本篇文章给大家谈谈育儿食疗坊，以及食疗康养生坊对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
不管宝宝是消化不良还是脾胃虚弱，你都可以用上这些食疗
1.、看口腔：舌苔厚腻（白/黄）、有口气、打嗝（嗳气）、嘴唇红；
2.、看胃口：食欲下降、恶心、干呕/呕吐（吐奶）、厌奶/厌食；
3、看腹部：腹胀、腹热、肠鸣音；
4.、看大便：大便酸臭、发黑、黄绿色、有奶瓣、有泡沫、屁多屁臭、容易便秘或腹泻；
5、看睡眠：烦躁不安、爱哭闹、爱翻滚、五心烦热。
消化不良/积食育儿食疗坊的饮食原则：
1、不吃不强迫进食育儿食疗坊，以孩子的意愿为准。有需要可以选择性禁食，也就是饥饿疗法；
2、期间禁鱼虾蟹禽畜（鸡鸭鹅猪牛羊肉）等动物蛋白。可换成蛋类、奶类和菌菇类植物蛋白来代替；
3、主食可以从米饭暂时改为粥汤类，或选择面条等易消化主食；
4、少吃易胀气食物（红薯、土豆、南瓜、白萝卜、芋头、板栗、黄豆及豆制品）；
5、不吃辛辣油炸烧烤甜食等垃圾食品，如薯条、饼干、蛋糕、糖果、巧克力。可用水果、坚果、酸奶等 健康 零食代替。
消化不良/积食的食疗方：
1、苹果水
当宝宝出现消化不良伴随腹泻时，妈妈可以煮苹果水给宝宝喝。
材料有：苹果半个，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
这一道食疗方主要适用消化不良性腹泻。
2、白萝卜汤
当宝宝出现消化不良时，妈妈可以煮白萝卜汤给宝宝喝。
材料有：白萝卜适量、姜少量。把白萝卜丁和姜丝放锅里加水煮沸后再煮15分种以上就行，取白萝卜水喝，早晚喝2~3次。
这一道食疗方主要适用于小月龄的婴儿和轻度的消化不良症状。
3、白萝卜陈皮山楂水
当宝宝出现消化不良时，妈妈可以煮白萝卜陈皮山楂水给宝宝喝。
材料有：白萝卜60g、山楂片10g、陈皮5g。大火煮沸后转小火再煮10分钟就差不多了。早晚各喝一次。
这一道食疗方主要适用于大月龄的幼儿或中度及以上的消化不良症状。
4、谷麦芽山楂水
当宝宝出现脾胃不好时，妈妈可以煮谷麦芽山楂水给宝宝喝。
材料有：谷芽和麦芽各10g、山楂5g、冰糖适量。大火煮沸后转小火再煮10分钟就差不多了。早晚各喝一次。（生熟谷芽麦芽都可以，熟的更温和）
这一道食疗方主要适用于脾胃不好、胃口小、食欲低下等症状。
作者：小儿好养。来跟育儿食疗坊我学 育儿 ，让孩子爱吃饭，让孩子少生病。
育儿的冬季食补
寒冷的季节，宝宝要储存能量，抵御严寒。同时，宝宝还比大人多了一层需求，因为他需要满足日益生长发育的营养需要，对食物的需求量会增大，对营养的要求也更高。
冬天也是滋补的佳季，很多大人会趁此机会服用保健品或补品，但宝宝不宜进补大人的保健品，更不宜进食滋补功效强烈的食品(如人参、甲鱼等)，以避免诱发“早熟”。
聪明的爸爸妈妈应选择适合宝宝的各种冬令食补良品，帮助宝宝驱散寒冷、增加体热：
寒冬季节宝宝穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热。此时，不妨给宝宝偶尔吃一些属性偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等，以促进宝宝健康。 入冬后，孩子因为受到冷空气的刺激，胃肠极易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多幼儿在夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。因此，今冬如何利用饮食调养，将幼儿的胃口“暖过来”，是家长们的当务之急。
