜瓜等。
3、冰箱里刚拿出来的水果
哺乳期的妈妈，最后不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。尤其是冷藏室拿出来的水果，拿出就吃的话， 不仅妈妈容易肠胃不适，宝宝也容易拉肚子 。
哺乳期的妈妈 最好吃常温下的水果 ，像刚从冰箱里拿出来的水果，最好先在 常温下放1小时 ，等没有那么凉了再吃，或者上锅蒸一下吃热的。
4、容易过敏的水果
哺乳期的妈妈，最好不要吃容易过敏的水果，尤其是 怀孕前就过敏的水果，那就更不能吃了 。容易过敏的水果有芒果、猕猴桃、菠萝等。
妈妈吃容易过敏的水果， 不仅可能会导致宝宝过敏，而且还可能诱发宝宝湿疹或湿疹加剧。
以上就是我的回答，希望能帮到您，祝宝宝 健康 成长。
家人办住院手续，我在病房走廊走来走去，一阵一阵的阵痛，这滋味，只有亲身经历才知道，一个多小时，手续办完了，我进入待产室，打了无痛，居然一点也不痛了！由于前一个晚上没睡觉，打完居然睡！着！了！
堵奶后到底是热敷还是冷敷？这两者有什么区别？
冷敷，生土豆切片冷敷。
说说自己真实经历
我和老婆在三甲医院，破腹产生完孩子，几天后有奶了，护士会问你要不要通乳，要的话卡里存300，跟护士到医院专门开设一个房间，里面独立帘布和按摩床。按完回来护士特意交代，晚上胀痛了就用生土豆冷敷，千万不要用热水敷。老婆晚上敷完一晚上都没痛。
隔壁床女的二胎，跟我们同一天生，护士让她去通乳时估计态度不好：你爱去不去。带着不满情绪，她打电话叫了发广告卡片上的通乳师的电话，也是约定好300块，觉得人家态度好。一个小时后过来一个中年女子，态度很好特别健谈，给她按摩完交代说，多用热水敷。晚上时隔壁床女的因为胀奶痛没睡好抱怨了一个晚上。
所以还是听医生的，如果这些发小卡片的能比医生更专业，就不用每天到处奔波了，相信专业的力量。生孩子医院里特别多人发小卡片，月嫂，通乳，奶粉尿布各路神仙都有，送你一个指甲剪，一片尿布，跟你闲聊套近乎问宝宝生日，电话等等，还有新闻假扮护士抱娃洗澡偷走孩子的，所以还是看好孩子，相信医生。
一两分钟疼次，疼了就站不起来就这么忍着走了快半小时到院，医生过来给内检说开了两指到三指，问我
要不要打无痛，我说打，医生说那就准备刀纸水杯尿不湿换好衣服等下护士带你去待产室，虽然宫缩很疼突然有点激动要生了啊感感收拾好东西跟着护士到待产室。
老公婆婆在外面等着，本来以为打完无痛应该出来等宫口开完或者家人可以进去陪着，结果是进去了就是生完再出来6点30分左右进去后胎心监护观察宫缩情况，手上打上点滴，宫缩时平躺真的是疼，打无痛是男医生说话很客气，让侧身胳膊抱着膝盖，摸脊椎之后让我忍一下不要动，打完过了一小会确实没那么疼了，隐约感觉到宫缩疼，医生说不疼你就睡会，攒足体力等会生还得用力气。
迷迷糊糊睡了一个小时医生过来了，看了胎监说无痛有好处也有弊端，上了无痛宫缩少了宫口也不开了，往点滴里打缩宫素，我去，缩宫素怼进去一分钟一次的疼又来了但比之前轻一些，医生说疼的厉害跟他说给加无痛滴了半个小时医生内检说开八指了，我问无痛还能加吗太疼了，医生说不能加了，八指加了一会影响你生的时候用劲,9点25分给我破了水，现在开始感觉宫缩来时想用劲跟我说，不一会就感觉宫缩时想用劲了。
