本篇文章给大家谈谈育儿真经是什么，以及育儿心经是什么意思对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
古为今用的育儿经：爸爸善用“五指山”，妈妈巧用“紧箍咒”
你小时候有没有被父母口中的“别人家的孩子”中伤过：
“整天爬上爬下的，能不能跟隔壁老王家的姑娘学学，你看你跟个假小子似的。”
“让你假期多学习，不听吧，考这么点分，你同桌这次都进了前10名。”
“能不能跟你发小学学，人家这次舞蹈考级过了。”
有没有发现，当自己为人父母时，“别人家的孩子”也会在不经意间成为自己的口头禅。难道是孩子不好吗？肯定不是。
在孩子眼里千千万万个父母有千千万万个样子，而对于千千万万个父母们来说，孩子可以粗分为两种，一种是听话的，一种是调皮捣蛋的。对于听话的孩子，父母们会感到自己捡到了宝，这些孩子可能就成了其他父母所羡慕的“别人家的孩子”；而剩下的调皮捣蛋的孩子，就会让父母略感头疼，因为这些孩子跟孙猴子一样，往往精力充沛，且十分有主意。
难道这些精力充沛的“孙猴子们”，就成不了优秀的孩子吗？父母又该怎样教育呢？接下来，《向西游记取 育儿 经》以顽劣不堪的孙悟空经历九九八十一难取得真经的故事告诉你答案。
向《西游记》取 育儿 经是心理学家韦志中在一次跟老友游山拜佛中，在老友的提问 育儿 经时第一次提出来的，这种“古文今用”的 育儿 方式，可以让我们换一个角度看待亲子教育问题。
《向西游记取 育儿 经》这本书加上了 育儿 观念让我们重新认识《西游记》，看孙悟空（孩子的角色）怎样在观音菩萨（妈妈的角色）和如来（爸爸的角色）的教导、引领下，最终成长为有理想，敢担当，懂得感恩，有成就的斗战胜佛。
这本书的作者是韦志中，一位从事28年的心理学者、国家二级心理咨询师、国家心理督导师，曾发表过多部心理著作与论文。他带着“让更多人因为心理学受益”的职业理念，长期致力于把心理学应用发到 社会 各个人群、并长期在大学、企业、社区等开展大型心理学讲座，让更多人从中受益。
好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况，现在我们来看一下这本书里的三个要点：
第一个要点是：教育应顺应孩子的发展规律；
第二个要点是：爸爸善用“五指山”，妈妈巧用“紧箍咒”；
第三个要点是：挫折教育是孩子成材的必修课。
我们先来看第一个要点：
育儿 应顺应孩子的发展规律
每个生命都是这个世界神奇的馈赠，每个生命值得尊重。《西游记》中的孙猴子是从石头里蹦出来的，但天地人间并没有因为他的出身就嫌弃他，被他的出身惊动了的玉帝包容了他，猴群们接纳了他。
没有两片树叶是完全一样的，孩子也是，每个孩子有每个孩子的个性。拿《西游记》来说，唐僧的性格是抑郁型，小心谨慎，且有些悲观；孙悟空活泼好动，但缺乏耐性跟定性；猪八戒精力旺盛，却容易冒失、鲁莽；沙悟净心思细致且踏实，但易因循守旧。虽然这四个角色性格差距较大，但是他们都取到了真经，成了佛。放到日常生活中，你会发现行业中的佼佼者性格也是不同的，所以大可不必拿孩子与别人家的孩子比较，每个孩子有每个孩子的成长道路，让孩子明白自己是独一无二的，孩子才会对自己有更多的信心。
成长道路上，内在增加孩子的信心，外在还需要父母的正确引导。引导需要尊重孩子身心发展规律，每个成长阶段都有孩子的需求跟成长任务，满足每个阶段的需求，完成每个阶段的任务，才能让孩子更好地适应这个 社会 。
神童魏永康13岁读大学，17岁时考上硕博连读，20岁却因缺乏自理能力与外界沟通的能力，从中科院辍学回家。难道是魏永康不够聪明吗？不是，是因为他的母亲在教育上忽略了成长发展规律，为了让孩子读书，孩子的其他事情一一代劳，从而养成了一个名副其实的“书呆子”，而脱离母亲的魏永康失去了生活自理的能力，连与他人沟通也变得困难，最终被这个 社会 所淘汰，这种教育方式以事实告诉我们是失败的。