治疗幼儿胃寒、心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜，不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用，轻轻松松让幼儿吃得胃暖身也暖。 鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的幼儿尤为适宜。 多甘多暖，远离寒酸。甘味食物能滋补脾胃，但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高幼儿的免疫力。
最方便的“暖胃”食品：大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。
除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。
小儿夜啼的食疗偏方
小儿夜啼的食疗偏方
小儿夜啼的食疗偏方育儿食疗坊，有过育儿经验的家长应该都知道育儿食疗坊，小孩子身体比较虚弱，经常会出现夜啼的情况。小孩子夜啼是可以通过食疗缓解的，下面育儿食疗坊我就为大家分享一些小儿夜啼的食疗偏方，有需要的朋友赶紧收藏起来吧。
小儿夜啼的食疗偏方1
一、小儿夜啼的食疗偏方
1、竹叶粥。
竹叶20克，小米50克。把竹叶洗净，切碎，放入锅中，加入适量水，用小火煎煮，去渣取汁育儿食疗坊；小米淘洗干净。锅中放入竹叶十和小米，用旺火煮开，改用小火煮成粥即可。
2、三七炖鸡。
三七6克，鸡肉100克，食盐适量。把鸡肉洗干净，切成块育儿食疗坊；三七洗净，切成片。把鸡肉放入沙锅中，加入适量水，用旺火煮人放入三七，改用小火炖两小时，等到鸡肉及三七都熟烂、汤液开始黏稠时，放入食盐即可。
3、红枣白扁豆汤。
红枣10枚，白扁豆30克，红糖20克。将红枣、白扁豆洗净，一起放入沙锅中，加入适量清水，用旺火煮开，改用小火煮至豆烂，加入红糖再煮片刻即可。
二、小儿夜啼的饮食原则
1、饮食要以乳类、粥类为主。
2、脾寒而夜啼的孩子，应该吃些清淡少油、温暖脾胃的食物，如稀粥、烂面、蛋羹等。
3、心热而夜啼的.孩子，可以喝一些果汁，吃一些清凉的食物，如赤小豆、竹叶等。
三、小儿夜啼的饮食禁忌
乳母和孩子都应该注意吃清淡而容易消化的食物，既保持一定的营养，又应忌吃生火的燥热食物，少吃辛辣有刺激性的食物，少吃生冷的食物。
小儿夜啼的食疗偏方2
一、小儿夜啼的食疗偏方
1、百合莲子粥
百合、莲子、糯米、红糖，将这些食材清洗干净，放入锅中，加入适量清水熬成粥后，加入适量红糖搅拌均匀即可，睡前服粥效果更好，百合具有安神的作用。
2、葱白粥
葱白、粳米，将葱白清洗干净，切段粳米清洗干净放入锅中，加入适量清水熬成粥，粥半熟时加入葱白，煮成粥即可食用，具有温阳健脾的功效。
3、莲肉桂圆红枣汤
莲肉、桂圆、红枣、糯米、红糖，将材料准备好清洗干净，加入适量清水熬成粥，然后加入适量红糖服用，具有养心安神的作用。
4、小麦大枣茶
淮小麦、大枣、炙甘草、蝉蜕，将所有食材放入锅中，加入适量水煎开代茶饮，也可加入适量的白糖搅拌均匀代茶饮。
三月姐：专注做小儿食疗知识科普，助力宝妈们走好育儿路
大家好，欢迎来到《三月姐小儿食疗》分享课堂。
这是第26次分享，也是三月姐生了小女儿瓜子之后重启课程的第1次分享。
自从创建了三月姐小儿食疗微信群，专注做小儿食疗知识科普，过去的一年，三月姐接触最多的调理对象就是孩子。