医生说现在教你用劲，宫缩时憋住劲全部用到肛门处，双手抱起膝盖怎么拉大便怎么用劲，不要用到肚子上，一定要憋住劲用力到底再换用一下力就换气再用力的，孩子头在产道里出来一点又回去这样反复会出事的，用了几次劲医生说看到头了，一直在夸我会用劲就推进产房，到了产床两三个宫缩9点43分宝宝就出来了，生的过程17分钟，医生一直说头胎我是比较听话的会用劲。
基本头胎都要一个小时感感其实感觉最难受的就是要生时候又疼又涨又要用劲的感觉，不过忍过来就好了，好啦，生产经历就说到这了，接下来说说关于产后恢复经历，以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下关于产后堵奶冷敷
【冷敷时长】
在堵奶缓解之前，可以每隔2、3小时冷敷1次，每次20-30分钟。缓解后可以减少次数，硬块消失后也可以考虑再敷1、2次缓解局部组织水肿。如果在专业人士指导下冷敷，效果肯定会更好。
1、毛巾冷敷
这是最简单的方法，把毛巾用常温水打湿敷在奶结部位即可，如果有冰水就更好了。
2、卷心菜冷敷
卷心菜、生土豆片，都可以冷敷。
3、退热贴冷敷
妈妈们为宝宝发烧备下的退热贴，在奶结时也可以发挥作用。不过一定要是本身能带走热量的那种合格退热贴啊!有些投机取巧的退热贴里面含有薄荷成分，只是让皮肤感觉凉凉的，那样可不行!
4、冰敷眼罩冷敷
冰敷眼罩是常用电脑和熬夜的宅妈家中的常备物品，并且常驻冰箱，随时可用。冰敷眼罩通常覆盖面积不大，奶结部位不大的时候用这个敷也是不错的。当妈妈奶结时，可以用温热的毛巾在乳房上敷2、3分钟，即开始哺乳，需要宝宝正确的、足够深度的含乳，确保有效吸吮。如果宝宝不配合吸吮，可以使用手挤或吸奶器排奶。排奶后，可用常温水打湿的毛巾，或其他冷敷方式进行20-30分钟的冷敷。2、3个小时后没有缓解可继续冷敷一次，直至奶结症状得到缓解。
如果说有比生娃更痛的事，那绝对就是堵奶了。很多妈妈在产后哺乳时期，发现自己要么奶水少，要么就是奶水太多，导致乳汁淤积，造成堵奶的现象。产前没有硬块，在产后一两天下奶后，乳房里面突然有了一些硬块，有的是小疙瘩，有的是整个乳房肿胀得很厉害。而且奶水下不来，出奶不顺，用手使劲挤也才能挤出来一点点。整个乳房涨痛或者刺痛。奶水少还可以追奶，但是堵奶的话，妈妈可就遭罪了。
产后堵奶是现在哺乳期妈妈们经常出现的烦心事，有些妈妈甚至每个月都会出现一两次，轻微的堵塞宝宝吸一吸就能吸开，严重的必须找人通乳或去医院，部分妈妈们经受不住多次堵奶所带来的苦恼，不得不选择断奶来结束母乳喂养。
造成产后堵奶的原因是什么？
1、长时间没有喂奶。
宝妈乳房里乳汁时间长了，很容易堵奶，还容易发展成乳腺炎，因此宝妈在每次给宝宝喂奶以后，宝宝吃不完的乳汁要及时挤掉，或者是用吸奶器吸出来，放进储奶袋来冷冻保存，以备不时之需。
2、产后进补过度或者经常吃油腻的食物。
导致产妇产后堵奶的很大一部分原因就来自于饮食，产后产妇饮食不当是导致产后堵奶的常见原因之一，产妇产后如果进补过度或者是吃太多油腻的食物的话就很容易诱发产后堵奶的现象。
3、胸部常常受到挤压，内衣不合适。
产后堵奶还有可能是因为产妇所穿的内衣不合适的关系，产妇产后一定要选择合适舒适的内衣，这样不仅有利于哺乳而且对产妇的乳房也可以起到保护作用，如果产妇所穿的内衣过紧压迫乳房的话就很容易出现堵奶哦。