其实尊重孩子的身心发展规律，再进行引导，才是最佳的教育方式：
在婴儿时期，孩子需要获得信任感，这时候父母对于孩子的需求要积极给予回应。可能表现在孩子一阵的哭闹，这时需要父母的怀抱；
在学步时期和学前期，应让孩子获得自主感，锻炼孩子的自主和坚持的能力，比如孩子学走路的时候，父母放开手，鼓励孩子，让孩子自我 探索 ；
在学龄期跟青年期，孩子需要学习知识技能，并慢慢具有自我意识，还要学习适应 社会 角色规范。这两个阶段是学习阶段，孩子在这个阶段中认识自我，找到自己的存在价值
以上就是第一个要点的内容，每个阶段的孩子是有不同需求，父母要做的就是了解各个阶段的特点。顺应这些规律，可以帮助父母了解孩子出错背后的原因，可以避免亲子冲突，也可以为孩子创造积极的方向发展，让孩子认识自我，最终形象一个完整的人格。接下来我们来看第二个要点内容：
爸爸善用“五指山”，妈妈巧用“紧箍咒”
在《向西游记取 育儿 经》中，作者把如来比作孙悟空的父亲，在孙悟空学出本领搅得天庭一团糟的时候，如来出手了，把顽劣不堪的孙悟空压在了五指山下，让悟空接受了一次关于规则和犯错后果，要接受相应的惩罚的教化。书中的如来的形象仿佛大多数人的父亲，对于孩子的犯错，他总是关键时刻出场，处理起来不慌不忙且充满智慧。
对于犯错的孩子，父亲们可以采取如来的“问、辩、诱、惩”处理问题四步走原则。
“问”，是要孩子讲出为什么犯错的原因，了解孩子的想法和事实的真相；
“辩”不是顺口而来的大道理，而是给孩子一个申辩的机会，窥得TA动机如何；
“诱”，可以设局让孩子自曝其短，用事实让他知道自己的渺小，又彰显出父亲的睿智；
“惩”，让孩子知道自己犯了错误，是必须受到相应的惩罚的，否则孩子便无法形成是非意识和规则意识。
对于“问、辩、诱、惩”这四步来说，最难掌握的还是“惩”。惩罚最错误的方式是体罚，对于孩子，体罚会让孩子产生仇恨和报复心理，所以专家推荐一种温和的方式——TIMEOUT，用来替代体罚。简单来说TIMEOUT就是面壁思过，这种方式通过短暂的孤立孩子，让孩子反省自己的言行举止，这种方式虽然简单但是温和、有效。
悟空大闹天空被如来压在五指山下五百年，无人交流，这是面壁思过。当年陶行知在朋友的盛情之下喝了点酒，这本来是个小事，但是违反了他自己制定的不能喝酒的校训，于是回校后自觉去反省室面壁思过去了。面壁思过虽然是一种温和有效的惩罚措施，但是它的有效也是建立在几个前提之下：
首先预备工作，要让孩子分辨出行为的对错，或者让孩子知道哪些行动会受到惩罚；其次要向孩子解释实施面壁思过的目的和方法，得到孩子的认可，并且在结束面壁思过之后父母也要就此翻篇，不要再次强调孩子的错误；最后孩子的面壁思过地点也要固定，尽量不要选择卧室之类的休息放松区域，这样可以避免孩子在休息的时候产生紧张感。
“紧箍咒”当用则用，孩子生性活泼且没有建立 社会 规则，如果一次次的包容，换来的只是孩子的变本加厉。作为父亲只能在孩子成长过程中不断的纠正孩子的错误，才能让孩子形成正确的三观。
中国式家庭 育儿 观念一般推崇父母一个唱红脸一个唱白脸，父亲有“五指山”，那母亲有什么呢？书中的观音是悟空母亲的角色，她有一项法宝，那就是“紧箍咒”，这样本领放在现实生活中就是母亲的唠叨。美言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。叨唠要学会适度，过量的唠叨会让人产生逆反心理，也就是心理上的超限效应：