在指导宝妈们帮助孩子调理身体的过程中，三月姐越来越强烈地意识到，孩子的身体状况，受妈妈的影响实在是太大了。
比如说，孩子出生后反复长湿疹，或者蛋白质过敏需要喝水解奶粉；孩子过了6个月容易感冒咳嗽或者便秘/腹泻；孩子一两岁以后容易积食、挑食偏食、长的瘦小；孩子五六岁以后的抽动症、多动症；孩子八九岁的时候有早熟迹象等等。
这些常见问题，都能从妈妈自己的体质、身体状况、妈妈的 育儿 理念和家庭氛围、孩子的生活饮食习惯等方面找到原因。
高尔基曾说：生孩子是母鸡都懂的事儿，养孩子就是另外一回事儿了。
这里我们先不谈教育问题，就单单怎么样喂养孩子，都有很多学问。
现在大多数家庭都是老人帮忙带孩子，隔代亲的溺爱，简直是不可避免，追着喂饭这种事儿，就非常常见。
社会 环境日新月异，老一辈的 育儿 方法，虽然有很多可取之处，但也并不是全部正确。
所以，如果父母真的爱孩子，一定要不断学习科学的 育儿 理念，并把这些理念付诸实践，争取在 育儿 的路上少走弯路，少留遗憾。
毕竟，孩子的成长之路，是不可逆的。
昨天看了几遍刘东医生分享的《医学的疆与界》，他说，在美国进修后才见识到：一个完整的医学链条应该是由“预防、保健、诊断、治疗、康复”这五个环节组成，这五个环节，是医学的疆界。
但目前我们国内的医疗，普遍只做了其中的两个环节：诊断和治疗。前面的预防和保健，没有；后面的康复，也没有。
当然了，这个现状与我们的国情分不开，毕竟祖国的飞速发展是改革开放之后最近40年的事，我们与欧美发达国家相比还有很大的成长空间。
人家的 社会 福利好，每天服用各种保健品、坚持户外运动基本是男女老少全民普及，工作压力都不大，生活节奏慢，这些都非常有利于身心 健康 呀！
三月姐2019年暑假陪大女儿Coco 在新西兰生活了一个半月，感触很深，街上的店铺早早就打烊了，周末很多店也都不营业，当地人的日子过得特别悠闲。
那里的学校也非常轻松，COCO特别地怀念，说是神仙般的日子，像天堂一样。
不过，我们不能长别人志气灭自己威风，我们中华民族独有流传几千年的瑰宝——中医药。
三月姐认为，在目前国内医疗所欠缺的预防、保健和康复这三个环节，中医药的优势更明显。
这次新冠疫情的防控中，中医药就表现出色，不但可以 养生 预防、治疗未病，还可以快速控制疾病发展，巩固康复治疗效果，而且费用低、治愈率高、副作用可控。
中西医结合、优势互补，大力推广和发展中医药，已成为人之所向、大势所趋。
作为普通民众，我们积极学习传统中医 养生 知识，预防重大疾病，把自己和家人的身体保养好，切实提高生活品质，就是为国家做贡献。
那具体应该怎么做呢？还是从头说起吧。我国古代历来重视优生优育，并强调从优孕做起。
先天之本，是一生的根基。
胎儿的强弱，禀受于父母，特别是胎儿在母腹中，与孕母同呼吸，共安危，孕母的体质、营养、用药、起居、环境、情绪等因素，都会影响胎儿的生长发育。
现在医院也要求夫妻双方要做孕前检查，避免一些遗传病，早期筛查，都是挺好的。
三月姐在这里想特别提醒的是，如果自己的体质不好、抵抗力弱、有月经不调等问题，还是要先调理，等体质好些了再要孩子。
因为父母是原件，孩子是复印件，复印件品质欠佳，根本上还是原件的问题。预防永远大于治疗。
孩子出生后，即使有老人或者保姆帮忙带，我们也不能当甩手掌柜。
为母则刚，不断提升自己，储备好科学的 育儿 知识，才能在遇到问题时头脑清晰、淡定处理，才能在面对不科学的 育儿 方式时及时说“不”，避免因为无知给孩子带来伤害，追悔莫及。