4、情绪波动大。
如果宝妈情绪波动特别大，跟家人生很大的气，这些都是可以引起堵奶的，甚至还会回奶。
热敷
那么涨奶后，选择热敷还是冷敷？很多宝妈会选择这两种方法，先来看看热敷还是冷敷的原理吧。冷敷原理：冷敷可以减轻疼痛，消除水肿，辅助预防或者减轻炎症的进一步恶化。冷敷不是让你用冰块直接按在堵奶处，温度要以肌肤感受舒适为宜。 热敷的原理 加速血液循环，使身体放松，软化乳房组织。增加泌乳。热敷的温度同样不能太高，以肌肤感受舒适为宜。
冷敷热敷原理不一样，所以要根据自己的情况来选择。
热敷：一般是在乳房充盈，但没有红、肿、热、痛时或想增加泌乳量时使用。正确的方法是：在喂奶前，热敷2-3分钟，切记时间太长、温度以皮肤觉得不烫为准；
冷敷：则是在乳房出现红、肿、热、痛其中任何一种或几种时用。每隔2~3小时1次，每次20~30分钟，换届后可以减少次数，硬块消失后，再敷1~2次缓解局部组织水肿。包菜、土豆片、冷毛巾、冰敷眼罩都是不错的冷敷材料。
如果比较严重的情况，可以找专业的机构进行乳腺疏通。
堵奶后一定要及时找专业的通乳师把硬块给推开（推的时候很疼，能出好几身汗）推开后要让宝宝好好吃
堵奶了最好的解决办法就是刺激奶阵产生，利用乳汁喷射时的压力疏通堵塞部位。
可以分为三步：第一妈妈在家里自行疏通，第二找母乳指导按摩通乳，第三找医生。
1在家里自行疏通
适用时机：妈妈刚刚发现有硬块，无全身不适症状、无高热，可以考虑在家里自行疏通，方法：
1.1 改善宝宝衔乳姿势，确保宝宝能够有效移出乳汁
可以宝宝下巴对着硬块的方向吸
也可以宝宝边吸妈妈边轻柔按摩硬块
1.2 增加喂奶次数
在确保宝宝衔乳姿势正确的前提下，堵奶的患侧乳房频繁哺乳，大概2-3小时一次，每次哺乳都优先排空患侧乳房。
如果患侧因为乳汁减少宝宝不愿意吸，可以先吸吮对侧乳房刺激出奶阵后迅速换到患侧让宝宝吃。
1.3 哺乳前温热敷3-5分钟，有利于刺激奶阵，让乳汁流出。
1.4 在充分哺乳后如果还有硬块，可以冰敷或卷心菜敷乳房硬块处。
1.5 在充分哺乳后如果还有硬块，可以妈妈或家人手挤奶刺激奶阵产生，让乳汁移出。
请注意是请家人帮忙手挤奶，而不是让老公吸，因为吸吮方式不对，成人是吸不出大量乳汁的。
妈妈一边洗热水澡一遍手挤奶是一个很好的刺激奶阵产生的方法。因为妈妈很放松，且有热水在背部淋浴，很容易就奶水哗哗地流。
1.6 如果妈妈觉得疼痛难忍，可以服用哺乳期安全的止痛药，比如对乙酰氨基酚或布洛芬。
1.7 妈妈要多休息，尽量放松，不要有太大精神压力。
2找母乳指导按摩通乳
适用时机：妈妈在家用正确的方法自救24-48小时，硬块没有缩小，疼痛没有减轻，需要及时求助专业母乳指导。
如果宝宝的衔乳姿势一直不正确，妈妈和家人又不会正确手挤奶，那就需要发现堵奶后及时找母乳指导了。
专业母乳指导会用正确的手挤奶方法，帮助妈妈无痛按摩疏通乳汁淤积。
3求助于医生
在专业母乳指导处理后24-48小时仍无缓解，或者出现发烧、疼痛加重等情况，需要及时求助于医生。
因为有可能乳房已经出现了乳腺炎或其它性质的包块。医生可以根据乳房B超来初步诊断。
堵奶后到底是热敷还是冷敷？这两者有什么区别？您好，我是菡妈 育儿 经，很高心回答您的问题。