当孩子犯错的时候，母亲的“紧箍咒”就呼之欲出了。在念第一次的时候，孩子是内疚知错的，往后的第二次、第三次，孩子就会感到不耐烦，往后次数越多，孩子越不想听，越来越反感，甚至还会产生“我偏要这样”的认知。所以说，“紧箍咒”不轻念，就事论事，要把握到度，这个度就是孩子的反应。如果絮絮叨叨之中，孩子已经不耐烦了，可以让孩子复述内容，孩子如果复述出来说明已经知晓问题所在。
如果说“五指山”、“紧箍咒”是父母的惩罚方式，那日常生活中一定要有一定的培养感情的方式，让孩子懂得父母是爱TA的。父母可以学会保持童心与孩子交流，达到 情感 共鸣，这种的温情教育会让孩子更加认可你；当孩子需要情绪发泄时，可以让孩子抱怨出不满的情绪，这种“发泄式”满足会让孩子更加轻松的对待自己；学会夸赞自己的孩子，语言的激励，可以激发孩子的潜意识，让孩子充满自信。
好了，以上就是第二个要点的内容，孩子犯了错就要有相应的惩罚措施，让孩子明白自己行为的对错。对于惩罚，建议选择温和的措施，面壁思过和念叨都是很好的选择。惩罚只是孩子成长的一小段的插话，更重要的是父母要学会与孩子的相处的方式。说完这个，我们来说最后一个要点：
挫折教育是孩子成材的必修课
人生道路上总是起起伏伏，面对人生中的挫折，有些成年人都未必承受的了。近几年年轻人跳楼自杀的事件屡见不鲜，或因为感情，或因为工作，据调查发生这种事件的原因还是本人抗压能力太差。温室的花朵是娇弱美好的，但是不经历风雨，怎能见彩虹呢？如果父母为了避免孩子走弯路，圈养孩子，这样会造成孩子身心发育不全，孩子容易心胸狭隘、目光短浅，所以挫折教育的前提是给孩子一个自由成长的空间。
孩子只有经受过挫折，才会懂得成功来之不易，才会更加珍惜这个过程与成果，在以后的路上才会越挫越勇。孙悟空的取经路上历经了九九八十一难，最终取得了真经，孙悟空也学会了坚持，积极向前等这些取经前没有的品质。
2020年的美国总统选举，拜登像一匹黑马，站在了白宫顶端。拜登在30岁的时当选参议员，人生正得意时妻子跟小女儿车祸丧生，两个儿子受重伤；46岁切除脑动脉瘤；66岁做了美国副总统；78岁丧失引以为傲的大儿子；78岁当选美国总统，被 历史 记住。他这一路坎坷万分，如若在某一次的挫折中，拜登没有抵抗住，那就不会有今天辉煌的自己。
孩子没有父母的丰富阅历，突然遇到困难便会不知所以。所以，家庭引导孩子正确面对跟处理挫折就变得很重要。在挫折教育课中，首先要做的就是让孩子正确认识挫折，面对挫折。挫折具有双重性，孩子在经历挫折后会得到两个结果，成功或者失败。父母能做的就是鼓励孩子，给予自信，在孩子成功时，应让孩子明白失败也会是必不可免的；在孩子失败时，要引导孩子正确面对挫折，并坚持下来。
其次，不要替孩子包办，让孩子独立 探索 。人生路只能自己走，孩子在克服困难的过程中也会摸索出一些有用的东西，这些经验会成为孩子一生的财富。
最后，如果孩子正在经受挫折，并在这个过程中寻求他人帮助。如果这个“他人”是你，那么请一定做到不愤不启，不悱不发，让孩子在 探索 之后再给予建议；如果这个“他人”是同学或者朋友，一定要尊重孩子的选择。在这个过程中，尊重孩子并要让孩子懂得受教的机会难得，学会感恩。
其实，最成功家庭教育能让孩子形成 健康 完善的人格，这个 健康 完善的人格需要磨练，历经挫折后才会拥有光芒。
好了，以上就是最后一个要点内容。挫折教育是孩子成长的必修课，他会增强孩子的抗压能力，也会让孩子取得坚持、努力等优秀的品质。在家庭挫折教育课中，父母也要摆好自己的位置，不包办，尊重孩子并时刻给予鼓励。
讲到这里，今天的内容就聊的差不多了，接下来我们总结一下今天的要点内容：
首先，讲到了每个人都是一个单独的个体，每个人都有自己的成长轨迹，所以父母要尊重孩子的差异性，遵循孩子的成长规律；