当了妈妈后，特别是全职妈妈，很容易母爱泛滥，迷失自我，一切以孩子为中心。
我们中国的传统就是父母、特别是妈妈太有牺牲精神了，只想着孩子，忽略了自己。
三月姐经常发现，孩子体质不好的，妈妈的身体也好不到哪里去，除了先天因素，绝大多数都跟产后没有及时科学地调养有很大关系。
一个孩子三桶血，孕育、哺育一个孩子，需要耗费妈妈大量的气血，产后一定要及时调养身体，按照传统，月子最好是要坐够100天的。
有经济条件的，建议去月子中心，如果在家里，至少也要请个好点的月嫂，特别是不要让婆婆和妈妈一起来照顾，太容易产生矛盾了。
妈妈们产后心理本来就比较脆弱，一定要谨防产后抑郁症。
另外，三月姐发现，现在产后修复行业也发展的很好，比10年前有了长足的进步，很多城市的妇幼医院都有产康项目，盆底肌、腹直肌、骨盆修复，这些建议要及时去做一做，可以有效避免日后一些妇科病还有漏尿等等这些问题。
即使很多宝妈已经错过了产后一年的黄金调理期，有着很多亚 健康 的症状，也不用灰心，利用每个月的生理周期来对症调养，同样可以取得不错的效果。
总之，三月姐建议，妈妈自己身体状况不太好的，一定要及时调理。
女人，90%的 健康 问题都跟情绪相关。经常莫名发火、莫名流泪、郁郁寡欢等等负面的情绪，不是因为你性格不好，而是身体的原因。
有问题我们就去面对、去解决，就可以及时避免因为身体不好而引起情绪不好，情绪不好又让身体更不好这样的恶性循环。
一个家庭，女主人的情绪是不是稳定的、正面的、阳光的，简直太重要了！可以说，直接关系到家庭成员的幸福指数。
三月姐观察到，特别焦虑的妈妈，天天就盯着孩子每餐吃了几口饭，有没有拉粑粑；特别急躁的妈妈，天天想着孩子怎么还不长肉肉呢？要不要吃点这样那样的补品或者去打点增强免疫力的针；特别担忧的妈妈，天天就想着孩子怎么这么多问题，会不会对他的以后影响很大，那以后可怎么办呢？
如此种种，这样的妈妈带的孩子，身体状况都不是很好，来调理的话，调理的效果都不太理想。
所以我经常会跟她们说，自己的心态先要调整，要淡定，要放松，要目光长远，要相信孩子并没有什么大问题。
西医检查不出的这些亚 健康 的小毛病，如果注重一下日常饮食、作息、运动、情绪这些生活习惯，即使你不调理，也能慢慢自愈，因为人体本身就自带强大的自愈功能。
当然了，如果按照三月姐教的方法帮孩子对症调理，坚持一阵子，效果都很不错，真的没有必要那么担心和焦虑。
退一万步讲，如果你实在控制不住自己的坏情绪，在孩子面前，也要把这些负面的情绪藏起来，因为情绪是会传染的，负面的情绪对孩子的身体修复是起负面作用的。
当然了，正面的案例也不少。
在三月姐的小儿食疗微信群里，有的宝妈学习力和执行力都很强，我讲过的知识及时吸收并运用到自家孩子身上，然后不断的去揣摩去修正，很快就能自己处理孩子的常见问题，孩子的体质也以肉眼可见的速度不断地在提升。
毕竟，最了解孩子的，还是妈妈。
那有的宝妈呢，刚来我们微信群的时候是小白，但是非常信赖我，完全按照我建议的调理方案去实施，并且坚持按时反馈绝不偷懒，孩子的调理效果也很好。
时间久了，这些认真的宝妈自己也懂看自家孩子的舌像了，有问题的时候会试着去分析再来找我确认，三月姐发现，基本上都能有百分之七八十的正确率，也挺不错。
授人以鱼不如授人以渔，三月姐希望通过坚持在群里科普这些传统中医食疗 养生 理念，让更多孩子、更多宝妈、更多家庭受益，也是为推进祖国中医药事业的发展，贡献自己的绵薄之力。
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