堵奶后要热敷，涨奶疼痛时用冷敷。热敷可以促进血液循环，疏通乳腺管，乳腺管通畅，堵奶问题自然解决。冷敷有消肿止痛的作用，涨奶疼痛时选择冷敷，可以缓解疼痛。
1、热敷
哺乳期的妈妈发生堵奶时，要用热敷的方法来解决。通过热敷促进血液循环，疏通乳腺管，这样宝宝吸奶时，不用使太大的力气，乳汁就会被吸出来。
但是宝妈每次要算好时间， 在宝宝吃奶前进行热敷 ，一般十分钟左右即可。另外，热敷时还要注意， 毛巾温度不能过高，避免烫伤 ，只要比宝妈的身体温度高一些即可。同时，可以在毛巾外面加个塑料袋，进行保温。
2、冷敷
哺乳期的妈妈在涨奶疼痛时一般用冷敷， 冷敷有消肿止痛的作用 。如果宝妈堵奶时有明显的刺痛感，可以选择冷敷，缓解疼痛。
冷敷时可以用菜叶子或土豆片进行局部冷敷；也可以用毛巾冷敷，还可以其他比较凉的东西。但在冷敷时有以下注意事项：
（1）不能用冰块直接敷在皮肤上，冰块的温度较低，宝妈容易不适应；
（2）冷敷时，保持正常温都或稍低一点的温度，避免刺激皮肤。
不论热敷还是冷敷，都有一个共同点，那就是 敷在肿块或疼痛的地方，尽量避开乳头 。
堵奶其实就是乳汁淤积，而导致不通畅。如果哺乳期的妈妈出现以下情况，那就要引起注意，可能出现堵奶的情况了。
1、排空多余的乳汁
因为宝宝比较小，胃容量也比较小，每次吃奶时，吃一点就饱，会剩下很多乳汁。宝妈每次要把剩下的乳汁排尽，避免乳汁积聚在乳房里。 如果每次都不排干净，乳汁越聚越多，就会堵塞乳腺管 ，这样堵奶的现象就会越来越重，甚至导致乳腺炎发生。
宝妈在排剩下的多余乳汁时，可以手动挤出来，也可以用吸奶器吸出来。不论使用哪种方法，一定要将宝宝吃完剩下的乳汁排尽，避免乳汁积聚。
2、饮食清淡
当宝妈堵奶时，调整饮食也是一种很有效的方法。此时，宝妈的饮食要尽量清淡，少吃营养丰富和油腻的食物； 催乳汤先不要喝或暂停 ，其他的汤水也少喝或不喝；同时避免进食高油脂、高热量的食物，避免乳腺管堵塞。
3、胸部按摩
堵奶主要是因为乳腺管堵塞，就像水管，如果有东西在里面堵住，那水流自然不畅，堵奶也是一样的道理。此时，可以多做胸部按摩，将乳房里的肿块揉开，乳腺管通畅了，堵奶的问题迎刃而解。
做胸部按摩时， 先按摩肿块的地方 。从有肿块的地方开始，像乳头方向按，刚开始时可能有疼痛感。此时，宝妈要坚持住， 不能因疼痛就放弃 ，只有把肿块揉开，才能彻底解决堵奶的问题。
温馨提示： 按摩时一定要注意手法，避免乳房受伤，加重炎症。必要时，可以请专业人士来按摩。
哺乳期的妈妈发现自己有堵奶的情况时，要尽早的干预解决，避免情况恶化，发展成乳腺炎。
堵奶也叫乳腺管堵塞，是由于乳汁淤积在乳腺内，长时间没有及时排出，产生淤积的一系列不适症状甚至引发乳腺疾病的情况，最常见的症状就是乳房胀痛。一般情况我们都会想到“敷”，那么该冷敷还是热敷呢？
一、冷敷
如果已经出现红、肿、灼烧的感觉并且有硬块症状时，也就是乳腺管周围的组织处于水肿状态，这个时候就应该冷敷！因为此时热敷的话，会加重水肿情况，而且热敷会刺激乳汁分泌，越敷越涨奶，更让人难受疼痛，如果热敷时间长的话，水肿组织更加挤压乳腺管，会使乳腺管通路进一步堵塞，乳汁也就更难以排出。所以，出现红肿时，冷敷可以降低温度，减轻水肿，缓解疼痛，可以抑制发炎堵塞。