其次，对于孩子的犯错，父母要有相应的惩罚措施，让孩子明白自己行为的对错。面壁思过和语言上的教育都是温和有效的方式，但是要注意惩罚一定要掌握到度。
最后，家庭挫折教育是孩子成长的必修课，父母要在挫折教育中摆好自己的位置，不包办，尊重孩子，对于孩子的求助要给予回应。
人生太长，长到可能看不到孩子的未来；人生又太短，孩子环绕身旁的时光总是溜得太快。
有了孩子，父母总是在担心中度过，自己的情绪也跟着孩子的喜怒哀乐而变动。但是每个人有每个人的道路，父母能做的只能是在有限的时光里，给予鼓励与信心，教会孩子学会面对生活中的声声色色，适应这个 社会 的规则，等孩子历经挫折，练就一身武艺，一定能振翅高飞。
育儿真经！小朋友对音乐不感兴趣，可以后天培养吗？
可以的，音乐有很多个领域的，可以带小朋友多去听听音乐会或者多接触一下各种乐器，培养他对音乐的兴趣，找到他的爱好所在。
成功育儿的八经验分别是什么
成功育儿的八经验分别是什么
孩子是祖国的未来，望子成龙是每个家长的心愿。在对孩子的教育过程中，相信每位家长都积累了一些经验，把孩子教育好是我们共同的目的。接下来我整理了成功育儿的八经验分别是什么的相关内容，文章希望大家喜欢！
成功育儿的八经验
1、不浪费孩子的智力。当孩子咿呀学语时，就教他正确的语言，而不要把小猫说成“喵呜”。
2、从小培养孩子的思维能力。经常提出问题，让孩子独立思考解答。
3、锻炼孩子的记忆力。给孩子讲完故事后，要让孩子自己组织语言，进行复述。
4、培养提高孩子的观察能力。有时父母故意做一些违反常规的小事，让孩子来纠正。
5、开阔孩子的视野。经常带孩子参加一些社会活动，让孩子接受新事物，增长见识。
6、培养孩子多方面的兴趣。
7、激发鼓励孩子的学习热情。父母应做到有问必答，有求必应，决不敷衍。
8、从小对孩子严格要求，使孩子养成良好的道德品质和生活习惯。
教子十二法则
1、归属法则：保证孩子在健康的家庭环境中成长。
2、希望法则：永远让孩子看到希望。
3、力量法则：永远不要与孩子斗强。
4、管理法则：在孩子未成年前，管束是父母的责任。
5、声言法则：要倾听他们的声音。
6、榜样法则：言传身教对孩子的'榜样是巨大的。
7、求同存异法则：尊重孩子对世界的看法，并尽量理解他们。
8、惩罚法则；这一法则容易使孩子产生逆反和报复心理，慎用。
9、后果法则：让孩子了解其行为可能产生的后果。
10、结构法则：教孩子从小了解道德和法律的界限。
11、二十码法则：尊重孩子的独立倾向，与其至少保持二十码的距离。
12、四W法则：任何时候都要了解孩子跟谁在一起，在什么地方，在干什么以及什么时候回家。
孟母育儿经是什么意思
孟母育儿经就是指育儿真经是什么：《孟母三迁》育儿真经是什么的秧歌剧育儿真经是什么，其是由山西省晋中市文广新局、太谷县委宣传部、太谷县文广新局、山西田森集团等在2012年编排的秧歌剧。
新版《孟母三迁》秧歌剧是由太谷县文化局与中北大学艺术学院合作改编育儿真经是什么，获得2015年度国家艺术基金资助项目，2016年5月8日在太古会演中心进行首演。
孟母三迁都是为育儿真经是什么了孟子的教育，所以很多网友都戏称《孟母三迁》的秧歌剧为孟母育儿经。
育儿知识都有什么
有哪些育儿知识
有哪些育儿知识，育儿就是针对0～6岁的幼儿所实施的教育，这段时期是孩子们接受能力最强的时期，那么大家知道有哪些育儿知识吗，一起来看看育儿知识都有什么吧，希望对大家有帮助。
育儿知识都有什么1
饮食篇
1、夏季注意补充汤水
夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。
2、夏季育儿需要补充蛋白质
幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋
白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。
3、多吃水果杂粮以补充维生素粗粮
杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含大量的维生素B2。
4、幼儿夏季食欲不振
可少食多餐，多变些花样。要做到 品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。
5、幼儿厌食怎么办？
引起宝宝夏季厌食常见原因是中枢神经系统受人体内外环境刺激的影响，使胃肠对消化功能的调节失去平衡。预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养。
6、小心食物变质
夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了；尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上（肉汤必须煮沸3分钟）。
7、小心冷饮
幼儿贪食冷饮就会对娇嫩的胃肠有不好的影响，会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时，不要大口大口地嚼着吃，以免对牙齿直接刺激，引起牙痛和影响牙的发育。另外，幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增，影响生长发育。
安全篇
一、重点预防溺水事故的发生。
要教育孩子不去河道、水塘、工地水坑玩耍。防止孩子溺水事故的发生。
二、及时采取有效措施应对重大灾害。
遇到重大险情或接到有关部门重大气象、地质灾害预警后，各位家长要及时做好避险工作，避免事故的发生。
三、加强对孩子的安全教育，注意以下几点：
1、父母外出时，不将孩子反锁家中。
2、检查家中消防安全隐患，确保用火、用电安全。
3、教育孩子不玩火，不生火，不用电炉等，断绝孩子易接触的火源（如打火机、火柴、鞭炮等）。
4、因外出等客观原因不能看管孩子时，应妥善委托他人看管孩子。
5、教育孩子不随便跟陌生人走，不随便给陌生人开门等。
育儿知识都有什么2
预防疾病篇
1、中暑
将中暑的孩子移到凉爽处，用比孩子体温低两度左右的水给孩子浸浴，每次30分钟，每日两次。体温高时可用酒精加等量水擦颈部、腋下、腹股沟和四肢。可食用盐开水、西瓜汁、5%糖开水等，也可服用一些人丹、十滴水、霍香正气水等药物，必要时给一些退热药。
预防幼儿中暑，居室要注意开窗通风，用电风扇或空调降低调节室温。给孩子穿宽松透气的服装，勤洗澡、勤换衣、勤喝水。户外活动时，避开强烈阳光，正午前后两小时最好不要外出，外出时带遮阳帽。
2、皮肤病
幼儿的皮肤细嫩，易受病毒、细菌及其他因素的损害，引起局部皮肤发红、发炎、生出痱子。痱子在身体的各部位都可发生，多见于头面部、颈、前胸及臀部，有瘙痒感及轻微的烧灼感，容易形成囊肿和毛囊炎。抓破后，又很容易成为脓疱疮。
脓疱疮是一种传染性皮肤病，重症的孩子会发生邻近的淋巴结肿大、发热等，有的还会并发败血症、风湿热及小儿急性肾炎。
预防痱子和脓疱疮，主要是保持皮肤清洁，勤洗澡，及时更换汗湿的衣服。已患痱子的孩子，不要让他搔抓，不要用热水或碱性肥皂烫洗，也不能用凉水刺激，要用温水洗浴，可搽止痒剂。另外，要让孩子多喝水，及时补充水分，可多吃些绿豆汤、冬瓜汤、西瓜、金银花露等，起到祛暑、除湿、解毒作用。对患了脓疱疮的孩子，要勤洗澡、勤剪指甲，脓疱疮处涂紫药水、金霉素、新霉素等软膏，切忌滥用"肤轻松"等激素类软膏，以防皮损扩散，加重病情。对于一些精神差，食欲不振、面部微肿的幼儿，要警惕并发急性肾炎，需要做尿常规检查，确诊为肾炎者，应尽早治疗。