一般情况，冷敷一天3-5次为宜，一次20分钟。可以把冷毛巾在冰箱冷藏后进行敷，注意用冰袋的时候就要用毛巾包裹起来，冷敷的时候都注意避开乳头乳晕部位。
二、热敷
热敷主要是可以让乳腺扩张。当乳房没有明显的红、肿、疼痛时，在让宝宝吸奶前，可以热敷10分钟，让乳腺管扩张，之后马上让宝宝吸奶。但是，宝宝吸完奶后一定要冷敷！并且，一定让饥饿的宝宝先吸堵奶的乳房。
因此， 堵奶之后一定要引起注意，发展下去容易引发乳腺炎症，产妇宝妈在起初喂奶时要注意几点⚠️一，多让宝宝吸吮，如果吸不出，可以使用吸奶器将乳汁及时吸出，杜绝乳汁淤积，淤留；二，适当的进行按摩，疏通扩张和疏通乳腺管，可以很好的帮助正常导出乳汁；三，饮食上要以清淡营养、多元化为主，切记不要太过油腻，过于油腻的食物会使奶水黏稠，在一定程度上增加奶水分泌。
你好，哺乳期间出现堵奶是由于血管堵塞，乳汁淤积所引起的，如果不及时处理好会继发乳腺炎，这阶段的关键主要是排空多余的乳汁，避免淤积加重，不管是热敷还是冷敷，其实对淤积都没有太大的改善。最主要还是需要通过专业的手法揉奶疏通排空乳汁。还需要注意检测体温有没有上升，如果发烧了乳汁的质量无法保证，医生建议体温超过了38度就不要哺乳了。
亲身经历了三次乳腺炎，先是堵，很快体温就上来了，直接烧到了39度5，身边有中医医生朋友，给揉奶疏通，后背刮痧、火罐处理当时体温就降下来了，乳房也柔软了，因为发烧停止哺乳24小时，这期间的奶及时用吸奶器吸出来倒了，宝宝却没得喝，感觉好心疼的[捂脸]。因为我本身乳腺增生比较重，后来又淤堵成了乳腺炎，因为月子里不想再出去了，后二次就让月嫂揉奶疏通，虽然排的很干净了，可烧还是不退，按医生朋友的建议处理:买了二两玄明粉，用纱布包着敷在淤堵的乳房周围30-60分钟，大概过了二三小时体温恢复正常人了，人也轻松了。后面总算没有再堵了。我身边还有朋友乳腺炎连着发生五次的，月子里身体本身就虚弱还趁受这么多折腾，真心不容易啊！
医院的正规治疗会对乳汁淤堵有很好的治疗作用，比如服用大剂量抗生素，个人觉得对乳汁影响大，不到一定时候不建议。推荐揉奶疏通排空淤积乳汁配合中药外敷。
谢谢，希望我的经历能对你有些帮助。
堵奶后，热敷冷敷都是错误的做法，更不能乱揉捏一通！
最有效的方法是让宝宝吸吮！
对着到嘴的乳汁，宝宝本能会用吃奶的力气使劲吸吮，这样是通奶最最最好的办法。没有之一。但要注意宝宝吸吮必须含住整个乳晕。
但特别特别提醒如果妈妈用针挑破堵奶的硬块，就千万不要用这种方式了哦。
堵奶基本上是每个妈妈都要经历的，如果热敷，会使本来已经涨奶的情况更加严重。冷敷更不可取。可能有些妈妈认为这样可以稍微有点减少疼痛，但对疏通无任何帮助。还会加重堵奶现象。
如果确实疼痛难忍，特别是怕痛的妈妈，可以尝试大拇指分开，其余四指并拢地握住乳房，然后从乳房根部开始向乳头方向挤压乳房，再按顺时针方向旋转，每次五至八下，不能太用力，力度要轻。这个手法可以稍稍减轻疼痛。希望能帮到您
热敷啊，热胀冷缩，我之前生孩子堵奶是月嫂按摩疏通的，她用了老面敷胸部，（老面是人家卖饼的那种店买的面团，大约要买十二寸碗那么大一团，一斤面吧）
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