3、肠道疾病
夏季幼儿易患急性胃肠炎、腹泻、细菌性痢疾等肠道疾病。夏季的肠道疾病以细菌感染为主，因为气温高，病菌繁殖快，各种食物、水、饮品、物品很容易受到病菌的污染，加上幼儿肠道的抵抗力弱，自我保健意识差，吃了被病菌污染的食物，更容易患病。另外，受凉受热，过食冷饮，暴饮暴食都会造成消化功能紊乱，患肠道疾病。
孩子患了肠道疾病，除了按医生的要求进行治疗外，家庭护理是极其重要的。腹泻的孩子，大便次数多，每次大便后要用温水洗屁股，保持肛门清洁；及时补充水分及电解质，可少量多次服用口服溶液及糖盐水。合理安排饮食，可以给米汤去油肉汤、去脂的牛奶及酸奶、稀饭、软面汤等。腹泻稍缓解后，可以给低渣、少油、少糖、不产气的饮食，如大米粥、藕粉、蛋花汤、面片、鱼泥、碎瘦肉、果汁等。忌食刺激性食物、发酵和胀气的.食物、高脂肪高蛋白食物，并要做到少食多餐。
4、防御日光皮炎
夏季日光中紫外线指数大，应注重避光。特别是对小儿眼睛的掩护。配戴太阳镜一定要注重太阳镜的质量，劣质的太阳镜不但不克有效的防御紫外线的辐射，反而会损伤眼睛。涂抹防晒霜时也要注重质量和防晒系数。
5、制止蚊虫叮咬：
小儿被咬后由于毒素作用，局部会出现严重的红肿。以致发热。另外，蚊虫也是传染病的散播媒介，没有接种过乙脑疫苗的小儿，更易被散播上，即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。
生活篇
1、夏季穿得少，要注重小儿摔伤：特别是膝关节是最易受伤的部位，并且不易康双，要注重掩护。
2、科学使用空调、电电扇：
3、不要把室内温度调得太低，一般情况下，室内与室外温度之差不超出7摄氏度。
4、注重小儿皮肤护理：特别是到野外玩耍时，野外蚊虫有毒，
5、生瓜果，生菜中可能附有虫卵：
吃进后可正在人体中生长、繁殖，到秋季时，虫卵酿成成虫，是小儿罹患肠虫症、胆道蛔虫症等的主要缘由。小儿不宜食半生食品，如涮海鲜产品、肉等，吃半生的淡水海螺、螃蟹等可传染上肺吸虫病。小儿手上和指甲缝中可存正在蛲虫卵，经过口腔进进肠道使小儿患肠蛲虫症。
6、夏季透风：开窗睡觉时注重不要有对流风，空调的冷风口和电扇不要直接对着小儿吹，特别正在小儿出汗时更应远离风口。
卫生篇
1、饮水有学问。
首先饭后不要大量喝水，这时大量饮水，就会冲淡消化液，可引起消化不良，影响健康；其次不要渴了才喝水，以免喝水过多，正确的做法是要经常喝水，次数要多些，每次饮水量要少些，因为体内水分失衡是一个渐进的过程，补充水分也要细水长流；再者需要注意的是采用高蛋白膳食时，要适当多喝水，以帮助及时排泄蛋白质代谢中产生的尿素和硫酸化合物。
2、勤洗温水澡。
天气越来越热，每天洗一个温水澡，是一项值得提倡的健身措施。这样不仅能洗掉汗水、污垢，使皮肤清爽，消暑防病，而且能够锻炼身体。因为温水冲洗时，水压及机械按摩作用，加快了血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。
3、不要过度使用空调。
由于天气很热的时候，家庭、商场、饭店都使用空调，并且温度都在25度以下，
在这种温度下待的时间过长，就会因受凉而导致感冒；或者热得满头大汗，直接在空调下吹冷风，使原本开放的毛孔不能迅速关闭，也会因受凉而导致感冒。
关于育儿真经是什么和育儿心经是什么意思的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。